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「健康與財富」--多人到一飛難求既學習時間 . 健康部份由幫助過百人成功減重既公司營養師Venus 親自教授點解人會食完野又咁快肚餓,教我地計不同人既蛋白質需要同節日減重秘技 . 財富就由勤力上進既Wing 首席教練分享佢既成長經歷,謝謝分享的禮物🤗 . #不斷學習 #成長 #肌餓素 #健康 #財富 #健康教練 #改善健康 #體重管理 #healthcoachmandy #趕走頑固肚腩 #減全身 #健康減重 #感謝信任 #認真 #健康意識 #免費健康評估 #減脂 #增肌 #營養 #改善健康可以咨詢我 #健康減重可以咨詢我 #踢走肚腩秘技可以咨詢我 #增肌方法可以咨詢我 #想要個人化體重管理計劃可以咨詢我 #產品效果因人而異 #想有效果需配合教練跟進

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早餐:🍌橄欖油蛋白飲+B群 午餐:紅K炒玉米+水煮蛋+黑胡椒炒白蘿蔔絲+青菜 下午茶:一把葡萄乾巧克力 晚餐(運動前):玉米燕麥穀物代餐包+柚子+腰果 運動後:玉米燕麥穀物代餐包+吐司+堅果 運動:20分鐘徒手+1小時的無氧+有氧+太極 2018/11/21 我♥現在健康的自己 「食物的原型+基礎的營養補充+運動」 @amwaytw #365amwayday #我愛紐崔萊bodykey https://www.amway.com.tw/iShare/Monthly/Inner/8098/8100 #我愛安麗dorian橄欖油 https://youtu.be/Vf_jij4vsG0 #我愛紐崔萊蛋白素pdcaas1 https://youtu.be/ELph8nqtSuk #我愛紐崔萊高效b群雙層錠 https://www.amway.com.tw/iShare/Monthly/Inner/8098/8106 #鍋好真的很重要 #我愛安麗皇后鍋 https://www.amway.com.tw/cookware/mobile/21set-nsf.html #增肌#減脂#減肥#自煮#早餐吃什麼#便當#午餐吃什麼#晚餐吃什麼#飲食記錄#外食#素食

🥑ғιтғιтғood ʙʏ miss ᴊᴄ 👩🏻‍⚕️ media on instagram
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華御結熱量表 (上)by @_missjc @fitfitfood_ ~供大家參考 #華御結

Walter Wong 王瑞賢 🇭🇰 media on instagram
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How to perform a cable row - Machines, dumbbells and barbells look almost the same from gym to gym. Why someone can make gains but some cannot ? There is no single "secret equipment" but how you perform an exercise does matter. - Cable row - 1.Slightly bend your legs, grab the handles, pull towards your belly button 2.Ensure that you pull through your elbows not biceps, arch your upper back at the top of movement, return the weight but do not lock your arms 3.Maintain a forwad lean for midback focus while a backward lean for lats focus (just slightly) 4.Flare your elbows out for midback focus while keep your elbow close to torso (almost touching your rib cage) for lats focus. #myprotein #myproteinhk #teammyprotein #fuelyourambition

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2018.11.21 身為一位健身教練 一定要會使用各種ㄍㄟㄒㄧ 來處理學生的各種鳥毛 身體總是最誠實的 花了多少時間給它 就回饋多少給你。 這是一位六旬的阿北 別再說進健身房是年輕人的專利! #workout #gym #fit #sport #重訓 #健身 #增肌 #減脂 #銀髮族 #銀髮族訓練 #安竹教練

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🏋🏻‍♂️🏋️‍♀️KFC- Upgrade keep fit班 👍 好玩 開心 🤪🤩😍 💪🏿💪🏿50mins 教練設計運動 + 30mins 運動交流 & keepfit tips ! 🤼‍♂️與教練 同學 互動交流 🤼‍♀️ 玩到fit 到💥💥💥 報名inbox/whatsapp 54001628 ET Elisa #人魚線#馬甲缐 #減脂 #增肌 # #六舊腹肌#beaty #🧖🏻‍♀️前減肥# #🤰🏻後修身# 荔枝角 #元朗#屯門#荃灣# #星期一至六#

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一成不變的生活... 工作-運動-睡覺-唸書 🔄 Adults life... Boring... #mangasi22

Crystal營養師(🇭🇰只限現居在香港人士追蹤🇭🇰21+) media on instagram
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想 Crystal營養師我幫你 度身訂做營養餐單/ 玩 彈床🤸‍♀️, 空中瑜珈🍒,地面瑜珈, HIIT🍍/ 做實習生合作 就快啲inbox我啦📞 ( *🇭🇰現身於香港人士* & 21歲以上❤ 🇭🇰) ❤ 營養餐單 ❤ 減重運動班 ❤ 營養學坊 ❤ BF60運動班 #增肌減脂 #厭食症 #增肌  #暴食症 #拜拜肉 #健康 #增肥 #瘦身 #肥  #瘦面 #肥妹  #營養師 #減肥 #增肌減脂 #增肌肉 #纖腰 #低卡路里  #卡路里  #卡路里控制  #香港好去處 #彈床 #跳彈床 #hkgirl #教練 #運動 #運動班 #結婚減肥 #瘦手臂 #健康教練 #瘦腿 #產後減肥

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2018.11.21 早上空腹體重58.5kg,體脂肪32.3% 之前身體實在太累了,所以連續休息了3天,今天要來個全身的訓練,好好鍛練一下,出了一身汗實在太爽! 目標倒數:88天 ------------------------------------------ 🔥Today’s Workout🔥 羅馬尼亞硬拉 15x3 20kg 臀橋 15x3 25kg 寬下拉 15x3 30kg 坐姿划船 15x3 15kg 臉拉 15x3 15kg 橢圓機15分鐘 #增肌減脂 #減脂期 #減脂計劃 #減脂菜單 #減脂料理 #熱量控制 #健康瘦身 #健康減肥 #卡路里 #均衡飲食 #健身餐 #生酮飲食 #間歇性斷食 #健身 #重訓 #有氧 #增肌 #減脂 #減肥 #瘦身 #訓練 #鍛鍊 #運動 #增肌減脂 #健身日記 #重訓日記 #健身女孩 #重量訓練 #健身就能改變人生

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心太軟配抺茶雪糕🍨 超正🥰咁夜食甜品.返屋企要食返2包TR消脂至得💪🏻 - - #amber_代理團隊 #amber回購好評 #amber回購好評 . - 📲9561-7023 📥DM me ❣️PayMe/ P2P/ 面交/ 順豐 🚗💨歡迎批發及零售➰ 香港及澳門客戶歡迎下單 - 👉🏻全球招商, 歡迎零售/代理批發詢問📱

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路係自己行出嚟😊與其困死困局. 不如嘗試走出舒適圈.比機會自己嘗試網商創業.#amber_代理團隊 - 你可能會覺得.網上創業冇出路.但唔嘗試過又點知⁉️ - 一條路你唔行過又點知行得通呢❓ - 加入我團隊.買五盒嘗試網商路💪🏻大量素材提供.只要你勤力相信自己.下一個團隊主人便是你💪🏻 - 📲9561-7023 📥DM me ❣️PayMe/ P2P/ 面交/ 順豐 🚗💨歡迎批發及零售➰ 香港🇭🇰及澳門🇲🇴客戶歡迎下單

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#20181121 多謝公司🙆🏻‍♀️ 買產品大抽獎 下年我一定要著住去風雲盛會🙈 終極挑戰😂 係s碼 NIKE X HERBALIFE 🤔 MAKING THE WORLD HEALTHIER AND HAPPIER 💚 We are “HERBALIFE NUTRITION “ #康寶萊 #健康 #營養 #減肥 #增肌 #改善皮膚 #腸胃健康 #蝦油 #美肌 #夜靈新 #美顏 #深層潔淨 #清潔面膜 #herbalifehk #herbalifefordog #益生菌 #月經 #女生日記 #營養師 #磨沙 #野莓味 #開心減肥 #護膚 #營養心得 #瘦身不瘦胸 #飲水好重要 #財富與健康 #hkgirl

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減脂碳水怎麼吃?🤔🤔🤔 ✔️減脂的時候大家最常遇到什麼問題呢? 小編最常遇到的就是吃不飽‼️‼️‼️ 所以我們要用低熱量體積大的食物來代替碳水化合物💪🏻 ✔️小技巧 1:以蔬菜類代替部份澱粉類:可以看上圖⬆️⬆️⬆️,來減低熱量,小編常用的蔬菜有:小黃瓜、櫛瓜、牛番茄、玉米筍... 2:選擇同體積但是熱量較低的碳水化合物:如:馬鈴薯、冬粉(不加高湯的)、蓮藕。 ✔️祝大家減脂大成功,減脂也要吃的飽飽的,所以多吃一些蔬菜、多運用這些小技巧吧😋😋😋 #taiwaneserecipe #2eat2gether #lunchtime#fitness #healthyfood #food #instafood #sharefood #foodstagram #heresmyfood #foodlovers #delicious #followme #減脂餐 #減肥 #減脂 #增肌減脂 #飲食 #飲食日記#增肌 #均衡飲食#便當 #運動營養小廚房#營養餐 #家常菜系列 #healthyrecipes #homemaderecipes

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😈😈😈😈😈🙈🙈🙈🙈😱😱😱😱 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🌟健康教練 Karen Chung ⚡️心動不如行動 💪🏻 💋最後一次減肥 辦法問我 🎯減肥|增重|keepfit|皮膚及健康改善 📱Whatsapp 90102653 💕歡迎Whatsapp聯絡 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 #herbalifehk #減重 #減肥 #減脂 #代餐 #康寶萊 #康寶萊產品 #康寶萊減肥 #美肌 #改善健康 #肥 #肥肉 #馬上減肥 #產後修身 #燒脂 #hkig #蛋白質 #營養早餐 #拜拜肉 #排毒 #水腫 #雙下巴 #hkfood #hkfoodie #foodie #減全身 #減大脾 #減肚腩 #增肌 #love

さっちゃん ༶ 自己満筋トレメモ ( ̧⸝⸝⍢⸝⸝)ི ෆ media on instagram
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2018.11.21 (水) 📆 ・ 📝トレーニング記録🥊 < ✼ DAY 105 / 自主トレ @ Lスタジオ ❁ > ・ ༶ ❶ 有酸素運動 🏃🏻‍♀️スカイウォーク60分 (max HR 120/10km) ・ ・ ❋ 運動前後のストレッチ🧘🏻‍♀️:なし ❋ 自宅🏡壁開脚ストレッチ30分 ・ ・ 🐾 歩数: (⚠️fitbitが壊れたので、 歩数計算できません。) ・ ・ ・ 今日は疲れてるので有酸素運動のみ💦 普通に食べてたし体脂肪率が増えるのは当然。 ・ ・ 9月と10月、ストレスのせいかな⁉️ 2ヶ月間生理が予定より2週間遅れてた💦😔 ・ 結構😰心配してた😣けど、 今月やっと予定通りに来てる🤗 良かったわ🥳🥰 ・ ・ TRさんのR様も、 運動は健康のためにだから無理しないでって、 これからマイペースに、気楽にって。 R様は👹鬼コーチ👿ではなく、 とっても優しいトレーナーさんだよ💓🥺 ・ ・ ・ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👩🏻‍🌾 一日の摂取目安 🍽 📌 2018年11月12日から〜 🔥🏋🏻 筋肉 🆙 体脂肪率% ⬇️🔥 ☘️ 食べながら🧚🏻‍♀️健康と💆🏻‍♀️お肌作り🥀➡︎🌹 ・ 1800 Kcal ( PFC%:30/30/40 ) 🖤 80% Eat Clean / 80% 健康食 🖤 20% Eat Normal / 20% 普通に食べる ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎯 目標 💃🏻 姿勢と骨盤矯正 🧘🏻‍♀️ 持病の腰痛改善 ☆ 学生時代のスポーツ障害 ★ ( アイススケート⛸❄️ ) 🧠 内臓脂肪率減らす 👙 下半身引き締め ⬇️理想サイズ⬇️ ▪️ Waist ウエスト - 8cm ▪️ Hip ヒップ - 8cm ▪️ Both thighs 太もも - 8cm 🔐 Body Weight - 6 kg 🐷 Body Fat 18% 🌠 運動を習慣化にすること 🧗🏻‍♀️ 生理的にも心理的にも強くなりたい ☘️「努力は嘘をつくでも無駄にはならない」 🎐「今日を生きよう。自分を生きよう。」 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ・ ・ #運動 #トレーニング #筋トレ #ダイエット #ヨガ #腹筋 #美尻 #美脚 #ボディメイク #ジム #くびれ #筋トレ女子 #diet #training #keepfit #fitness #yoga #gym #fitnessgirl #workout #減肥 #健康 #減脂 #增肌 #增肌減脂 #重訓 #健身 #健身房 #腹肌

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@never_on_diet
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‼️買2送1‼️多買多平‼️ . 市面上好多減肥藥都會有副作用 呢個t28係明星代言產品 韓國🇰🇷知名醫生團隊研發 天然可以食的消脂針,真正消除體內脂肪 一小包已超濃縮1⃣0⃣個青蘋果🍏精華在內 物超所值🌟🌟🌟 . 平時你做運動好耐都未必好快可以減到脂肪水平 呢個唔單止做到! 而且果凍係令身體最能夠快速吸收 加快身體新陳代謝👯‍♀️👯‍♀️ . 📞歡迎查詢~可DM 教你獨家食法,效果仲快! . . . . . #hkig #hkgirl #hkboy #hkonlineshop #減肥 #瘦身 #不用節食 #增肌 #消脂 #hkdaily #韓國直購 #keepfit才是正經事 #kkt28

@___wyh.record_
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21.11.2018 0750 BSN protein crisp mocha 1條 . 1300 綠豆南瓜燕麥粥 1份 Allmax whey gold 25g . 1800 無糖豆漿 1盒 三文魚壽司 1件 . 2015 木耳 1堆 白菜 1堆 瘦肉 3塊 鯧魚 1/3條 湯 1碗 . 2120 Impact whey protein coffee caramel 1serving Weetbix 2塊 BSN protein crisp mocha 1條 Progranola 6湯羹 . Coffee caramel 相當不錯 . #飲食控制 #減肥 #增肌減脂 #hkfoodie #keepfit #dontbelikeme #飲食失調 #飲食記錄 #暴食 #bingeeating #健身 #workout #dummies #gymgirl #健身 #健身女孩 #重訓 #eatislove #eatislife #hkfoodblog #增肌 #gainmuscle #gainweight #飲食日記 #fooddiary #一天飲食 #whatieatinaday #加油

@tortor_story
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21.11.2018 🕘BREAKFAST ▪️weetabix 🕛LUNCH ▪️grilled Flounder ▪️Veggie 🕞TEA ▪️Homemade cake 🕖DINNER ▪️Home 🏃🏻‍♀️EXERCISE Jogging 30mins #增肌減脂 #foodiaryhk #減肥 #hkig #hkfood #keepkit #減脂人生 #健身 #重訓 #健康人生#增肌

Darren Liu media on instagram
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有人問我 12週是能瘦多少🙄? 老實說~ 別人瘦多少都與你無關 重點是你何時要開始? #戴倫陪著你 #1對1私人課程諮詢 #到府教學 #團課諮詢 #love #workout #瘦身 #減肥 #增肌 #減脂 #運動 #馬甲 #訓練

@inyoung_athletes
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第一步:雙腳距離約1公尺,步寬約肩膀寬,後腳根離地,身體保持直立,重心置於雙腳中間,將重量至於身體兩側。 第二步:下引至後腳膝蓋接近地板,前腳及後腳呈兩個L型,身體一樣保持直立勿前傾。 注意事項:前腳膝蓋沿著腳尖方向走,勿超過腳尖以免造成膝關節不適。 . Note: The forefoot knees should go along the toes and do not exceed the toes to avoid knee discomfort. . #iya #運動營養 #sport #exercise #nutrition #diet #gym #workout #fitness #musclegain #cuttingshapes #cardio #strength #health #sportnutrition #running #followme #instadaily #like4like #taiwan #taipei #運動 #營養 #健康 #健身 #增肌 #減脂 #重訓 #台北

Coach Jessica C media on instagram
@jessicastcheung0614
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❤太感動❤ 今日幫個超級靚媽制訂產後瘦身計劃,佢話產後肥胖令佢情緒好低落,但由於我嘅產品效果,令佢充滿希望🌟🌟🌟 我聽到之後,衷心好感動,差點流出一滴淚,就係呢種使命感,令我覺得我嘅工作好有意義☺,而靚靚媽咪亦都好認真,我一定會協助你擁有返條小蠻腰😉加油💪 之後見到美女小教練Joyce嘅客戶s上嚟覆磅,佢地都有好好效果👍 亦令我樂半天😁 晚上去公司購貨,參加抽獎,大家都抽到禮物好開心吖😆 最後就去參與領袖訓練,我一定要繼續努力。。。幫助更多的人獲得身體健康及財務健康😄💪💪💪 #2h媽加油 #使命感滿🈵️ #makingtheworldmorehealtierandhappier #ilovemyjob #herbalifehk #nutrition #health #keepfit #fit #shake #bc30 #losewight #happy #funkydance #hkig #康寶萊 #營養 #減肥 #增肌 #健康 #瘦 #代餐 #奶昔 #教練 #馬甲線 #成功

@candice_sweatlife
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#csl曲線計畫 2.0 臀部訓練 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2.0第一週的臀部訓練:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌟彈力帶側邊抬腿15下4組(沒拍到)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌟相撲硬舉12下5組⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌟臀推20下4組⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌟啞鈴直膝硬舉12下4組 🌟臀外展機20下4組 🌟橋式40下2組 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⏰約1:15分完成✅ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 這幾天收到大家訓練完成的照片,提醒我自己不可以把忙碌當藉口沒去運動,奇妙的是~看到大家的訊息不知不覺動力都來了!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 其實我之所以會想辦體態競賽純粹只是想讓大家更有動力完成每天的訓練課表,一起良性競爭的朝向共同的目標努力,建立社團的目的也是希望大家互相交流和鼓勵。ㄧ個人的力量也許不大,但一個社群的力量絕對不可小覷! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 加油✌️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️體態競賽報名活動只到11/25 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️報名方式請參考1.0/2.0臉書社團⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️1.0/2.0購買連結在自介,購買後請加入臉書社團⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️彈力帶: @teamjoined (折扣碼:candice)

Eddy Lai Personal Trainer 🏋 media on instagram
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Bonus 感恩節購物攻略 一年一度感恩節又到啦!傳統上是零售業清貨時節,網上購物掃平貨有甚麼要注意呢? #natural #natty #fitness #trainer #nutrition #physique #talkshow #exercise #theory #muscle #online #shopping #健身 #教練 #營養 #健美 #形體 #節目 #增肌 #天然 #無藥 #運動 #網購

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期間套餐優惠🔥火熱進行中 $2925.🔟送1️⃣優惠 💥仲可以混款🔄Jelly/代餐🔥泡水溶脂霜🥳任你配搭 - 2個月療程💪🏼減足18磅 - 瘦身✅排毒✅美白✅保健✅ 🏵天然成份 🏵零副作用 🏵不反彈 🏵零中西藥 排毒排油💩💩瘦身好幫手 撕開即飲設計超級方便🤜🏻 - 無論買1盒定10送1. 🆙先送秘密瘦身減肥法 🆙再送順豐運費📦 - #amber_代理團隊 #amber回購好評 #amber回購好評 . - 📲9561-7023 📥DM me ❣️PayMe/ P2P/ 面交/ 順豐 🚗💨歡迎批發及零售➰ 香港🇭🇰及澳門🇲🇴客戶歡迎下單

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👙Top: Elle 玫瑰粉色 集中美背運動內衣 _ 👖Bottom: Carina 玫瑰粉 超彈力機能緊身褲 -- 陪妳一起越來越好的好動夥伴💞🤗💪 _ 跟著甜美正向的健身女神部落客@mimisparklemi ⠀⠀ 穿上美好時尚的玫瑰粉運動服 挑戰一個月的【 咪咪愛運動😻9分鐘瘦腰加強馬甲線一起做孩】! _ Tag妳的健身好姐妹一起來~👩‍❤️‍👩 💪 💃❤️ _ 🎁 輸入折扣代碼:「mimi」🎁 享有全館消費95折優惠呦 🤗 _ Repost @mimisparklemi • • • • • 咪咪愛運動😻9分鐘瘦腰加強馬甲線一起做 (完整一起做版本請點個人首頁連結) _ 除了捲腹系列和平板系列都有做,那希望腰線明顯一點和加強馬甲線可以做看看這些 _ 1️⃣暖身加強腰線 一邊20個 2️⃣側平板臀部上下 一邊15-20個 3️⃣左右輪流摸腳跟 20個 4️⃣單邊腳踏車 一邊15-20個 5️⃣俄羅斯轉體 20個 6️⃣交叉登山者 20個 _ 這次動作看起來很輕鬆,做起來痠到深處差點要hold不住😵,如果覺得強度跟不了的人,不用擔心,咪咪教你們變成簡單版本👇任何程度都可以跟著做 _ 《簡單版》 _ ✔️手撐側平板可以改成肘撐側平板 _ ✔️單邊腹部腳踏車的動作,可選擇雙腳放在地上或單腳放在地上,想要挑戰的人就跟著咪咪一起把沈重雙腳hold 住🤣 _ ✔️俄羅斯轉體也可以選擇把雙腳放在地上 _ 大家不要著急,選擇自己程度,堅持並且持續進步最重要💪 _ 💗本週運動菜單💗 _ 👛星期一 翹臀運動簡單版一起做 https://youtu.be/ZrMlAxjAOow 擇一 翹臀運動難度版一起做 https://youtu.be/luXXhgJ76Hw _ 9分鐘瘦腰加強馬甲線一起做 https://youtu.be/1sdY8EfYfso _ 👙星期二 彈力帶美背瘦手臂一起做 https://youtu.be/x-kgJjxxkD4 +跪地伏地挺身 40-80個(中間可以休息) _ 消小腹一起做 https://youtu.be/iAapi-qtuJo 有氧30分鐘 _ 🌸星期三 休息 _ 💅🏻星期四 翹臀運動簡單版一起做 https://youtu.be/ZrMlAxjAOow 擇一 翹臀運動難度版一起做 https://youtu.be/luXXhgJ76Hw _ 9分鐘瘦腰加強馬甲線一起做 https://youtu.be/1sdY8EfYfso _ 🎀星期五 彈力帶美背瘦手臂一起做 https://youtu.be/x-kgJjxxkD4 +跪地伏地挺身 40-80個(中間可以休息) _ 消小腹一起做 https://youtu.be/iAapi-qtuJo 有氧30分鐘 _ 🎟星期六 循環訓練加強燃脂 https://youtu.be/s1CuURRC964 _ 🐽星期日 翹臀運動簡單版一起做 https://youtu.be/ZrMlAxjAOow 擇一 翹臀運動難度版一起做 https://youtu.be/luXXhgJ76Hw 9分鐘瘦腰加強馬甲線一起做 https://youtu.be/1sdY8EfYfso _ 🙏請訂閱咪咪愛運動頻道》https://pse.is/B4U8G 🙏 每週一21:00固定上一起做運動影片喔 #翹臀 #booty🍑 #bootybuilder #cutting #fullbodyworkout #weightlifting #gymlife💪 #workout #girlpower #girlwholifts #strongissexy #重訓女孩 #重訓 #肌肉 #健身 #堅持 #減脂 #減重 #summershredding #hiit #leanbulk #bulking #增肌 #健康生活 #healthyliving

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✨Workout 8week plan 🔥硬舉65kg-10下 自體體重挑戰成功💪 明天來挑戰75kg #herbalife #nutrition #sport #breakfast #loseweightfast #make #the #world #healthier #and #happier #讓我來參與你的生命改變你的未來🔥🔥🔥 #有誰想 #3個月 #減 #10公斤 #減脂 #或 #增肌 #變壯🙋‍♂️ #金牌教練 #考核中 #global #nutrition #club #聯絡我👇👇👇 https://line.me/ti/p/RYiWbecBWm

林柏丞 Louis media on instagram
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改變訓練方式讓肩膀得到更多不同的刺激😘 📷 @andy15796 #肩膀 #前束 #中束 #後三角 #健身房 #樹德科技大學 #重訓 #增肌 #減脂 #有氧運動

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@laipovy
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❤️角蛋白美睫術❤️ 運用天然角蛋白,滲入每根睫毛,修護睫毛同時更增強睫毛柔韌度,即時做到拉長及捲翹效果,完成角蛋白美睫後,眼睛會因為睫毛捲翹而有放大效果 . 🌟 不是傳統燙睫毛 🌟 選用日 / 韓材料,不刺激、安全溫和、低敏感 🌟 有豐富角蛋白的成份,讓你的睫毛捲翹,同時一邊保養睫毛 🌟不用化妝都能擁有娃娃眼效果 🌟 幫眼睫毛做焗油,令睫毛吸收營養,生長得更長更濃密 🌟 改善倒插睫毛 🌟 可正常上妝 🌟 可正常卸妝洗臉 🌟 可維持 4-6星期 . ✨ * 如客人睫毛比較稀疏或脆弱,可能會影響持久度,及捲翹放大效果 * ✨ 🎉11月份新優惠 新舊客人同價 ❤️限定優惠價💲3️⃣5️⃣0️⃣(原價$550) ❤️二人同行(可分開預約)或一人購買兩次療程💲3️⃣0️⃣0️⃣(需2個月內完成) . . . #健康飲食 #唇膏代購 #唇膏 #化妝品代購 #化妝品 #減肥餐單 #日本代購 #ketones #唇膏控 #運動 #唇膏分享 #健康 #增肌 #減肥 #瘦身 #手作耳環 #earrings #diyearrings #消脂 #852 #hkgirl #852shop #生酮甜點 #生酮 #生酮飲食#減肥餐單#運動#日本代購#角蛋白美睫#植睫毛#飄眉#半永久化妝#紋眼線

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@_kuan1110
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☀️ 被考試疲勞轟炸 終於明天就能解脫了 但這只是期中考的部份 再來就又要被教授轟炸了🤯 - - - - - - - - - - - - - 之前都覺得短袖帽T穿起來很屁 也不適合我 但上次看到 @rayrayork 穿 覺得帥 就直接幹來套一下 顛覆想像毫不猶豫直接下單😍 - - - #motivation #cut #instagood #like4like #bodybuilding #naturalbodybuilding #muscle #physique #taigerapparel #健身 #肌肉 #增肌 #fitness #fit #nccu #withmybro #midterms #tired

@pruvit_cora
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#cora產品介紹 今日要講既係我地既青檸味🍋 飲落有d似清熱酷既味道😽 都有好多客揀呢隻味道 呢隻味同埋西柚味都好多人揀 各花入各眼啦😎 隻味淡淡地 都幾易入口❤️ 想知有咩味道可以揀即刻禁👉🏻#cora產品介紹 睇下唔同味道既介紹 想知酮飲點樣幫到你塑造理想身形同維持健康就禁👉🏻#cora成果圖 ——————————————— 🇺🇸美國生酮飲品 💪🏻價格親民 ✈️正貨首選! ❌總公司會黑名單所有假貨,保險不保,請小心選購❗ ——————————————— 🔥限時優惠進行中 🖊購買後將較詳細飲用方法 📞請whatsapp/wechat查詢 ——————————————— 店主親身體驗半年有多 由肚腩仔瘦到小蠻腰🤤 但革命尚未成功 同志仍需努力💪🏻 第一新鮮貨源👍🏻 歡迎大家查詢及代理😚 📞whatsapp:+852-91526068 http://api.whatsapp.com/send?phone=85291526068 📱wechat:cora7557 現在下單更有小禮物送喔😏 #pruvit#減肥#消脂#代理#試用#健身#增肌#旅遊#keto#代購#美容#健康#防癌#生酮飲食#健身#健康飲食#低碳高脂飲食 #美國代購#試飲 #hkshop

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#何老師表示:我的腰要斷了⋯⋯ 我們的阿桃,又要開始備賽了! 最近看到Pinky教練的人應該都有發現,Pinky的線條變得更明顯、切割度更高了!桃子🍑的形狀也更圓滾滾了😆 其實運動選手為了比賽,真的要犧牲掉很多事情。有時候也會想嘴饞吃點小垃圾、很累了卻還是要堅持每天訓練、越靠近比賽越要抵抗身體的疲累和精神上的壓力⋯⋯ 來上課的時候幫我們的Pinky教練加加油,好嗎?學生的支持真的會給她很大的動力呦! - 堅持一百天,發現新的自己。 ✅新生教練課首堂體驗價 👉🏻一對一9️⃣9️⃣9️⃣ 👉🏻一對二1️⃣4️⃣9️⃣9️⃣ 立即預約:https://bit.ly/2R84ELw ✅了解團體課程-NTC、TRX、重量訓練 ☎️02-8797-2666 或留言給我們😊 ✅加入[email protected]—即時約課、最新運動訊息 Line搜尋「@fcw8747e」 正能量Fitness兩週年,謝謝大家過去一年來的支持。我們還有很多事,想跟你們一起。未來,也請多多指教。 #健美 #健體 #蜜桃臀 #巨桃臀 #私人教練 #不造成運動傷害 #運動員級訓練 #fisaf #增肌減脂 #健身房 #正能量 #正能量fitness #fitness #training #健身 #內湖 #nike #減脂 #增肌 #運動推廣 #蜜桃臀 #重訓 #瘦身 #減重 #減肥 #飲食控制

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🔥Dark Magic Cacao 黑魔可可🔥  台🇹🇼韓 🇰🇷團隊合作研發 🏅進口原材料、專利複合物、擁有SGS安全檢測認證不含西藥💯 🎖HACCP食品驗證💯✔ 🎖ISO產品品質管理💯✔ 🏅2千萬產品責任保險 📝是一個全能型的天然減肥保健食品,男女適用 ㊙💥產品可以做到-自己的脂肪自己燒💥㊙ ✅延緩衰老👸、抗氧化😘 ✅降血脂、膽固醇💃 ✅加速新陳代謝✨ ✅加速脂肪細胞代謝👀 ✅控制食慾、幫助消化😋 ✅阻止脂肪合成😚 ✅阻隔澱粉質吸收😍 ✅提高肌肉比例💪 ✅降低脂肪比例🔥 ✅提升運動耐力及效能🚴🏊 ✅收靚身形不易反彈🏆,變成易瘦體質 ✅腹部、大腿、臀部脂肪殺手👙👠 ❌肚子不會絞痛😇 🌳成分及功效:🌿 1⃣50%荷蘭黑可可 🔸調控脂肪代謝、減慢皮膚老化、改善胰島素敏感性、降低細胞脂肪合成、調節飲食荷爾蒙、增加運動耐力及效果 - 2⃣MCT椰子油 🔸🌴椰子油雖然是飽和脂肪酸,但係同🐂牛肉、🐖豬肉、🐥雞肉等動物飽和脂肪酸,或🍰奶油乳製品的飽和脂肪酸完全不同。 . 飽和脂肪酸分成🌟短鏈脂肪酸🌟中鏈脂肪酸🌟長鏈脂肪酸3種;來自椰子油中有60%是飽和脂肪酸中的中鏈植物脂肪酸,能發揮強大瘦身效果⚡🚨! . 椰子油的中鏈脂肪酸,會在肝臟分解成酮體(燒脂能源)🚨,隨著血液進入細胞及肌肉被當作身體能量來使用,因此不會囤積在脂肪組織中🙅,亦能令脂肪不易累積🙅,減低想食甜食既慾望👍,令身體變成易瘦體質,唔會反彈! - 3⃣紅花籽油CLA(共軛亞麻油酸/Conjuated Linoleic Acid) 🔸降低食慾、腹部/臀部/大腿脂肪殺手、提升新陳代謝、增加肌肉比例➕降低脂肪比例,因此身形會收得靚,不容易反彈 - 4⃣專利植物複合物Lepticore 🔸關華豆➕刺槐豆➕阿拉伯膠➕石榴➕Beta胡蘿蔔素➕束絲藻 🔸補充減肥期間身體所需要的營養元素,令身體變成易瘦體質 - 5⃣大豆卵磷脂 🔸修補細胞,延緩衰老、血管清道夫,降低血脂和膽固醇 - 6⃣瓜拿納 🔸促進能量代謝及能量消耗,減脂的同時能提升運動耐力,含抗氧化活性(花青素、兒茶素、單寧) - 7⃣非洲芒果 🔸又係腹、脾、臀部脂肪殺手,仲可以抑制食慾,增加新陳代謝 - 8⃣藤黃果 🔸大家應該非常熟悉,阻斷脂肪合成、控制胃口、阻隔澱粉質吸收 - 9⃣蕃紅花 🔸解毒、幫助消化、調整免疫力、活血散瘀 - 1⃣0⃣白腎豆 🔸澱粉質殺手,含澱粉酵素阻斷成份,能減少達致6成飲食上的熱量吸收 ☺查詢/購買 : _stage_beauty whatsapp📳 +85262224076

Omer CEYLAN media on instagram
@omerceylan4802
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最近在反思一件事 當我在努力推廣健身及健康飲食時 是不是也是在對不同審美觀的人 進行一種霸凌???!!! 例如下面這些#hashtag #健身#運動#腹肌#胸肌#減脂 #運動風#重量訓練#肌肉#增肌 #fitness#workout#abs#training

呂威橙 Wilson media on instagram
@wilsonlu.fit
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: “Superset”lat pulldowns 背部訓練的超級組 很喜歡這個組合 除了超越自身體重高強度的下拉 引體向上時核心的參與也相當大! 重點是 很方便 #重訓 #重量訓練 #健身 #workout #增肌 #bodybuilding #超級組 #superset #supersets #gym #gymlife #練背日 #背肌

體重控制顧問Simon Li media on instagram
@simonli_keepfit
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大家經常食到既麵包,都好高鈉同高脂😱 如果想知道多啲,可以whatsapp or Dm 我架 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📞Whatsapp: +852 96850089 ⭐️歡迎免費試飲及健康分析 ⭐️營養班助教,歡迎免費SIT IN 😎My Wellness Centre 設於尖沙咀 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #肥 #康寶萊 #肌肉 #代餐 #排毒 #消脂 #減肚腩 #瘦身 #減手臂 #減大脾 #腹肌 #水腫 #便袐 #經濟 #低卡路里 #皮膚 #早餐#食物 #護膚 #蘆薈 #奶昔 #體重管理 #體重控制 #增肌 #營養餐 #keepfit #營養 #健康 #天然 #低卡

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@count.food
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🤷🏻‍♀️常常聽到別人講這句話嗎😂? - ☝🏻🤔應該不會有人覺得自己隨便做一個工作就會變”太有錢”吧? - ❤️通常認真訓練幾年後你的身材可能只會變的 ”還可以”😲 👉🏻然後再非常認真訓練幾年才可能變成一些朋友所謂的”太壯”😂 - 好好奇大家是什麼想法?👦🏻在下面告訴我👇🏻

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@_stage_beauty
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🔸 🙆Share 健康小知識💭🔹 ⏩很多人都怕運動後進食會更易肥❌,但原來只要把握運動後黃金1小時🕔,減肥反而事半功倍➕,更易養成易瘦體質!💯 運動後黃金1小時吃蛋白質更易瘦!💪 很多人都怕運動後進食會更易肥,原來這個想法是不對的❎。其實運動後應該✔要攝取蛋白質,因為運動期間會產生肌肉消耗和破壞💢,令到肌肉裡的肝醣大量被消耗💦。 「一般肌肉💪生長的過程是這樣:🏃運動>💢破壞>🌟修復>💤休息,比較白話就是透過自體負重的肌力訓練🔗或大重量的阻力訓練後,透成肌纖維跟結締組織的➿輕微撕裂受損,身體需要去修復👷受損的肌肉,也為了因應下一次的訓練會🙌徵召更多的肌纖維,肌肉纖維的橫斷面↔也會增加,也就是肌肉會變的比較大💪的意思。這過程都需要能量🍞跟營養🍳,所以肌力訓練或阻力訓練後⚓,會更需要大量的營養去修復跟成長,最後就是透過良好的休息💤,讓肌肉有足夠的成長時間✔。每一個環節都很重要🌟,缺一不可。」 如果你運動後沒有😞補充營養,你就少了修復這個環節。🚑🆘💫 所以在運動後黃金1小時內補充蛋白質,不但可以補充體力✊,更有助加速燃燒卡路里👐,幫助建立肌肉💪!因此,運動後攝取蛋白質,絕對是減脂不減肌的好方法! 含動物蛋白質食物: 雞蛋🐣、牛奶🐮、海鮮🐟等,都是含動物蛋白質的食物,魚肉類如三文魚、雞胸肉、牛肉、豬扒等,都有豐富的蛋白質。 運動後吃植物蛋白更易消化 運動後應該攝取蛋白質,但原來吃🌱植物蛋白質,比起🐂動物蛋白質更有好處。🍀植物蛋白質相對🐖動物蛋白質更易消化,含有全面的胺基酸,能促進身體機能發展✌,加強免疫力👍,強化肌肉💪,有助提升新陳代謝率🙌,從而增加熱量消耗🌟和加快脂肪燃燒🔥。

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@leonchen15
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人生如果繼續看看 可能不知不覺中 剩下沒多少時間了 回頭望去 自己人生做了些什麼事情呢? 有什麼想做的事情 就趕快去做吧 #健身 #減肥 #減脂 #增肌 #減重 #人生 #健身房

👑Tremalla-TR創辦人團隊🔝🏅香港唯一卓越團隊🏆✨ media on instagram
@amber__beautyy
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❣️店主親身試用後感: 🔺面膜質地好薄👍🏻好貼服👍🏻 🔺一盒可以試哂6款不同面膜 洗完面之後明顯白左同水潤左💦仲退紅左 - 🔷搽得🔶敷得🔷導入得 - 拎出面膜之後仲有成大半樽精華💥(每樽有成50ml精華),可以再拎面膜紙自製多一次面膜使用,如果好似我咁懶就直接早晚當精華使用。 - 全新瑞士🇨🇭羽纖面膜速導技術,取代過往蠶絲紙。更輕薄貼服,每一寸肌膚都完美覆蓋,護膚精華快速導入肌膚底層,填補肌膚的溝紋,滲透力高。 - 粉紅色〰️肌動蛋白電能面膜 粉藍色〰️藍銅複合胜肽提拉面膜 青綠色〰️綠魚子幹細胞面膜 黃色〰️琥珀松香高酸面膜 白色〰️極光海水仙因子面膜 粉紫色〰️仙草石斛抗藍光面膜 - #amber_代理團隊 #amber回購好評 #amber回購好評 . - 📲9561-7023 📥DM me ❣️PayMe/ P2P/ 面交/ 順豐 🚗💨歡迎批發及零售➰ 香港及澳門客戶歡迎下單 - 👉🏻全球招商, 歡迎零售/代理批發詢問📱

章欣 羅 media on instagram
@lol0627
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今天大爆滿🔥🔥 #運動 #核心 #增肌 #健身 #馬甲線 #減脂 #減肥 #減重

減肥 Keepfit 健康 營養 線條 增肌 體重管理 運動 media on instagram
@keepfit_seikeyyyyyyy
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皇牌 keepfit班 卓越效果💪👙 😋想keepfit朋友!歡迎查詢keep fit班! Inbox/whatsapp 93326700 或直接click 入條link 查詢/報班👇🏻 https://wa.me/85293326700 #荔枝角 #元朗 #屯門 #荃灣 玩住 Fit住 We are ready 💪💪💪💪 #keepfit #健康飲食 #運動 #trx #yoga #fitball #增肌 #瘦身 #線條 #pilates #健康 #媽媽 #產後 #hkfitness #fitnesshk #九龍 #新界 #太子 #油尖旺 #深水埗 #美孚 #葵芳 #旺角 #hongkong #香港 #skfitnessss

Club S 運動曲線S會館 media on instagram
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#上班族運動 #企業團課 #客製化需求 #客製化收費 . 💜 愛運動的員工讓公司更具競爭力。 . 💙 不只對身體有益,也能透過互動增加社交能力。 . 💜 團體訓練也更容易因同伴的互相督促、鼓勵而堅持運動習慣,實現目標。 . 💪🏻 高效率職場靠運動,放心交給我們吧 💪🏻 . - 📍 CLUB S 運動曲線s會館 📌 台中市西屯區東大路一段1202號 ☎️ 04-37047968 LINE ID : @clubs

@fatpoh_ondietjourney
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Day 232 Nov 21/ 2018 今晚本身出街hotpot, 但有個朋友無啦啦發燒, 🤒🤒 所以 cancelled 左, 呢家天氣時凍時熱, 大家真係要小心呀,💓 。 本身晏晝留左 proteins 諗住夜晚食盡啲, 🤣🤣🤣🤣 不過因為hotpot取消左, 就落公司樓下happy hour, 因為45days no alcohol 還在進行, 所以滴酒不沾!!!😎😎 勁叻!!!!! 今日第45日了, 下次目標係60日🤗🤗 。 食野方面, 忍唔住食左12條薯條,😎😎😎 今朝同晏晝食清左小小, 所以算數吧啦, 施主 。 早餐: 1茶匙花生醬 1片厚面包 午餐: 1碗米粉 4件大蘿蔔 晚餐: 1碗蕃茄飯 12條薯條 2份沙律菜 4件雞件 。 #目標2.73.7kg一個月#day45#45daysnoalcohol#3lwaterperdayisverybasiclah #我唔是減肥 #我是為身體負上責任 #abrandnewme #用了41天減去11.44磅 #用了217天減去10.1kg #期待下一個10磅 #期待下一個10kg #減脂 #增肌 #健康飲食 #hkgirl #168斷食 #168ifasting #168fasting #immediatefasting

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嗨嗨大家好久不見了~~👋 最近是否有發現我們換新餐盒了呢~~🤨 腦編超喜歡這個餐盒❤️而且可以微波哦~ . 腦編偷偷告訴你們 這幾天可以關注我們喔 有好康的要推出🎊🎉 不要太期待了~~~😌😌 . #宜好食 #健身餐 #健康餐 #台中美食 #勤美美食 #野餐 #低卡路里 #低卡便當 #水煮餐 #雞胸肉 #豬 #美女 #正妹 #帥哥 #牛腱 #台中必吃 #勤美 #台中美食推薦 #雞腿 #台中早午餐 #勤美 #辣妹 #台中下午茶 #健康 #增肌 #減脂 #健身 #跑步 #台中美食 #餐盒

🎉Nutrition Consultant 營養顧問🎉 media on instagram
@healthyfitcarrie
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您知唔知康寶萊係全球No.1代餐及蛋白質補充品品牌? 而家就嘆番杯康寶萊奶昔啦! ❤一千次心情不如行動💓 聯絡超教練 進行個人化計劃 得到更多資訊 為自已變得更好😄 Whatsapp📲98659736 Carrie 歡迎咨詢意見及預約免費健康分析📈 #減肥 #增重 #減脂增肌 #減肚腩 #減大脾 #瘦身 #排毒 #康寶萊 #蛋白質 #營養 #早餐 #相機食先 #宿便 #卡路里 #hkig #增重計劃 #增肌 #肌肉 #燒脂 #暗瘡 #腹肌 #胸肌 #水腫 #健康飲食 #體重管理 #體重控制 #減脂 #增肌 #減肥 #減重 #肌肉 #蛋白質 #美食 #熱量

Tony Yip media on instagram
@h24tony
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. 用錯嘅方法減肥,可能減得快,但係keep唔到!想最後一次減肥?減完唔反彈? . 🏃‍♂️狂做運動都瘦唔到 🤷‍♂️出街食嘢唔識揀乜 🤱🏻生完BB個肚皮鬆咗 👰🏻結婚之前想keep到最靚 . 歡迎來🤴有營小王子試下我哋嘅: 🥛10日健康飲食計劃 🤩WOW21日線上Keep Fit班 🏃‍♂️有型Fit Club運動修身小組 . 立即行動預約健康評估: 🏠荃灣荃華街16號荃薈商場G94號鋪 📱Whatsapp 98783017

ᏴᎡᎾᏔN ᏟᎻᎬN media on instagram
@boting_chen0822
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120KG!!!!!! 我這破膝蓋又蹲出新紀錄了~ (PS:沒有人幫補我都只蹲安全重量) _ 深蹲我認為是所有重訓的根本 能提高代謝率有利減脂 能釋放睪固酮&生長激素有利增肌 能增加腿部肌肉量保護關節 避免造成運動傷害 還能拉提臀部線條練出蜜桃臀🍑 最重要的是可以增強sex功能😏 _ 沒朋友只好自己錄 好深蹲,不練嗎? _ #深蹲 #健身 #增肌 #減脂 #蜜桃臀 #🍑 #squats #fitness #workout

淑萍 Winnie Lee 體態管理 media on instagram
@pinpin_fit24
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一個人運動很孤單 一群人運動很有趣 愉快的心情很重要喔~~ . . . . . #workout #health #happy #健身 #增肌 #減脂

Crystal營養師(🇭🇰只限現居在香港人士追蹤🇭🇰21+) media on instagram
@play_nutritionist_hk
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想 Crystal營養師我幫你 度身訂做營養餐單/ 玩 彈床🤸‍♀️, 空中瑜珈🍒,地面瑜珈, HIIT🍍/ 做實習生合作 就快啲inbox我啦📞 ( *🇭🇰現身於香港人士* & 21歲以上❤ 🇭🇰) ❤ 營養餐單 ❤ 減重運動班 ❤ 營養學坊 ❤ BF60運動班 #增肌減脂 #厭食症 #增肌  #暴食症 #拜拜肉 #健康 #增肥 #瘦身 #肥  #瘦面 #肥妹  #營養師 #減肥 #增肌減脂 #增肌肉 #纖腰 #低卡路里  #卡路里  #卡路里控制  #香港好去處 #彈床 #跳彈床 #hkgirl #教練 #運動 #運動班 #結婚減肥 #瘦手臂 #健康教練 #瘦腿 #產後減肥

@kylechang93
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我與她的休假就是簡簡單單的幸福👫 我們就是吃吃飯,逛逛costco,跑到健身房或是找個地方拍照閃一下😎 你與他是怎麼度過短短的假期呢?🤗 Tag 和你一起簡單過假期的那位😉 . . . . #couple#couplefitness #fitness#健身 #增肌 #捧膝照 #情侶 #情侶日常 #instafit #instataiwan #photooftheday #photography

Chiu media on instagram
@leechichiu24
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!!🤣🤣🤣🤣🤣 好犀利牙!!你每個星期努力減之餘又主動約同我一齊做運動😂😂見你甘勤力同我一齊練腳好啦就教少少拳腳運動比你玩下啦🤣🤣🤣 🔥🔥🔥🔥🔥 ❤一千次心情不如行動💓 聯絡超教練 進行個人化計劃 得到更多資訊 為自已變得更好😄 Whatsapp📲90283845 Chiu 歡迎咨詢意見及預約免費健康分析📈 #減肥 #增重 #減脂增肌 #減肚腩 #減大脾 #瘦身 #排毒 #康寶萊 #蛋白質 #營養 #早餐 #相機食先 #宿便 #卡路里 #hkig #增重計劃 #增肌 #肌肉 #燒脂 #暗瘡 #腹肌 #胸肌 #水腫 #burnfat #fat #減油牙!!我

健康教練⭐Chichiu Lee media on instagram
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[ MD ]健築美學塑形健身房 media on instagram
@modeldesignfit
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🙆🏻‍♀️上班忙碌不是運動偷懶的藉口🙅🏻‍♀️👊🏻 也許很多人內心想著運動,改變自己的體態跟健康,但卻沒有付出實際行動,為什麼呢? . 因為總是覺得自己遇到重重困難,而在眾多困難中,覺得最大宗的阻礙就是:工作。 🤷🏻‍♀️「啊,我太忙啦~」 不知道這句話大家有沒有聽別人或自己講過,內心OS也好,肯定有。常常覺得上班好累,睡都睡不飽了,吃都吃不好了,休息的時間都不夠,哪有體力運動健身呢,去健身房? 🤷🏻‍♀️坐在沙發上心中冒出以下OS: 🤷🏻‍♀️唉~下次啦~ 🤷🏻‍♀️唉~明天啦~ 🤷🏻‍♀️唉~下週啦~ 🤷🏻‍♀️唉~下個月啦~ 🤷🏻‍♀️唉~明年再說好了~ 🤔當然,大家都要工作,大家也都有很忙的時候,但只因為這樣而不跨出進步的一部,真的很可惜😧 . . 💁🏻‍♀️來,這裡舉一位願意堅持的美好案例 . 不知道照片中的Model身材大家喜不喜歡?相信很多人會覺得不錯吧。 跟大家介紹這位是我們健身房成功見證代言人之一的 @immichelle520 520 🙌🏻🙌🏻 . 💁🏻‍♀️Michelle原本是一位空姐,大家知道空姐的工作雖然表面光鮮亮麗,但實際是非常操勞,長時間工作之外,工作層面也幾乎都是體力活,重點是執行這些體力活時,還得穿著高跟鞋上陣,男性可能很難想像,但女性一定很能理解,穿高跟鞋一整天是非常折磨人的,更何況穿著它工作,搬東搬西、罰站、走來走去一整天?別鬧了🙃😧 所以真的非常辛苦,但即使如此,還得在工作過程保持優雅,遇到在難搞的乘客或突發狀況,都要面帶微笑優雅處理😨😡😑可謂生理及心理的雙重考驗。 再者排班有時會出現可怕的「紅眼班」,大半夜不能睡覺,飛國際線又是會打亂自己時差,睡眠品質低下。所以這也是為什麼很多做空姐工作的人都會開玩笑說:「雖然待遇不錯,但錢都拿去看醫生了」,那即使原本身材很好的人,也會因為工作因素身材漸漸變差😱 . 💁🏻‍♀️當初身為空姐的Michelle也不意外是這樣的問題,尤其是她的作息整個大亂,身材上也覺得自己越來越鬆弛,沒以前緊實,覺得這樣下去不行,因此決定學習健身,去年時來到健築美學報名上課,才開始慢慢改善自己的狀態。 . 💁🏻‍♀️即使再累,她還是會每週抽空一到兩次來健身,那不忙的時候,甚至會上健身房三次🏋️‍♀️🏋️‍♀️💦就這樣一個堅持,並且積極與教練學習正確的健身觀念及飲食觀念下,原本的問題也慢慢解決了,體力比以前更好,這也甚至回饋到她的工作狀態上,更能勝任,重點是她的身材也越來越好,變成她心目中想要的緊實曲線👍🏻 . . 🙆🏻‍♀️好身材維持不易,即使現在沒繼續從事空姐的工作,她現在仍維持非常好的運動習慣及了解自己的飲食該怎麼吃。但這一切都歸功她當初下定決心,不把工作忙碌當成阻礙自己的藉口,來好好學習並努力健身。 . . 💪🏻💪🏻擁有美好又健康的體態,絕對比什麼都重要~👊🏻👊🏻🙌🏻 . . . - 🙇🏻‍♂️有任何體態目標,歡迎填寫本公司IG介紹Profile:預約諮詢表單📝 我們將安排專業教練與您規劃課程 - 或直接上官網 www.modeldesignfit.com 填寫預約諮詢表單 - 💎健築美學一對一訓練課:符合運動科學訓練/飲食規劃、專業女性fitness、翹臀曲線打造。 - 🔥苗條/精瘦/減脂塑身/性感曲線/翹臀/健美任目標需求幫您達成。 - #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessmodel #fitnessmotivation #motivation #modeldesign_gym #mondaymotivation #uncleseanfitness #健築美學 #booty #健身 #運動 #減脂 #翹臀 #健身房 #教練 #增肌 #訓練 #workout #gym #gymlook #gymoutfit #fitness #apparel #activewear

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XFITNESS🎥 星級教練將會同大家介紹一系列既運動,一連兩集嚟緊星期六 24/11,2/12 12:00-12:30 係81台TVB 見 其他消息: ► 2019年1月1日 會籍價格調整 ► 2019年1月1日 周年慶祝活動 透露下 當日會有抽獎活動 其中獎品係小編一直想要嘅Dyson 風筒😍 詳情即將公佈... #fitnesshk #xfitness #gymhk #workout #沙田 #沙田健身 #減肥 #keepfit #hkpt #hkig #肌肉 #增肌 #legday #abs #石門 #石門健身房 #hkdyson #dyson #shatin #shekmun #kingswingplaza1 #kingswingplaza #健身 #運動 #婚前減肥

👩🏻愛美的89女生 media on instagram
@laipovy
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❤️角蛋白美睫術❤️ 運用天然角蛋白,滲入每根睫毛,修護睫毛同時更增強睫毛柔韌度,即時做到拉長及捲翹效果,完成角蛋白美睫後,眼睛會因為睫毛捲翹而有放大效果 . 🌟 不是傳統燙睫毛 🌟 選用日 / 韓材料,不刺激、安全溫和、低敏感 🌟 有豐富角蛋白的成份,讓你的睫毛捲翹,同時一邊保養睫毛 🌟不用化妝都能擁有娃娃眼效果 🌟 幫眼睫毛做焗油,令睫毛吸收營養,生長得更長更濃密 🌟 改善倒插睫毛 🌟 可正常上妝 🌟 可正常卸妝洗臉 🌟 可維持 4-6星期 . ✨ * 如客人睫毛比較稀疏或脆弱,可能會影響持久度,及捲翹放大效果 * ✨ 🎉11月份新優惠 新舊客人同價 ❤️限定優惠價💲3️⃣5️⃣0️⃣(原價$550) ❤️二人同行(可分開預約)或一人購買兩次療程💲3️⃣0️⃣0️⃣(需2個月內完成) . . . #健康飲食 #唇膏代購 #唇膏 #化妝品代購 #化妝品 #減肥餐單 #日本代購 #ketones #唇膏控 #運動 #唇膏分享 #健康 #增肌 #減肥 #瘦身 #手作耳環 #earrings #diyearrings #消脂 #852 #hkgirl #852shop #生酮甜點 #生酮 #生酮飲食#減肥餐單#運動#日本代購#角蛋白美睫#植睫毛#飄眉#半永久化妝#紋眼線

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啞鈴臥推 - 上個禮拜第一次拍了自己臥推的影片 發現有好多需要改的地方 這禮拜就降低重量、用啞鈴做 - 啞鈴的好處就是 不怕推不起來被壓死 軌道也比用槓還要更自由一點 - 訓練都是自己看影片學習 沒辦法請教練 有任何可以改進的請直接告訴我😊😊 - #健身工廠 #翹臀 #健身日記 #臀部 #重訓 #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #健身 #健身教練 #增肌 #增肌減脂 #增肌減脂餐 #重訓女孩

Crystal營養師(🇭🇰只限現居在香港人士追蹤🇭🇰21+) media on instagram
@play_nutritionist_hk
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當你自己覺得自己老 就會做啲以前唔會做嘅選擇🤖

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@_hellofoodie_
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🦐 乾燒蝦仁便當 Shrimp with chili sauce bento / 主食:糙米飯 副餐們:辣炒小黃瓜、紅蘿蔔炒蛋、馬鈴薯沙拉 / #健康飲食#增肌#減脂#便當#弁当#手作り弁当 #healthyfood#lunch#bento#instafood#vsco