Ian media on instagram

"so are you really traveling alone?" "...and you don't have any plans?" "are you crazy?" - everyone when I tell them I quit my job to solo travel abroad. I wrote a little blog to answer some of these questions and provide some insight to my trip ahead! Working on revamping the blog, so look forward to more updates in the near future. Find the link in my bio. #tbt

Mickey Burke (Young Stoney)🍯 media on instagram

I had such an enjoyable chat this morning with @brian_keane_fitness recording his Lean Gaa Body Podcast🎙️ Its out on Wednesday 📻 . . . . We chatted about my club and intercounty career, nutrition, training, gymwork, and recovery methods i use! We also spoke about diet and intermittent fasting 🍳 #teamhoney 🍯 . . . Ill keep everyone posted when to tune in Thanks for having me @brian_keane_fitness


Training Tip for Shoulders: I never had any! It took me absolutely ages to grow some shoulders but I used the same workout for a year solid and it worked. I always do a Shoulder Press, upright row, but most importantly for me was a lateral/side raise. I always do a mix of low and high reps for these (like this dropset). Get a heavy, medium, and light set of dumbbells. . For the heavy lateral raises, you can bend at the elbows. If you try to do a side raise with a heavy weight with your arms straight, you’ll end up lifting with your traps and not even targeting the delts at all. The heavy set I usually do 8-10 reps, then straight away get the lighter weight and go for 11-15 reps, then drop down the weight again and go for 20-25 reps (I’m only using 2.5kg here and it burns like hell). The last exercise I’m doing a side-to-front raise here, but you can do a lateral raise on its own if you want. . 3 sets of that is all you need after a few heavy sets of a push press or shoulder press and it shouldn’t take you longer than 20 minutes. . It can be added into a full body session or an upper body session easily without spending too much time on it, and it Works! . Tag me when you try it first and let me know how much it burns 😂😅😎#shoulders #burn #coach

Lauren Kennedy media on instagram

And on Christmas Day in the Hole; Jesus turned water into 2 for €5 Desperados...

Inspiring your Irish Adventure media on instagram

Galway's only deaaaaaaaaadly #christmas markets kick-off this Friday! 🌲 The city's festive markets are a fantastic excuse to spend a couple of days rambling around one of the friendliest cities in the world, while soaking up the sights, smells, and craic that accompany a Yuletide market. 🌲 Click the link in our bio for a full guide on what to do during the markets, along with our 5 favourite #galway City pubs for a festive pint! 🌲 Top photo by Gareth McCormack via Failte Ireland. Bottom photo via Tigh Neachtain on Facebook #wildatlanticway #instaireland #theirishroadtrip

Gore media on instagram

#tbt Headers, intake, and lower pulley made 586rwhp 614ft/lbs.... New blower/Cam/Heads coming soon for the V so that means the Escalade is gonna get a hand me down LT4 blower for Christmas... #abouttostartthemayhemagain


ТОП мест в г. Голуэй, западное побережье ИРЛАНДИИ🍀 ⠀ Все лето я повела в городе у моря, Голуэй. И лето было жарким и пляжи были прекрасны и город радовал. ⠀ Голуэй - 4ый по величине город Ирландии. Молодежный город и культурная столица. Город фестивалей: арт Фестиваль, Фестиваль устриц, рождественский Фестиваль и тд, фестивали начинаются в апреле и заканчиваются в октябре и носят статус международных. ⠀ 💚КУДА ПОЙТИ💚 ⠀ 🐾 Набережная Сайлтхил. Два километра прекрасной дороги по живописному побережью. Это как Майами бич, но только в Ирландии. Бери велик, ролики, кеды и на прогулку. ⠀ 🐾 Кормить лебедей и уток в устье реки Корриб (это в центре). Столько положительных эмоций вы не никогда не испытывали. У меня, даже, один из лебедей взял хлебушек из рук! Радовалась как ребёнок👏🏻💓 ⠀ 🐾 Идите гулять на шоппинг стрит! Концентрация уличных музыкантов и шоумэнов просто зашкаливает! И, правда, они талантливые. Тут и национальные песни, и знаменитые Кавера, и симфонические оркестры, и рэгги, и арфа, и виолончель, и даже, местные знаменитые бэнды - все играют на этой улице. ⠀ 🐾 Национальный парк Коннемара - обязателен к просмотру. Гулять и наслаждаться дикой природой. И если сильно захотеть, можно встретить благородного пятнистого оленя. Все мои душевные Фотографии от туда💚 ⠀ 🐾 Главная площадь города - Эйр. На ней можно отдохнуть после прогулок по шоппинг стрит или продолжить марафон в центральном шоппинг центре, который был пристроен к замку, и прям внутри можно сходить на экскурсию. С пакетами из H&M, Zara и New Look прям в многовековую древность😆 ⠀ 🐾 Казино. Но! Не взрослое, а Детское, оно справа от взрослого😂 Я не азартна, но веселилась я в этих детских автоматах сильно! И сорвала джекпот, и скучала пока мне автомат выдавал все мои 5000 билетиков. Которые я потом обменяла на игрушки😂 ⠀ 🐾 Замки! Замок Линча (кста, слышали про закон Линча? Это тот самый король, который приговорил к смертной казни своего сына), замок Эшфорд ( там можно, даже, остаться на ночь👻), аббатство Кайлмор (о нем я писала ранее👇🏼), кафедральный собор Голуэй (самые молодой собор из камня построенный в Европе. 1958г.) —————- А вы любите путешествовать? Какое самое любимое место? 😉

Rebecca Steele media on instagram
Hair At 74 media on instagram

Snow is falling 🤷‍♀️🎶 All around us.🎶 People singing 🎶 Having fun 🕺🎶 Who's going to see the lights being turned on IN GALWAY city??? Well take a selfie and Tag #hairat74 and you might just win something #hairat74 #galway #irishsalon #city #races #hairup #hair #ladieshair #short #shorthairstyles #waves #hairup #makeup #city #salon #citysalon #city #irish #irishsalon #galway #barbering

Anna Mae media on instagram

I miss these churches

William Miranda media on instagram

“I was thinking bout her, thinkin' bout me Thinkin' bout us, what we gon' be Open my eyes yeah, it was only Just A Dream So I traveled back, down that road Will she come back, no one knows I realize yeah, it was only Just A Dream” #nelly #hiphop #justadream #leisureland #salthill #galway #ireland