@zzhealthydaily
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0318-0322 #zzhealthbowl ✨✨南瓜起司藜麥麵便當✨✨ . 禮拜日逛市場看到我超愛的南瓜就忍不住想到以前曾經做過讓我完全捨不得吃的南瓜麵🥺! 於是二話不說把45$便宜的🎃帶回家了🤗❤️ . 本週便當🍱 🥬蔬菜:蒜炒菠菜、芥蘭菜 🍗蛋白質:菠菜菇烘蛋(之後再來好好介紹💓)、烤虱目魚片 🍠澱粉:南瓜醬、紅藜麥麵(兩天份)、蒸地瓜(三天份) - 吃了會洋溢幸福の南瓜醬怎麼做呢~~🤤快把重點筆記起來!✍🏻✍🏻 . 🍴準備材料🍴 南瓜半顆 / 牛奶500ml(可依喜歡的濃稠程度調整)/ 雪白菇鴻禧菇 / 番茄一顆 . 👩🏻‍🍳跟著zz一起做👩🏻‍🍳 👉🏻先將所有食材清洗、切塊,把南瓜放入電鍋蒸熟(這時候我連地瓜也一起蒸~) 👉🏻倒入少許橄欖油,炒雪白菇鴻禧菇至軟、放入番茄大致翻炒(不用太熟) 👉🏻把蒸熟的南瓜加牛奶用果汁機打成南瓜牛奶😆😆 👉🏻南瓜牛奶倒進炒得差不多的菇菇番茄鍋中~~用小火慢慢燉煮15分鐘左右(需要不時的攪拌ㄛ!不然會黏鍋~) 👉🏻最後在最上面鋪上快樂牛低脂起司🧀️在熱便當的時候直接晉升為濃濃的起司南瓜醬讓你融化啦🥰🥰🥰 - 這週超低卡、營養滿分又好吃爆表の便當真的一定要親手做看看‼️ 才會知道南瓜.牛奶.起司是多完美的搭配、多好吃啊!😭😭😭(認真貌) . . 🌟收藏文章分享給正在健康飲食的她他吧~🌟 . . #pumpkin #cheese #foodprep#lunchboxideas#caloriecounting#healthydiet#healthylifestyle#healthfoodshare#countcalories#vegetarian#vegetarianrecipe #2eat2gether #飲食日記 #健康飲食#健康食譜#健康#低卡飲食#低卡便當#低卡路里

@alicefooddiary_
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2019/03/19🍽 ♡ᵀᵁᴱˢᴰᴬᵞ♡ : @bforbuns 原味貝果+蜂蜜核桃乳酪貝果 /蘋果/無糖鈣思寶 向滑滑哦👉🏻👉🏻 — 這週要好好管理一下情緒‪( ⑉´ᯅ`⑉ ) ⋯ 一直有留意這家貝果終於吃到了(ᵒ̴̷͈ᗨᵒ̴̶̷͈ )✨ 沒有特別喜愛乳酪的我這次忍不住買了幾款 每一顆都是橢圓形的好可愛(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)💗 #bforbuns 原味貝果+蜂蜜核桃乳酪🍯🥯 原味貝果搭配滿滿核桃顆粒的乳酪抹醬 加熱後貝果微微外脆內軟 放涼口感很有嚼勁 厚厚的貝果三文治看起來很讚對吧~🥰 乳酪稍微冰冰的口感一口咬下去的感覺非常滿足 而且蜂蜜味道很重完全不膩口 甜度剛好🤤 不少的份量十足脆脆的核桃增加口感 非常期待買到的其他口味₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡ #alicesbreakfast #2eat2gether #healthyeating#hkig#healthy#breakfast#hkfood#飲食控制#健康飲食#早餐#早餐吃什麼#베이글#아침식사#朝食#ベーグル#飲食記錄#貝果#貝果控#bforbuns#alice吃bforbuns

@shan_9402
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2019.03.19 🥪🥪🥪🦐🍤😋😋😋 #手作便當 #健康飲食 #healthyfood #2eat2gether #三明治 🥪#紀錄 #紫薯白木耳#午餐#點心

魚喵食舖 / 健康飲食餐盒 media on instagram
@fish._.meow
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👺先行預告👹 3/21(四)訂購數量已額滿🈵️! 不再接受預訂❌❌❌ 明天還有名額,趁今天22:00前訂餐哦,謝謝大家支持(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) - 魚喵舒肥水煮餐外送服務 (屏東市限定!!!) 📍屏東市區不限金額一個就可以送 ⚠午餐限定 配送時間11:30-13:00 (當日訂單統一做好統一配送因此無法指定配送時間) 📞訂購方式: Line:@ham7946s FB:魚喵食舖 / IG:fish._.meow 💰雞胸/松阪NT$80 低脂牛肉漢堡排NT$100 法式第戎香草里肌NT$100 加購環保餐具組NT$120 🍎蘋果伯爵茶NT$65 #午餐外送 #魚喵便當 #舒肥法 #舒肥便當 #屏東 #屏東美食 #gym #meow #健康飲食 #sousvide #水煮餐 #舒肥餐盒 #雞胸肉 #松阪豬 #屏東市 #healthyfood #lunchbox #royalgalaapple #newzealand #newzealandapples #自備餐具 #環保餐具 #屏東健康飲食 #2019 #drink #屏東飲料 #applejuice #伯爵 #twinings

@chongpeicp
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宵夜餐:香蒜豆皮炒水蓮 隨興作法: 1.蒜片爆香後,加入胡蘿蔔絲拌炒。 2.放入香菇切片繼續拌炒。 3.香氣出來後,加入切片的豆皮及水蓮,並加入泡香菇的水拌炒。 4.最後灑上康寶鮮雞晶調味即可上桌。 (或是灑上鹽巴及少許味醂) 這樣吃真的很飽也很滿足。 #料理 #健康飲食 #飲食紀錄 #減肥食譜 #飲食 #減脂餐 #減肥餐 #消夜 #中餐 #晚餐 #cookingram #cooking #food #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle

@una__y2j
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#一日飲食 20190319 早餐:蘋果200g、芝麻醬10g、燕麥高纖無糖豆漿120ml、饅頭半顆 早上:一顆水煮蛋 午餐:白飯0.5、咖哩、炒高麗菜、玉米炒蛋一中匙、蘿蔔湯 晚餐(1800完食):0.6碗十穀飯、煎豆包*2大片、炒A菜0.5碗、炒青椒、蝦仁*1、南瓜濃湯1.5碗、豆干炒豬肉0.7碗 晚餐裝好盤了結果後來吃完又忍不住夾了更多來吃😓 檢討:晚餐吃太多澱粉、吃太快、量太多 總熱量:1930 體重:👇0.5 #飲食記錄 #飲食日常 #飲食日記 #飲食日誌 #健康飲食 #均衡飲食 #飲食控制 #體重控制 #一日三餐

@jahao88
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🔅台北,劍南路站 . 🌀浣花草堂-平價異國素食 . 🔸招牌三杯猴頭菇 $180 🔸焗烤咖喱臭豆腐 $160 🍴+B套餐 $60 「紫米飯 / 2小菜 / 當日湯無限 / 養身茶無限」 . 👉🏻另加10%服務費 . 在美麗華對面的家樂福1F內,妙的是藏在美食街轉角深處的餐廳,竟然還有蹋踏米包廂!!想很久終於來吃看看🙈 . 以簡餐價格來說,這份量真的蠻多料也給的大方。今日湯是蘿蔔菇菇湯,整鍋自己撈,湯鍋料沒在客氣的想撈清湯還不容易⋯ . 而且味道也很不錯,還有義大利麵、披薩、鍋物!第一次吃到臭豆腐配大量起司,起司放的比義式餐廳還要多😂覺得和東區幾家有名的素食套餐動輒人均四五百好吃很多! . #晚餐 #夕食 #吃素 #素食 #蛋奶素 #蔬食 #台北美食 #台北素食 #大直美食 #內湖美食 #內科 #三杯杏鮑菇 #三杯 #臭豆腐 #焗烤 #咖喱 #美麗華 #美麗華美食 #劍南路 #素食料理 #無肉日 #相機食先 #健康飲食 #簡餐 #平價美食 #vegan #veganfood #veganrestaurant #stinkyfood

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@shishi_370
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第二季線上減脂計畫正式開始接受報名啦! 不管你是想要減重3-7公斤 還是想要瘦肚腩、減下半身脂肪 這個計畫絕對可以幫到你瘦下來! 只需要20天時間!讓我來協助你💪🏻 不需要多花3餐以外的錢,也不需要挨餓! 只要你是認真的 建議你來follow詩詩教練 @shishi_370 詢問📲 Whatapps 0197353790 #讓自己最後一次瘦下來 #20daysweightlossprogram #減肥 #減脂 #增肌肉 #减重计划 #健康 #健康飲食 #健康生活 #瘦身 #減肥食譜 #瘦腿方法 #瘦肚腩 #纖體

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@obentou_dailylife
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【#便當系列 】3 👉地瓜葉炒高麗菜 👉番茄燉豬肉 回家打開冰箱發現沒什麼材料,所以來個清冰箱料理~番茄跟各種肉類都百搭😋😋😋 PS.新買的柴犬和風餐巾太可愛😍 - #便當日記 #便當 #自煮 #お弁当  #obentou #手作り  #便當菜 #健康飲食 #家常料理 #fooddiary #homemade #ランチ #lunch #お昼ごはん #昼ごはん #トマト #家常菜 #常備菜

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📣📣📣 #seraphina1928方領修腰上衣 $149/1 (白/藏綠色偏藍) 今期流行 泡泡袖 😆 佢令到我手臂望落瘦左😂 胸圍84 腰圍65 衣長42 #seraphina1926高腰牛仔長褲 $159/1 S 腰圍 64 臀圍80 褲長89 M 腰圍 69 臀圍84 褲長90 L 腰圍72 臀圍88 褲長91 XL 腰圍 62 臀圍90 褲長92 腳眼位嘅details 係我最中意 好修腳😚 下單/查詢請IG direct / wtsapp 5231 8708 用ig會回覆得快點喔😆😘 — #短褲 #歐美風 #手袋 #連身裙 #連身褲 #耳環 #斜背包 #書包 #減肥 #一字膊 #一字肩 #健康餐 #健康飲食 #背心裙 #連身裙 #graddin裙 #ysl唇膏 #化妝品 #泰國代購 #hkigshop #夏天衫

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千呼萬喚始出來「新品上市」 第伍章 水煮炭烤味嫩雞胸🐔 Modern style charred chicken breast 這次的新菜我們經歷了將近半年的開發與嘗試終於研發出來了 我們希望大家吃得健康,也要吃得有趣,突發奇想的想法真的實現💯 (真的要開大絕來嚇嚇大家了✨) 許多人對於「水煮雞胸的既定印象」會不會很老很柴? 會不會很沒味道? 會不會有雞肉臭? 我們的水煮嫩雞胸,真的完全不老不柴,嫩到用「雞胸屆的生魚片🍣」來比喻一點也不為過。 使用超乎想像的專業手法,分子料理的概念,把炭烤香氣完全萃取出來,注入到水煮雞胸肉裡,是吃得到甘甜的炭烤香氣。 沒有燒焦味✅ 沒有臭火乾✅ 更沒有燒焦的致癌物✅ 顛覆你的想法💡 水煮雞胸肉變得不無聊、變得更有話題、變的更..🤤🤤🤤 🍱低脂營養餐🐔炭烤水煮雞胸。 嚐鮮價130NT 🔍洋爸爸低脂營養餐 ⏰平日11:00 - 19:30。六日店休 ☎️06-312-0947 / 0987-484-223 🏠台南市永康區忠義街20號 ✅快速訂餐[email protected]:@uon7744k #洋爸爸低脂營養餐 #低脂低鹽delicious #好吃不無聊 #低脂餐 #高纖維 #增肌 #減脂 #健康飲食 #低gi #營養餐 #飲食控制 #瘦身 #上班族便當 #tainan #tainanfood #food #salad #vegetable #healthy #obento #gym #lunch #dinner #delicious

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. #2019 問自己3個問題❗️ 1️⃣你滿意自己的現況嗎?👍🏻 2⃣️想要提高生活品質嗎?👍🏻 3⃣️想健康&變fit嗎?👍🏻 #elitepro 誠意招募人才🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️ 1️⃣想要創業&時間自由👍🏻 2️⃣想增加額外收入嗎?(不影響正職的情況)👍🏻 3️⃣對營養&運動有興趣👍🏻 4️⃣想新一年突破自己👍🏻 5️⃣會想幫助別人👍🏻 有任何👍🏻的都可以inbox我 ☎️ 54084724(King) 歡迎查詢 #playhardworksmart #運動 #健康 #營養 #eliteprosportshk #hkiger #sick #fatloss #hk #hkig #food #減肥 #增肌 #健康飲食 #減大脾 #去水腫 #調理 #養生 #herbalifenutrition #breakfasttime #代餐 #健身 #gym #80nutrition20fitness #gainmuscle #maintainhealth #loseweight

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溫泉蛋冷麵 ( 西蘭花 豆腐 番茄 海帶 ) 冷麵汁係用昆布湯沖開的( 759有得賣 ) #健康飲食 #healthyfood #healthylifestyle #officelunch #減肥 #減肥食譜 #減肥餐單 #瘦身 #瘦身減肥 #減肥餐

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@asap_lifefood
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又係分享lunch menu啊! 米紙卷簡直係懶人必整既低脂食物!haha 米紙係係一田買到的 #健康飲食 #healthyfood #healthylifestyle #officelunch #減肥 #減肥食譜 #減肥餐單 #瘦身 #瘦身減肥 #減肥餐

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@coachcrystalll
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🕊 ➡️體重超重10斤.脂肪在皮下.導致身體循環代謝差; ➡️體重超重20斤.脂肪在五臟六腑.就會引起臟腑疾病如脂肪肝; ➡️體重超重30斤.脂肪到血液.容易三高.三高人群會爆發很多亞健康問題; ➡️體重超重40斤.屬於病態體質.很多疾病高發人群里.壽命縮短3-5年。 . . . #一千次心動不如一次行動 立即預約做健康評估同試飲啦💗💗💗 #herbalifehk #behindtheresults 如果你或者你既親朋戚友想改善健康,減肥增肌 都可以聯絡我 Crystal 📲6207 5923🙌🏻 健康身體 才是最珍貴☀️ 🔸免費健康分析 🔸沒有額外顧問收費 🔸專業1對1跟進服務 ☀️尋找有理想拍檔,賺取兼職收入 #herbalife #herbalifehk #康寶萊#康寶萊代餐#減肥#減脂#減磅#健康減肥#代餐#增重#健康飲食計畫#健康飲食#體重管理#美容#輕鬆瘦#輕鬆美#輕鬆食#完美線條#黃金比例#營養產品#產品搭配請找crystal#兼職#pt

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細細塊pancake又美味又容易整 上面用希臘乳酪代替cream更加有風味❤ #健康飲食 #healthyfood #healthylifestyle #officelunch #減肥 #減肥食譜 #減肥餐單 #瘦身 #瘦身減肥 #減肥餐

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@asap_lifefood
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休息日最開心就係可以食豐盛既早餐 麵包係品穀 @big_grains 肉丸同煙三文魚係IKEA買 再配搭埋滑蛋簡直不得了😍 #健康飲食 #healthyfood #healthylifestyle #officelunch #減肥 #減肥食譜 #減肥餐單 #瘦身 #瘦身減肥 #減肥餐

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@coach.kent24
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丢回自己再忙都好、上班时段,都可以为自己的健康做些负责人。 这一餐,瘦身餐,吃对了,平均一周瘦一公斤! 一天可以吃五次,瘦瘦健康一辈子。 这个是众人可欲不可求的一件事 🤗🤗🤗 #瘦ez21天减重比赛 /#SoEz21daysWeightLossChallenge #水份多 / #脂肪少 / #foodie / #nutrition / #nutritionprograms / #營養 / #calories / #caloriecounting  / #熱量計算  / #健康飲食  / #健康 / #瘦身 / #瘦身餐  / #減肥  / #fitness / #food / #onlineweightchallenge / #soez / #瘦ez / #bodytransformationchallange / #fromfattofit / #小明厨艺 / #photographer / #healthyfood

@msyehtime
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#小廚娘早餐時間 週二整天也太忙碌了吧!! 都忘了要分享今日健康料理❤️❤️ 客官們!久等了~~~(上菜 準備放工,美食配上好文分享🥳 . 🌟人生的奮鬥可以分五個階段: 1、為了生存下來,立足社會。 2、改善生活,提高品質。 3、有點成就需要炫耀,讓更多人知道自己的成功。 4、閱歷多了,開始追求感覺的東西。 5、歸樸還真,上升到精神的境界。 善待所有人,永遠保持微笑, 感激所有事物,因為這一切都可能在明天消失 . 人生如此;減肥也是😉 你現在在哪個階段呢? . ➖➖➖✂️➖➖➖ 🔸早餐吃什麼 🔆花椰菜/高麗菜/杏鮑菇/蘿蔓/ 紅黃椒/雞肉/玉米筍/金針菇烘蛋 __🌹 #小廚娘料理時間 #飲食控制 #增肌減脂 #朝食 #減脂 #健康飲食 #飲食日記#早餐吃什麼#yahoo小當家#廚娘全新餐#morningmade#2eat2gether#food#vscofood#heathy#homemade#foodie#heathybreakfast#foodshare#homecooking#igfood#foodpic#heathyeating#vegan

@ada__huang
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曬太陽野餐囉! 好健康的野餐食物 #放風日 #毛小孩 #健康飲食

@lll_88j
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20190319 今天因為只有三種菜色 就不拍擺盤了😂 這幾天不知道怎樣,沒什麼食慾 ✔水煮廣島菜 ✔彩椒蘿蔔蛋 ◾彩椒橫切 ◾蘿蔔絲 ◾蛋液 ✔豬肉炒洋蔥 ◾豬肉泡米酒跟醬油醃漬 ◾洋蔥跟辣椒加入一起拌炒 🐖 #便當 #健康飲食 #電鍋料理 #懶人料理 #辣椒 #醬油 #米酒#廣島菜#廣島白菜#鹽 #彩椒 #紅蘿蔔 #蛋 #洋蔥

@seraphina.hk
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#seraphina1927荷葉邊碎花上衣 $149/1 均碼 胸圍96 肩寬38 袖長57 衣長45 平時小著碎花嘅我 第一次覺得自己carry到😍 仲有呢款短裙真係顯腳瘦😆😆 #seraphina1925牛仔短裙 $149/1 S腰圍66cm臀圍83cm裙長36cm M腰圍70cm臀圍87cm裙長36cm L腰圍74cm臀圍91cm裙長36cm 店主164 50kg 著緊S碼💕 下單/查詢請IG direct / wtsapp 5231 8708 用ig會回覆得快點喔😆😘 — #短褲 #歐美風 #手袋 #連身裙 #連身褲 #耳環 #斜背包 #書包 #減肥 #一字膊 #一字肩 #健康餐 #健康飲食 #背心裙 #連身裙 #graddin裙 #ysl唇膏 #化妝品 #泰國代購 #hkigshop #夏天衫

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@lingli627
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香港人很會滾魚湯是常識。 🍅蕃茄豆腐魚湯 🥔馬鈴薯燉肉 🌶蒜苗炒豆乾 🌿清燙地瓜葉 #自己煮 #健康飲食 #少油少鹽 #家常菜 #美味

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@sweehealthytreats
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🍄 Stir-fried Mushrooms with Belacan Dry Shrimp Sambal 🦐 (4 servings) . . 🥵 After the storm yesterday, today’s weather is hot and humid. Although there isn’t much fresh vegetables in the market, luckily there are fresh mushrooms. I managed to turn them into yummy, healthy, high fibre and gluten-free dinner. Home cooking still the best 👍!What do you think 🤔? Of course, l served this special dish with my bean rice 🍛. 😋 . . Ingredients for Stir-fried Mushrooms: 250g Swiss button mushrooms 🍄 1 zucchini, cut into rings 2 carrots 🥕, cut into rings 3 cloves garlic, minced 2 Tbsp cooking oil 1 cup vegetable stock 1 tsp cornstarch 1 tsp salt parsley . . Ingredients for Belacan Sambal 150g dry shrimp 🍤, soaked in water for 5 minutes 3 fresh/dry chillies 🌶, finely chopped 1/2 large brown onion, finely chopped 2 cm cube ginger, minced 3 cloves garlic, minced 2cm small cube dry belacan (shrimp paste) 4 Tbsp cooking oil . . Method: 1. Drain away soaked water from the dry shrimps. Coarsely pulse in processor. Take the shrimps out. 2. Finely blend the chillies, onion, garlic, ginger & belacan together. 3. Heat 4 tablespoons oil in saucepan. Pour in the blended mixture. Fry mixture (in medium heat) until slightly dry and fragrant (about 10 minutes). 4. Heat 2 tablespoons oil in wok, fry minced garlic until slightly brown & fragrant. 5. Add in carrots, stir fry for 1 minute, then add zucchini. Stir fry both for further 5 minutes. 6. Add in mushrooms and vegetable stock and salt. Thicken the liquid with cornstarch. Stir fry all the 3 vegetables for 5 minutes. 7. Serve with belacan dry shrimp sambal and bean rice. 8. Garnish with parsley. . . ——————————————————— #healthyfood #健康飲食 #healthyrecipes #healthyhomecooking #highfiber #高纤维 #lowcaloriemeals #lowglycemic #diabeticfood #糖尿病食 #diabeticfriendly #coeliac #glutenfree #不含麸质 #glutenfreerecipes #plantbased #lowcarb #heartfoundation #healthydinner #homecooking #mushrooms #sambal #fitandhealthy #finedining #gourmetfood

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我们不需要刻意在每逢佳节 。 改变自己的体态,从现在开始。 健康一辈子,都是人人梦寐以求的! #瘦ez21天减重比赛 /#SoEz21daysWeightLossChallenge #水份多 / #脂肪少 / #foodie / #nutrition / #nutritionprograms / #營養 / #calories / #caloriecounting  / #熱量計算  / #健康飲食  / #健康 / #瘦身 / #瘦身餐  / #減肥  / #fitness / #food / #onlineweightchallenge / #soez / #瘦ez / #bodytransformationchallange / #fromfattofit / #mondayinspiration

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備餐-減脂營養便當🍱  🔺什穀米75g 🔺義式迷迭香雞胸肉 🔺烤橄欖油香草小番茄 🔺清燙花椰菜 🔺清燙玉米筍 🔺水煮蛋2顆   今天的便當不到20分鐘就搞定了✅ 營養滿分🙂 To eat is a necessity, but to eat intelligently is an art!♥️      👉🏽 @polly_eatclean    —— #polly健康飲食   #food #healthyfood #diet #dietfood #減脂餐 #bento #fitness #homemade #飲食紀錄 #飲食控制 #cooking #foodie #eatclean #fitfood #健康飲食 #eatclean #cleaneating #healthyeating #增肌減脂 #晚餐 #dinner #2eat2gether #fitnessfood #午餐 #lunch #早午餐 #brunch

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備餐-減脂營養便當🍱  🔺什穀米75g 🔺義式迷迭香雞胸肉 🔺烤橄欖油香草小番茄 🔺清燙花椰菜 🔺清燙玉米筍 🔺水煮蛋2顆   今天的便當不到20分鐘就搞定了✅ 營養滿分🙂 To eat is a necessity, but to eat intelligently is an art!♥️    👉🏽  我的個人🅘🅖 @pollychang_0427  請大家移駕到這邊來唷!     —— #pollyeatclean    #food #healthyfood #diet #dietfood #減脂餐 #bento #fitness #homemade #飲食紀錄 #飲食控制 #cooking #foodie #eatclean #fitfood #健康飲食 #eatclean #cleaneating #healthyeating #增肌減脂 #晚餐 #dinner #2eat2gether #fitnessfood #午餐 #lunch #早午餐 #brunch

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@health_eat_fit
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19.3.19 昨晚外食吃開了 吃了15盤旋轉壽司盤🍣 再一份甜甜圈雪糕🍩 回到家立馬宣布死亡 馬上昏睡直今天 睡了12小時😅 聽起來有點扯 也可能是我已經一個月沒有外食了 身體不太適應外食的攻擊 可是有時候必須的時候還是會寵寵自己吃愛吃的食物。 至於我為什麼那麼久沒有外食 是因為前陣子大吃大喝 暴飲暴食 導致身體一一不適 出現很多狀況等等。 之後會一一跟大家分享喔❤️ 所以才把飲食慢慢調整回來 不出意料的 身體在短短兩個禮拜 真的慢慢好轉。 皮膚狀況 過敏 嚴重水腫 也慢慢好起來了😊 所以,飲食很重要。 不是因為要顧慮體態 減重 才控制飲食。 健康才是最重要!沒有了健康 你怎麼會有好看的體態 怎麼會有體力去運動維持呢.. 這是我最近一個月的小進展 小小紀錄❤️希望身體狀況會越來越好 越來越健康🙌🏻😊 今天的早餐是什麼: 回歸最愛的早餐組合 -酪梨雞胸蛋烤吐司 -優格莓果烤吐司 -咖啡☕️ #健康飲食 #酪梨吐司 #酪梨 #烤吐司 #花生醬 #優格 #2eat2gether #foodporn #foodie #foodstagram #healthyfood #healthyrecipes #healthybreakfast #healthylifestyle #pita #avocado #egg #egglover

GREEN & SAFE 永豐餘生技 media on instagram
@green.n.safe
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春日輕食系列 草飼奶油沙朗牛排(生醃) ✔️草飼奶油好脂肪 ✔️紐西蘭沙朗牛排 ✔️無添加防腐劑 ✔️無添加人工甘味劑 #優質蛋白 #低碳飲食 #健康飲食 更多商品資訊 請到自我介紹點擊官網連結👆🏼

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Junna Tsai media on instagram
@foodie_junna
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2019/03/19 #dinner #dinnerbox 快要想不出便當菜色了…大家準備便當都怎麼決定要吃什麼呢?我幾乎都是到菜市場當場看當場決定的😂 . 今日晚餐夥伴 🌾五穀飯50克 🐔鹽麴小黃瓜炒雞丁 🦐蘆筍蝦仁 ☘️開陽娃娃菜 🌿薑絲肉末炒水蓮 🍳煎雞蛋豆腐 #晚餐 #便當 #飲食控制 #飲食紀錄 #自己煮 #自炊 #增肌減脂 #健身餐 #健康飲食 #原型食物 #高蛋白 #非精緻澱粉 #自己帶便當 #手作り弁当 #お弁当 🍱 #homemade #high _protein

@botoodeveryday
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瓶食之拾參。 ⠀⠀ 🥗無醬汁0% 🥗地瓜25% 🥗蔬菜丁25% 🥗水煮蛋15% 🥗結球萵苣20% 🥗玉米筍15% ⠀⠀ 地瓜真的養生😏 清冰箱系列😏 ⠀⠀ #botood

@penny_fu_
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#pennyfu呷飽飽 #pennyfu吃宅配美食 🎡文末抽獎活動🔥🔥🔥 ⭕️ 奇亞籽泡泡茶 $280 從來沒喝過加了奇亞籽的奶茶, 充滿膳食纖維的奇亞籽取代了澱粉類的珍珠, 喝起來熱量較低還可以增加飽足感, 冷水熱水都可以泡開, 嘴饞想喝珍奶時來一包方便又健康! - ⚠️專屬折扣碼 : Pennyfu 輸入即享訂單折抵70元優惠(免運) 無抽成無分潤請安心使用 - 哪裡買👉 ■ IG : @lefoodco ■ FB : @Le Foöd Co. 樂腹食業 ■ 網址 http://www.lefoodco.com/ - 🙏感謝 @lefoodco 提供5盒奇芽籽泡泡茶 ⚠️參加辦法 1. 按此篇貼文愛心❤️ 2. 追蹤 @lefoodco 及 @penny_fu_ 3. 標註1位好友並留言「健康喝奶茶」 可重複留言需標註不同帳號, 符合以上條件的就可以參加抽獎活動囉! 截止日:3/26 23:59 開獎日:3/27 - #樂腹食業 #奇亞籽 #奇亞籽泡泡茶 #膳食纖維 #飽足感 #珍奶控 #cliquemkt #宅配美食 #網購美食 #團購美食 #珍奶 #奶茶 #珍珠奶茶 #抽獎活動 #抽獎 #健康飲食 #健康 #bobatea #boba #bubbletea #milktea #healthyfood #美食 #宅配ピザ #宅配

Fitness 減肥 Keepfit 健康 線條 增肌 運動 media on instagram
@fitness_skfitness
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最強 keepfit班 我們卓越成績 💪 1小時20分鐘keepfit班提升版 💃 健康Tips + 50mins 教練設計運動 (全場一齊起動 💪😍) 逢星期一至六 都有堂 #荔枝角 #元朗 #荃灣 #屯門 早午晚都有堂 歡迎 試堂💕掂💥掂💥掂💥 . Whatsapp: 9332 6700 We are ready 💪💪💪💪 . . #keepfit #fit #健康飲食 #運動 #trx #yoga #增肌 #fitball #減肥 #增肌 #瘦身 #線條 #pilates #健康 #減磅 #媽媽 #爸爸 #產後 #增磅 #減肚腩 #減壓 #體能 #hkfitness #fitnesshk #hongkong #香港

@seraphina.hk
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#seraphinaspring #seraphina1924歐美風系帶上衣 $149/1 (紅/白) 依家開始轉熱天 呢身打扮又唔會熱影相仲好靚好顯瘦😍 下單/查詢請IG direct / wtsapp 5231 8708 用ig會回覆得快點喔😆😘 — #短褲 #歐美風 #手袋 #連身裙 #連身褲 #耳環 #斜背包 #書包 #減肥 #一字膊 #一字肩 #健康餐 #健康飲食 #背心裙 #連身裙 #graddin裙 #ysl唇膏 #化妝品 #泰國代購 #hkigshop #夏天衫

@makefrdswfood
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< 光和手感 > 一拎上手真係超級重 唔係講笑 每個接近500g 估計有450g都係餡黎🤣一個都夠我食幾日🙊 . 1⃣️全麥芋泥黑糖麻糬 $58 芋泥真的很多!🤣黑糖麻糬除左好重既黑糖味之外仲超級煙靭!拉到絲架🤤不過芋頭就有啲失色 甜味多過本身既味 不過好順滑 口感唔錯🙈但兩者都夾到既👅 . 2⃣️全麥紫薯黑巧克力栗子 $68 自選款 有成n種餡同包皮可以揀 真係好難揀🤯餡料入面佔最多既係紫薯 超級天然仲要食到啲纖維 偏甜但甜度仍然可以接受😈栗子都幾多下 將成個口感升級😻黑朱古力就少少失望 覺得佢甜左啲😿陣味似金莎多過黑朱古力 不過朱古力控都照收貨!🤣 . 🔎 #mfwf包包 #mfwf紫薯控 #mfwf芋頭控 🥰推薦指數:8.5/10 . 📍代購 @cccccxhk . - #hkfoodie #hkfood #hkfoodblogger #麵包香港美食 #美食 #instafood #hkfoodlover #hkbreadlover #飲食日記 #健康飲食 #麵包控 #歐包 #軟歐包 #光和手感 #內地美食 #紫薯 #栗子 #芋頭 #芋泥

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👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳 🔸舒肥嫩雞 🔸什錦蔬菜 🔸墨西哥脆餅 #健身 #健身女孩 #健身餐#健人日常#增肌減脂#自己煮#便當#便當日記#廚房日記#便當手帳#料理#運動#健康#健康飲食#飲食記錄#飲食控制#食事紀錄#減肥#瘦身#家常菜 #fitfood #healthylifestyle #healthyfood#healthycooking#food#foodies#healthy#cook#nutrition#

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#seraphinaspring #seraphina1924歐美風系帶上衣 $149/1 (紅/白) 依家開始轉熱天 呢身打扮又唔會熱影相仲好靚好顯瘦😍 #seraphina1926高腰牛仔長褲 $159/1 S 腰圍 64 臀圍80 褲長89 M 腰圍 69 臀圍84 褲長90 L 腰圍72 臀圍88 褲長91 XL 腰圍 62 臀圍90 褲長92 腳眼位嘅details 係我最中意 好修腳😚 下單/查詢請IG direct / wtsapp 5231 8708 用ig會回覆得快點喔😆😘 — #短褲 #歐美風 #手袋 #連身裙 #連身褲 #耳環 #斜背包 #書包 #減肥 #一字膊 #一字肩 #健康餐 #健康飲食 #背心裙 #連身裙 #graddin裙 #ysl唇膏 #化妝品 #泰國代購 #hkigshop #夏天衫

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@asap_lifefood
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紫薯用豆奶一齊整碎會滑身d 其他材料隨意就得啦 相信自己每日既飲食現在減肥既關鍵啊! #健康飲食 #healthyfood #healthylifestyle #officelunch #減肥 #減肥食譜 #減肥餐單 #瘦身 #瘦身減肥 #減肥餐 #salad

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@asap_lifefood
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材料用到 兩粒蛋 半碗飯(三色-白飯,醬油,蛋碎) #健康飲食 #healthyfood #healthylifestyle #officelunch #減肥 #減肥食譜 #減肥餐單 #瘦身 #瘦身減肥 #減肥餐

瑞秋 | 大學生小廚房 media on instagram
@lirachel_fooddiary
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😥「我吃1200卡一個月了,為什麼還是無法減脂?」⁣ .⁣ 👱‍♀「你確定你真的在吃1200卡?」⁣ ⁣ =====⁣ ⁣ 別忘了這些小東西也有熱量:⁣ ⁣ 🍌 咖啡裡的牛奶⁣ 🍌 同事請的一塊餅乾⁣ 🍌 炒菜用的一點油(我真的遇過有人沒算每天200卡的料理油)⁣ 🍌 下午吃的一小把堅果⁣ 🍌 沙拉上的一點醬⁣ 🍌 周末那兩杯酒⁣ 🍌 晚餐後那幾塊水果⁣ ⁣ =====⁣ ⁣ ⭕我不是說上面的食物你不該吃,你一定要算熱量,或你該吃1200卡。⁣ ⁣ 可是如果你在紀錄自己的飲食(無論你有沒有算熱量),或許可以多注意這些小東西。⁣ ⁣ =====⁣ ⁣ 如果你減脂連續2-3個禮拜(不是幾天)都沒有體脂下降的趨勢⁣ (體重,身圍,體態等指標都維持不變),⁣ .⁣ ▶那代表你沒有吃熱量赤字,你只是「以為」你在吃赤字。⁣ ⁣ 這時候可以嘗試:⁣ 📷 拍下所有放進口裡的食物⁣ 📷 紀錄所有喝下去的熱量(果汁,拿鐵,奶茶等)⁣ 📷 紀錄自己使用的料理油跟醬料⁣ ⁣ ======⁣ ⁣ 很多時候這樣都能找出飲食方面的問題☺⁣ ⁣ #減脂 #減肥 #健康飲食 #瘦身 #減脂增肌 #均衡飲食 #熱量控制 #飲食控制 #飲食紀錄 #增肌 #暴食 #重訓 #健身 #飲食失調 #熱量計算 #營養素 #算熱量 #熱量 #卡路里

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@fatpoh_ondietjourney
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Day 350 Mar 19/ 2019 Snack 平時我好小想食零食, 一定係auntie玩野! 雖然每樣都小小, 小小小小加埋就多架啦!!! 🤐🥴🥴🤐🥴 咁我今晚食小啲南瓜啦!🙄 。 i dun like snanks so much, but PMS is serious this month; I just ate few snacks today!!! 🤐🥴🥴🤐🥴 i will cut my potion of pumpkin tonight then!! 🙄 。 1茶匙蛋卷碎 2小條牛肉碎 1/5片小老板紫菜 半包made good 朱古力小粒粒 。 #day113 /120days #我唔是減肥 #我是為身體負上責任 #abrandnewme #期待第4個10磅 #期待下一個10kg #減脂 #增肌 #健康飲食 #減肥 #不復胖 #做運動 #運動 #workout #weighttraining #hkgirl #168斷食 #168fasting #immediatefasting #workoutgal #nopainnogain #fitnessgirl #你必須很努力才能看起來毫不費力 #foodie #keepfit #perfectme #gymgirl #健身女孩 #hkiger #nutrition

@yucheng23
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不要阻止我舔手手 板娘的蛋糕約滿滿 ❤️2月就預定3月妞的生日蛋糕 ㄧ拿到手都沒打開 新鮮濃郁的草莓香一直飄出來 太犯規了啦😋 滿滿大大顆的草莓 看得出闆娘用心挑選 每一刀都切中大草莓 我猜內餡是優格起司卡士達醬 超~~~好~~~吃~~~~~ 轉圈➕撒花 一點都不浮誇 爸爸媽媽都讚不絕口 更不用說是小孩子,還有我 蠟燭,餐盤都好可愛 充滿環保概念 我喜歡💕 哥哥不喜歡吃蛋糕都立馬說要預訂 爸爸不喜歡吃蛋糕都說很好吃 我只能說⋯⋯⋯⋯ 闆娘我要訂大顆的!!! 我吃不夠😭😭😭 #byby _husband #生酮甜點 #中壢美食 #預約制 #桃園蛋糕 #健康飲食 #甜點 #手工 #手工製作#草莓#客制蛋糕

@sensenfooddairy
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今日下午餐 生酮漢堡,烤大蒜與櫛瓜,手沖咖啡 . 我也要來蓋摩天樓漢堡🍔😂😂😂。做給自己吃還畫💗,大家是否覺得我可以當個好太太🤣🤣🤣。 . 今天用歐嬤的德式蛋白質麵包切來做漢堡,約用了80g。 早上市場買的土雞蛋,煎的時候覺得很香!櫛瓜切片跟之前預烤的大蒜花一起進烤箱,順便熱麵包。還有今天補貨的紅龍漢堡肉😋,加了一點黃芥末跟低糖番茄醬。 . 整個夾起來超高的,下巴脫臼的高度😂,吃漢堡就是要這樣才爽😍,開心的用力咬。 . . #生酮 #低碳 #飲食 #keto #diet #fitness #cooking #food #食堂 #おいしい #yummy #homecooking #便當 #お弁当 #作り置き #salad #meat #nosugar #highfatlowcarb #foodphotography #foodstagram #ketodiet #2eat2gether #健康飲食 #burger

@diett.jalyy
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oreo迷🙌🏻🙌🏻🙌🏻 i am here!!! 唔怕肥之搵左好耐嘅oreo雪條 搵左好耐呀😭次次都買埋! 好好食 好多人問同平時曲奇味嘅雪糕有乜分別 就係平時係oreo夾心餅嘅味(姐係夾埋個白色饀嘅味 而呢個係only塊餅嘅 微苦濃朱古力曲奇味! 我個人就中意呢個 平時太甜似係雪糕加oreo嘅感覺 而呢個係oreo加雪糕嘅感覺 有無人明白? 總括係我中意 個皮好似oreo餅 而唔似朱古力脆片 好好感覺🥰🥰🥰🥰 😻oreo迷可試 - 但中意食曲奇雪糕嘅人 其實會覺得平時個d仲甜仲好食 - 中心於尖沙咀 免費健康分析+試飲 立即開始你目標之旅,等我幫你完成💞 - 今年比男朋友餵肥左5lb要重新減走肥肉!要瘦翻落去! 🤙🏻🤙🏻🤙🏻同我一齊努力減肥😁 - ✅follow睇下我健康分享✅❤️其他飲食分享 👐🏻一齊食住減👐🏻👏🏻👏🏻 -#健康#減脂#減重#減脂日記#減肥#好食健康#低卡#晚餐#減脂增肌#自製晚餐#早餐#營養早餐#懶人午餐#減肚腩 #健康飲食 #簡單減肥 #排毒#飲食記錄#胖子#培養習慣#食住瘦#減大脾#減小腿#食評#好西#oreo雪糕#美食

@getfitwithbianca
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18/3/19 Breakfast: 1塊笑牛牌芝士 + 15g maple syrup (想recreate R&RBagel 嘅maple pecan cream cheese) 1個原味bagel 100g frozen 海鮮 4隻蛋白 16條玉豆 . Lunch: 海南雞 (食剩兩舊 全部去皮去膏) 1/2盒油飯 (本身打電話叫外賣嘅時候話冇晒油飯,點知又送咗油飯黎😓) 1杯熱檸水 2塊曲奇 . Dinner: 因為cookie sale,所以就買咗唔同地方嘅外食+自己煮菜做晚餐 1隻蛋 1個三文魚飯團 1.5 棵娃娃菜 1塊魷魚 (冇影) . Dessert: 我個朋友痴左線,覺得我同啊妹開檔會冇野食所以買咗三個蛋糕比我地。😭 總共食左1個Lady M 蛋糕份量。天啊我太幸福 開心果味要超級超級仔細食先食到開心果味。顏色有啲似mint chocolate ice cream 😂 Mehhh . #體重管理 #減脂 #健康減肥#飲食記錄#體重控制#健康飲食#均衡飲食#減脂日記#增肌#增肌減脂#飲食分享#均衡飲食#減肥加油#一日三餐#mymeals#fooddiary#dietdiary#eatrealfood#eatwell#foodshare#whatieat#healthyeating#keepfit#getfitwithme

@sensenfooddairy
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今日採買 今天早上跟 @cc_smile_keto 約面交對分好市多紅龍漢堡肉跟無骨雞腿肉,她還給我一個酪梨🥑❤️。 . 因為約在馬偕醫院這邊,她跟我說旁邊就有一個傳統市場,裡面就有賣櫛瓜。面交完立馬衝去逛哈哈哈😂,我都不知道那邊有傳統市場。 . 新源市場蔬菜種類好多啊!比中央市場多好多喔😳,有一堆沒看過的蔬果。但是腦波弱如我真的很不適合逛傳統市場哈哈哈,整個就是老闆說好就拿😂,而且傳統市場都用台斤跟台兩我腦筋完全轉不過來,問多少錢有問跟沒問一樣🤷‍♀️,而且旁邊好多麻麻們大家步調好快我跟不上😂。 . 我最後只記得櫛瓜買了一斤15兩也就是約1160g,$233,也就是100g/$20左右,其他的,我都忘光了😵(步調真的太快我跟不上,旁邊麻麻一直在問價講價)。還有蘿美這樣兩個$75,福山萵苣一包$50。 . 地瓜是想拿來種的不是要吃的😂,兩個10塊,不知道種不種的出地瓜葉來🤔。西洋芹我只想要少少的,老闆還去裡面冰箱找一包最少的,說可以久放,每次要吃用折的不要用到切可以保鮮。 . 看到有一攤有寫放牧式土雞蛋,腦波超弱的就想買😂,一盒11個兩盒$160,已經煎一個吃掉了,煎的時候覺得好像有比較香(誇張😂)。 . 我真的覺得自己上傳統市場的功夫還需要修煉🤣🤣🤣,最起碼也要聽得懂老闆幾斤多少錢大概換算公克是多少,不然我都瞎買😂看喜歡就買。然後我真的沒有勇氣殺價,看旁邊的麻麻一直說那麼貴~便宜一點啦🤣🤣🤣。 . #生酮 #低碳 #飲食 #keto #diet #fitness #cooking #food #食堂 #おいしい #yummy #homecooking #便當 #お弁当 #作り置き #salad #meat #nosugar #highfatlowcarb #foodphotography #foodstagram #ketodiet #2eat2gether #健康飲食 #shopping #costco #localmarket

@anlala66
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2019-3-19「早餐中餐吃什麼」🍴  🍴早餐 一片葡萄雜糧吐司 無糖豆漿 + 香草冰淇淋巧克力乳清 + 黑咖啡  🍴中餐 紅蘿蔔炒馬鈴薯🥕🥔 媽媽牌炒米粉 炒青江菜 1/2的 7-11生菜沙拉 (不加醬) 鏡頭外:水煮蛋🥚 點心 - 保久乳 ( 111.8KCAL /C碳水16.2g / P蛋白質3.2g / F脂肪3.8gK  📝記錄一下昨晚:吃了1/2小包餅乾、香辣香菇頭零食、2片牛奶餅乾❤️  #飲食記錄 #健康飲食 #低gi飲食#飲食控制#減脂餐#早餐#中餐#上班族便當#健康飲食#簡單料理#媽媽的家常菜#蛋奶素 #蛋奶素可食 #相機食先 #美食日記#料理寫真

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@k_4915
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今日のランチ🍱 ランチ🍱はいつもの温野菜のサラダ🥗スープがないから、そのまま常温保存が出来る雑穀をサラダへトッピングした。 腹持ち良いです❣️😋🧡美味しいと言うより、ぷちぷち食感を楽しんだ。 スープに入れる方が、おススメです。 #作り置き # 早餐 #diet #lunchbox #bento #健康飲食 #lunch #도시락 #healthy #mealprep #筋トレ #workout #muscle #training #몸짱 #body #gym #fitness #nutrition #motivation #proteins #bcaa #yoga #ヨガ #healthyfat

@peiwen0719
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愛心早午餐❤ 🔹早餐:自製漢堡排🐷番茄雞肉焗烤🍅烤地瓜🍠烤雞胸肉🐔牛奶炒蛋🥚烤馬芬堡🍫蘋果🍎咖啡☕️ 🔹午餐:厚蛋高麗菜雞肉起司菇香馬芬堡🍔 #早餐 #午餐 #早午餐 #手作 #手作早餐 #手作午餐 #手作餐點 #健康飲食 #健康早餐 #健康午餐 #飲食日記 #烤雞 #蛋 #蛋料理 #炒蛋 #雞胸肉 #雞胸肉料理 #沙拉 #起司 #地瓜 #烤地瓜 #馬芬堡 #高麗菜 #咖啡 #蘋果 #番茄 #漢堡排 #牛奶

@sweety_ran_cf
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2019/03/19/二 *午餐便當* 🌱栗子雞🌰 🌱番茄鱸魚烘蛋 🌱大陸妹 🌱桂格免浸泡五穀飯 用在烘焙展買的不沾黏瑪芬烤模做烘蛋 真的完全不沾黏耶~太神奇了 #苒苒午餐便當 #栗子雞 #番茄鱸魚烘蛋 #大陸妹 #桂格免浸泡五穀飯 #弁当作り #高中生便當 #健康飲食 #小蟻布比保溫便當盒

@shuang.er0529
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昨天有一個魔鬼,晚上約我去吃唰唰鍋⋯🤦🏼‍♀️!吃完除了後悔還超心虛不敢上磅秤!不過好險,早上量體重一點也沒變胖耶!哇哈哈哈哈(叉腰😋🍴蒜炒芥蘭🍴手作甘絲 毛豆🍴絲瓜菇菇🍴差點壞掉的烤明蝦🍴橘🍊 keep #fit n’ Keep going #lovecooking #eatathome #mykitchen#2eat2gether#homechef#homemade#eatwellbewell#healthyfood#salad#fit#料理#健康飲食#自炊#自己煮#沙拉#朝食#食物繊維#手料理#献立#家庭料理#減脂#瘦身#吃吃吃#自家製#吃貨#料理初心者#輕食#相機食先#台北美食

️️⏱減脂增肌中💞🏋🏻‍♀️🙌🏻 media on instagram
@diett.jalyy
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食好野😻😻 搵昔打底 翻去再飲昔 第二日完全無重過! 仼何年齡都做到💪🏻💪🏻💪🏻 超級抵真係💞 - 營養蛋白shakeeee 57種營養素 令你身陳代謝加快 自然減肥力度加倍 同更健康更有抵抗力啦 15g蛋白質 能細胞更新改善體質 沖出超過100種味 飽肚好味健康低卡 多飲多瘦😆 天然安全健康絕無藥物成物 美國頂尖醫生研發 細胞更新科技 💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌 - 細心飲食跟進協助你完全目標💞用心感染你食得健康d😆🙌🏻 - -👦🏻健身教練wing 增肌30lb 私人教練證書📈 -👧🏻我就減左30lb🙌🏻🙌🏻 📉 - 另有: ⏱好多人都參加嘅營養班:學習營養識得點飲食之外教練跟進的比賽減肥 大增動力🙌🏻好玩有趣有獎品 玩住減肥玩住健康💞 - ⚙️運動fit club 一大班人一齊出汗 有動力又輕鬆減肥 仲有高營養高蛋白質飲品防止肌肉流失🧘🏻‍♂️ - 🏋🏻‍♀️Wing私人健身教練另設 單對單私人教練堂(15/30堂療程)⬇️⬇️ -幫你修身修線條或增肌課程,有1或5堂試玩價,更歡迎有私人會所健身房人士 ,適合結婚影相前或想要完美身形之人士💪🏻💪🏻💪🏻 ❗️❗️❗️信息問價及詳情❗️❗️❗️❗️😆😆😆😆 - 中心於尖沙咀 免費健康分析+試飲 立即開始你目標之旅,等我幫你完成💞 - 今年比男朋友餵肥左5lb要重新減走肥肉!要瘦翻落去! 🤙🏻🤙🏻🤙🏻同我一齊努力減肥😁 - ✅follow睇下我健康分享✅❤️其他飲食分享 👐🏻一齊食住減👐🏻👏🏻👏🏻 -#健康#減脂#減重#減脂日記#減肥#好食健康#低卡#晚餐#減脂增肌#自製晚餐#早餐#營養早餐#懶人午餐#減肚腩 #健康飲食 #簡單減肥 #排毒#飲食記錄#胖子#培養習慣#食住瘦#減大脾#減小腿#包包面#去水腫#益生菌#酵素

@kuangsbistro
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午安 好熱今天,一早把早餐搬到陽台 吃得好開心。 . . 前幾天貪方便連吃了傳統早餐店,覺得超罪惡 只有少量蔬菜、醬料及加工再製品。 . . 擔心孩子吃得不營養 前一天把店裡食材拿了點回家做早餐 二歲的孩子酪梨、橄欖油、裸麥都跟著吃習慣了,吃得很健康😆 . . . 今日早餐: 光權特製鬆軟裸麥厚片 有機煎蛋一顆 文青市集買的手工藍莓果醬 熟化的酪梨一顆🥑 自家手沖-精品豆耶加雪菲 日曬☕️ 進口綠葡萄一撮🍇 . . #菜單給各位媽咪參考 #想讓孩子敢吃酪梨快問我方法 . . #光權 #kiangsbistro #板橋早餐 #板橋早午餐 #板橋咖啡廳 #板橋美食 #板橋咖啡廳 #板橋車站 #板橋手沖咖啡 #板橋咖啡 #手沖咖啡 #耶加雪菲 #營養早餐 #酪梨 #麥麵包 #健康飲食 #coffee #coffeeshop #coffeeshops #avacado #avacadotoast #avacadosalad #breakfast #instabreakfast #sandwich #sandwichs #coffee _inst #dropcoffee

@nthydroponicfarm
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又有新獨立產品😆 水耕羽衣甘藍莖!🌱 客戶大力推薦羽衣甘藍莖煲湯好好味! 非常高纖維😍 現在推出 $35 @250g 👏🏻 . 超新鮮多汁超嫩! Fresh & delicious #百分百香港種植 100% made in Hong Kong #我用心您安心 . 本農場榮獲漁農自然護理署認可信譽農場!漁農自然護理署會定期到我們菜場監察及抽樣檢測!👍🏻 - Kale Is Among The Most Nutrient Dense Foods on The Planet. Eating more kale is a great way to dramatically increase the total nutrient content of your diet. - 羽衣甘藍(Kale)是近年備受推崇的 superfood 之一,全因為羽衣甘藍功效眾多,除了高效抗氧化之外,還因為它富含鈣、鈉、銅、鉀、錳、磷、鐵等豐富礦物質,最近更有研究顯示羽衣甘藍功效包括抗炎、降血壓及預防癌症。 . 功效:維他命 C 含量比起大部分蔬菜高,約是菠菜的 4.5 倍。維他命 C 屬水溶性抗氧化劑,對身體細胞有很多重要的作用,例如幫助合成膠原蛋白,因此有說經常吃羽衣甘藍,皮膚也會更健康亮澤。 - 超新鮮沙律菜🥗 超好味超健康💯 #多款商品任均選擇 - Order & enquiry Whatsapp :51874135 新界水耕種 N.T Hydroponic Farm . . . #nthydroponicfarm #沙律菜 #fruits #eatfresh #healthyliving #trainingday #飲食 #健康飲食 #水耕菜 #訂貨 #hkigshop #減肥 #代餐 #元朗 #盡在元朗 #健康 #營養 #營養餐 #營養午餐 #沙律

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又有新獨立產品😆 水耕羽衣甘藍莖!🌱 客戶大力推薦羽衣甘藍莖煲湯好好味! 非常高纖維😍 現在推出 $35 @250g 👏🏻 . 超新鮮多汁超嫩! Fresh & delicious #百分百香港種植 100% made in Hong Kong #我用心您安心 . 本農場榮獲漁農自然護理署認可信譽農場!漁農自然護理署會定期到我們菜場監察及抽樣檢測!👍🏻 - Kale Is Among The Most Nutrient Dense Foods on The Planet. Eating more kale is a great way to dramatically increase the total nutrient content of your diet. - 羽衣甘藍(Kale)是近年備受推崇的 superfood 之一,全因為羽衣甘藍功效眾多,除了高效抗氧化之外,還因為它富含鈣、鈉、銅、鉀、錳、磷、鐵等豐富礦物質,最近更有研究顯示羽衣甘藍功效包括抗炎、降血壓及預防癌症。 . 功效:維他命 C 含量比起大部分蔬菜高,約是菠菜的 4.5 倍。維他命 C 屬水溶性抗氧化劑,對身體細胞有很多重要的作用,例如幫助合成膠原蛋白,因此有說經常吃羽衣甘藍,皮膚也會更健康亮澤。 - 超新鮮沙律菜🥗 超好味超健康💯 #多款商品任均選擇 - Order & enquiry Whatsapp :51874135 新界水耕種 N.T Hydroponic Farm . . . #nthydroponicfarm #沙律菜 #fruits #eatfresh #healthyliving #trainingday #飲食 #健康飲食 #水耕菜 #訂貨 #hkigshop #減肥 #代餐 #元朗 #盡在元朗 #健康 #營養 #營養餐 #營養午餐 #沙律

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今天天氣終於變得比較暖和了☀️想吃點比較清爽的培根酪梨沙拉,好吃又健康。之前待在國外時就很喜歡吃Baby leaf spinach和Baby rocket等等🥬總是可以用很便宜的價格買到一大包新鮮又好吃的沙拉回家🥰在台灣最近才比較容易在各大賣場看到,雖然價格比較不親民,最後忍不住還是買回家了😤 . Love the baby leaf spinach and baby rocket.💚Taste with avocados, bacons, corns and some doritos instead of cheese.🧀The taste is not too heavy for me😋 . コーンとベーコンのドリトスサラダ。以前海外に住んだ時、よくスーパで安く、新鮮なベビーほうれん草やベビーリーフなどのパックを買った。でも台湾に戻ったらなかなか見つからい😩やっと最近マーケットに発見!早速購入して食べてみる🎶美味しいけど、ちょっと手が出せない値段😭 . . . . . #bacon #salad #veggie#doritos#spanich#vsco#taste#food#instafood#instagram#delicious#beautiful#yummy#homemade#onthetable#foodphotos#instafood#foodphotography#foodstyling#foodofinstagram#美味い#沙拉#健康飲食#生菜#酪梨#料理#美食攝影#相機食先#yahoo特級廚師#gocreative

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0319 🖤 西班牙香料煎鮭魚 清燙墨魚 燙高麗菜 新歡十穀米 最近喜歡做炒燉菜,被小哥哥提醒要再乾淨一點 👧🏻:所以你的意思是我的菜很髒嗎😊 👩🏻‍🍳好啦 你的減脂便當💕 #便當 #便當手帳 #便當日記 #自炊 #自炊生活 #手作 #手作り弁当 #簡單料理 #愛妻弁当 #愛妻瘦身便當 #減脂 #減脂餐 #增肌減脂 #健康飲食 #foodstagram #taiwan #taiwanfood #bento #lunchbox #foodstagram #fooddaily #fooddiary #cookgirls #fayebento

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#seraphinaspring #seraphina1924歐美風系帶上衣 $149/1 (紅/白) 依家開始轉熱天 呢身打扮又唔會熱影相仲好靚好顯瘦😍 #seraphina1925牛仔短裙 $149/1 S腰圍66cm臀圍83cm裙長36cm M腰圍70cm臀圍87cm裙長36cm L腰圍74cm臀圍91cm裙長36cm 店主164 50kg 著緊S碼💕 下單/查詢請IG direct / wtsapp 5231 8708 用ig會回覆得快點喔😆😘 — #短褲 #歐美風 #手袋 #連身裙 #連身褲 #耳環 #斜背包 #書包 #減肥 #一字膊 #一字肩 #健康餐 #健康飲食 #背心裙 #連身裙 #graddin裙 #ysl唇膏 #化妝品 #泰國代購 #hkigshop #夏天衫

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2019.03.19 早安~ 今天晚上有訓練課 所以今天便當 蛋白質增加了許多💪💪 · 昨天的早餐下午茶想試試 只吃一份雞胸 多吃植物蛋白質 但最後快5:00竟然餓了 趕快泡豆漿燕麥充飢 以免晚上太餓 反效果 影響我的斷食🤔🤔🤔 今天還是乖乖帶 兩份雞胸好了 · 早餐 天氣微涼飲品 杏仁汁 即食海鹽雞胸 奶油萵苣 氣炸蛋 · 午餐 氣炸鯖魚 清炒菠菜 藜麥糙米飯 涼拌豆腐 蘿蔔炒蛋 · 下午茶 即食海鹽雞胸 奶油萵苣 火龍果 藍莓 · ❤17:00後禁食❤ · #fitfood #freshfood #healthyfood #trainingheartyou #healthlife #健康飲食 #增肌減脂餐 #減重便當 #泡芙女大變身 #朝健身女邁進 #健康小廚娘 #飛利浦氣炸鍋

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#一日飲食 20190318 早餐:水煮蛋、南瓜芝麻饅頭66g、芝麻粉2g 午餐:0.5碗糙米飯、炒花椰菜、肉片*1、麻婆豆腐一中匙 下午:2根餅乾、1/4塊吐司、1個巧克力 晚餐(1810完食):150ml燕麥無糖豆漿、7小塊南瓜粿、煎魚0.4碗、炒白菜0.6碗、炸豆腐*3、煎餃、雞肉木耳 檢討:下午吃了一些零食、晚餐吃太多澱粉 總熱量:1630 體重:👆0.6 檢討:下午吃了一些零食、晚餐吃太多澱粉 #飲食記錄 #飲食日常 #飲食日記 #飲食日誌 #健康飲食 #均衡飲食 #飲食控制 #體重控制 #一日三餐

@frankey118
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2019.03.18 早安~ 又回到帶便當的日子 依然是 平日減碳 週末補碳的方式 晚一點有時間 要來公佈我昨天的報告💕 · 早餐 天氣微涼飲品 黑芝麻黃豆汁 水煮海鹽雞胸 水煮菠菜 氣炸蛋 · 午餐 氣炸蝦仁 球芽甘藍 香菇 藜麥糙米飯 炒黑木耳 炒玉米筍 · 下午茶 無糖豆漿搭燕麥 氣炸蛋 · ❤17:00後禁食❤ · #fitfood #freshfood #healthyfood #trainingheartyou #healthlife #健康飲食 #增肌減脂餐 #減重便當 #泡芙女大變身 #朝健身女邁進 #健康小廚娘 #飛利浦氣炸鍋

@frankey118
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"我管的住我的嘴 補碳日" 因為早上有訓練課 加上週一到六減碳 教練說 來必勝客吃到飽 可以吃2-3片pizza 還有雞肉 呀呼😋😋 · 但我還是自備了 2片雞胸肉的餐盒 因為 這裡能選的蛋白質 實在太少 尤其是訓練後 蛋白質對長肌肉太重要 一定要補一下💪💪 · 自備雞胸2片 小番茄 水煮青菜 Pizza3片 烤雞2支 水煮蛋2個 各式生菜沙拉 · ❤18:00後禁食❤ · #fitfood #freshfood #healthyfood #trainingheartyou #healthlife #健康飲食 #增肌減脂餐 #減重便當 #泡芙女大變身 #朝健身女邁進 #健康小廚娘 #飛利浦氣炸鍋

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@chusanny
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20190212 那些發光的承諾請讓它們繼續閃耀 因為他們會是讓我成為燈塔的動力 - #珊妮新生活運動 #健康飲食 #來岔賭我可以維持幾天 #🤫