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ɪɴsᴘɪʀᴀᴛɪᴏɴ✖ᴍᴏᴛɪᴠᴀᴛɪᴏɴ sɴᴀᴘᴄʜᴀᴛ • ᴀᴍɪᴏʀʀᴇs ᴇ-ᴍᴀɪʟ • ᴀᴍɪɴᴇʟᴋᴀᴄʜ𝟷𝟽@ɢᴍᴀɪʟ.ᴄᴏᴍ

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Wie steil der Aufstieg auch ist, wie schwer es auch werden mag ! Scheitern ist keine Option ! . No matter how steep the climb is, no matter how hard it may be : failure is no option !

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Pool oder Meer ? Was bevorzugt Ihr 😃 ! . Pool or Sea ? What do you prefer 😃?

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Mein erstes Training auf Teneriffa ! Cross-Fit Session ! Hat geknallt 😁 ! . My first workout at Tenerife !Cross-Fit Session ! So intense 😁!

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Bye, bye Kälte 🥶 ❄ ✈️ ... Ab in die Sonne ☀ ! . Bye, bye cold 🥶 ❄️✈️ ... Off in the sun ☀ !

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Worried about the future ? Just be the rock in the surf ! . Angst vor der Zukunft ? Sei einfach der Fels in der Brandung !

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Anzeige * Wer kann auch ohne Kaffee nicht überleben 😅 ? Viele Fragen mich nach meinen weißen Zähnen 🦷 😁 . Durch bleachen bei @konzept_weiss_koeln sind sie so weiß geworden :) Daher erlaube ich mir jetzt auch viel Kaffee 😁 . . Achtung‼️ zur Zeit gibt es eine Januar Aktion bei @konzept_weiss . Schlag jetzt zu :) Und sichere Dir Deinen Termin per pn an @konzept_weiss_koeln oder telefonisch unter der Nummer 0221/99029448 😊 .

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96 Stunden, bis ich wieder in die Sonne ☀ fliege... Mann, ich kann es kaum erwarten ! . 96 Hours, till I fly back in the sun ☀... Guys, I cannot wait any longer !

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Hey Leute, dieses Bild war eure Nummer 1 in 2018. Ich bin gespannt, ob es auch in 2019 eure Nummer 1 wird...😁 . Hey guys, this pic was your Number 1 in 2018. I’m curious, if it will be your Number 1 in 2019 again...😁

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Cooles Pic, oder ☠️? Was ihr nicht seht : es war so windig 🌬 und nass an dem Tag, das es am Strand menschenleer war. Das Meer tobte, hohe Wellen 🌊 fluteten den Strand und ich konnte kaum fest stehen. Aber das wichtigste ist, das das Bild gut geworden ist.💪🏾 . Cool pic, not☠️ ? What you don’t see : it was so windy 💨 and wet ☔ , nobody was at the beaches. The sea was raging 🌊 , high waves flooded the beach and I was not able to stand safely. But most important : I shot a great pic 👍 !

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Zu Beginn des neuen Jahres blicke ich zurück auf meine massigste Phase als Bodybuilder. Damals habe ich alles dafür getan: den ganzen Tag gefressen und die schwersten Hanteln gestemmt. Heute muss ich nicht mehr der „breiteste“ sein 😌, habe aber Respekt für jeden, der Masse draufpackt und dabei an seine Grenzen geht🙌🏾. Ich habe meine Prioritäten ergänzt: klar bin ich noch massiv, möchte aber auch drei Treppen hochlaufen können, ohne außer Atem zu sein😁. Viele neue Ziele für 2019 sind hinzugekommen💪🏾. Daher bin ich sehr gespannt auf das neue Jahr ! . At the beginning of the new year I look back to my bulking period as a bodybuilder, when I was heavier than ever. At that time I did everything to reach this goal: eating the whole day long and beating the heaviest dumbbells. Today, I do not need to be the biggest guy anymore😌, but still show my respect for all the guys putting on more mass while pushing themselves to the limit🙌🏾. I did add some priorities for myself: of course I still like to be a huge guy, but don’t want to be out of breath after running up three stairs😁. Some new goals for 2019 did come along💪🏾. That’s why I am curious about the new Year !

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Cheers to 2019 and I love you all ❤️ , boys and girls ! We will make this year our year💪🏾 ! With goals we reach, with friends, we make and with future, we have ! #happynewyear

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Happy Sunday to everybody !❤️☀️