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自助餐 今天謝老闆幫買午餐 我以為很冷會有火鍋或湯麵可以吃😋 結果是一個健康有菜蟲的便當 感恩不盡…感激不盡…😑 #星期三 #自助餐 #午餐 #飲控食間 #健康 #健身 #健康飲食 #健身餐 #重訓 #gym #gymlife #gymgirl #healthyfood #brunch

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ㄧ向不是很愛茄汁料理,但這幾天不知怎地很想吃熱熱的牛蕃茄🍅,於是有了這道蕃茄洋蔥燒雞。 雞肉先用鹽麴醃過再煎香,香氣和軟嫩度非常可以啊! 意外的想法💡,意外地好吃😋 . . #午餐 #便當 #健康生活 #健康飲食 #均衡飲食 #飲食控制 #飲食紀錄 #減脂增肌 #lunch #bento #realfood #homemade #healthy #healthyfood #healthyliving #healthylife #healthylifestyle #eathealthy #eatclean #healthyjourney #healthyeating #fitnessfood #fitnessmeals #fitnesslifestyle #instafood #foodporn #vscofood #healthylivingling #recoltetw

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💪要操Fit身型,除咗靠重力訓練之外🏋🏋️♀️,🤩食物嘅選擇都同樣重要!私人健身教練 @sams.c.ching 🔥嘅健身貼士在於,識得揀瑞士伊美特級希臘式原味乳酪💖,無添加糖,零脂肪,仲含有優質蛋白質可幫你增肌,減輕飢餓感,達至健身之效!😍 . #emmihongkong #瑞士伊美 #emmiyogurt #greekstyleyogurt #yogurt #switzerland #breakfast #healthyfood #yogurt #emmihongkong #emmiyogurt #gym #健康飲食 #健康食 #益生菌 #希臘乳酪 #希臘式乳酪 #乳酪 #madeinswiss

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@coach_kent_
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人體裡的血管一旦發生「堵塞」, 那就是血栓所造成的。 血栓是一種凝結的血塊, 當飲食和生活習慣造成血液中的脂肪和膽固醇增加時,就會導致使血栓形成。 血栓會在血管裡流動,如果剛好卡在腦部就會變成腦血栓;卡在心臟就會導致心肌梗塞。 要如何知道身體哪裡有血栓呢? 这就告诉你身體有血栓的6個訊號! . 大家好我是Kent教練 - 0169311969. ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #foodie  #nutrition #nutritionprograms #營養  #calories  #caloriecounting  #熱量計算  #健康飲食   #健康  #瘦身 #瘦身餐  #減肥  #fitness  #food #onlineweightchallenge #soez #瘦ez #bodytransformationchallange #fromfattofit #bloodcirculation #fitnessgoal #changeyourmindset #malaysiafood #astro #tvb #myhyppotv #heho

@feibi_nutrition
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🙌🏻美食柯南👆🏻Part 1 🔍大家有猜到嗎 ‼️‼️‼️往左滑‼️‼️‼️ . 👣晨曉好食Daybreak house 📍桃園市中壢區元化路290號 ☎️03-4271997 . 🍰珍珠泰泰 💰120 😋泰式奶茶味很濃 😋底部有軟軟餅乾 😋甜滋滋非常好吃 . 🥪挪威煙燻鮭魚早餐盤 💰250 😋全麥土司、起司片、炙燒鬼魚片、蛋鹽奶油塊、薯條、馬鈴薯泥、水煮蛋、蜂蜜水果優格 😋燻鮭魚搭配起司非常絕配 . 🥖花醬牛肉軟法 💰250 😋蜂蜜水果優格、軟法、起司片、燻牛肉、生菜番茄 😋喜歡花生醬的人不能錯過 . ❣️喜歡這篇文可以追蹤👉🏻👉🏻👉🏻 👉🏻@feibi_nutrition👉🏻👉🏻👉🏻 👉🏻點愛心❤️👉🏻👉🏻👉🏻 👉🏻並標記親朋好友👯‍♀️👯‍♂️ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #2eat2gether #卡路里 #calories #foodie #nutrition #營養 #英文學習 #英文 #english #englishleaening #熱量控制 #熱量控制餐 #caloriecounting #熱量計算 #健康飲食 #健康 #瘦身 #瘦身餐 #減肥 #fitness #增肌減脂 #晨曉好食

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黑糖奶茶 🎗️网红奶茶代表 🎗️让很多人愿意排上3-4小时的队去喝上一杯 . 奶茶中糖分非常高, 再加上各种黑糖、油脂,属于名副其实的高热量食物。 . 大家好我是Kent教練 - 0169311969. ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #foodie #drinks #thealley #tealive #chattime #blacksugar #highcalories  #nutrition #nutritionprograms #營養  #calories  #caloriecounting  #熱量計算  #健康飲食   #健康  #瘦身 #瘦身餐  #減肥  #fitness  #food #onlineweightchallenge #soez #瘦ez #bodytransformationchallange #fromfattofit

@jyang1223
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[上班族每日午餐特輯] 今天吃韓式拌飯!第一次做,覺得蠻成功的,吃完整個滿足😋😋!可能是泡菜百搭🤣🤣 其他料不太會失敗,就每一樣要分開料理麻煩了點!適合一次準備很多個! 明明要拌在一起吃,為什麼韓國人要這麼"搞剛"分開做呢😂😂 -- 韓式拌飯(豬里肌 / 黃豆芽 / 胡蘿蔔 / 櫛瓜 / 茭白筍 / 泡菜 / 煎蛋 / 十穀糙米飯) -- #少油少鹽 #健康飲食 #簡單料理 #便當 #healthyfood #2eat2gether #fooddaily #上班族午餐特輯

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@nanasasa2019
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__________________________ ■Day.15■  品相/碳水/卡路里 黑咖啡200g /0.08/2 牛奶50克/2.43/26 高麗菜109克/5.85/25 優格200克/9.8/126 水煮蛋一顆/0.56/78 芭樂82克/7.89/32 ---------------------/26.61/289/65 ________________________________ 明天開始實施碳水一餐20以下, #極端瘦身 #每天都有 #明天#tomorrow #怪美的減醣日記 #健康飲食 #,健康早餐 #diet #減肥 #減醣料理 #減肥從紀錄第一餐開始 #無澱粉 #saturday #黑咖啡 #情緒 #情緒化#貪心

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@coach_kent_
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简单相信、配合教练! 瘦瘦健康过新年,不是问题 = ) . 大家好我是Kent教練 - 0169311969. ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #foodie  #nutrition #nutritionprograms #營養  #calories  #caloriecounting  #熱量計算  #健康飲食   #健康  #瘦身 #瘦身餐  #減肥  #fitness  #food #onlineweightchallenge #soez #瘦ez #bodytransformationchallange #fromfattofit #grit #goal2019 #happymoments #igboy #iglostweightprogram #smart

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@nanasasa2019
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__________________________ ■Day.12■  品相/碳水/卡路里 黑咖啡240g /0.09/2 水煮蛋 一個/0.56/78 高麗菜185g/9.93/43 福樂藍莓優格180g/23.4/138 ---------------------/33.98/261/64.6 __________________________________________________■Day.13■飯店早餐,出遊吃了炒菠菜、水煮蛋、黑咖啡、烤吐司一片。 ■Day.14■未紀錄。 #怪美的減醣日記 #健康飲食 #健康早餐 #diet #減肥 #減醣料理 #減肥從紀錄第一餐開始 #無澱粉 #黑咖啡

@tummy0000
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前兩年有陣子遭逢生活低潮,逃離台灣到北京找朋友順邊散心,待了大約3周。一開始涮羊肉、烤鴨、麻辣鍋、水煮魚吃的蠻開心的,但時間一長,就受不了當地食物樣樣又油又鹹又辣,剛好朋友室友的媽媽也在北京,白天只剩我和阿姨在家,她做了飯,也都順便叫上我一起吃,記得有次做了「西紅柿雞蛋麵」,家常料理,卻成了我在北京最難忘的味道。回台灣之後,一直試圖想做,卻始終無法還原,大概是那時候真的被那樣的溫暖療癒了吧。 . 這幾天突然想起了番茄麵,食譜是跟著詹姆士做的,但小小改良了一下,為了降低熱量,省略了番茄醬,也把白麵換成蕎麥麵。隨手燙了牛肉片,肚子餓煮一碗,簡單的味道就是不會膩。 . 📝番茄雞蛋麵 . 材料:牛番茄、雞蛋、香油、薑末、醬油、蕎麥麵、蒜苗(可加可不加) . 做法: 1.起熱鍋放少許香油和橄欖油,倒入蛋液拌炒,八分熟取出備用。 2.同個鍋子不用洗,放牛番茄、薑拌炒。 3.牛番茄炒軟後,加入適量的水,再放醬油、鹽巴、糖調味。 4.另外熱一鍋水,煮蕎麥麵,記得要下鹽巴,麵才會有味道。 5.等到麵煮好了,把八分熟的蛋放回番茄雞蛋湯,再打一顆蛋淋再上面,略滾之後就可以關火。 6.蕎麥麵盛碗,倒入番茄雞蛋湯,放上燙好的牛肉片,灑上蒜麵,就完成囉。 . #增肌 #增肌減脂 #增肌減脂餐#減脂#減脂餐#健康飲食#健身餐#飲食日記#料理#食譜#番茄雞蛋麵#蕎麥麵 #bbgfood #lowcalorie #fitness#salad#fitnessmotivation#healthyfood#healthylifestyle#healthyrecipes#bbgfood#food#foodstagram#foodie#cook

🌱元朗大棠八萬尺水耕種植場 百份百本港種植🌱 media on instagram
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客戶來圖 沙律菜配魚粥👍🏻👍🏻 . 超新鮮沙律菜🥗 超好味超健康😋💯 #無農藥無污染 #百分百香港種植 #我用心您安心 . 謝謝支持 歡迎whatsapp聯絡我地♥️ 📲Whatsapp :51874135 - - #nthydroponicfarm #farm #沙律菜 #hkfoodie #fruits #eatfresh #hkdaily #healthyliving #飲食 #健康飲食 #水耕沙律菜 #greenhouse #greenliving #daily #hkfood #羽衣甘藍 #訂貨 #hkigshop #減肥 #代餐 #元朗 #盡在元朗 #健康 #營養班 #營養餐 #營養午餐 #沙律

@cathy.clifestyle
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. 之前上料理課解剖了整隻雞 把雞骨拿回來後熬湯熬了2天 今天這種天氣 正是可以煮個雞湯麵來吃吃 把麵條煮好 燙個青菜 加入已雞骨分離的濃郁雞湯 好清爽好好吃 #smileeveryday #enjoylife ❤️ #chickennoodlesoup #easyfood #easycooking #eathappy #abetterme #healthylifestyle #healthyandhappy #joyofcooking #cookingismypassion #台灣 #台北 #雞湯麵 #日常飲食 #健康飲食 #料理紀錄 #健康很重要 #熱量控制 #享受生活 #開心做自己 #想吃自己做 #幸福就是如此

讀書人的餐.酒.遊.興 media on instagram
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↯ ☼ 今日午餐:302大卡(14.3C、14.5F、29.1P)  ℹ️ 全體丟烤箱  ㊝ 成員:#nisoro 日式醬烤雞腿、老虎豆、蘆筍、黃櫛瓜、番茄、藜麥飯 ㊝ 調味:香料胡椒鹽(蔬菜)、咖哩粉(老虎豆)、七味辣椒粉(藜麥飯)  直接用雞腿的油塗錫箔紙 就不用額外加橄欖油了✌🏻 啊~專業人士料理的肉就是好吃 有夠幸福的啦  #午餐 #健康飲食 #減肥餐 #每日飲食 #減肥人生 #烤箱料理 #原形食物 #점심메뉴 #건강식 #다이어트식단 #다이어트스타그램 #데일리푸드 #오븐요리 #클린식단 #자연식  #lunchmenu #healthyfood #dietfood #dailyfood #instadiet #ovenbaked #cleaneating #wholefood

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靠食物補充蛋白質之餘,其實可以喺您嘅營養蛋白素奶昔中加入佳能蛋白質粉!控制飢餓,管理體重! . 康寶萊HERBALIFE 營養蛋白素被英國「健康生活雜誌」選為2019 最佳早餐👏🏻👏🏻👏🏻 From Herbalife UK... Worth the share! We are pleased to announce that Formula 1 has won the GOLD AWARD for Best Breakfast in 2019, by Health & Fitness Magazine!🎉🎉🎉 . . 無油煙 營養又快速,重點超級好喝😍😍😍 . . 康寶萊7款口味: #芒果 #鮮奶咖啡 #薄荷朱古力 #曲奇 #野草莓 #朱古力 #雲呢拿 嘅營養蛋白素都有低升糖指數標籤,延長飽足感! . 全球No.1代餐及蛋白質補充品品牌! . . 康寶萊再次受到專業評審同大眾嘅肯定! 我地榮獲CosmoBody Awards 2017人氣健康品牌之營養代餐組別第一名。 . 您都想要美好身型?由康寶萊奶昔開始! 健康就從一個營養早餐開始! . Heart Smart 維持心臟健康 Cellular Nutrition 細胞營養 Low GI 低升糖指數 . 營養蛋白素 – 全方位的營養,照顧全家人的健康 💖含有優質的大豆蛋白(非基因改造)乳清蛋白,是絕佳的蛋白質來源。 💖提供人體必需的 22 種維生素與礦物質,保持身體最佳狀態。 💖豐富的膳食纖維與蛋白酵素,望您的消化健康建立良好的基礎。 💖不含膽固醇與反式脂肪,讓全家享用健康無負擔。 #享受 #大餐 之餘仍能有效地 #管理體重 呢? #每天 必須嘅 #凍齡 #營養 心血管 心臟 #健康 #健康飲食 #herbalife HerbalifeSkin #減重 #減肥 #增重 #改善健康 #腸胃健康 #美肌 #靚 #早餐 #午餐 #herbalifehk #herbalife24hk #herbalifenutrition #康寶萊 #herbalifeshakehk 有興趣可與我聯絡😊 歡迎查詢 Whatsapp +852 9882 6691 您的健康教練,送出免費健康評估: 內容包括~內臟脂肪、皮下脂肪、水份、肌肉率、基礎代謝、體內年齡、骨質密度等

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@aimoeryoyo
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今天是週三喔⋯⋯🙄 忙到現在🤣下午繼續🙀 午餐🥣 🌸吻仔魚煎蛋 🌸相煎肉排 🌸炒青菜 #低碳飲食 #便當手帳 #便當日記 #小廚娘 #懶人食譜 #瘦身 #便當 #健康飲食 #blog #blogger#aimoeryoyo #foodblog #foodblogger #food #foodporn #eating #eat #lunch #lunchtime #yammy #cooking #cook #안녕하세요. #cook#cooking#aimoeryoyo

@ginger16888
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#20190116 時常聽到朋友們說 「我在吃中藥🌿因為我想要改變體質」 在我心中滿是疑問🤔️ 中藥也是「藥」。到底要怎麼幫助你身體真正健康? ————————————————————— 接觸營養免疫學、認真體驗其產品2️⃣年下來 我今天剛好大姨媽第一天來臨 而我一早就在健身房🏋🏻‍♀️報到 (認識我的人都知道我經痛是超級誇張的⋯躺床上⋯⋯臉色發白⋯⋯頭暈⋯⋯樣樣來) 從前起床過敏,大概要用掉半包衛生紙🤧 現在起床頂多一張衛生紙綽綽有餘!! 從前我媽都罵我「澳笑連」(虧我還是年輕人的意思) 我超級怕冷的,人家穿短袖我需要再一件薄外套 人家穿薄外套,我需要羽絨大衣⋯⋯ 今年!人家穿外套我穿短袖😱我自己超意外! 總之!「改變體質」這件事! 用對方法與用錯方法 天差地遠‼️‼️ 謝謝 #營養免疫學 讓我真正得到健康! 當然更謝謝 #戀枚 #巧綠 #專健 #茶氛 ⋯(太多了😂😂) #改變體質 #健康 #健康飲食 #運動 #健身房 #台灣 #台中 #台北 #taiwan #taichung

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@zoooooora.essen
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Day45./2019.01.16/Breakfast 媽媽去好市多補貨~ 獲得多個瑪芬堡🥰 ------------------------ 🍱今日早餐 🍞義美瑪芬堡 🍳煎蛋 🍖雞胸肉 🌱結球萵苣 🧀快樂牛低脂起司片 #food #foodie #fooddiary #homemade #healthyfood #2eat2gether #fitlife #breakfast #healthybreakfast #自己煮 #健康飲食 #健康 #增肌減脂 #飲食記錄 #飲食控制 #飲食日記 #早餐 #早午餐 #美味 #蘿拉做早餐 #朝食 #englishmuffin

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@nutruelife
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【蛋製品營養素一覽】#營養師杯蓋 蛋製品應該是最常吃到的食物之一,這邊幫大家整理常見的幾種蛋製品的營養素。 _ 注意:加工製成的蛋基本上鈉含量都較高,尤其是滷蛋還有鹹蛋,要避免沾醬食用(鹹蛋應該沒人再沾醬吧)。 _ ▶標記、分享給需要的朋友 ▶追蹤 @nutruelife ▶營養初、營養吃、營養師,讓健康飲食的生活從這開始吧🙌🏻 _ #營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #瘦身 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #瘦身餐 #nutrition #每日營養 #減肥 #熱量控制餐 #維生素 #食物 #吃

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@saracookndine
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Today’s lunch: — 糙米白米飯🍚 brown and white rice 煎三文魚🍣 fried salmon fillet 翠肉瓜炒牛肉🐂 stir-fried zucchini with beef — 其實這原本是昨天的便當🍱但因為同事找我去沙嗲王吃午餐,所以便當就留到今天了😛但其實我不太喜歡吃沙嗲王,因為又貴又不飽肚🙄一個豚骨烏冬配4-5件冰鮮海鮮和熱飲就收我65大元🙄都夠我自己準備4頓午餐了🙄不過嘛~還是有去吃的原因呀~💁🏻‍♀️ · 今天特地早起,在上課前去健身房動一動,自我感覺特~別良好😌人特別精神,又沒有教練推銷,又不怕「大隻仔」指指點點😌還有種賺到了更多時間的感覺😆超級充實! · 今天我打算去吃/喝2樣東西,超級期待😆從昨晚開始就超級興奮😆雖然都不便宜,但我喜歡💕先在這裏賣個關子,大家今天晚點看我的限時動態就會知道哦😉 — 另外,可能因為最近訓練量增加了,所以即使吃同樣份量,我的體重還是變輕了🙈正積極考慮再提高卡路里攝取量🙈 — #saralunchbox#健康飲食 #減脂增肌 #減脂 #低升糖 #便當 #飲食記錄 #健康生活 #便當 #糙米飯 #低gi #牛肉 #蛋白質 #低卡路里 #午餐 #重訓 #おかず #ダイエット #healthyfood #healthyeating #lowgi #healthydiet #lowgidiet #keepfit #burnfat #looseweigtht #lunchbox #hkfoodie #beef

@stillness_cafe
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歡迎光臨靜點咖啡 stillness cafe 我們提供好喝的☕️咖啡茶飲以及🥪輕蔬食、🍰下午茶。 靜點有舒適的用餐環境,也提供獨立小包廂,歡迎預約家庭聚會、商業聚餐......等各式聚會喔! - 靜點咖啡☕️ 訂位專線:03-4620060 地址:桃園市中壢區南園二路296巷50號 營業時間:禮拜二至禮拜日9:00-21:00 - #靜點咖啡 #中壢 #中壢美食 #蔬食 #蔬食餐廳 #蔬食早午餐 #素食 #素食料理 #素食餐廳 #素食早午餐 #中壢咖啡廳 #咖啡廳 #下午茶 #中壢下午茶 #菜單 #包廂 #商業聚餐 #家庭聚會 #歐式風格 #健康飲食 #健康料理

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@3veryday_oooooat
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🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 After a outreaching day, I went to have a great dinner gathering with my friends 😆. We ate a lot and played a lot so I arrived home very late, around 1 am. But I woke up early as usual, like a habit. Being a morning person, I used to set alarms ⏰ a year ago until I can wake up even earlier than the ⏰. It’s like a good habit to me because I can do some morning reading, yoga or watering the plants 🌱 before breakfast. I found myself become more calm and connected. Feeling the fresh air and refreshing my body and mind 🤸🏽‍♀️. / For today’s oatmeal, I tried to make something new for me - the Chocolate Orange Baked Oatmeal. Using @quaker Rolled Oats, @nutiva Chi Seeds, Cinnamon from @simplyorganicfoods and some Cacao powder from @zintnutrition . Such a random combination😂😂. Of course I topped with some @crazyrichardspb nut butter after capturing. What a sweet breakfast with a taste of bitter from the orange peels. / - #vegan #veganbreakfast #porridgebowl #porridge #oatmealbowl #hclfvegan #hclf #intuitiveeating #cleaneating #plantpower #oatmeal #edrecovery #wfpb #healthyfood #veganfood #plantbased #whatveganseat #healthylifestyle #breakfastideas #anorexiarecovery #breakfastbowl #breakfast #porridgeporn #早餐 #健康飲食 #素食 #飲食記錄 #香港素食 #均衡飲食 #bakedoatmeal

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@yan_food
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蛋沙拉三明治🥺 #breakfast #foodie #vsco#yogurt#blueberry##smoothie#smoothiebowls#banana#sandwitches#toast#breakfasttime☕️ #smoothies ##healthylifestyle #health#protein#strawberryicecream#oats#oatsmeal#breakfastideas #健康飲食 #健康早餐 #早餐#早餐日記#food#顏の廚

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2019.01.16 豬安lunch 🐷🐷 大家午安唷! 今天台北轉涼又下雨 濕濕冷冷的好想吃火鍋噢🙈🙈 最近被 @e.g.kitchen 🐘哥的一手好菜燒到 完全就是一個行動食譜 今天滷肉選用比較瘦的,搭配豬皮下去一起煮 不油不膩剛剛好,還可以吃到滿滿膠質❤️ - 🔸今日菜色🔸 📌滷肉豬皮 📌蒜炒小白菜 📌蝦米菠菜 📌番茄炒蛋 📌薑黃飯 #安心吃便當 🐷 #安心吃午餐 🐷 #healthyfood #food #fitness #fit food #fitforlife #handmade #igfood #igfit #instafood #foodie #foodblog #fooddiary #foodstagram #yummy #相機食先 #飲食控制 #增肌減脂 #健康飲食 #飲食記錄 #飲食日記 #營養餐 #午餐 #便當

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@msmywy
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[TUE] 01.15.19🌙⁣ ⁣ ⁣⁣【盤上有什麼】⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ 🔎鮭魚/薑/柳丁/葡萄柚/青菜/調味料不詳⁣ ⁣ ★☆★☆★☆★⁣ ⁣ #麥迪老公上菜囉 ⁣ ⁣ 男人準備的晚餐吃起來特別幸福💕⁣ 別問我裡面有什麼或是如何烹煮⁣(但是吃得出是薑橙汁味道) 因為今晚我只負責吃😹⁣ ⁣ - - - - - - -⁣ ⁣ ⁣⁣【THE GOODS】⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ 🔎Salmon/ginger/orange/grapefruit/tagu choy/unknown seasonings since hubby made it⁣ ⁣ ★☆★☆★☆★⁣ ⁣ Hubby made this amazing 0pt baked salmon dinner tonight! It was so yummy and I can’t believe it’s zero points😹!!⁣ ⁣⁣⁣⁣ #food #ww #foodie #diet #dietfood #hungry #早餐 #自製 #減肥 #減肥日記 #飲食控制 #輕食 #飲食記錄 #health #instafood #motivation #dinner #lunch #breakfast #instagood #taiwanesefood #rdeats #healthyfood #健康飲食 #吃 #健康 #2eat2gether #相機先食 #healthyfoodshare

德蜜林 Germangoods | 健康生活 media on instagram
@germangoods.tw
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‼️新貨來了‼️‼️ 🅢🅔🅘🅣🅔🅝🅑🅐🅒🅗🅔🅡 CARBS19🍓草莓口味🍓 💫32%蛋白質 💫德國原裝進口 💫草莓口味 & 覆盆莓

@litestyleco
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#litestyleco :跟大家分析一下我幾天的卡路里消耗量,也就是大家常說的#TDEE ,我是使用Apple Watch去量,跟網上測的差不多。 . 這邊Resting Energy=基礎代謝率 (BMR),Active Energy=活動量(包括運動+非運動例如走路、上班、洗澡)。 . 圖一:稍微重訓20分鐘的週六 圖二:躺在家的剪片的週日 圖三:上班沒運動的週一 . 你可以看到三天的基代都差不多,加減100卡,最大分別是活動量的消耗!有去重訓週六基本可以理解該數字,忘了那20分鐘準確消耗多少,但當下的250卡跑不掉,加上後燃更多。雖然對比沒運動的週一只是多150卡,這是因為我知道上班很少會去健身(不累垮算好⋯),所以我堅持用走路的方式去提升熱量消耗。 . 🔹香港上班的日子:在新港中心上班,早上搭🚌提前一個站下車(柯士甸道),大概10分鐘的路程。中午吃完飯會去對面citysuper逛逛,大概半小時。下班走到佐敦搭小巴,大概15-20分鐘,途經九龍公園放鬆一下。 . 🔸深圳上班的日子:過關基本上都走很多路😂 一萬步起,加上之後搭🚌需要在科技園的園區跑來跑去。另外一個走路的動力是咖啡!剛好有一家很好喝的咖啡店在園區的另外一邊,大概需時30分鐘來回。 . 週日這個活動量不用解析,我真的一起床就躺著剪片,唯一的活動是下去廚房拿吃的+洗澡😅 但這天也算休息天所以可以接受。 💡我打那麼多字其實鼓勵大家多動,不一定要去健身房運動什麼的,平常多走走也可以~

@cookies2_0711
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2019.1.16 #brunch 清冰箱,這週五要回家了🔥 · #早餐 #早午餐 #午餐#朝食#健康早餐#健康飲食 #飲食日記 #飲食記錄 #飲食控制 #xuan的吃貨日記 #fooddailygram#fooddaily#foodpics#food #foodporn #foodie #foodies#foodshare#foodphotography#igfood#igpic#foodstagram #pic #photography #fitness #eathealthy #healthy #healthyfood#eat

@vivintiti
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#全家人的暖心便當 @liuyenling 練習帶便當  ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️ #竹北 #便當菜 #美食日記 #飲食日記  #美食紀錄 #飲食記錄  #自己煮 #健康飲食  #減脂餐 #晚餐 #午餐 #早午餐 #家常菜  #主婦人生 #手作料理紀錄  #homecooking  #lunch #dinner  #delicious #igfood  #taiwanfood #food

@viviengoh11
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每逢星期三我都会在这里哦! See you every Wednesday in Atria Shopping Gallery! 帮您更了解自己身体的: 皮下脂肪 Body Fat 身体年龄 Body Age 体质指数 BMI 基础代谢率 BMR 内脏脂肪 VFA 欢迎前来了解,也可以直接 PM 我。😊😊 #atria #shoppingonline #shoppingmalls #damansara #damansarajaya #damansarauptown #starling #atriashoppinggallery #atriashoppingmall #thursdaymotivation #健康飲食 #健康飲食 #健康餐 #健康瘦身 #weightmanagement #cambridge #weight #kualalumpur #petalingjaya #selangor

@joyeuse_jardins6
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Healthy sweets🍮 ー Coconut milk pudding with chia seed and fruits🥥 ー Granola with yogurt and berries compote🍓 Chia seed or basil seed is good for detox? I had one pocket of chia seed, but didn’t know how to eat. What a combination, mild coconut milk and chia seed🥥 치아씨드, 바질씨드는 물에 불렸을 때 비주얼이 좀 그렇지만, 코코넛 밀크에 불린 치아씨드는 부드러운 단맛이 나서 먹기 좋은듯🥥 #chiaseedpudding #chiaseed #pudding #granolabowl #granola #yogurt #sweets #healthyfood #pretamanger #치아씨드 #푸딩 #그래놀라 #요거트볼 #건강식 #チアシード #プリン #グラノーラ #スイーツ #健康飲食 #ロンドン生活 #ロンドンカフェ

隨主飡法式水煮專賣_台中北平店 media on instagram
@vsw1397y
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🇫🇷隨主飡法式水煮專賣-台中北平店 📞訂餐專線: 0916-667-747 📱 Line 官方帳號:@vsw1397y 📍店面地址:台中市北屯區北平路三段12號 - #台中低卡便當 #健康飲食 #水煮餐盒 #台中美食 #台中 #北屯美食 #台中午餐 #台中晚餐

@lucia.dietlog
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午安☀️ . 週一網購了幾張 Bee Eco Wraps(@bee_eco_wraps)。好期待送達💓 . 20190114週一假日(成人の日)下午茶: -史多倫麵包 -洋梨優格 -蒲公英咖啡 . 20190114週一假日(成人の日)晚餐: -雞肉丸子蔬菜泡菜霙雜炊 -無油炒雞肉九層塔舞茸菇紅甜椒 -蒟蒻黑豆蔬菜煮 -蒸地瓜 -熱優格 -薑母茶 . 20190115週二早餐: -蔬菜湯(上面放朧昆布) -帕馬火腿沙拉 -二十一雜糧飯 -鮮奶紅玉紅茶 -燒仙草 -養樂多 . 20190115週二午餐便當: -烤雞胸肉蔬菜 -蒸蔬菜 -昆布飯糰 -森川健康堂糖果 -薩摩銘菓輕羹饅頭(紫地瓜泥餡) -薑母茶,焙茶 . 20190115週二晚餐: -牛肉蕃茄舞茸菇茄子九層塔全麥義大利麵 -高麗菜蕃紅花湯 -烤蔬菜 -蒟蒻黑豆蔬菜煮 -蘋果 -熱優格 -蒲公英咖啡 . 20190116週三早餐: -豆腐蔬菜泡菜湯(上面放綠海萵苣) -蒸豌豆蓮藕,韓式蘿蔔拌 -二十一雜糧飯 -洋梨優格 -燒仙草 -鮮奶紅玉紅茶 . 20190116週三午餐便當: -烤雞柳蔬菜 -蒸蔬菜,豆苗 -山椒飯糰 -薩摩銘菓輕羹饅頭(紅豆餡) -薑母茶,焙茶 -森川健康堂糖果 -養樂多 . --- #healthyfood #eathealthy #instafood #lovecooking #foodstagram #homecooking #tasty #健康飲食 #飲食記錄 #早餐 #午餐 #晚餐 #早餐吃什麼 #午餐吃什麼 #晚餐吃什麼 #自己煮 #好吃 #美味 #家常菜 #便當 #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん #健康ごはん #手料理 #おいしい #お弁当

Jennifer Cooking Fun media on instagram
@jenniferchen34
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Today's Brunch 🍴今日早午餐:烤茄子樂田+烤甘藍苗+拿鐵 昨天又在小菜攤買到這可愛又便宜的西洋茄子。 西洋茄子烤來吃最適合,淋上用味噌、米酒、砂糖、蛋黃混合在小火炒香的樂田醬就是日本人常吃的茄子樂田了,將茄肉刮鬆混著樂田醬入口真的香氣四溢。 . Have a nice day . . . . . . . #2eat2gether #homemade #healthyfood #healthyeating #自製 #健康飲食 #早午餐在家吃 #vsco #taipei #brunch #theartofslowliving #yummy #food #foodporn #instafood #photooftheday #food #foodpic #foodgasm #foods #早午餐 #自炊 #優質蛋白質 #茄子樂田 #西洋茄 #健康食 #一人食

@missnormal688
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今天上晚班 所以在家裡附近的番茄村早餐店 點了一杯現打番茄汁跟總匯三明治 真心推薦番茄村早餐店✨料實在又零負擔 價格也不貴♥一般店家漢堡或是三明治都會加一堆沙拉醬可是這間完全都沒有而且麵包嚴選全麥,看來我會變成老客戶😆 晚班大約四至五點吃飯,所以會選擇準備黑芝麻燕麥跟小番茄當晚餐了♥很克制👏 #便當 #養身餐 #瘦身減肥好棒棒#減重#減肥精華 #瘦身減肥 #減肥 #減肥食譜 #減肥日記 #減肥餐 #瘦身日記 #變美 #變美變瘦變年輕變健康 #變女神 #減重要忌口飲食控制是王道 #減重挑戰賽 #減重便當 #減重計劃 #飲食控制 #飲食記錄 #飲食日誌 #生酮飲食 #健康飲食 #瘦身秘訣 #懶人減肥恩物 #瘦身冰箱 #減脂餐 #減脂便當 #減脂增肌 #減脂日記 🐖

@vernacheng812
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🏠VAST Cali Eatery 來到一家超健康的網美店 似乎是來自加州的衝浪品牌 食材都是天然新鮮  ✨青醬瓜瓜$170 我原本以為是櫛瓜做成的麵 結果真的是!櫛瓜做成的麵! 哈哈哈哈 什麼意思勒 就是它是把櫛瓜刨成麵狀 有沒有很神奇 吃起來有點像黃瓜青醬沙拉(ㄜ⋯⋯我怎麼形容的這麼不好吃) 是好吃的!  ✨薏米撞到菇$270 其實我忘記餐名叫什麼  我上網找也找不到這道 但明明印在菜單封面😂 旁邊的雞湯是淋在薏米上的 一開始吃很好吃  但有點後悔我沒點牛肉薏米 如果它有加上肉 應該味道會更豐富 吃到後面才不會太膩  ✨焦糖香蕉鬆餅$270 下班後 就想吃點甜點療癒一下 香蕉是有烤過的 搭配一點培根 鹹甜交雜的口感卻不會衝突 這是今天裡面最罪惡的一道😂  雖然價格有點偏高 不過食物好吃又健康 而且很特別  重點是很好拍 哈哈😂😂  📍台北市大安區忠孝東路四段181巷35弄21號  ☎️ 02 8771 7617 ⏰禮拜一~禮拜日:11:30~22:00 #台北美食 #東區美食 #忠孝敦化美食 #巷弄美食 #健康飲食 #vastcalieatery  #dounuts #dessert #food #foodporn #yum #instafood #yummy #sweet #delicious #eating #foodpics

Tom and Charlie🍚🥢🍽🥂 media on instagram
@tomncharlie_diary
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老公個lunch 💓成日俾佢叫我唔好煮咁多😂 / 大蔥雞腿肉🍖🍗 秋葵蛋卷🥒🍳🥚 五色蔬菜🌽🥦🥕🍅🍆🥔 主糧:螺絲粉 / #意粉 #螺絲粉 #homecooking #自己煮 #健康ごはん #健康飲食 #二段わっぱ #二段弁当箱

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@minasfooddiary
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🍳🍳🍳 最近常吃的早餐之一就是花生雞胸三明治了 前一晚先煎個嫩雞胸 早上起來弄成雞絲 把吐司烤到微脆抹上無糖花生醬就完成啦 花生醬是跟 @mika_lee93 訂的 之前被燒超久 果然沒讓我失望 真的很香很好吃 口感很棒還可以吃到整顆花生 我跟老公都很愛 只是一不小心會吃多😆 . . . 📒嫩雞胸: 大火熱平底鍋 2-3公分的雞胸 兩面各煎一分鐘 蓋鍋蓋悶20-25分鐘左右 越厚的雞胸 煎的時間可以延長 #cooking #healthyfood #instafoodie#minasfoodiarymy#vsco #早餐 #料理 #健康飲食#健康生活#飲食控制#飲食日記#增肌減脂

@peipei_share
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. [皮皮便當] . Good Morning💕 昨天又是實習天🙈 老師有教我一些跟小朋友的相處方法😂😂所以感覺比較好了 雖然也沒有很合作😅 但至少不會吃他們的拳頭👊🏻 唉唉~~還是要磨練一下與小孩的相處之道啊🤔💩 . 今天的便當🍱😆💕 ✅ 鮪魚蛋白玉米毛豆沙拉🥗 ✅ 切成粒的雞腿肉🍗 ✅ 豬排🥩 ✅ 蟲草花和木耳 ✅ 皮爸的十一穀飯🍚 其實我也搞不清楚什麼是蟲草花😂 上網google了一下⋯⋯一大堆中醫常識就跑出來😂😂😂 蟲草花做涼拌或跟雞肉🐔煮在一起還不錯吃☺️☺️ 豬排呢⋯⋯這次的豬排🥩比較不好吃😅 皮爸說他買錯了,他買到梅菜豬排,示意會比較乾😂😂 不過還是要吃啦😂👌🏻 不要浪費😆 . 昨天因為一整天實習⋯ 所以都沒有進食😂 回到家之後又挑起想運動的筋😙 就空腹去運動了😂 其實真的也還好~本來以為力量會掉⋯ 但並沒有啊☺️ 而且還拿得比上一次重👍🏻 (是有點吃力沒錯啦haha😄😂) 但至少我很滿足地離開健身房的💕💕 好吧~~我要繼續上課啦! 希望大家喜歡😘 . #bento #皮皮來料理 #午餐吃什麼 #lunch #均衡飲食 #eathealthy #飲食記錄 #自己做 #fitness #午餐 #hkfoodie #食譜 #早午餐 #foodstagram #減脂 #lunchbox #蛋白質 #增肌減脂 #健康飲食 #healthy #diet #減重 #便當 #便當手帳 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #營養 #nutrition

@sallyko918
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減脂貼士話你知🤗 #增肌減脂 #減肥 #健康飲食#營養早餐#蛋白質#減重分享#減重辦法問我#herbalifehk

👩🏻愛美的89女生 media on instagram
@laipovy
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❤️❤️角蛋白美睫術❤️❤️ 運用天然角蛋白,滲入每根睫毛,修護睫毛同時更增強睫毛柔韌度,即時做到拉長及捲翹效果,完成角蛋白美睫後,眼睛會因為睫毛捲翹而有放大效果 . . 🌟 不是傳統電睫毛,不傷睫毛 🌟 選用日 / 韓材料,不刺激、安全溫和、低敏感 🌟 有豐富角蛋白的成份,讓你的睫毛捲翹,同時一邊保養睫毛 🌟 幫眼睫毛做焗油,令睫毛吸收營養,生長得更長更濃密,防止脫落 🌟不用化妝都能擁有娃娃眼效果 🌟 改善倒插睫毛 🌟 可正常上妝 🌟 可正常卸妝洗臉 🌟 可維持 4-6星期 🌟療程時間為一小時左右 . ✨ * 如客人睫毛比較稀疏或脆弱,可能會影響持久度,及捲翹放大效果 * ✨ . 🎉加推優惠💜💜💜 ❤️限定優惠價💲3️⃣5️⃣0️⃣(原價$550) ❤️二人同行(可分開預約)或一人購買兩次療程💲3️⃣0️⃣0️⃣(需2個月內完成) . . . #健康飲食 #唇膏代購 #唇膏 #化妝品代購 #化妝品 #減肥餐單 #日本代購 #唇膏控 #運動 #唇膏分享 #健康 #增肌 #減肥 #瘦身 #手作耳環 #earrings #diyearrings #消脂 #852 #hkgirl #852shop #生酮甜點 #生酮 #生酮飲食 #減肥餐單 #運動#日本代購#角蛋白美睫#植睫毛#飄眉#半永久化妝#紋眼線#角蛋白

@lulu___foodie
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#20190116 迫不及待想跟大家分享 我第一次用氣炸鍋烤雞腿排的心得💗 【飛利浦健康氣炸鍋HD9642-超猛減脂家電】 當然第一次使用就要烤腿排🤤🤤🤤 - 食材: Costco 去骨清雞腿一包兩塊 - 作法: 醃製腿排 米酒兩湯匙 醬油3湯匙 蒜頭切碎 醃製20分鐘或者以上 - 最重要的來了! 🌟Do Re mi so~~~~~~~~~~✨ 放入氣炸鍋有皮的那邊朝上 設定180度C,15分鐘 那等待的同時開始準備蔬菜料理其他要完成的料理 省時省力又美味推薦給大家❤️ 完成✅ 動手做料理 簡單不簡單 - #90天習慣養成計劃 💌 #茹茹の料理小廚房 #大學生學做料理 #氣炸鍋料理 #低脂 #fitness #fatasses #健康飲食 #foodie

@annalan20
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黃綠紅配 真的永遠畫面都會好看呀 💛💚❤️ 最近早晨水果都吃蕃茄 🍅,價格 好便宜❗️好便宜❗️好便宜‼️‼️‼️我滿愛#蕃茄 的,整個開心😆😆 軟歐包故意留1個放到第三天,還是軟Q好吃呀~~~這配方那ㄟ架理害👍👍 #早安 #豬的早晨 🐷🐷 #早餐 #breakfast #早午餐 #brunch #安娜手作坊x麵包 #手作料理 #手作麵包 #自家製パン #健康飲食 #小蕃茄 #青椒 #萊姆果乾軟歐包 #無花果 #葡萄乾 #軟歐包 2019.01.16

@gingerlenaa
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(English below) 早安~今天要來談談蔬食者的蛋白質攝取來源吧😊 蛋白質是我們身體的重要組成、從我們的指甲,到頭髮,到肌肉都需要蛋白質來維。所以攝取足夠的蛋白質很重要,尤其是不吃肉類蛋白的素食者。 一個人,一天的蛋白質需求不只是看你的活動量,也跟你的年齡,體重來算。 在2002 美國Institute of Medicine 推出一個換算蛋白質含量的基本公式 👉🏻你的公斤重量 x 0.8g 蛋白質 👉🏻(例如)60kg x 0.8g = 48g 👉🏻所以一個60kg的人每天大約只需要48g的蛋白質就竹夠了👌🏻👌🏻👌🏻 對於素食者或想改成素食者的人來說其實不會很難,蛋白質也可以從多樣蔬菜,豆類,堅果類食物來維持豐富的蛋白質與維生素💪🏻例如照片中的一頓清爽活力早餐就有16.2g的蛋白質了💕🌱所以想改吃蔬食的朋友們不用擔心,蛋白質不是問題,if there’s a will there’s a way😊 . Protein protein protein, it has been the major concern regarding plant based foodies, what if I don’t get enough protein? According to the current guideline, given by the Institute of Medicine in 2002, shows a way to calculate how much protein you need each day is to multiply 0.8 grams of protein per kilogram of your body weight. 👉🏻eg. 60kg x 0.8g = 48g of protein / day That number is easily achievable with a balanced diet and smart planning of meals. 📝📝📝 Foods with high amount of protein includes legumes, seeds, nuts, oats, yoghurt and quinoa. So in a day an alternation between these foods will give you a well-rounded meal. Those of you who are still thinking about becoming plant-based eater, just want to let you know it’s very much possible! If there’s a will there’s a way💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 . . . #diet #plantbased #素食料理 #料理 #早餐 #健康飲食 #蛋白質 #protein #yogilifestyle #yogi #foodie #taipeifoodie #mealprep #vegetarianrecipes #taiwan #taipei #瑜珈女孩 #iphonephotography #mealprepdaily #台灣料理

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@housewifetalk
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2019/01/16 #早餐 #breakfast #綠拿鐵#健康飲食#蔬菜#塔菇菜#青松#柳丁#香蕉#蘋果 廢話都在#馬賽克主婦的超營養廢話 #家庭主婦廢話連篇.. ———— 🍵🍌🍎🍊🥬 . 今天的綠拿鐵終於是綠色了欸🤣🤣🤣 而且有比較好喝了 前兩天加的東西太奇怪 大姐和Ant聽到我加了什麼都傻眼哈哈哈哈 原來蔬菜不是可以隨便亂加的啊~~~ . 弟弟今天說不要喝 我硬是幫他加在牛奶裡 跟他說是抹茶口味 他說好好喝🤣🤣

@jie_fitnessdiary
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2019/01/15 自己一個人都可以很克制,可是跟YC在一起就是很容易放鬆,他對我太好了,昨天看我那麼可憐說:「不用減啊!(餵)」不過因為我已經吃飽了,就這樣陪著他吃完超大一盤師園跟雞蛋糕,一口都沒吃,因為我知道吃一口就會停不下來!連這個都可以克服,真的連自己都佩服👏。 / (因為前天晚上重訓完9點多才吃晚餐,故省略早餐) 午餐:雞腿、芋頭、大白菜、球芽甘藍 下午點心:Mpt脆米棒焦糖(忘記拍) 晚餐:港式酸辣湯+1/2盒中華豆腐、蛋、高麗菜、紅蘿蔔、金針菇1/2把。 / #飲食日記 #健康 #健康飲食 #eatclean #eathealthy #婕婕減脂

SUNDAY_Life media on instagram
@sunday_for_life
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- 病了幾天 也亂吃了幾天 分享上週某天的早餐 要有覺悟真的要好好調身體啦 . #healthyfood #healthybreakfast #fitness #goodmorning #vegetables #飲食記錄 #健康飲食

@nancy.cooking
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- 全聯的全麥吐司真的很好吃 吃了三天不同口味的三明治 明天要換早餐類型了啦 怕大家看得很膩哈哈哈哈 #熱量控制 #健康飲食 #食譜 #早餐 #三明治 #healthyeating #healthyfood #healthyrecipes #caloriecounting #caloriecontrol #breakfast #sandwich

🔍梨形女孩瘦身日記 media on instagram
@albee_fit
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01/16 breakfast 😋 🔸蛋捲起司海苔 🔸優格醬(水蜜桃百香果優格+奇亞籽) 🔸莓果脆片+藍莓+芭樂 ———————————————— #梨形女孩瘦身日記 #瘦身 #減肥 #減肥食譜 #減脂 #減肥餐 #減肥食譜 #瘦身減肥 #減脂餐 #減肥餐單 #健康飲食 #飲食控制 #控制飲食 #減肥早餐 #healthyfood #healthybreakfast #healthy #healthylife

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@laipovy
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❤️❤️角蛋白美睫術❤️❤️ 運用天然角蛋白,滲入每根睫毛,修護睫毛同時更增強睫毛柔韌度,即時做到拉長及捲翹效果,完成角蛋白美睫後,眼睛會因為睫毛捲翹而有放大效果 . . 🌟 不是傳統電睫毛,不傷睫毛 🌟 選用日 / 韓材料,不刺激、安全溫和、低敏感 🌟 有豐富角蛋白的成份,讓你的睫毛捲翹,同時一邊保養睫毛 🌟 幫眼睫毛做焗油,令睫毛吸收營養,生長得更長更濃密,防止脫落 🌟不用化妝都能擁有娃娃眼效果 🌟 改善倒插睫毛 🌟 可正常上妝 🌟 可正常卸妝洗臉 🌟 可維持 4-6星期 🌟療程時間為一小時左右 . ✨ * 如客人睫毛比較稀疏或脆弱,可能會影響持久度,及捲翹放大效果 * ✨ . 🎉加推優惠💜💜💜 ❤️限定優惠價💲3️⃣5️⃣0️⃣(原價$550) ❤️二人同行(可分開預約)或一人購買兩次療程💲3️⃣0️⃣0️⃣(需2個月內完成) . . . #健康飲食 #唇膏代購 #唇膏 #化妝品代購 #化妝品 #減肥餐單 #日本代購 #唇膏控 #運動 #唇膏分享 #健康 #增肌 #減肥 #瘦身 #手作耳環 #earrings #diyearrings #消脂 #852 #hkgirl #852shop #生酮甜點 #生酮 #生酮飲食 #減肥餐單 #運動#日本代購#角蛋白美睫#植睫毛#飄眉#半永久化妝#紋眼線#角蛋白

@pingscookinglife
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這是今天的早餐🥣 (我有太多沒發的😂😂都發在另一個帳號的現實動態 之後慢慢補上) . -水果 》無花果 〉鳳梨🍍 . -吐司 》酪梨➕塗抹式起司➕生菜➕燻鮭魚 〉酪梨➕芥末美乃芝➕生菜➕火腿 . -飲品 番茄草莓(早晨不要喝冰的 我用溫水 因為草莓是冷凍的) . . . . . . #cooking #healthyfood #instafoodie #早餐 #料理 #健康飲食#健康生活#飲食控制#飲食日記 #whatieat #foodjournal #eatclean #cleaneat #easyfood #healthy #healthymeals #healthyfoodinspo #healthyfoodshare #healthybreakfast #healthylunch #snack #eatyourgreens #eatyourveggies #recipe #whatsonmyplate #thenewhealthy #justeatrealfood

M I K A media on instagram
@mika_lee93
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減脂第十六日 好久好久沒吃卷餅了! 今日來個雞蛋火腿天貝菠菜卷🌯 天貝其實也就一片 怕放多又爆卷🤣 裡面還偷抹了一層花生醬配著一起吃真的有差別 花生香會把整個味道帶出來🥜 有跟我買花生醬的顧客可以試看這樣吃 不用每天都花生醬配吐司嘛🌚. . . . . . #day16 #160119 #dietplan #dietbreakfast #朝ごはん #朝食 #breakfast #breakfastlover #ondiet #balancediet #turkeybreastwrap #wrap #instabreakfast #breakfastporn #foodie #foodporn #homemadebreakfast #2eat2gether #healthybreakfast #mikafooddiary #早餐吃什么 #早餐控 #手作早餐 #健康飲食 #健康早餐 #減脂早餐 #原型食物 #卷饼

🍎蘋果::: 早餐 | 料理 | 健身 小記錄 media on instagram
@apple.foodiary
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暖胃早餐🖤 . #蘋果自製早餐記錄 ::: • 豆腐芝麻糊 . 這樣一碗265kcal 13.5g protein~ 買到無糖的即沖芝麻糊😻 加入半盒百福豆腐就是今天的早餐了 . . . #instafood #hkfoodie #foodie #foodgram #fooddiary #eathealthy #healthyeating #fitnessjourney #健康飲食 #健康生活 #飲食日記 #飲食紀錄 #健康料理 #breakfast #blacksesame #foodphotography #芝麻糊 #芝麻豆腐花 #朝食 #黑胡麻 #豆腐 #tofu #tofubowl #goodmorning #yummy

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@makeyoucoma
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價格差不多的早餐... 上圖:卡拉雞漢堡🍔、大冰奶 下圖:沙拉🥗*2、荷包蛋🥚*2 無糖豆漿🍶 (其中一份吃完了才想到拍照) (每次都多餓) 體態管理課程給我的觀念是 我們需要澱粉的量其實不用太多 很多人常常覺得沒吃飯不會飽 其實只是一個習慣 我其實超愛吃滷肉飯跟炒飯的 但習慣是可以改變的 不是不能吃 而是少吃 #健康飲食 #體態管理 #healthyfood #healthylifestyle

🌱元朗大棠八萬尺水耕種植場 百份百本港種植🌱 media on instagram
@nthydroponicfarm
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客戶來圖 羽衣甘藍打汁飲用😍 . 以下是分享介紹羽衣甘藍的好處 (轉載至網上) 1️⃣增強身體免疫力  2️⃣改善貧血 3️⃣保護眼睛健康 4️⃣預防便秘及減肥 5️⃣鞏固骨骼及牙齒 更多詳細介紹資訊 請到網頁 https://www.harpersbazaar.com.hk/lifestyle/dining/Kale-benefits . 超新鮮沙律菜🤗 超好味超健康😋💯💯 . 謝謝支持 歡迎whatsapp聯絡我地♥️ 📲Whatsapp :51874135 . . . #nthydroponicfarm #farm #沙律菜 #veggies #fruits #eatfresh #daily #healthyliving #trainingday #飲食 #健康飲食 #水耕菜 #greenhouse #greenliving #daily #hongkong #vegan #訂貨 #hkigshop #減肥 #代餐 #元朗 #盡在元朗 #健康 #營養班 #營養 #營養餐 #營養午餐 #沙律

@pat.fooddairy
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. 15.1.2019🔻Day 122 (週二) . 早餐: ▪️葡萄乾麵包🍇 兩片 ▪️香蕉🍌 . 午餐: ▪️白飯🍚 ▪️雞肉🐓 ▪️蛋沙拉🥗 ▪️香蕉蛋糕🍰 . 晚餐: ▪️酸梅排骨 5件 ▪️玉米斑塊 大半塊 ▪️菜心 1碗 . / 吃完午餐還是很餓(心理上) 買了香蕉蛋糕慰勞一下🤤 最近是滿滿的負能量 作業測驗等也兼顧不了 成績不如理想 心理壓力太大💥 難怪這幾天都在暴食 有什麼方法能在壓力底下控制食慾呢🤔 無論如何 既然又回到了原點 只能重新慢慢來 三餐份量吃多一點 儘量80%吃有營養的 另外20%零食也還可以 唉 現在身材打回原形了... / #香港 #留學生 #海外生活#生活態度#懶人#煮食#早餐#午餐#晚餐#便當#自己煮#減脂#減重#健康飲食#飲食習慣#飲食控制##飲食記錄#飲食日記#暴食#嘴饞#蛋白質#好脂肪#好碳水#一天吃什麼#懶人減肥#少量多餐#instafood#homemade#2eat2gether#whatieatinaday

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@bentos_sara
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. 2019/1/16 ★とんかつ 豚肉 ZIPANG ★子どものさつま揚げ 晴レ屋 ★卵焼き 卵や ★ネギ焼き ★ミニトマト🍅 Tinさんの野菜 ★キウイ🥝 ☆ 朝のホーチミン晴れ☀️てます。 . とんかつは、昨夜の残りもの。 いつものZIPANGさんのテンダーローインのとんかつカット。 変わらず、柔らかくて美味しいです✨ . 久しぶりにTinさんの野菜をオーダーしました。 ミニトマト🍅は臭みもなく甘さもあり‼️ . フルーツは、キウイ🥝 . それでは、素敵な1日を🌈 . #bentos #お弁当 #男子弁当#お弁当記録#弁当おかず#食べ盛り弁当#オベンタグラム#豊かな食卓#おうちごはんlover#駐在妻#海外でお弁当#駐在弁当#ホーチミン在住#ベトナム#hochiminhcity#マカロニメイト#子育て#yummy#lunchboxlunchboxidea#料理#健康飲食

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@nu.life.beauty
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要愛💖自己身體 #健康飲食 #放鬆心情 #身心靈

Agatha Lai media on instagram
@miss_agalai
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要愛💖自己身體 #健康飲食 #放鬆心情 #身心靈

@hkeatfoodie
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今日早餐🥣 牛奶 水煮蛋 好丘 草莓甜乳酪貝果 今天吃昨天經過city super買到的好丘 沒吃過這個口味就想試一下 外表粉粉的很好看拿去先烤在放涼吃 超級煙韌的 果然好丘的麵團我最愛了❣️而且麵團也有些酸酸甜甜的很好吃🥰❣️切開看餡料好少有點傷心 但吃著發現餡料還蠻多的😆 草莓和乳酪酸酸甜甜的好棒啊 吃了好久呢😆 這個味道比較清新也不會很甜 但我還是比較愛黑芝麻的🥰不過好丘的貝果真的蠻好吃 之後去台灣要買很多🤣 今天放假學校不上課 明天繼續考試今天要溫習 但要先去拿在網上買的麵包😆❣️因為約的時間比較早所以我也早一點起床 ☺️早上起來蠻餓的 這個豐盛早餐滿足了我😍❣️ 開心(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)❣️ #hkfoodie #hkgirl #飲食記錄 #健康飲食 #健康早餐 #增肌減脂 #早餐 #貝果 #麵包 #貝果控 #麵包控 #好丘 #好丘貝果 #草莓甜乳酪

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@lansbentomemo
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. #breakfast #overnightoats . 昨天的隔夜燕麥初體驗覺得美好, 今天一樣的早餐, 但是內容物比較不同! . 🥣燕麥片 🥣無糖杏仁奶 🥣藍莓 🥣🍌🍌 🥣奇芽子 🥣芭樂 🥣pb2花生粉🥜 🥣無調味堅果 🥣pro granola 📝calories 400 / p17 c49(fiber14) f15 . #努力吃好吃滿 #減脂 #戰勝體脂肪 #健身餐 #fitnessfood #healthyfood #早餐 #手作 #homemade #foodinsta #健康飲食 #飲食日記 #素食 #vegetarian #vegan #早餐日記 #健康早餐 #隔夜燕麥 #petitdejuner #petitdejeunerhealthy #almond #banana #chiaseeds #instabreakfast

嘉沛 鄭 media on instagram
@japan0415
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雨滴聲喚醒了我 台南總算有微冷的氣候 最近努力清冰箱和糧食存貨 老媽準備寄一大箱年節食品 瘋狂塞爆 #早餐 #自己煮 #在家吃飯 #減醣料理 #健康飲食 #兒童早餐 #飲食日記 #嘉沛愛下廚

Shanice Leung media on instagram
@shanice.leung
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有時工作、學業壓力大,又要趕功課、考試,真的很難有足夠休息,更何況是優質的睡眠呢?🥺 日復日,精神、情緒都每況愈下,很難集中精神,經常感到疲勞、頭痛、肌肉繃緊、易怒,甚至失眠😪 ☕️這舒寧營養沖飲專為放鬆精神而設 👉🏻含有特殊配製的多種維他命、氨基酸與礦物質等成分 配方所含的主要成分幫助我於思緒清晰,舒緩精神緊張,改善睡眠質素😴它與市面其他產品不同的地方是它提供含有礦物質及氨基酸的營養來支援休息及放鬆😌😌 - 想知是什麼東西嗎?可以inbox 我💌 #美肌 #美顏 #皮膚 #肌質改善 #肌改善 #美肌飲 #美肌飲料 #減肥 #瘦身 #修身 #減重 #健康減肥 #健康飲食 #抗氧化 #滋養 #減肥 #瘦身 #修身 #減重 #健康減肥 #健康飲食 #安眠 #舒壓 #減壓 #放鬆 #舒緩疲勞 #舒緩緊張 #舒緩情緒