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Emagreça com Saúde

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💚#Saúde 🍅#Alimentação Saudável 📋#Receitas de Comidas Quer Emagrecer de 5 a 10kg em até 17 dias? Conheça nossa Dieta Personalizada Pegue sua Dieta ⤵⤵⤵

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  • 8 hours ago

Boa Noite!🤗❤ . Mais um dia completo de dicas e receitas para manter Nossa saúde em dia. Para terminar este dia maravilhoso vamos tomar Um leite, achocolatado. . Ate amanha

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  • 11 hours ago

Boa Noite!🤗❤ . Se gostarem do post compartilhe e deixe no comentário se querem mais post como esse 👌 . E deixe um gostei pra melhorar a nossa página. . Hoje vamos começar o 1ª dia do nosso Desafio para Emagrecer em uma Semana é trazer pra vocês algumas dicas que temos no e-book, para melhorar e reeducar sua alimentação diária . Lasanha de presunto e queijo . Ingredientes: 👇 . •1 pacote de massa fresca para lasanha 400g ( dispensa cozimento ) •300 g de presunto em tirinhas •300 g de mussarela em tirinhas •Queijo parmesão ralado a gosto para polvilhar •Molho de tomate •1 cebola picadinha •2 dentes de alho picadinhos •3 colheres de sopa de azeite •3 tomates maduros picados •1 caixa de molho pronto pomarola 520g •2 tabletes de caldo de galinha •250 ml de água •1 colher de sopa de açúcar •Salsinha a gosto •Molho branco •750 ml de leite •2 colheres de sopa de amido de milho •1 tablete de caldo de galinha •1 colher de sopa de manteiga •Um pouquinho de sal se necessário •Noz moscada ralada na hora e manjericão a gosto . MODO DE PREPARO:👇 . Para fazer o molho de tomate Dourar a cebola e o alho no azeite,acrescentar os tomates,o molho pronto,o caldo de galinha,o açúcar e a água. Deixar apurar por 15 a 20 minutos Colocar a salsinha e desligar Para o molho branco Levar ao fogo os ingredientes até engrossar Deixando para colocar no final a noz moscada e o manjericão Montagem: Em uma travessa colocar um pouco do molho de tomate Fazer as camadas de massa de lasanha,presunto,mussarela,molho de tomate e molho branco até terminar Polvilhar com queijo parmesão ralado e levar ao forno preaquecido por 30 a 40 minutos coberto com papel aluminio,retirando no final Desligar e esperar uns 10 minutos para servir. . Preparamos pra você um livro digital com mais de 30 receitas low carb:⠀ . 🔴 Para adquirir o seu E-book inteiramente Grátis clique no Link "AZUL" da sossaa BIO: 👉 @emagreca_porinteiro 👈

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  • 14 hours ago

Boa Tarde!🤗❤ a todos . hoje vamos começar o 1ª dia da semana do Desafio para Emagrecer em uma Semana. Já começamos com 30 minutos Desafio do agachamento agora vamos dar sequencia a mais 30 minutos de exercício. . Desafio do agachamento . Vamos encerrar com 20 agachamentos divididods em 30 minutos . Vamos começar🏃♀🏃

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  • 15 hours ago

Boa Tarde!🤗❤ . Se gostarem do post compartilhe e deixe no comentário se querem mais post como esse 👌 . E deixe um gostei pra melhorar a nossa página. . Hoje vamos começar o 1ª dia do nosso Desafio para Emagrecer em uma Semana é trazer pra vocês algumas dicas que temos no e-book, para melhorar e reeducar sua alimentação diária . Vitamina de abacate . Ingredientes: 👇 . •1 Abacate . MODO DE PREPARO:👇 . Pegue o abacate corte retire o caroço e tire toda a polpa da fruta e coloque no liquidificador. Acrescente leite, quanto mais leite colocar mais rala a vitamina vai ficar. Acrescente 5 a 6 colheres de açúcar e bata. Se colocar gelo fica melhor ainda nesses dias de calor. . Preparamos pra você um livro digital com mais de 30 receitas low carb:⠀ . ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . 🔴 Para adquirir o seu E-book inteiramente Grátis clique no Link "AZUL" da sossaa BIO: 👉 @emagreca_porinteiro 👈

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  • 18 hours ago

Boa dia!🤗❤ . Se gostarem do post compartilhe e deixe no comentário se querem mais post como esse 👌 . E deixe um gostei pra melhorar a nossa página. . Hoje vamos começar o 1ª dia do nosso Desafio para Emagrecer em uma Semana é trazer pra vocês algumas dicas que temos no e-book, para melhorar e reeducar sua alimentação diária . lasanha de frango . Ingredientes: 👇 . •700g de peito de frango •500g de queijo mussarela fatiado •400g de presunto fatiado •1 pacote médio de massa para lasanha •2 caldos de galinha •2 copos de leite •1 caixa de creme de leite •2 colheres de farinha de trigo •3 colheres de manteiga •1 cebola média •2 pacotes de molho vermelho ou cerca de 500ml de molho vermelho caseiro . MODO DE PREPARO:👇 . Em um refratário, adicione duas conchas do molho vermelho, cubra com a massa de lasanha, uma camada de presunto, uma de queijo e uma de molho com frango. Repita as camadas intercalando molho branco com molho vermelho. Finalize cobrindo a lasanha com molho branco e uma porção generosa de queijo. No forno pré-aquecido a 200 graus Celsius, asse por cerca de 20 minutos. . Sirva com arroz e uma salada verde. Bom apetite! . Preparamos pra você um livro digital com mais de 30 receitas low carb:⠀ . ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . 🔴 Para adquirir o seu E-book inteiramente Grátis clique no Link "AZUL" da sossaa BIO: 👉 @emagreca_porinteiro 👈

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  • 19 hours ago

Bom dia!🤗❤ a todos . Hoje vamos começar o 1ª dia da semana do Desafio para Emagrecer em uma Semana. já começamos com alongamento, agora vamos começar com um exercício bem simples mais muito importante. . Desafio do agachamento . Vamos começar com 20 agachamentos divididods em 30 minutos . Vamos começar🏃♀🏃

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  • 21 hours ago

Boa dia!🤗❤ . Se gostarem do post compartilhe e deixe no comentário se querem mais post como esse 👌 . E deixe um gostei pra melhorar a nossa página. . Hoje vamos começar o 1ª dia do nossa Desafio para Emagrecer em uma Semana é trazer pra vocês algumas dicas que temos no e-book, para melhorar e reeducar sua alimentação diária . Salada de Fruta: . Ingredientes: 👇 . •2 Laranjas pera. •2 goiabas. •2 maçãs. •1 manga grande. •1 mamão madura (não pode estar mole) •1 cacho médio de uvas. •4 bananas prata. . MODO DE PREPARO:👇 . 3 colheres (sopa) de suco de laranja para cada pote de 250ml. . Preparamos pra você um livro digital com mais de 30 receitas low carb:⠀ . ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . 🔴 Para adquirir o seu E-book inteiramente Grátis clique no Link "AZUL" da sossaa BIO: 👉 @emagreca_porinteiro 👈

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  • 21 hours ago

Boa dia!🤗❤ . Se gostarem do post compartilhe e deixe no comentário se querem mais post como esse 👌 . E deixe um gostei pra melhorar a nossa página. . Hoje vamos começar o 1ª dia do nossa Desafio para Emagrecer em uma Semana é trazer pra vocês algumas dicas que temos no e-book, para melhorar e reeducar sua alimentação diária . Pão Francês Recheado . Ingredientes: 👇 . •300 gramas de presunto cortado em cubinhos. •300 gramas de mussarela cortada em cubinhos. •6 pães franceses. •Azeite de oliva a gosto. •Orégano. •2 tomates sem sementes picadinhos. . MODO DE PREPARO:👇 . Retire uma tampinha dos pães, retire o miolo sem furar os pães. Misture todos os ingredientes e encha bem cada pão. . Preparamos pra você um livro digital com mais de 30 receitas low carb:⠀ . ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . 🔴 Para adquirir o seu E-book inteiramente Grátis clique no Link "AZUL" da sossaa BIO: 👉 @emagreca_porinteiro 👈

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  • 22 hours ago

Bom dia!🤗❤ a todos Hoje vamos começar o 1ª dia da semana do Desafio para Emagrecer em uma Semana. Para começar vamos com um exercício bem simples mais muito importante. O alongamento Matinal . Vamos começar🏃♀🏃

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  • 3 days ago

Hoje eu quero lançar o nosso evento oficial para o "Desafio para Emagrecer em uma Semana". 🙋♀🙋♂ Se você quiser participar e ter o suporte e apoio de forma gratuita para emagrecer com saúde, então sugiro que siga o passo-a-passo abaixo para Receber todo o material. 📝📝 . ➡Início: 24/06 à 28/06 . ✔ Inscreva-se aqui, digitando nos comentários a palavra "SIM EU QUERO". ✔ Siga também no Facebook para acompanhar todas as dicas. ➡ https://www.facebook.com/segredoparasaude/ ✔ Acompanhe a matéria completa e os exemplos de cardápios e exercícios semanal em nosso blog.⤵ http://emagrecaporinteiro.tempolivre.online . A participação é totalmente gratuita 🤗e faz parte do Projeto "Desafio para Emagrecer em uma Semana". Com o objetivo é dar apoio, suporte e motivação aos participantes a manterem o foco, força e fé nos seus objetivos. . Qualquer pessoa pode participar, isso serão 5 dias de mudança de hábitos focado em reeducação alimentar. Se quiser um cardápio personalizado exclusivo para você, é necessário que procure um nutricionista devidamente registrado. . Seja bem-vindo (a) ao "Desafio para Emagrecer em uma Semana", desde já agradeço a sua participação. . ➡Obs.: As informações deste evento são oferecidas com propósito meramente educacional e informativo ao público em geral, e não pretendem substituir, de forma alguma, as orientações de seu médico.👨🔬

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  • 10 days ago

Boa Noite!🤗❤ . Se gostarem do post compartilhe e deixe no comentário se querem mais post como esse 👌 . E deixe um gostei pra melhorar a nossa página. . Nossa meta diária é trazer pra vocês algumas dicas que temos no e-book, para melhorar e reeducar sua alimentação diária . 👉 Pizza com massa decouve-flor . Ingredientes: 👇 . •2 xícaras (chá) de couve-flor (use só as flores, mas guarde o caule para outras receitas) cozida e escorrida •1 unidade de ovo •1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado •1 pitada de sal •6 colheres (sopa) de molho de tomate •1/2 xícara (chá) de queijo queijo meia cura •1 punhado de rúcula folhas . MODO DE PREPARO:👇 Amasse a couve-flor com um garfo. Junte o ovo, o queijo e o sal. Misture bem e abra dois discos pequenos. Asse em forno preaquecido a 200 °C até dourar. Cubra com o molho e o queijo. Leve ao forno por mais 10 minutos. . Sirva com a rúcula. . Preparamos pra você um livro digital com mais de 30 receitas low carb:⠀ . ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . 🔴 Para adquirir o seu E-book inteiramente Grátis clique no Link "AZUL" da sossaa BIO: 👉 @emagreca_porinteiro 👈

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  • 10 days ago

Boa Tarde!🤗❤ . Se gostarem do post compartilhe e deixe no comentário se querem mais post como esse 👌 . E deixe um gostei pra melhorar a nossa página. . Nossa meta diária é trazer pra vocês algumas dicas que temos no e-book, para melhorar e reeducar sua alimentação diária . 👉 Panqueca de banana com aveia . Ingredientes: 👇 . •1 banana •1 ovo •4 colheres de farelo de aveia •1 colher (de café) de canela ou cacau magro em pó . MODO DE PREPARO:👇 Amassar a banana e misturar com o ovo, a aveia e a canela, batendo tudo com um garfo. Deve-se evitar bater no liquidificador ou mixer para não ficar muito líquida. A seguir unte uma frigideira com óleo de coco e coloque em porções para dourar. . Preparamos pra você um livro digital com mais de 30 receitas low carb:⠀ . ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . 🔴 Para adquirir o seu E-book inteiramente Grátis clique no Link "AZUL" da sossaa BIO: 👉 @emagreca_porinteiro 👈

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  • 10 days ago

Bom Dia!🤗❤ . Se gostarem do post compartilhe e deixe no comentário se querem mais post como esse 👌 . E deixe um gostei pra melhorar a nossa página. . Nossa meta diária é trazer pra vocês algumas dicas que temos no e-book, para melhorar e reeducar sua alimentação diária . 👉 Papillote de Salmão Texto original em https://emagrecercerto.com/como-fazer-papillote-de-salmao . Ingredientes: 👇 . •2 pedaços de salmão ou outro peixe da estação 2 Tomates 1 limão, cortado em rodelas Azeite de oliva Salsinha, cebolinha picada Sal e pimenta a gosto para temperar 2 pedaços de papel manteiga ou folhas de alumínio . MODO DE PREPARO:👇 Na folha de papel manteiga ou alumínio coloque um pouco de azeite, 2 rodelas de limão, sal e pimenta a gosto, salsinha e cebolinha picada e o corte de salmão. Depois feche bem o papel formando um envelope e leve para assar ao forno baixo, já aquecido a 160 graus, por 20 minutos. Retire do forno, espere esfriar por 5 minutos e sirva imediatamente. Fica uma delícia se servido com uma saladinha. . Preparamos pra você um livro digital com mais de 30 receitas low carb:⠀ . ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . 🔴 Para adquirir o seu E-book inteiramente Grátis clique no Link "AZUL" da sossaa BIO: 👉 @emagreca_porinteiro 👈

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  • 10 days ago

Bom dia!🤗❤ . Se gostarem do post compartilhe e deixe no comentário se querem mais post como esse 👌 . E deixe um gostei pra melhorar a nossa página. . Nossa meta diária é trazer pra vocês algumas dicas que temos no e-book, para melhorar e reeducar sua alimentação diária . 👉 Ovos mexidos na manteiga com peito de peru . Ingredientes: 👇 . •2 a 3 ovos •2 fatias de peito de peru (ou presunto) picadas •½ colher de sopa de manteiga ou óleo de coco •2 xícaras de chá de vegetais crus variados à sua escolha (agrião, rúcula, cenoura, tomate, etc) •1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem •Sal, pimenta do reino e orégano a gosto . Preparamos pra você um livro digital com mais de 30 receitas low carb:⠀ . ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . 🔴 Para adquirir o seu E-book inteiramente Grátis clique no Link "AZUL" da sossaa BIO: 👉 @emagreca_porinteiro 👈

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  • 11 days ago

Boa Noite!🤗❤ . Se gostarem do post compartilhe e deixe no comentário se querem mais post como esse 👌 . E deixe um gostei pra melhorar a nossa página. . Nossa meta diária é trazer pra vocês algumas dicas que temos no e-book, para melhorar e reeducar sua alimentação diária . 👉 Sanduíche de alface e atum . Ingredientes: 👇 . •2 colheres (sopa) de maionese light •1 lata de atum light escorrido e separado em lascas •3 colheres (sopa) de azeitona verde •½ xícara (chá) de cenoura ralada •1 colher (café) de mostarda •1 colher (chá) de azeite de oliva extravirgem •4 folhas de alface e ciboulette (para amarrar o sanduíche) •Sal, pimenta-do-reino e salsa picada a gosto . Modo de preparo: 👇 . •Em uma tigela, misture bem a maionese, o atum, a azeitona, a cenoura, a mostarda, o azeite, o sal, a pimenta e a salsa. •Recheie as folhas de alface, enrole no formato de uma trouxinha e amarre com uma ciboulette (passe na água fervente para que ela fique flexível) . Preparamos pra você um livro digital com mais de 30 receitas low carb:⠀ . ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . 🔴 Para adquirir o seu E-book inteiramente Grátis clique no Link "AZUL" da sossaa BIO: 👉 @emagreca_porinteiro 👈

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  • 18 days ago

Bom dia!🤗❤ . Se gostarem do post compartilhe e deixe no comentário se querem mais post como esse 👌 . E deixe um gostei pra melhorar a nossa página. . Creditos: https://mdemulher.abril.com.br . Nossa meta diária é trazer pra vocês algumas dicas que temos no e-book, para melhorar e reeducar sua alimentação diária . 👉 Cozido de acém e legumes . Ingredientes: 👇 . •1,5 kg de acém cortado em cubos grandes •3 colheres (sopa) de óleo •1 cebola picada •2 dentes de alho picados •3 colheres (sopa) de mostarda •1 xícara (chá) de caldo de carne •1 colher (sopa) de manteiga •2 talos de alho-poró cortados em rodelas finas •1 cenoura cortada em rodelas finas •sal a gosto •pimenta-do-reino a gosto . Modo de preparo: 👇 . Tempere a carne com o sal e a pimenta. Em uma panela de pressão, aqueça o óleo, doure acarne, junte a cebola, o alho e doure mais um pouco, mexendo para não queimar. . Junte a mostarda e refogue mais um pouco, mexendo sem parar. . Acrescente o caldo de carne, tampe a panela e cozinhe no fogo baixo (160 ºC), por 30 minutos, após o início da pressão. . Deixe sair a pressão e verifique se a carne está macia. Reserve. . Em uma frigideira, derreta a manteiga, junte o alho-poró e a cenoura. . Acrescente o sal e refogue até os legumes ficarem macios. . Sirva a carne com os legumes. . 😍Essa comidinha encaixaria na sua Dieta ❓ . 👉 Muita mulheres estão vendo resultados e estão muito orgulhosas com elas mesmas por ver que nossa meta diária está dando certo. . 👉 Acesse o >>LINK AZUL<< no início do site e comece a sua meta diária e mude sua alimentação. @emagreca_porinteiro!

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  • 19 days ago

Boa Noite!🤗❤ . Se gostarem do post compartilhe e deixe no comentário se querem mais post como esse 👌 . E deixe um gostei pra melhorar a nossa página. . > Créditos: https://mdemulher.abril.com.br . Nossa meta diária é trazer pra vocês algumas dicas que temos no e-book, para melhorar e reeducar sua alimentação diária . 👉 Bife à parmegiana light . Ingredientes: 👇 . •6 bifes de alcatra •1/2 xícara (chá) de farinha de trigo •2 unidades de clara de ovo levemente batidas •1 1/2 xícara (chá) de farinha de rosca •light •1/2 colher (sopa) de azeite de oliva •1 dente de alho picado •1 lata de tomate pelado •1 xícara (chá) de queijo mussarela light ralada grosseiramente •3 colheres (sopa) de queijo parmesão light ralado fino •alho amassado a gosto •azeite de oliva para untar •sal a gosto •sal e salsa picada a gosto . Modo de preparo: 👇 . >>Tempere a carne com o sal e o alho. >>Reserve por 30 minutos. >>Passe os bifes na farinha de trigo. >>Depois na clara e, posteriormente, na farinha de rosca, cobrindo-os bem. >>Transfira para uma assadeira untada com azeite e leve ao forno, preaquecido em temperatura média (170 ºC a 190 ºC), por 4 minutos, vire-os e deixe mais 4 minutos. >>Retire do forno e reserve. >>Cobertura: leve ao fogo uma panela com o azeite. >>Refogue o alho e junte o tomate pelado. >>Tempere com o sal e a salsa. >>Cubra os bifes com o molho quente. >>Por cima, disponha a mussarela e o queijo ralado. >>Leve ao forno novamente por cinco minutos apenas para aquecer. >>Retire do forno e sirva em seguida. Dica: você pode preparar a mesma receita com filés de peito de frango ou, se preferir, com confra-filé. . 😍Essa Comidinha encaixaria na sua Dieta ❓ . 👉 Muita mulheres estão vendo resultados e estão muito orgulhosas com elas mesmas por ver que nossa meta diária está dando certo. . 👉 Acesse o >>LINK AZUL<< no início do site e comece a sua meta diária e mude sua alimentação. @emagreca_porinteiro!

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  • 19 days ago

Boa Tarde!🤗❤ . Se gostarem do post compartilhe e deixe no comentário se querem mais post como esse 👌 . E deixe um gostei pra melhorar a nossa página. . Nossa meta diária é trazer pra vocês algumas dicas que temos no e-book, para melhorar e reeducar sua alimentação diária . 👉 OVOS MEXIDOS . Ingredientes: 👇 . •4 ovos •1 colher (sopa) de manteiga •100 ml de leite •sal . Modo de preparo: 👇 . Passe toda a manteiga no fundo de uma frigideira e coloque os ovos sobre a manteiga. Em seguida, quebre as gemas sem mexer os ovos. Só depois deste passo, leve a frigideira para o fogo com fogo baixo. A clara vai cozinhar primeiro que a gema. Quando a gema começar a ficar cozida, acrescente o leite e mexa vigorosamente para misturar a manteiga do fundo da frigideira e o leite. Não frite demais, pois o mexido deve ficar úmido e cremoso. . 😍Esse Ovinho encaixaria na sua Dieta ❓ . 👉 Muita mulheres estão vendo resultados e estão muito orgulhosas com elas mesmas por ver que nossa meta diária está dando certo. . 👉 Acesse o >>LINK AZUL<< no início do site e comece a sua meta diária e mude sua alimentação. @emagreca_porinteiro!