@jenniferfit2018
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『選對食物 減脂增肌事半功倍』 🍎水果篇🍎 . 聽說~水果都很健康啊~多吃一些應該沒關係吧🤔 . 👉決定水果肥不肥的關鍵是「GI值(升糖指數)」;而決定GI值的關鍵是「纖維」,不是甜度 . ℹ️「纖維」能夠在腸胃中減緩糖分的吸收,讓血糖不會快速飆升,也讓「GI值」不會太高囉~ . . . . ⬇️總共統整出11種 高纖維低GI水果⬇️ (GI值皆低於40)適合在減重時期吃😋 . 1.芭樂(去籽) . 2.蘋果 . 3.梨子 . 4.火龍果 . 5.綠奇異果 . 6.櫻桃 . 7.藍莓 . 8.小蕃茄 . 9.柚子 . 10.柳橙 . 11.葡萄柚 . . ⚠️水果請用「吃」的,請勿打成果汁用「喝」的 打成果汁會破壞水果中纖維的結構,讓GI值跟含糖飲料一樣高‼️也會使營養素流失大半❗️ . . .{總結} .📝花花老師建議在日常飲食中 適量吃水果,以2份為限,水果雖然是對健康有益,但攝取過多,也會變成多餘的熱量哦~🤓 . . . . .『❓問答時間❓』 我喜歡吃____(蔬菜名) . . 在底下留言你的答案吧😉 文章更新通知你 .下一篇➡彩虹飲食篇 . . . ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ ⭐追蹤👉💛 @jenniferfit2018 ⭐定期接收健康營養資訊📝 ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ . . . 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 🎖️花花老師要考金牌教練 徵求❶⓿⓿名 幫助瘦3~15公斤 . 📩想要請填表單 ➡️https://goo.gl/mymgQA 🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼 . . . . #燃脂 #減肥 #減重 #瘦身 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #肌肉 #脂肪 #體重 #飲食 #節食 #健康飲食 #健康生活 #健康人生 #健康管理 #健康無價 #減脂餐 #健康餐 #飲食日記 #飲食控制 #飲食紀錄 #減肥餐單 #營養均衡 #營養餐 #蛋白質 #低gi #台北 #早餐 #花花老師營養教室

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發揮200%的效能 贏得120%的收穫 更多的時候 需要學習與自己相處 鍛練獨立、思考、拼搏 . . . 🔈 我正在招生 📩 歡迎瞭解你的個人化計劃 🔜 成為健康積極的你 #maketheworldhealthierandhappier #activelivestyle #fitclub #macau #853 #853macau #workout #macauworkout #nutrition #macaufitness #消脂 #增肌 #減肥 #胸肌 #腹肌

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2019-0116㈢【訓練日誌】 . 『登山者』100下 『壺鈴 Swing』28公斤 2x50 『槓鈴臥推上胸』80公斤 4x15 『槓鈴臥推中胸』90公斤 4x15 『機器夾中胸』117公斤 4x15 『機器推下胸』左右各135磅 4組x15下 . #豪教練 #重訓上癮症 #練就對了 #訓練 #增肌 #增肌減脂 #運動 . #fitness #bodybuilding #body #power #muscle #gym #training #instafit #instagood #workout

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#ashlee8週減脂計畫 #自己做 #增肌 昨天的飯忘記po了 媽媽愛心食材真是讓人瘦不了😂 又是意大利水餃 +滷雞腿+豆腐+一顆蛋+高麗菜

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我們著重每個人的產品效果 務求令每位客戶達成目標 . 你希望達到什麼效果? . 「以上效果沒有全面的代表性,產品效果因人而異」 . #減肥 #增重 #減脂增肌 #減肚腩 #減大脾 #瘦身 #排毒 #康寶萊 #cr7 #蛋白質 #營養 #早餐 #相機食先 #宿便 #卡路里 #macauig #增重計劃 #增肌 #肌肉 #燒脂 #暗瘡 #腹肌 #胸肌 #水腫 #包包面

@tummy0000
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前兩年有陣子遭逢生活低潮,逃離台灣到北京找朋友順邊散心,待了大約3周。一開始涮羊肉、烤鴨、麻辣鍋、水煮魚吃的蠻開心的,但時間一長,就受不了當地食物樣樣又油又鹹又辣,剛好朋友室友的媽媽也在北京,白天只剩我和阿姨在家,她做了飯,也都順便叫上我一起吃,記得有次做了「西紅柿雞蛋麵」,家常料理,卻成了我在北京最難忘的味道。回台灣之後,一直試圖想做,卻始終無法還原,大概是那時候真的被那樣的溫暖療癒了吧。 . 這幾天突然想起了番茄麵,食譜是跟著詹姆士做的,但小小改良了一下,為了降低熱量,省略了番茄醬,也把白麵換成蕎麥麵。隨手燙了牛肉片,肚子餓煮一碗,簡單的味道就是不會膩。 . 📝番茄雞蛋麵 . 材料:牛番茄、雞蛋、香油、薑末、醬油、蕎麥麵、蒜苗(可加可不加) . 做法: 1.起熱鍋放少許香油和橄欖油,倒入蛋液拌炒,八分熟取出備用。 2.同個鍋子不用洗,放牛番茄、薑拌炒。 3.牛番茄炒軟後,加入適量的水,再放醬油、鹽巴、糖調味。 4.另外熱一鍋水,煮蕎麥麵,記得要下鹽巴,麵才會有味道。 5.等到麵煮好了,把八分熟的蛋放回番茄雞蛋湯,再打一顆蛋淋再上面,略滾之後就可以關火。 6.蕎麥麵盛碗,倒入番茄雞蛋湯,放上燙好的牛肉片,灑上蒜麵,就完成囉。 . #增肌 #增肌減脂 #增肌減脂餐#減脂#減脂餐#健康飲食#健身餐#飲食日記#料理#食譜#番茄雞蛋麵#蕎麥麵 #bbgfood #lowcalorie #fitness#salad#fitnessmotivation#healthyfood#healthylifestyle#healthyrecipes#bbgfood#food#foodstagram#foodie#cook

@um_fish86_
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- 包色處理😂 穿上白色才發現原來有黑🧒🏽 . 以前喜歡的不一定現在還喜歡 就像以前覺得皮膚要白才好看 現在覺得曬黑也不賴 不管怎樣自信最美 想法隨著人事物在變 要保有一顆善良、永遠都在學習的初心 2019繼續加強起來💪🏽 . 衣褲➡️ @tapioca2916 (私心推薦) #fitness #workout #exercise#exercisedaily#asian#pain#gain#girlswholift#sportswear#bodybuilding#taiwan#gym#gymlook#transformation#getfit#happiness#fitgirl#motivation#training#bodygoalsapp#personaltrainner#體態記錄#重訓#增肌#減脂#健人#麥克叔叔fitness#健身教練fish

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@sammpoonfitness
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@leonchen15
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旁邊兩個真的越來越強了 @reese__wu 還有一個新的培訓教練也加入我們 一起健身一起賺錢💪 感謝一起練攝影師 @goigdxi2yoko #教練 #培訓教練 #健身房 #增肌 #減脂 #營養 #減肥 #減重 #增重 #健康 #健身 #重訓 #fst7

@psfitness_club_exercise
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@clof.workout
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👉🏻#飲食 D21 mc D1 #防彈可可 五告喝拎👍🏻 Mc來我都不會喝咖啡 所以第一次改可可 真的很不錯 不會有很強烈的椰子味 我自己比較喜歡沒這麼甜膩的感覺 比例喝起來會比較沒這麼甜 一次就愛上❤️ · 確定的是第一個月MC沒有不來也沒亂來 很準時的報到 而且 貌似~這個月 一點都不會不舒服 可以持續下去喔~ · #生酮第三週 懶得改的那些hashtag 👇🏼 #girl #food #lunch#dinner#eat#fooddiary#keto#ketodiet#fitness#workout #健身 #減肥 #減重#女生健身#飲食記錄#生酮#生酮飲食#運動 想練#減脂#增肌#蜜桃臀 ~

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@fitcoach_bobo
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18-20/1💫 話咁快後日朝早就飛三亞😆 有咩好地方好餐廳介紹😋😋😋😋 #要覆磅既就星期五前搵我了 - 歡迎免費預約健康分析 訂立專屬減重計劃💕 我轉左個營養早餐 冇再肥番啦✨ 🌟已減19磅🔹脂肪比率⬇️7% 🗯有冇人想減完唔反彈👙 ————————————————— 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🏢營養Cafe設於尖沙咀諾士佛臺 ⏲免費測脂 健康評估 試飲 👧🏻Your FITCoach : Bobo Fung 📱Whatsapp預約☎️5114 9368 💪🏻最後一次減肥👄心動不如行動 ✅減肥|增重|Keepfit|皮膚及健康改善 ☀️尋找有夢想、有遠見的您❤️ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #herbalifehk #減重 #減肥 #減脂 #代餐 #康寶萊 #康寶萊產品 #康寶萊減肥 #康寶萊代餐 #尖沙咀美食 #食住瘦 #奶昔代餐 #減肥餐 #蛋白質 #早餐 #減肥食譜 #去水腫 #減肥餐單 #營養奶昔 #減肥日記 #減肚腩 #增肌 #健康餐單 #旺角美食 #營養班 #運動班

@arnoldkwokk
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#10yearchallenge #transformation My before and after photo. DM us for Personal trainers! @_hkcc @matthew_hkp u didn’t change much ... look at me. _________________ #hkcelebritycoach #justdoit #hkig#fitnessmotivation #gym #workhardplayhard #fitlife #healty #fit #fitness #gymlessons #gymmotivation #workout #bodybuilding #bodygoals #bodybuilder#workuottime #noexcuses #hkbodybuilder #pt #減肥 #增肌#減脂 #減脂計劃 #personaltrainer #personaltrainerhk #hkpersonaltrainer #pt #hkcc

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【客戶分享】年過50學員AJ 突破自己 練出健康美好身形 教練看到學員改善固然開心,看到中年的學員練出好身形就有更大滿足感。 今次這位學員AJ已經超過50歲,但身心年輕,本身相當好動,常參與各種運動,亦是資深的潛水教練。 雖然AJ有豐富運動經驗,但肌肉量及脂肪多年來都無大改變,希望進一步改善身體線條,尋求突破。 來到Fitness System後, 本公司教練為AJ分析身體狀況,再重新安排他整體的有氧運動,阻力訓練,及飲食安排,設計了一個新的訓練program。 首先AJ的重點是增肌階段,由於本身肌肉量不足,導致線條及新陳代謝差了,所以我們為他進行了每星期2至3節的增肌阻力訓練。 到訓練後期,先看到AJ的肌肉量明顯增加了,再正式進入消脂及修身階段。在消脂階段數星期後,肌肉線條已經明顯很多。 多謝AJ為我們分享, 以及鼓勵更多人 ! 更多客戶分享請到:https://goo.gl/2B6coK YES YOU CAN ! 您 都可以變得更好 ! 改善身形 · 增肌消脂 提升體能 · 正確姿勢 營養飲食 · 體重管理 專業教練可以幫到您🏆💪🏻💪🏻💪🏻 --------------------------------------------- Fitness System 打破傳統銷售式健身中心,多年口碑保證, 獲廣大媒體及明人肯定, 由星級冠軍教練團隊主理, 以1對1貼身訓練為主, 提供男/女專業健身教練, 積極與學員互動,絕不硬銷,製造良好運動氣氛,為任何上來的學員取得良好效果,培養運動興趣。 客戶分享:https://goo.gl/2B6coK 瀏覽課程資料: https://goo.gl/4M4DL7 --------------------------------------------- 🏆【反應熱烈 繼續推出1對1私人訓練首堂優惠$280 】 1對1 針對健身新手面對的消脂, 增肌, 身體姿勢及飲食問題, 全程共90分鐘教學及咨詢, 讓您更了解自己和將來的健身方式。全程按客戶的個人目標而設, 堅持口碑,絕無硬銷。 優惠詳情請瀏覽:➡️ https://goo.gl/r4FpNb 🏆【最新3人小組健身課堂首堂體驗優惠$150】 每班最多只有2-3人, 比起大班教學更容易學習, 教練亦易於集中教授學生。適合不同程度人士參加,包括全無運動經驗的健身新手。學生更可因應個人需要而選擇不同訓練項目的課堂, 彈性較大。 課程詳細資料及時間表 ➡️ https://goo.gl/VkPQNb Tel/Whatsapp📞3571 9824 📱9138 4576 ▶️銅鑼灣分店: 香港銅鑼灣謝斐道500號維安商業大廈14樓全層 ▶️尖沙咀分店: 九龍尖沙咀柯士甸路4-4A號柯士甸商業中心2樓全層 highfitnesshk.com #星級教練 #私人健身教練 #健身教練#personaltrainer#pt#健身教學#增肌#消脂#修身#減肥#伸展#體適能#健身課程#營養飲食#健康餐#單對單訓練#小組健身#私人健身中心#高私隱度#fitnesssystem#尖沙咀#銅鑼灣#女士健身#男士健身#natural #buildmuscle #bodybuilding #fitness#onlinept#1on1training

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10年前48公斤vs現在56公斤 重訓的好處不用再多說,以前即使瘦成24腰,但卻依然沒自信穿比基尼;這10年中,慶幸自己從5年前開始狠心改變,重訓不只帶來身形上的變化,更是自我價值的發掘與肯定,畢竟在一次次的最後一組天人交戰快不行了,我們還是都這樣咬牙撐過來了不是?💃🏻 你/妳也開始重訓了嗎? ps.好像曾經有人說我天生翹臀🤔 #10yearchallenge #十年改變 #自己的曲線自己練 #重訓 #健身 #訓練 #增肌 #減脂 #翹臀 #xofgirl #xofwomen #iamsizesexy #bubblebutt #bootyyy #twins #fitnessmotivation #bootyworkout #fitnessquotes #workout #fitness #fit #getfitgirl #fitnessgirl #sportygirl #curvygirl

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你認為減肥需要節食嗎? #愛瘦身 #愛健康 #體重管理 #減脂 #增肌 #不復胖 #減肥人生

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🏋🏻‍♂️iFIT2019最新運動推介🏋🏻‍♀️ $680/10堂(可任選以下運動班) ⚠️1月份新增產後修復及燃脂戰繩 歡迎留言或inbox預約免費試玩👏🏼👏🏼 ❤️ #ifitmacau 💖 #免費試玩 💛 #免費體脂測試 ❤️ #fitnessmacau 💖 #trx #腹肌撕裂 #普拉提 #馬甲提臀 #燃脂戰繩 #產後修復 #愛瘦身 #愛健康 #體重管理 #減脂 #增肌 #不復胖 #減肥人生

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女生重訓只會讓身材變好❤️ 不然珍妮教練早就是金剛芭比了呀 . . 這件運動內衣的吸睛度及詢問度很高 沒錯,有人認出了它是拐拐女神 @sabrina888888_ 代言的 @sdare_self 我也是追蹤好一陣子才決定下手拉~ 因為珍妮教練的運動內衣很多件了XD 當初珍妮教練會買就是想說他可以一般外穿 😍😍😍真的超好看欸,不失望的麻黑色 但是如果太激烈的運動就不太適合喔。 正好與kgh包包旗艦店有個合作的機會 就成了第一次的健身外拍☺️✌️ . . 關於背包的詳細介紹文上一篇po文有 有興趣的人可以翻一下😊 . . 背包👉 @kgh168 運動內衣👉 @sdare_self . . #妮尼健身 #自由教練 #後背包 #運動內衣 #一對一教學 #健身 #瘦身 #健康 #增肌 #台中 #台中景點 #筏子溪河濱公園 #workout #training #fitnessgirl #fitness #fitnessmodel #腹肌 #馬甲線 #翹臀 #sdaresport #sdare #sportsbra

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今天是拼盤~ 工商時間 每週 四 早上 12:30 準時上片 【youtube】 🔍島灰DaoHui 【Facebook】 🔍島灰DaoHui #健身 #健力 #肌肉 #線條 #增肌 #減脂 #改造 #飲食 #力量 #進化 #台中 #減肥 #減重 #運動 #美食 #教練 #營養 #菜單 #血糖控制 #fitness #gym #youtnbe #facebook #instagram #島灰daohui #訂閱 #追蹤 #音樂 #開箱 #烹飪

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🔥為什麼做代理一定要在年前做❓ 〰️我給大家分析一下〰️ ❶過年期間聚會,走親訪友等各種活動頻繁 ❷交流廣泛,接觸人群是平常的數倍,可以有效傳播你的產品、商機 ❸過年回家很多人會尋求項目,為下一年做計劃! 有句話叫搶佔先機! - 招各地代理✨加入魔力Show✨ :WINNIE_1122 📲WhatsApp:852+51093278 —— #魔力巨水光 #魔力show #排毒 #魔力果凍 #增高藥 #減肥 #減磅 #減肥藥 #少女針 #減肥貼 #減肥丸 #減肥茶 #減肥葯 #減肥霜 #豐胸 #豐胸丸 #豐胸膏 #豐胸貼 #豐胸藥 #魔力奶茶 #增高藥 #增肌 #韓國代購 #pp #瘦身貼 #排毒瘦身 #酵素 #排毒酵素 #taras28 #hudabeauty代購 #發錢寒團隊 #pp

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對於過日子型的來說 他們精打細算,是不是 臥槽 2箱貨做代理便宜這麼多 還有那麼大一個淨化器,家居必備? - 招各地代理✨加入魔力Show✨ :WINNIE_1122 📲WhatsApp:852+51093278 —— #魔力巨水光 #魔力show #排毒 #魔力果凍 #增高藥 #減肥 #減磅 #減肥藥 #少女針 #減肥貼 #減肥丸 #減肥茶 #減肥葯 #減肥霜 #豐胸 #豐胸丸 #豐胸膏 #豐胸貼 #豐胸藥 #魔力奶茶 #增高藥 #增肌 #韓國代購 #pp #瘦身貼 #排毒瘦身 #酵素 #排毒酵素 #taras28 #hudabeauty代購 #發錢寒團隊 #pp

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【Today's meal】牛肉火鍋😍😍 一一一一一一 Need a nutrition fit coach in Hong Kong? PM me now for free health consultation! Contact me now: Joey Chan IG: joeeey.chan Whatsapp:63419008 Line: joeeeychan Wechat: cchoyin #肥 #食 #減肥 #瘦身 #hkgirl #增肌 #減重 #hkblogger #hku #hkbu #cuhk #hkust #ied #polyu #健康 #包包臉 #美容 #美肌 #護膚 #香港 #飲料 #蛋白粉 #奶昔 #健身 #肥人衫 #肥妹 #加大碼 #女裝 #hkboy

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#litestyleco :跟大家分析一下我幾天的卡路里消耗量,也就是大家常說的#TDEE ,我是使用Apple Watch去量,跟網上測的差不多。 . 這邊Resting Energy=基礎代謝率 (BMR),Active Energy=活動量(包括運動+非運動例如走路、上班、洗澡)。 . 圖一:稍微重訓20分鐘的週六 圖二:躺在家的剪片的週日 圖三:上班沒運動的週一 . 你可以看到三天的基代都差不多,加減100卡,最大分別是活動量的消耗!有去重訓週六基本可以理解該數字,忘了那20分鐘準確消耗多少,但當下的250卡跑不掉,加上後燃更多。雖然對比沒運動的週一只是多150卡,這是因為我知道上班很少會去健身(不累垮算好⋯),所以我堅持用走路的方式去提升熱量消耗。 . 🔹香港上班的日子:在新港中心上班,早上搭🚌提前一個站下車(柯士甸道),大概10分鐘的路程。中午吃完飯會去對面citysuper逛逛,大概半小時。下班走到佐敦搭小巴,大概15-20分鐘,途經九龍公園放鬆一下。 . 🔸深圳上班的日子:過關基本上都走很多路😂 一萬步起,加上之後搭🚌需要在科技園的園區跑來跑去。另外一個走路的動力是咖啡!剛好有一家很好喝的咖啡店在園區的另外一邊,大概需時30分鐘來回。 . 週日這個活動量不用解析,我真的一起床就躺著剪片,唯一的活動是下去廚房拿吃的+洗澡😅 但這天也算休息天所以可以接受。 💡我打那麼多字其實鼓勵大家多動,不一定要去健身房運動什麼的,平常多走走也可以~

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不是玩健美的話 右上角的女生已經很美了 同意嗎? Zolar fitness 不是教大家玩健美比賽的 我們提供一個舒適的環境 以及專業的教練 透過重量訓練 及健康飲食餐單 用正確方法把體脂減到22%以下 一般練兩星期腹部運動就可以有美麗的馬甲線 我們會 全力配合大家達到每人心目中想要的身段 🤤 仲唔save 低比個目標自己? ㊙️Tag個朋友覺得佢係幾% 啦🤭🤣🤣 ———————————————————————— 📤歡迎inbox查詢/ 📲Whatsapp 9515 7454 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 💡follow @zolarfitness 每天更新keep fit tips

@celine.lee
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I want to share a little trick to maximize peak contraction when you are doing parallel bar dips... 📷 @peterlude @blk_box_gym . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #blkboxgymrichmond #personaltraining #bootcamp #vancouverfitness #vanfitfam #vancouver #training #fitness #health #workout #gym #igfitness #abs #motivation #fitnessmotivation #fitspiration #bodybuilding #classicphysique #健身 #私人教练 #私教 #健身教練 #健身房 #自然健美 #健身模特 #減脂 #增肌 #重訓

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昨晚我地太子區keep fit班真係正到爆🤣 我懷疑有新朋友嘅磁場太勁(或者是我嘅磁場🤣),首先我做bar lady時,出面盞燈已經閃閃下。。 然後入到運動房做MC時,電腦down咗😅😅😅 不過一切都是無問題的,我地昨晚全人手完成咗,獎照頒,課照上。。。一切都是最好的👍 #淡定有錢剩 #合作是最好的 #最強supportteam #很好的經驗 #herbalife #herbalifehk #nutrition #health #keepfit #fit #shake #bc30 #happy #hkig #康寶萊 #營養 #減肥 #增肌 #健康 #瘦 #代餐 #奶昔 #教練 #馬甲線 #成功 #運動 #瘦下身 #瘦手臂 #瘦patpat #旺角太子營養站

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🔆短時間上升的體重🔆 體重只是一個數字 所以不要每次大餐後就馬上量體重😅 相反的,短時間下降很多體重也不是真的瘦了🤔 . #ifitnessgo #愛健身 #愛健身購物 #飲食控制 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #健身餐 #健身 #重訓 #休息 #有氧 #蛋白質 #壓力 #體重

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變胖徵兆大公開!! 💀《愛吃高糖高油食物》 快把你愛吃高糖高油食物的習慣統統改掉,否則肥胖離你不遠了! 💀《喝水變少》 喝水變少,身體會因為缺水而導致細胞嚴重缺水,影響身體正常的代謝。 💀《睡眠變少》 睡眠不足會抑制瘦素分泌,在瘦素缺乏的狀態下,會讓人更難以抵擋高熱量食物的誘惑。 💀《不願走動》 長期不動,體內新陳代謝水平會降低,身體機能減弱,同時腸胃蠕動緩慢,易便秘和造成腹部脂肪堆積。 💀《不控制食量》 不控制食量會造成腸胃負擔過重,熱量攝入過多。 💀《長期吃外食》 外食通常都含高熱量,重油重醬重味的食物熱量供應大大超出了人體每日所需的能量,長期吃外食想不胖都難。 變胖都是有徵兆的, 以上變胖之前的前兆,你都中招了麼? 快Tag你身邊的朋友讓他快遠離變胖的道路👫👬👭 #減肥 #增重 #減脂增肌 #減肚腩 #減大脾 #瘦身 #排毒 #康寶萊 #cr7 #蛋白質 #營養 #早餐 #相機食先 #宿便 #卡路里 #macauig #增重計劃 #增肌 #肌肉 #燒脂 #暗瘡 #腹肌 #胸肌 #水腫 #包包面

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一早下大雨!不能出去跑步,只好在家做重訓,早上運動完精神特別好!比較容易瘦增肌感覺也比較快(個人覺得)下午準備5km了! #自律的運動 #增肌 #減脂#everyday🏋️‍♂️ #無氧 #有氧 #體態💪🍌🚴‍♂️ #小型 #個人 #🤘🏋️‍♂️ #健身房間 ⚓️⚓️

@sharon9900
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最不喜歡練胸,但每次看到自己胸線都好興奮😂#胸肌#健身#增肌#workout#僅供自己訓練參考#減肥#線條

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Wing阿草 係兩個小朋友的媽媽! ✌🏻 生完幾年都懷住鬆弛肚 😓 為求減走鬆弛肚 😤 曾經嘗試食小d / 消X丸 擦唔同牌子緊緻精華 / 做運動都減唔到 透過運動營養概念 減左三吋肚皮😭👍🏼 💓💓 keepfit班 💓💓💯💯 🌈 各位 係時候比個目標自己 多種運動💕 歡迎試堂 👇🏼查詢及報名 whatsapp:64809068偉sir😁 #keepfit #trx #kickboxing #yoga #fitball #zumba #減肥 #瘦身 #減磅 #肚腩 #增磅 #增肌 #fitclub #馬甲線 #人魚線 #腹肌 #運動 #元朗 #荔枝角 #工廈 #健康 #健身 #減肥藥

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今日講飲食計劃🙊🙊 ========================= ✨多元化Keepfit班✨ ⭐50mins 教練設計 有氧+無氧運動⭐ ⭐20mins⭐ 健康貼士⭐ ❤逢星期一至六 都有堂 ❤ #荔枝角 早上 /中午/ 晚上 #元朗 早上 / 中午 / 晚上 #屯門 早上 / 中午 / 晚上 #荃灣 早上 / 中午 / 晚上 都有堂🔥🔥 💥想keepfit 立刻報名試堂❗️ 💥 Inbox 💥/ ☎️直接點擊連結Whatsapp : https://wa.me/85263338396?text=查詢課程😊 6338396 Ronald . . . . . . #元朗 #屯門 #荔枝角 #荃灣 #keepfit #減肥 #減重 #增肌 #減脂 #增重 #運動 #trx #fitball #健康 #廋身 #馬甲線 #人魚線 #腹肌 #yoga #kickboxing #pilates #減肥課程 #提臀 #小蠻腰 #減肚腩 #zumba #減肥藥 #食玩瞓

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槓鈴正、反握 反式划船gat☑️☑️。 . 恐懼的一部分,莫過於來自自己內心,懷疑自我可能性時,先嘗試吧,結果終會克服恐懼。 一次次的挑戰也終成就於內心壯大而強壯💪。 . P.S 下次分組訓練,千萬母湯跟教練一組,很可怕,鼻要問🌚🌚。(還好我心臟大顆...疑?! . . . . . . . . . . . 另外,我們不哭不鬧選擇沈默,不表示毫無反應;只是這事情本質,絕大部分已讓我們失望透頂無需浪費時間;亦或者,等待時間會給答案。 . #taiwan #taipei #台湾 #台北 #增肌 #增肌減脂 #飲食記錄 #飲食 #重訓 #健身 #運動 #要吃就要動 #重訓女孩 #gym #training #trainingday #fit #fitness #fitnessgirl #fitgirl #keepgoing #keepfit

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好開心 創造 動人效果 💕 熱愛我的工作 幫人 #自信 #增肌 #塑形 誰說媽媽不能 家庭事業兩得意 ? #潮媽系列 兩位fit爆 準教練 😍🤩🥳 #元朗 ‼️ 逢星期二 1:00pm 私操班 ✨✨✨ 想減肥? 出馬甲線? 歡迎同我地一齊操 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

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我們著重每個人的產品效果 務求令每位客戶達成目標 . 你希望達到什麼效果? . 「以上效果沒有全面的代表性,產品效果因人而異」 . #減肥 #增重 #減脂增肌 #減肚腩 #減大脾 #瘦身 #排毒 #康寶萊 #cr7 #蛋白質 #營養 #早餐 #相機食先 #宿便 #卡路里 #macauig #增重計劃 #增肌 #肌肉 #燒脂 #暗瘡 #腹肌 #胸肌 #水腫 #包包面

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幸福快樂的首要之道🛣在於一個人願意成為自己 By 中世紀思想家 Desiderius Erasmus Roterodamus 。 成為自己的首要之道🛣在於先了解自己且欣賞自己 By 生前都不會受別人重視的夢想家 鄧朗喬🤣 。 #有句名人語錄就好似勁d #好似係 #圖文不符 #但卻帶出重點 #你欣賞自己嗎 #你了解自己嗎 #猩猩的日常 #fitness #wellness #pt #perosnaltrainer #personaltraining #group #groupclass #grouptraining #weighttraining #cardio #gym #workout #muscle #sport #消脂 #減脂 #減重 #增肌 #增磅 #帶氧 #心肺功能 #私人教練