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Madeline Quirino Mathias

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Filha amada do Aba - Nutricionista Clínica e Esportiva 🏋️‍♀️ - Apaixonada por Cristo, Esportes, Comida e Bom humor 📍 SP/SJRP/CATANDUVA Consulta 👇

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E aí, será que a água com limão, glutamina e gratidão é tão milagrosa assim? 🤔 . Primeiro que perder peso não tem nada a ver com emagrecer. Perder peso é fácil, é só ficar em jejum e pronto, na balança vc vê o peso diminuindo, mas apartir do momento que come qlqr coisa, o peso volta . O que talvez pode ter acontecido é, a pessoa tá tão focada achando que essa água faz milagre que antes ela tomava toddynho com pão e margarina de manhã e aí ela tirou isso e começou a tomar só a água, adivinhem só o milagre da água? Isso mesmo, DÉFICIT CALÓRICO . Ai com o tempo ela sentiu que estava ficando com muita fome, e leu que ovo é um superalimento e começou a comer ovo de manhã. Foi se sentindo mais disposta a cada dia, melhorou suas outras refeições e começou a praticar exercícios físicos . O que eu quero dizer é, a água com limão, glutamina e gratidão não fazem efeito nenhum sozinha... tudo bem se quiser fazer um ritual com ela todos os dias, se ela estiver te ajudando a melhorar o restante, ÓTIMO, continue. Mas não ache que o milagre de ter perdido peso foi apenas ela, o "milagre" é que aos poucos vc acreditou que ela poderia mudar a sua vida e VOCÊ mudou a sua mentalidade sobre os alimentos e seu dia a dia e começou a melhorar . Entenda, nenhum alimento isolado vai te fazer perder peso ou ganhar, a única coisa isolada que pode fazer isso é SUA MENTE 🤘, mudou a mentalidade, melhorou a vida 💛 . Agradecimento a @nutriesportessuplementos pelo apoio da garrafinha pra eu nunca esquecer de tomar minha água com muita gratidão 😂 . . . . . . . . #nutrimadequirino #equilibriolifestyle #fikdik #dicasdanutri #nutriçãoesportiva #esportes #dietas #gratidao #glutamina #comerbem #comersaudavel #mentesaudavel #riopreto #catanduva #aguacomlimao #shotmatinal #nutripastora #metanoia

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Segunda, dia mundial do DETOX . Entendam, não sou 100% contra detox, pq as vezes é a única refeição do dia que a pessoa consome vegetais, sou contra as empresas usarem isso de forma enganosa pra dizer que é milagroso, emagrece e "limpa" seu organismo das coisas "ruins" que comeu em excesso . Comeu muito no final de semana? Beba muita água, coma frutas, verduras, vegetais e maneire nos ultraprocessados . E pra te ajudar mais um pouco, faça em casa!! As pessoas costumam pagar mais de R$10,00 em um suco "detox" por aí sendo que fazendo em casa vc gasta uns R$2,00 no máximo . Se tá acostumado a tomar seu suco verde de manhã, manda bala. Continue tomando. Só não pense que ele vai te ajudar a emagrecer 10kg em um mês. Tome consciente, tome por gostar e saber dos benefícios das frutas e vegetais no seu organismo 🤘💛 . . . . . . #nutrimadequirino #dicasdanutri #fikdik #healthylifestyle #healthyfood #health #detox #detoxday #segunda #frutas #verduras #legumes #comerbem #comersaudavel #sucoverde

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Assisti uma palestra dele no primeiro ano de faculdade, foi o segundo profissional que ouvi falando sobre anabolizantes no esporte, pensa em uma pessoa que nem piscou direito naquele dia ☝️.. desde então venho estudado sobre isso, e vejo o quanto ele tem se tornado referência no assunto . Muito bom aprender com profissionais como vc @drlucascaseri , ansiosa para o lançamento do seu novo livro sobre SOJA, quem sabe caia por terra logo essa idéia de que soja dá "tetinha" hahaha . Final de semana de estudos, sempre me aperfeiçoando para dar o melhor para meus pacientes . Enquanto o povo vai pra balada, bebe até falar chega e vem na segunda feira choramingar que ganhou 3kg no final de semana, eu tô estudando jeitos novos pra falar pra eles que enquanto não fizerem o básico, os demais nunca darão certo 🤷‍♀️😂 . . . . . . . . #nutrimadequirino #equilibriolifestyle #fikdik #dicasdanutri #nutriçãoesportiva #esportes #dietas #ifbb #hormonios #anabolizantes #drlucascaseri #sunday #bodybuilder #bodybuilding #crossfit #atletismo #mma #ciclismo #teammadequirino #sp #riopreto #catanduva #belacintra

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1° Meeting Bodybuilding Coach, aproveitando e investindo nos livros do @duduhaluch pra aprender um pouco mais sobre hormônios no esporte (Não só no fisiculturismo, mas em vários outros tb) 🏋️‍♀️👊 . Sabadou pra noix 💪 . . . . . . . #nutrimadequirino #nutriçãoesportiva #bodybuilder #coach #hormonios #duduhaluch #fisiculturismo #performance #ciclismo #mma #atletismo #crossfit #esteroides

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Hoje é niver dessa belezura de Deus. Sabe aquela coisa de que o aniversário é seu mas qm ganha o presente sou eu? Então, mas dessa vez não é bem assim, na verdade qm ganhou o presente foi o mundo, Deus presenteou o mundo com vc. As pessoas precisam de verdade ter amigas como vc, que te ajudam EM TUDO, de sair de uma bad e se cuidar até a ensinar a investir na bolsa de valores hahaha. De verdade, não tenho como agradecer por uma amizade assim, que a cada dia me ajuda a ser melhor em todas as áreas. Que os sonhos de Deus se cumpram na sua vida, e que a cada dia vc se torne mais parecida com Jesus como já tem sido. E se não for pedir muito, vamos comemorar essa bagaça na praia pq viajar nunca é demais hahahaha, nóix 💛💛💛

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Eu juro que entro nas lojas pra comprar umas roupas mais finas pra atender, mas eu não consigo, as camisetas com frases são muito mais minha cara. Me perdoa sociedade por eu não ser uma nutricionista fina, de salto, roupa social, toda maquiada e cabelo impecável... mas não vai, não orna comigo hahaha . Kilinda linda, tá linda, linda 💛 . . . . . . #nutrimadequirino #nutriçãoesportiva #sp #kilinda #tshirt #nutriesportiva #comerbem #comersaudavel #healthylifestyle #vidasaudavel #saúde

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|A "MÁGICA" ACONTECE QUANDO VOCÊ SE PRIORIZA| 🤘 . "Nossa Made, mas emagrecer é muito difícil" , depende. Pq vc quer emagrecer? Pelos outros ou por vc? Qdo for por vc nada será difícil a ponto de desistir em 2 semanas . "Não consigo fazer exercício, é tudo muito difícil" , depende..pq vc os faz? Pra mostrar para os outros ou por vc, pela sua saúde e melhorar sua auto estima? Qdo for por vc, nenhum exercício será tão ruim assim . "Não consigo estudar, eu tenho sono qdo começo a ler, dá preguiça" , mais uma vez, tá estudando por vc, ou pra mostrar para os outros? ✋ . Nada será tão difícil assim quando vc fizer POR VOCÊ e PRA VOCÊ, primeiro SE AME, pra depois AMAR OS OUTROS, SE CUIDE, e depois CUIDE DOS OUTROS . Foco em você, bebê 💛 . . . . . . #nutrimadequirino #dicasdanutri #hipertrofia #dieta #treino #suplementacaoesportiva #nutrição #segunda #trainhard #love #comerbem

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Na foto vc vê o Padre mais amado pelos jovens de Rio Preto e a nutri Pastora mais amada pelos jovens tb 🤘💛, é Deus mostrando que não há religião no meio dEle, a religiosidade existe entre os homens, Deus nunca teve nada a ver com isso . Só pra dizer que a missa desse cara é sensa e muitos jovens tem entregado a vida pra Jesus nelas. Jesus é top, te amo Jesus 💛 . . . . . . #nutripastora #padre #pastor #god #love #proposito #chamado #jesusmeubff #jesus

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Quem treina só pra ter corpo bonito, ou é pq mora sozinho e tem funcionários para fazer tudo pra ele ou é bem folgado morando com a família e não faz nada . Eu treino pra aguentar cada dia mais, cargas mais pesadas que a minha família me pede pra guardar ou levar hahaha (pra isso que eu como carboidrato, pra aguentar a segurar essa barra toda) 🤷‍♀️ . Quem aí tb é o burro de carga da família levanta a mão 😂✋ . . . . . #nutrimadequirino #dicasdanutri #nutriçãoesportiva #treino #musculação #fitness #sunday #cargas #highcarb #intensidadetotal #esmagaquecresce

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Eu tardo mas não falho, hoje é o dia dessa pessoa super especial, atleta que tanto admiro. Dedicada, esforçada, sabe exatamente onde quer chegar. Cleide, vc é minha inspiração não só de hj como minha paciente e estando mais perto, mas de anos que te acompanho. O prazer é todo meu de ter vc como paciente, parabéns pelo seu dia. Games vai ser pouco pra onde vc ainda vai chegar 🚀, que os sonhos de Deus se realizem na sua vida, todo sucesso pra vc, que 2019 seja um ano de mto aprendizado e muitas conquistas, tamo junto 🤘💪💛 . . . . . #nutrimadequirino #atleta #crossfit #crossfitmaster #niver #fitness #sextou

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Oi carnaval, será que vc poderia esperar até 2022 , pq esse ano eu só fui treinar 2x e comi todo o reboco da parede e agora que caiu a ficha que não vou poder desfilar no retiro com o meu maiô de onça novo, POR FAVOR NUNCA TE PEDI NADA 🙌 . E aí, quem tá nessa sofrencia tb? 😂😂😂 . . . . . #nutrimadequirino #equilibriolifestyle #fikdik #dicasdanutri #nutriçãoesportiva #esportes #dietas #carnaval #projetoverao #beach #retiro #nutripastora #nutrigospel #xôpesoamais #balançanãoÉdedeus #maiôdeonça

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O quê mais vejo no consultório hoje em dia são pessoas se sentindo culpadas por simplesmente COMER 🤔 . Como se comer fosse um problema, e como se ainda as pessoas fossem conseguir fazer jejuns eternos . Entenda, comer não é um problema, certos alimentos tb não são. Não existe alimento VILÃO e alimento MOCINHO, o quê existe é EQUILÍBRIO . Comeu o que estava com vontade? A vida segue, sem essa de comer o triplo só pra "despedir" , volte a comer coisas mais naturais e tá tudo bem . Quanto mais se sentir culpado por comer, pior serão as suas escolhas e atitudes diante daquilo. Entenda de uma vez por todas, comida é SÓ COMIDA . . . . . . #nutrimadequirino #equilibriolifestyle #fikdik #dicasdanutri #nutriçãoesportiva #esportes #dietas #suplementacaoesportiva #comportamentoalimentar #comerbem #comersaudavel #food #healthyfood #healthylifestyle #vidasaudavel #saúde

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E aí, bora começar a semana? 🤘 . Se diminuir o açúcar das bebidas, aos poucos vc conseguirá ficar sem, vai se acostumando com o sabor da bebida natural, sem nada nela . Eu sei que na hora da fome, quando abre o ifood tem opções maravilhosas de lanches e promoções lá, mas se esforce pra pelo menos no almoço comer algo mais leve, opte por opções mais saudáveis como arroz,feijão, salada e carne... seu trabalho agradece, pq vc diminui aquela indisposição pós comer um lanche e excessos de café pra te manter acordado depois . Claro que depende muito de cada um, mas qdo ficamos muito tempo sem comer, qdo come algo, quer comer até o reboco da parede de tanta fome..então pra evitar esses excessos, tenha sempre por perto frutas,castanhas,barrinha de proteína, doses de whey, etc . Tenho certeza que com essas pequenas metas, vc conseguirá ter bons resultados logo logo. O que nos ajuda a mudar são as PEQUENAS metas, pra futuramente as GRANDES metas se parecerem pequenas tb, um passo de cada vez . Boa segunda, beijo da nutri procês 😘 . . . . . . . #nutrimadequirino #equilibriolifestyle #fikdik #dicasdanutri #nutriçãoesportiva #esportes #dietas #treino #metas #proposito #dicassaudaveis #alimentaçaosaudavel #comerbem #comersaudavel #healthylifestyle #vidasaudavel #saúde #riopreto #catanduva

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|DESCUBRA O SEU LUGAR CERTO| 🙌 . Há 5 anos descobri qual era o meu lugar certo. Em um novo curso na faculdade, sendo a nutrição meu 3 curso. No momento quando ouvi de Deus sobre isso, me assustei, falei nossa, mais uma? Minha família vai me achar a pessoa mais inconstante e não sabe o que quer (antes eu realmente era assim,pq estava sempre perdida), mas o que mudou o meu pensamento e tudo o que faço, é pq eu não ouvi de pessoas, não ouvi de mim, EU OUVI DELE. Eu dei um passo de fé . No final do curso, tive que abrir mão de coisas que eu amava, onde muitos tb não entenderam, afinal, tudo parecia espiritual, era como se eu estivesse largando a vontade de Deus, viver das coisas espirituais pra viver as coisas NATURAIS. Óbvio que sofri, que tive dúvidas, mas mais uma vez, dei um passo de fé, pq não escolhi ouvir das pessoas e nem das minhas dúvidas, escolhi OUVIR DELE . Hoje, formada, vivendo o sonho que Deus sonhou pra mim, não me arrependo de nada que passei pra hoje viver tudo isso. As pessoas podem dizer que tudo isso é passageiro, que as coisas NATURAIS passam, e sim, elas tem razão, mas de uma coisa eu sei, as pessoas que passaram e ainda vão passar por mim e que eu as ajudei através da nutrição, essas eu tenho certeza que NUNCA PASSARÃO. Pq não é só sobre a #nutrição , é sobre #propósito , #chamado , sobre amar as pessoas e cuidar delas como se fosse Cristo no meu lugar . Nada do que eu sou e que vivo hoje seria possível se eu não tivesse um relacionamento com Jesus. Se relacionar com o Pai, não é um dom apenas pra alguns, é algo palpável pra TODOS OS FILHOS - Eu descobri o meu lugar certo na hora certa, e vc, Ta esperando o que pra viver o que Deus sonhou pra vc? Pergunte aquEle que sabe de todas as coisas 😘 . Bom domingo procês 🤘 . . . . . . . #nutrimadequirino #equilibriolifestyle #chamado #proposito #nutripastora #sunday #cristo #relacionamento #domingo #jejum40horas #eusouaigreja #filhaamada #vans #lugarcerto #horacerta #deusabencoeorole #love #poramoraspessoas

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Marque ozamigos que vão te ajudar a seguir o plano até nos finais de semana 😂 - E aí nutri, libera pra nós o dia do lixo 🙌 - Não vou entrar em nada muito complexo, apenas explicar de uma forma simples. A pessoa está seguindo um plano alimentar para EMAGRECIMENTO, durante a semana ela faz certinho, ai chega no final de semana, ela mete o pé em tudo e DESDE A HORA QUE ACORDA, JÁ COME TUDO FORA DO PLANO E O QUE VÊ PELA FRENTE - Por exemplo, a Nutri faz um plano de 1.500kcal , ai no final de semana ela come 3.500kcal (pq come doce, bebida alcoólica, fritura e etc), ou seja 2.000kcal A MAIS do que ela deveria comer (vc acha que ela consegue gastar essas 2.000kcal com algum exercício em um dia? Muito provável que NÃO) - E ela faz isso TODOS OS FINAIS DE SEMANA, ou seja, 8.000kcal A MAIS no final do mês do que ela deveria (de uma forma simplista, ela ganharia 1kg apenas com esses 4 dias metendo o pé em tudo nos finais de semana) 🙄 - Agora se ela faz APENAS UMA refeição livre no final de semana, o "estrago" é MUITO MENOR e ela consegue alcançar os objetivos rápido - Isso é pra quem quer emagrecer, ter bons resultados e acha que o final de semana foi feito pra comer tudo o que quiser e depois acha ruim de não ter os resultados que queria e as vezes ainda culpa o nutri (hahaha vai entender né) 🤷‍♀️ - Quer resultados mais rápidos? Abra mão de algumas coisas no momento, mude a mentalidade sobre a comida e o final de semana - Quer chegar melhor no carnaval? Fica esses 4 finais de semana sem encher a cara e sem comer todo o x-tudo e fritura que ver pela frente 🤘 . . . . . . #nutrimadequirino #equilibriolifestyle #fikdik #dicasdanutri #nutriçãoesportiva #esportes #dietas #dicasdanutri #hipertrofia #dieta #treino #suplementacaoesportiva #nutrição #diadolixo #refeicaolivre #alcool #carnaval #projetocarnaval

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Só conseguiremos ser melhores, se formos nós mesmos. Querer viver sendo outra pessoa, só atrasa o nosso processo de conquistas. Acredite, NINGUÉM é melhor do que VOCÊ naquilo que você nasceu pra ser e fazer . Se vc esta patinando no mesmo lugar há anos e nada muda, é pq talvez você esteja vivendo e fazendo algo de outra pessoa, e não sendo você mesmo . Acredite, NINGUÉM é melhor do que eu naquilo que eu nasci pra fazer, as pessoas podem até chegar perto ou querer fazer igual, mas NUNCA serão melhores. E isso não é arrogância, é maturidade . Acredite em você e no seu potencial, você não imagina o quão longe pode chegar 👊 . . . . . . . . . . . #nutrimadequirino #equilibriolifestyle #fikdik #dicasdanutri #nutriçãoesportiva #esportes #dietas #potencial #learning #nutripastora #tbt #belive #love #jesus

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Se for pensar apenas em calorias, não vejo diferença nenhuma em se entubar de tapioca e tratar o pão como vilão. A maioria tira o pão, mas come tapioca o dia todo, e não tem bons resultados. E ai do nutricionista se colocar pão no plano alimentar, "VOU TROCAR DE NUTRI, ONDE JÁ SE VIU TER PÃO NO MEU PLANO, EU QUERO EMAGRECER, EU VEJO AS BLOGUEIRAS TUDO COMENDO SÓ OVO OU TAPIOCA, É COMIDA DEMAIS, CERTEZA QUE VOU ENGORDAR, NÃO VOU SEGUIR ISSO NÃO." 🙄 . Enquanto as pessoas acharem que sabe mais (só pq a blogueira que demorou 10 anos pra ter aquele corpo falar que só pq tirou tal alimento emagreceu em 10 dias) do que os que passam o tempo todo estudando pra ajudar as pessoas a terem mais saúde (tanto física quanto emocional) nunca terão bons resultados. Para de tratar os alimentos como MOCINHO x VILÃO e trate apenas como ALIMENTOS. Alguns pra consumir sempre e outros pra consumir de vez enquando e é SÓ ISSO . IMPORTANTE SABER DISSO: Se vc passou pelo nutri, siga o que ele te passou, ele sabe muito mais da sua saúde e do que vc contou pra ele do que alguém que vc apenas segue no instagram ou o que vc acha que deveria ser ou fazer. Se o que vc acha ou o que lê por ai tivesse bons resultados, vc não teria ido atras do nutri. Então se foi, acredite nele. E FAÇA 💪 . Boa quarta e bons resultados pra vcs. Nutri pastora ama vcs 😘😂 . . . . . . . . . . #nutrimadequirino #equilibriolifestyle #fikdik #dicasdanutri #nutriçãoesportiva #esportes #dietas #treino #jejumintermitente #lchf #carbofobia #vidasaudavel #comerbem #comersaudavel #healthylifestyle

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Morri mas passo bem 💪 , valeu pelo treino top de hoje @personal_guilhermecarvalho ... tô firme no meu projeto carnaval, vou chegar com os dois pés no peito dozinimigo ruim 😂💪🏋️‍♀️ . . . . . #nutrimadequirino #nutriçãoesportiva #funcional #personal #projetocarnaval #cademeusgominhos