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@s_yin_z
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先重量訓練再做有氧運動,這樣身體能量的使用率會較有效率 因為醣類消耗到了一定的程度,脂肪的利用率會提高 脂肪的消耗在人日常的生活中都在持續的唷 當然還有一個方法就是一天重訓、一天有氧 . 歡迎inbox查詢📩 或可按查詢👉🏻 https://t.me/abbiecmct . #健康飲食 #健康 #熱量 #瘦身 #飽足感 #控制食欲 #飲食控制 #減重 #增肌減脂 #增肌 #食住瘦 #旅遊 #旅行 #商機 #外快 #兼職 #額外收入 #結婚減肥 #產後減肥 #食物 #肚餓 #蛋白質 #運動 #變靚 #變瘦 #變健康 #纖維 #維他命