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ダンス、ピラティスインストラクターkayo♡

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初心者向けのダンス、ピラティスレッスンをしています プライベートレッスンもしていますので、ご相談下さい☺︎ 毎週木曜19:00〜20:00渋谷♡ 土曜日15:00〜16:00🅿︎16:00〜18:00D新宿 2000円💰です!興味のある方はDMで連絡お願いします♡

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春になって紫外線が気になってきた〜🌷 クリームも美白効果の高いものに👍 * ・ #メディメントホワイトクリーム はトラネキサム酸配合の本格的な薬用美白保湿クリーム🌸 ・ * ☑️パラベンフリー ☑️アルコールフリー ☑️合成着色料フリー ☑️合成香料フリー ・ * 今年こそ美白目指して今から頑張ります👩🏼✨ #727コスメ #メディメントホワイト #化粧品 #基礎化粧品 #化粧品大好き #化粧品成分 #コスメ #コスメ好きさんと繋がりたい #コスメ好き #コスメ購入品 #コスメ部 #コスメ垢 #コスメマニア #コスメレビュー #コスメ大好き #コスメレポ #コスメ紹介 #自然派 #美白ケア #美白 #美白効果 #美白化粧水 #トラネキサム酸

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リペアミューズパーフェクトヘアオイル🌸 フローラルガーデンが本当にいい香りでテクスチャーもサラッとしていてとても使いやすい✨ ・ * 「今ならプレゼントと割引のキャンペーンを実施中」だそうです👇 ur2.link/Qnno #lipiamuse #ヘアオイル #ヘアケア @lipiamuse ・ * ・ 商品詳細に関してはこちらをみてね👇 http://ur0.link/7Zpv

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おはようございます☀ ・ * 目に見えないインナーマッスルを意識して姿勢を綺麗にする✨ ・ * 体にとっていい事をしていると心も体も豊かになっていく気がします💑 ・ * 今週も頑張っていきましょ〜👯‍♀️💖 ・ * @xexymix_jp #xexymix #綺麗な姿勢 #スタイル #ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティスレッスン #ピラティス女子 #筋肉女子 #筋肉 #筋肉男子 #インナーマッスルトレーニング #インナーマッスル #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢美人 #pilates #美尻 #美姿勢 #エクササイズ #ヨガ #フィットネスモデル #体幹トレーニング #プライベートレッスン #ピラティスウェア #ヨガウェア #韓国ファッション

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日頃の疲れを取る為に鬼怒川温泉へ♨️🧖‍♀️ ・ * 接客が素晴らしくとてもリラックスで来ました🧺 体がふやけるくらいまで温泉に入りました♨️ ・ * またのんびり行きたいな💁‍♀️✨ ・ * #若竹の庄 #鬼怒川温泉 #鬼怒川 #鬼怒川旅行 #栃木 #栃木旅行 #栃木観光 #tochigi #温泉 #温泉旅行 #温泉女子 #温泉旅館 #温泉旅行 ♨️ #温泉巡り #温泉同好会 #温泉街 #温泉 ♨️ #温泉好きな人と繋がりたい #浴衣 #旅行好きな人と繋がりたい #旅行 #旅行好き #タビジョ #旅女 #旅女子 #tabijyo #露天風呂 #露天風呂付き客室

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お誘い頂いて、新谷酵素の新商品「夜遅いごはんでも眠ってる間に」のFYTTEのイベントに参加してきたよ🙆‍♂️ アロハテーブルコラボで食事も美味しかった🍽 ・ * 質の良い睡眠を取る為に大事な事をいくつか聞いてきたのでこちらでシェア💁‍♀️✨ ・ * ☑️寝る30分前はTV、スマホは見ない🙅‍♀️ ☑️寝ている間は真っ暗に!明るいの肥満の確率が二倍上がる⤴️ ☑️寝る三時間前までに食事を終わらせる🍽 お仕事で夜遅くなる場合は17時ごろか繋ぎ食事、おにぎりなど口にしておくと良い🍙 ☑️ギャバを取るといい! 主に大豆製品、魚介類に多い。玄米特に発芽玄米が良い!オルニチンもよい!しじみの味噌汁! ☑️味噌 赤味噌はこれから動き出す朝にいい! 白味噌はリラックス効果がある為夜が良い🌉 ☑️朝起きたらすぐ空をみて朝日を15秒浴びる!曇りでも🆗 ☑️寝る前手足を温める!特に首、手首、足首🐾 ・ * ・ こんな感じなんですが、全部やろうとすると大変💦 なので、生きた酵素が入って、ギャバも取れ、眠った時燃焼効果もある 💊夜遅いご飯でも眠ってる間に💊 というサプリが良いというお話でした! ・ * とりあえず今日は唐揚げを大盛りご飯で食べたので早速飲んでみました🐷 今日から発売しているそうなので興味がある方は是非試してみてね😊✨ ・ * おやすみなさい💤 ・ * #新谷酵素 #夜遅いごはんでも #夜遅いごはんでも眠ってる間に #眠ってる間に #サプリメント #サプリ #質の良い睡眠 #gaba #グリシン #アルギニン #アロハテーブル #alohatable #代官山カフェ #代官山 #代官山ランチ #代官山蔦屋書店 #代官山カフェ巡り #daikanyama #代官山ディナー #fytte #ヘルシー #ヘルシー女子 #ヘルスケア #ダイエット #フィットネス #フィットネス女子

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最近私服より可愛いピラティスウエアを着るとテンション上がる⤴️⤴️💕 ・ * 背中のデザインが特徴的なトップスと日本限定コレクションの花柄のレギンス🌷は @aumniejp ・ * 桜🌸が綺麗な季節になってきましたね✨ お花見🌸ピラティスもやりたいっ🌟やりたい方いたら教えて下さい💌 ・ * 花よりだんご🍡だけど🐷 ・ * #aumnie #お花見 #桜 #さくら #林試の森公園 #林試の森 #綺麗な姿勢 #スタイル #ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティスレッスン #ピラティス女子 #筋肉女子 #筋肉 #筋肉男子 #インナーマッスルトレーニング #インナーマッスル #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢美人 #pilates #美尻 #美姿勢 #エクササイズ #ヨガ #フィットネスモデル #体幹トレーニング #プライベートレッスン #ピラティスウェア #ヨガウェア

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こんにちは😃 最近暖かくてお花見でも行きたいですね🌸 汗ばむ事も多くなってきた今日この頃 デーモンボディソープを使ってます👿🖤 ・ ・ フィットネスに特化したボディソープで日本初のプロテイン成分配合、日本製で最高グレードの泡立ちと虜になるクリームソーダの香り✨ 他にはない斬新でお洒落なパッケージデザインも目を引くよね👀 興味がある方は下のサイトをチェック👀‼️ ・ * ・ @daemon703 #d卍mon #デーモンボディソープ #daemon703 #プロテイン #ボディメイク #フィットネス #フィットネス女子 #ボディーソープ #bodyshop #綺麗な姿勢 #スタイル #ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティスレッスン #ピラティス女子 #筋肉女子 #筋肉 #筋肉男子 #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢美人 #pilates #美尻 #美姿勢 #エクササイズ #ヨガ #フィットネスモデル #体幹トレーニング #プライベートレッスン

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春になって紫外線が気になってきた〜🌷 まずは基礎化粧品を薬用美白化粧水に🧴✨ * ・ #メディメントホワイトローション はトラネキサム酸配合の本格的な薬用美白化粧水🧴 ・ * ☑️パラベンフリー ☑️アルコールフリー ☑️合成着色料フリー ☑️合成香料フリー ・ * 今年こそ美白目指して今から頑張ります👩🏼✨ #727コスメ #メディメントホワイト #化粧品 #基礎化粧品 #化粧品大好き #化粧品成分 #コスメ #コスメ好きさんと繋がりたい #コスメ好き #コスメ購入品 #コスメ部 #コスメ垢 #コスメマニア #コスメレビュー #コスメ大好き #コスメレポ #コスメ紹介 #自然派 #美白ケア #美白 #美白効果 #美白化粧水 #トラネキサム酸

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こんないいお天気の日はしっかり日焼け止めしたいですね🌞 ・ * お肌に優しい、ヘパリン類似物質成分が入ってるので肌に良くて気にせず付けられる😻 ・ * @nalc_official これからリピートしそうです💙 ・ * #nalc #ナルク #日焼け止め #sunscreen #spf50 #日焼け対策 #冬 #日焼け #雪焼け #化粧下地 #ウィンタースポーツ #スキー #スノーボード #乾燥 #お出かけ #保湿 #スキンケア #cosme #コスメ #美白 #美肌 #化粧品 #基礎化粧品 #化粧品大好き #化粧品成分 #コスメ #コスメ好きさんと繋がりたい #コスメ大好き #コスメレポ #コスメ紹介 #自然派

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こんにちは🌞 ・ * 今日はいいお天気ですね🌷 私は朝からピラティスをして気持ちいいスタートがきれそうです🏃‍♀️ ・ * 2枚目の動画🎥 腹斜筋を鍛えてくびれのある綺麗なウエストを目指します✨ ・ * 今日も皆さんにとっていい一日になりますように🌷 ・ * #綺麗な姿勢 #スタイル #ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティスレッスン #ピラティス女子 #筋肉女子 #筋肉 #筋肉男子 #インナーマッスルトレーニング #インナーマッスル #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢美人 #pilates #美尻 #美姿勢 #エクササイズ #ヨガ #フィットネスモデル #体幹トレーニング #水着 #水着コーデ #プライベートレッスン #ピラティスウェア #ヨガウェア #ヨガウェアコーデ #ピラティス動画 #くびれ #くびれ作り

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お風呂上がった後はトゥースペーサーを付けてセルフネイル💅 ・ * こちらは個別に分かれているので、一体化されたスペーサーより足が痛くなりにくい🦶✨ ・ * 明日のピラティスのレッスンでも足指ストレッチの時付けてみよ〜🥺✨ ・ * 楽天市場、Amazon、Yahoo!でも購入出来るそうです💕 @dipintopretty_japan ・ * #dipトゥースペーサー #dipフットセパレーター #足指セパレーター #セルフネイル #セルフネイル初心者 #セルフネイル部 #お風呂上がり #お風呂 #セルフネイル 💅 #セルフネイル派 #セルフネイル練習中 #セルフネイル記録 #フットネイル #フットネイルデザイン #フットネイル春 #足指 #足指ストレッチ

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ラックスから3月11日にアクティブな女性を応援する新製品、 「アスレジャーシリーズ」が登場したよ🐥✨ ・ * なるべく荷物少なくしたい私も、コンパクトサイズで1本で全身洗えるから持ち運びしやすいし、フィットネスにも気楽に持っていける🥺👍 ・ * 泡立ちも良いし、ボタニカルローズマリーの香りが凄く気に入りました💕 ・ * 3月11日からFiNCアプリ内でキャンペーンが開始しています! 抽選でLUXアスレジャーシリーズの商品がもらえるよ😃 ・ * #ラックスアスレシ ゙ャー #goactive #透明感 #ラックスアスレシ ゙ャーfincアンバサダー#fincアンハ ゙サダー #finc #lux #ラックス #綺麗な姿勢 #スタイル #ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティスレッスン #ピラティス女子 #筋肉女子 #筋肉 #筋肉男子 #インナーマッスルトレーニング #インナーマッスル #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢美人 #pilates #美尻 #美姿勢 #エクササイズ #ヨガ #フィットネスモデル #体幹トレーニング

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おはようございます😃 カルボナーラ🍝とスペアリブ🍗 スフレパンケーキ🥞 ・ * ・ スペアリブは10分つけ置きしてオーブンで焼くだけ🍖 簡単楽チンやで👩‍🍳✨ ・ * 今週もお仕事頑張っていきましょー‼️ ・ * #料理好きな人と繋がりたい #クッキング #クッキング #クッキングラムアンバサダー #cooking #cook #料理 #エプロンワンピース #エプロン女子 #エプロン男子 #エプロンスカート #料理初心者 #料理教室 #料理記録 #料理垢 #料理好き #料理大好き #料理上手になりたい #料理勉強中 #新宿 #カルボナーラ #スペアリブ #スフレパンケーキ

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こんにちは😊 3/17日曜日六本木のスタジオにて、ドローンとのコラボ初心者向けダンスイベントをやる事になりました✨ ・ * 生演奏に合わせて踊れるという贅沢な時間とドローンが入るので、色々な角度からの撮影で今まで経験したことの無いような時間を過ごせること間違いなし🥺✨ この動画もドローンで撮影して貰ったものでこのような感じになると思われます‼️ ちなみにドローンでの撮影は後ほど編集して参加者の皆さんにプレゼントして下さるそうです🎁💕 ・ * AQUA COCOSが協賛して下さり、ココナッツ水や美味しいお菓子もお土産で貰えるみたいです😃👍 ・ * 私は②の15:00〜16:15までの初心者向けダンスを担当させてもらうのですが、定員が残りわずかになっているので、興味がある方早めに連絡下さい📧 ・ * ・ 下記詳細です🌿 ●ヨガ&ダンス教室のご案内 3月17日(日) 港区スタジオ ①ヨガ教室 13:00〜14:30(75分コース) 講師 ayumi 料金 ¥2,500 ②ダンス教室 15:00〜16:15(75分コース) 講師 kayo 料金 ¥2,500 ☆生演奏アリ ヨガレッスン中のBGMを生演奏で贅沢な空間に、ダンスレッスンでは生演奏に合わせて踊れる贅沢感。 ☆ドローン撮影 ヨガ&ダンスのレッスン中にドローンがフワフワ飛んで来て参加者を撮影します。 撮影した素材は編集して参加者にプレゼント致します。 協賛 AQUA COCOS / 株式会社C&K ●予約方法 ・氏名 ・連絡先 (携帯番号 or LINE ID) ・希望レッスン (①ヨガ教室 ②ダンス教室 ③両方) ※両方参加の方にはドローン体験とドローン撮影(ソロ)が特典として付きます。 上記、3点にご記入頂きご返信頂ければ予約完了です。 レッスンは初心者の方でも安心の内容ですのでご興味あれば是非ご参加下さい。 その他、ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。 ・ * #初心者歓迎 #ダンス #ダンス部 #ダンス動画 #dance #dancer #dancedancedance #動画 #東京ダンスサークル #ダンスサークル #ダンスレッスン #ヒップホップ #ヒップホップダンス #ダンサー #dancelesson #初心者大歓迎 #ドローン #ドローン撮影 #ドローン女子 #ドローンのある生活 #ドローン初心者 #ドローン操縦 #ドローン動画 #dronephotography #drone #droner #dronegram #drones #dronevideos #六本木