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@qelecute
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🌼失去只是一种姿势,得到并不等同于幸福🌼 周三下午好😃吃饱了吗 📝今日菜单分享-有机豆腐佐什蔬❤️ ✔️无油水煎海苔豆腐➕黑胡椒盐调味 ✔️水炒白花菜 ✔️洋葱灯笼椒 ✔️烫水青笋 #lovelife #healthylifestyle #newyearnewgoals #weightworkout #weightlossjourney #nutritionplan #eatclean #营养餐 #weightloss #nutrition #fitgirls #instababe #增肌減脂 #减重 #健身 #健康飲食 #健身餐 #手作り弁当 #eathealthybehappy #健身女孩 #饮食日记

@jenniferfit2018
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『選對食物 減脂增肌事半功倍』 🍎水果篇🍎 . 聽說~水果都很健康啊~多吃一些應該沒關係吧🤔 . 👉決定水果肥不肥的關鍵是「GI值(升糖指數)」;而決定GI值的關鍵是「纖維」,不是甜度 . ℹ️「纖維」能夠在腸胃中減緩糖分的吸收,讓血糖不會快速飆升,也讓「GI值」不會太高囉~ . . . . ⬇️總共統整出11種 高纖維低GI水果⬇️ (GI值皆低於40)適合在減重時期吃😋 . 1.芭樂(去籽) . 2.蘋果 . 3.梨子 . 4.火龍果 . 5.綠奇異果 . 6.櫻桃 . 7.藍莓 . 8.小蕃茄 . 9.柚子 . 10.柳橙 . 11.葡萄柚 . . ⚠️水果請用「吃」的,請勿打成果汁用「喝」的 打成果汁會破壞水果中纖維的結構,讓GI值跟含糖飲料一樣高‼️也會使營養素流失大半❗️ . . .{總結} .📝花花老師建議在日常飲食中 適量吃水果,以2份為限,水果雖然是對健康有益,但攝取過多,也會變成多餘的熱量哦~🤓 . . . . .『❓問答時間❓』 我喜歡吃____(蔬菜名) . . 在底下留言你的答案吧😉 文章更新通知你 .下一篇➡彩虹飲食篇 . . . ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ ⭐追蹤👉💛 @jenniferfit2018 ⭐定期接收健康營養資訊📝 ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ . . . 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 🎖️花花老師要考金牌教練 徵求❶⓿⓿名 幫助瘦3~15公斤 . 📩想要請填表單 ➡️https://goo.gl/mymgQA 🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼 . . . . #燃脂 #減肥 #減重 #瘦身 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #肌肉 #脂肪 #體重 #飲食 #節食 #健康飲食 #健康生活 #健康人生 #健康管理 #健康無價 #減脂餐 #健康餐 #飲食日記 #飲食控制 #飲食紀錄 #減肥餐單 #營養均衡 #營養餐 #蛋白質 #低gi #台北 #早餐 #花花老師營養教室

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@msyehtime
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#早安午餐料理時間 午餐繽紛色彩🌈 每天心情好的關鍵☀️從吃開始著手🥳 準備料理要跟懶惰抗衡!但花一點時間愛自己, 是最簡單入手又cp值最高的事情👌🏻 . 吃進去給自己身體滿滿的營養, 當然視吃也很重要😆👀眼睛也要看到美美食物! 滿足色香味具全的概念✨這是廚娘料理的初衷❤️ . 廚娘持續進修分享所學的知識💡 目的只想共同學習一起成長一起更好:) 有緣在這茫茫網路大海裡, 能被你/妳追蹤點愛心💗也是一種緣分! (突然講這個好老派🤣 . . 🔆午餐吃什麼: 十穀飯/碗豆/雞胸肉/洋蔥/紅黃橘椒 /蘿蔓/杏鮑菇/猴頭菇鬆/香蕉/雞蛋 . ➖➖➖✂️➖➖➖ __🌹 #小廚娘料理時間 #飲食控制 #便當 #飲食記錄 #健康料理 #自己煮 #增肌減脂#飲食記錄#便當日記 #相機先食 #手作便當 #上班族午餐#健康餐#yahoo特級廚師 _ #workoutfood #vegetables #2eat2gether#vscofood#heathy#homemade#eatclean#lunchbox#diet#yum#yummy#heathyfood#goodfood#eatfresh#cooking

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我完左米施洛嘅計劃一段日子, 所以米記送嘅纖房菜都一早食晒。但上個月冬季美食節發現有類似嘅餸包賣,味道差唔多,都係sell 有味道得黎算低卡,入手廿幾包,不過我覺得正價時有啲貴,都係等佢特價再入貨啦😂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⭐米施洛會員轉介優惠(8折)👉請PM索取會員號碼啊! ⭐GuavaPass優惠代碼: MCHK8C ⭐KFIT優惠代碼: 3QPZE ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 想睇多啲我嘅減肥故事, 即去👉facebook.com/fattykay.village 或者👉www.fattykay.com ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #fattykay減肥日記 #減脂 #飲食記錄 #hkig #hk #營養減肥 #健康減肥 #減肥日記 #營養師 #營養師減肥 #米施洛 #msl #增肌減脂 #減肥故事 #fattykayvillage

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韓國🇰🇷甩脂果凍🍏 不要再羨慕別人的身材,只要你踏出第一步,你出可以擁有🤩 最厲害既減肥產品🤩 ❌運動❌節食也能瘦,全天然成份,絶無副作用 - 🔥速效排毒消脂產品配搭: 🌞早上:🍏韓國青蘋果瘦身果凍 🌚夜晚臨瞓前:🍀Tremella 酵素 生活繁忙的都市人 🍏專門為你減脂肪,增肌肉,達致減肥不反彈 🍏促進脾胃健康,改善便秘 🍏主攻減內脂增肌(手脾/大脾/肚腩脂肪層) 🍏阻隔澱粉質轉為脂肪 🍏燃燒脂肪 ✅韓國研發,醫生認證 ✅獨立包裝,攜帶方便 ✅買2送1 勁慳$775 只需1包輕鬆燒脂 新包裝1️⃣盒2️⃣1️⃣包,每日1️⃣-2️⃣包 __________________________________________ 我有㊙️獨家食法㊙️只限購買後教你🤫 幫你同脂肪磅數講BYEBYE Whatsapp我 📲📲96941221 #tagforlike #followme #批發 #852hk #taras28 #減肥果凍 #tremellapremium #減肥jelly #keepfit #減肥 #tremella #tremelladx #排毒酵素 #瘦身 #美白 #代理 #肚腩 #topteam #japan #瘦手脾 #代理加盟 #生酵母 #韓國 #增肌減脂 #代餐 #美白代餐 #beauty #面膜 #豐胸

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【🤓打造健美體態🍑 妳該這麼做!💪】 嚮往緊實的fit model身材,擁有傲人馬甲線蜜桃臀🍑,但是覺得遙遙無期、永遠達不到嗎? 😣😣😣😨 那可能是因為妳用錯方法囉! 節食、只吃沙拉🥗做有氧, 是永遠達不到緊實有線條的身材的😈😈😈 今天就來看看怎麼做吧!💪🏼 . ❌左邊👈🏼示範: 1⃣️害怕重訓: 很多女孩因為怕變「壯」而不敢重訓😣 其實,重訓根本不會讓妳變大隻! 因為女生的賀爾蒙和男生不同,並不會打造出大塊的肌肉😅 ✅女生重訓,只會讓妳的線條更緊實! 如果妳覺得剛開始重訓,看起來好「壯」,那就要加入飲食控制,好好減脂囉😉 有關減脂的文章,請點👉🏼#activher減脂大絕招 . 2⃣️不停有氧(只做有氧) 有氧也是很好的訓練,但是並不是能有效打造肌肉的方式! 有氧運動沒辦法像重訓一樣直接刺激到肌肉,而是訓練心肺比較多❤️ ✅如果妳想要打造精實肌肉線條,建議以重訓為主,有氧為輔! 妳可以在重訓後安排10-30分鐘的有氧訓練,但是絕對不要每天只待在跑步機上面耗費時間🤗 . 3⃣️只吃沙拉: 如果妳吃很少,蛋白質、澱粉不足,每天只吃沙拉🥗😐 長期下來,除了對身材一點幫助都沒有之外,還對健康有害😷🤧 蛋白質、脂質、碳水化合物皆為人體必需三大營養素! 蛋白質更是打造肌肉線條必須的營養🤗 刻意節食,也會讓妳之後一回覆正常吃就復胖😧😧😧 ✅最好的方法,就是蛋白質、碳水、脂質都攝取充足喔✌🏻 該吃多少? 請看#activher營養素怎麼吃 . . 左邊和右邊的體態,妳喜歡哪一種呢⁉️如果妳愛的是右邊精實的體態,試試以重訓為主、營養攝取足夠,一起打造精實美麗的肌肉線條吧💪🏼❤️ . . 覺得超級有同感❤️,記得收藏起來! 順便Tag妳身邊還怕怕重訓的朋友嘿嘿😏 . Repost @kyle.coughlan . . #activher #重訓 #肌肉 #運動 #健身 #減脂 #腹肌 #翹臀 #跑步 #硬舉 #一起變得更好 #重量訓練 #增肌減脂 #馬甲線 #瘦身 #workout #fitness #fitlife #bodybuilding #girlswholift #減肥 #瑜伽 #fitnessmotivation

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@howardtrainer
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2019-0116㈢【訓練日誌】 . 『登山者』100下 『壺鈴 Swing』28公斤 2x50 『槓鈴臥推上胸』80公斤 4x15 『槓鈴臥推中胸』90公斤 4x15 『機器夾中胸』117公斤 4x15 『機器推下胸』左右各135磅 4組x15下 . #豪教練 #重訓上癮症 #練就對了 #訓練 #增肌 #增肌減脂 #運動 . #fitness #bodybuilding #body #power #muscle #gym #training #instafit #instagood #workout

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2019/01/16 #lunch #lunchbox #低醣便當 昨天備餐時用電鍋燉了一小鍋蔬菜(紅白蘿蔔、洋蔥、玉米筍),不用顧火,當季蔬菜的清甜,好吃又方便😋 蛋白質是上次做好放冷凍庫的豬肉豆腐漢堡排,下次一定要夾在麵包吐司裡和生菜一起吃,一定很搭! . 今日便當夥伴 🐷豬肉豆腐漢堡排 🥕清燉蘿蔔&蔬菜 灑香鬆 🥗燙綠花椰菜 #午餐 #便當 #飲食控制 #飲食紀錄 #自炊 #自己煮 #低碳日 #高蛋白 #低醣 #減醣 #增肌減脂 #瘦身 #手作り弁当 #お弁当 🍱 #homemade #high _protein #low _carb_diet

@feibi_nutrition
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🙌🏻美食柯南👆🏻Part 1 🔍大家有猜到嗎 ‼️‼️‼️往左滑‼️‼️‼️ . 👣晨曉好食Daybreak house 📍桃園市中壢區元化路290號 ☎️03-4271997 . 🍰珍珠泰泰 💰120 😋泰式奶茶味很濃 😋底部有軟軟餅乾 😋甜滋滋非常好吃 . 🥪挪威煙燻鮭魚早餐盤 💰250 😋全麥土司、起司片、炙燒鬼魚片、蛋鹽奶油塊、薯條、馬鈴薯泥、水煮蛋、蜂蜜水果優格 😋燻鮭魚搭配起司非常絕配 . 🥖花醬牛肉軟法 💰250 😋蜂蜜水果優格、軟法、起司片、燻牛肉、生菜番茄 😋喜歡花生醬的人不能錯過 . ❣️喜歡這篇文可以追蹤👉🏻👉🏻👉🏻 👉🏻@feibi_nutrition👉🏻👉🏻👉🏻 👉🏻點愛心❤️👉🏻👉🏻👉🏻 👉🏻並標記親朋好友👯‍♀️👯‍♂️ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #2eat2gether #卡路里 #calories #foodie #nutrition #營養 #英文學習 #英文 #english #englishleaening #熱量控制 #熱量控制餐 #caloriecounting #熱量計算 #健康飲食 #健康 #瘦身 #瘦身餐 #減肥 #fitness #增肌減脂 #晨曉好食

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@beautyskinnyshop_
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仲有兩星期多d就新年啦 大家都想靚靚拜年 見親戚 見面比人讚一句「瘦左咁多 靚左咁多既」 我就好開心 滿足一日😆😆😆 ❤️🍏 - #減肥 #消脂 #果凍 #taras28 #纖體 #美顏 #韓國產品 #greenapplekonjacjelly #天然 #瘦身 #增肌減脂 #代理 #排毒 #hkg #ig #hkgirl #852 #852hk #852shop #852girl #852girlshop #甩肉 #瘦手脾 #like4like #tagforlike #followme #keepfit #肚腩 #美顏 #美白 #收毛孔

@tummy0000
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前兩年有陣子遭逢生活低潮,逃離台灣到北京找朋友順邊散心,待了大約3周。一開始涮羊肉、烤鴨、麻辣鍋、水煮魚吃的蠻開心的,但時間一長,就受不了當地食物樣樣又油又鹹又辣,剛好朋友室友的媽媽也在北京,白天只剩我和阿姨在家,她做了飯,也都順便叫上我一起吃,記得有次做了「西紅柿雞蛋麵」,家常料理,卻成了我在北京最難忘的味道。回台灣之後,一直試圖想做,卻始終無法還原,大概是那時候真的被那樣的溫暖療癒了吧。 . 這幾天突然想起了番茄麵,食譜是跟著詹姆士做的,但小小改良了一下,為了降低熱量,省略了番茄醬,也把白麵換成蕎麥麵。隨手燙了牛肉片,肚子餓煮一碗,簡單的味道就是不會膩。 . 📝番茄雞蛋麵 . 材料:牛番茄、雞蛋、香油、薑末、醬油、蕎麥麵、蒜苗(可加可不加) . 做法: 1.起熱鍋放少許香油和橄欖油,倒入蛋液拌炒,八分熟取出備用。 2.同個鍋子不用洗,放牛番茄、薑拌炒。 3.牛番茄炒軟後,加入適量的水,再放醬油、鹽巴、糖調味。 4.另外熱一鍋水,煮蕎麥麵,記得要下鹽巴,麵才會有味道。 5.等到麵煮好了,把八分熟的蛋放回番茄雞蛋湯,再打一顆蛋淋再上面,略滾之後就可以關火。 6.蕎麥麵盛碗,倒入番茄雞蛋湯,放上燙好的牛肉片,灑上蒜麵,就完成囉。 . #增肌 #增肌減脂 #增肌減脂餐#減脂#減脂餐#健康飲食#健身餐#飲食日記#料理#食譜#番茄雞蛋麵#蕎麥麵 #bbgfood #lowcalorie #fitness#salad#fitnessmotivation#healthyfood#healthylifestyle#healthyrecipes#bbgfood#food#foodstagram#foodie#cook

PP TEAM BOSS 🥇 獲得卓越銷售團隊大獎📣 media on instagram
@pp_beauty_shop_
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又有客人落訂🅿️🅿️💕 一箱箱錦樣拎走真係不得了😘 可做🅿️🅿️代理可以話係另一種必贏嘅賺錢方法🥳 如果你想: 搵多份工作增加收入💰 想靠自己創一番事業💪🏻 唔想靠勞力去賺錢🙅🏻‍♀️ 唔想額外比加盟費用❌ 都好適合加入我地嘅團隊✅ 只需要一部手機🤳🏻就可以成為代理👏🏻 你又想唔想加入😉收入分分鐘高過正職🤪 你肯學😚我肯教💪🏻承諾一對一教學😎 Polyphenols 🅿️🅿️果汁酵素 👉🏻大量現貨,每日寄出👈🏻 - 含90%天然植物成分的一種排毒瘦身美白果汁飲料 - 💥產品分為2️⃣包主要配方💥 👇🏼 🔆日間配方🌞 🍑水蜜桃口味 👉🏻服用後可維持6-8小時飽腹感💁🏻‍♀️ 👉🏻有效阻擋脂肪與澱粉質吸收🧁 👉🏻可以改善情緒和飲食習慣🥬 👉🏻阻礙糖轉化為脂肪❌對減重以及消水腫有極大幫助🧚🏻‍♀️ - 🌙晚間配方🌝 🥭熱情果口味💃🏻 👉🏻排油排毒💫避免身體吸收多餘油分及毒素🙅🏻‍♀️ 👉🏻清潔你的系統🧹避免影響健康🦠 👉🏻睡覺期間😴進行減燒脂模式及修護💆🏻‍♀️ - ☑20盒接受批發☑ 🔘低門檻創業 🔘教學素材配套免費🆓提供 🌟承諾一對一用心教學🌟 👉🏻獲GMP及SGS國際認證,信心保證 #pp #pphk #polyphenols #tagforlike #followme #taras28 #減肥果凍 #減肥jelly #keepfit #減肥 #tremella #tremelladx #排毒酵素 #瘦身 #美白 #肚腩 #瘦手脾 #生酵母 #韓國 #增肌減脂 #pp酵素 #tremella酵素 #減肥食譜 #減肥方法 #健康減肥 #likeforlikes #keepfit #fitness #消脂 #減脂

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Day45./2019.01.16/Breakfast 媽媽去好市多補貨~ 獲得多個瑪芬堡🥰 ------------------------ 🍱今日早餐 🍞義美瑪芬堡 🍳煎蛋 🍖雞胸肉 🌱結球萵苣 🧀快樂牛低脂起司片 #food #foodie #fooddiary #homemade #healthyfood #2eat2gether #fitlife #breakfast #healthybreakfast #自己煮 #健康飲食 #健康 #增肌減脂 #飲食記錄 #飲食控制 #飲食日記 #早餐 #早午餐 #美味 #蘿拉做早餐 #朝食 #englishmuffin

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@snslimfit
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💡 有時最可惜唔係冇機會 而係機會出現左但你錯過了🍃 • 有些人總是喜歡等別人做得好,自己才去了解 但從來就沒有想過當別人做得好時,你才加入 其實已經錯過了頭啖湯的商機👋🏻 與其你喜歡等待,倒不如自己去爭取💪🏻 網上事業,風險不大、投資不高、門檻也低,但利潤可觀💰 為什麼你還要停一停、想一想 錯過了自己最美好的時光?✨ 與其羨慕別人,倒不如自己活得精彩🌈 你不去試,你永遠不知道自己會否成功🧚🏻‍♀️ 【Never give up because GREAT things take time】 🅿️🅿️價錢,食法同加盟詳情?👀 歡迎隨時whatsapp 97555762查詢💁🏻‍♀️💕 ———————————————————————————— #排毒瘦身好味啫喱 #tremella #suii #朱古力代餐 #美白 #招收代理 #賺錢 #肚腩 #減肥jelly #keepfit #排毒酵素 #瘦身 #減肚腩 #肥肉 #健康瘦身 #減肥 #代理 #hkigshop #taras28 #纖體jelly #增肌減脂 #瘦手腳 #metabio #餐前酵母 #like4like #kosmii #瘦身霜 #溶脂 #pp #polyphenols

@feng.diary
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#鳳鳳の手作便當 📍油蔥酥拌雞絲 📍川燙青花菜 📍辣醬板豆腐 📍糙米飯 ▫ 👄碎碎念時間 : 午安呀😊今天好冷呀下著毛毛細雨☔️ 想不到要煮什麼的時候搬出救星冷凍雞胸肉就對了😂用鹽水醃漬一天進電鍋蒸熟再剝成絲,拌入一些油蔥酥跟醬油喇一喇,完成懶人便當✅ ▫ #taiwan #lunch #lunchbox #cooking #2eat2gether #healthyfood #fitfood #便當 #簡單料裡 #雞絲飯 #雞胸 #青花菜 #少鹽 #少油 #低卡 #減肥 #健康 #自煮 #飲食記錄 #增肌減脂 #減肥 #昼食 #クック #健康的な生活 #おいしい #弁当 #手作り弁当 #鳳鳳の食譜分享

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另一邊箱,Sujimi活動也不停爆單✌ . ☻SUJIMI•Made in Japan🌸 重要既事情要再講多次‼‼ 由依家開始買一盒sujimi 即送一份豪華大禮包 咁大的活動力度我都係第一次見到 PQ送禮絕不手軟 要送就要送到最好👍🏻 膠原蛋白肽、面膜、唇釉、沙灘袋 裡外護膚產品再+限量手錶 提醒你 先下手為強!手快有 手慢冇🤭 ❤————————————————————————❤ 為了迎接新的一年 Sujimi顧客大回饋❤ 新春活動·Sweet美人計劃 配套一 零售顧客配套只需$710 可🉐總價值HKD1291++大禮 禮包內容如下⤵ 1⃣一盒Sujimi x15支 $710 2⃣一盒SUJIMI VIP專屬保濕面膜 x5片 $195 3⃣一套Sujimi限定唇彩💄 x3支 $308 4⃣一個Sujimi限定沙灘包 $78 5⃣Sujimi限量版手錶⌚($3000+)抽獎名額(50人抽一隻) 配套二 女神配套【限額300位】新年一盒入授權代理只需HKD590+HKD100保證金 【需要辦理授權進入家族群】 可🉐總價值HKD1519++大禮,禮包內容如下⤵ 1⃣一盒Sujimi x15支 $710 2⃣一盒SUJIMI VIP專屬保濕面膜 x5片 $195 3⃣一盒SUJIMI VIP專屬修復面膜 x5片 $228 4⃣一套Sujimi限定唇彩💄 x3支 $308 5⃣一個Sujimi限定沙灘包 $78 6⃣Sujimi限量版手錶⌚($3000+)抽獎名額(50人抽一隻) ❤————————————————————————❤ 有兩個配套可以給你們選擇 新客或現有VIP購買都可享有優惠禮品 Sujimi擁有人性化累積升級制度 免費提供素材及課堂培訓 不用加盟費、沒有囤貨壓力 福利超好!加入一定不會後悔❤ 好的產品好的公司適合想創業的你 有意加入成為代理商不要再猶豫了 快啲搵我傾傾❤ •••• 為什麼要選擇日本🇯🇵SUJIMI⁉ 產品的品質和功效上幾乎做到了極致🔝 👉🤤高達99.98%的吸收率‼ 全方位一次滿足你的需求 ✔✔✔延緩衰老 ✔美白祛斑 ✔皮膚保濕 ✔修復肌膚 ✔去痘去印 ✔改善敏感 ✔緊緻肌膚 ✔緊實豐胸 ✔健美瘦身 ✔改善睡眠 ✔調理身體 ✔調理腸胃 ✔提高免疫力 ✔柔亮髮質 ✔滋養美甲 ✔改善內分泌失調 而且日本抗糖化技術在全球很知名的✨✨ 已經遠遠超越傳統的膠原蛋白🤤🤤 好的產品一傳十、十傳百 你值得擁有💞 •••• 查詢 whatdsapp 51157923

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🇰🇷🇰🇷韓國NutriD-Day魔法瘦身代餐 仲有2日就cut單喇📣 要訂既朋友就把握時間, 🌟因為店主2月唔會再開團🌟 韓國NUTRI D-DAY 減肥代餐,有多種維他命,健康之餘又可以減肥仲好好味,方便攜帶獨立包裝,帶出街、返工、旅行都得,平均一日都係$11左右,真係又健康又便宜,依家仲送埋shake shake杯一個👍🏻👍🏻仲可以加入水果、燕麥、牛奶一起混合食,正👍🏻👍🏻👍🏻 口味: 1)混搭裝 2)薄荷巧克力片 3)核桃杏仁 4)草莓酸奶 5)櫻桃漿果 6)純正巧克力 8)綠茶拿鐵 9)咖啡拿鐵 11)曲奇奶油 10種口味的代餐粉 讓你吃上一個月也不閒膩 ▶️小小一杯就含高營養,就能填飽胃口 ▶️真正一個能減肥的保健品~ 含35%的大豆蛋白、8種維生素、4種礦物質、9種氨基酸及4g食用纖維 ▶️高含量低脂肪,均衡營養成份含蛋白質,各種維他命和礦物質 ▶️無添加,無合成防腐劑,無合成甜味料 ▶️考慮營養平衡的一頓飯 ▶️成功打造健康美麗的體型,原理就是將高含量的營養物質融入到一包25g的粉末裏 ▶️配合低卡路里的牛奶或豆奶給人體高營養低脂肪的營養物質 Nutrid-day代餐粉的四大優點 💗不必捱餓的減肥 完美調和的組合,健康的享受一頓食品,正是減肥時的絕佳飲食調理。 💗多種營養平衡的減肥 減肥時特別容易流失的鈣、鐵、鋅、葉酸都融入其中,還有各種維他命、礦物質和蛋白質,再添加必要的氨基酸強化功能。 💗調節體重的減肥 藤黃果提取物(HCA)和馬黛茶提取物,綠茶提取物等的含有幫組調節體重功能。 💗改善體質的減肥 nutrid-day減肥不僅僅只考慮營養,還爲了改善體質加入了漿果混合粉末 野菜混合粉末,水果混合粉末,透明質酸等... 食用方法: 1次25g,含90kcal,一定要配低卡路里牛奶or豆奶200ml,也就是全脫脂牛奶熱量低的牛奶 初級一個療程方案: 1.針對不是特別肥胖的人: 早餐一次。 2.針對比較肥胖,容易長胖的女仕: 早餐一次,中飯照常吃,晚餐一次,18點後不要再進食。 3.加強版本: 早餐一個雞蛋,一杯牛奶,中餐晚餐均由代餐代替,不再吃其他事物 。 1盒/$190 2盒/每盒$180 3盒或以上/每盒$170 訂貨需時,請耐心等候

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👯‍♀️生酮飲食-Rd2.第20天 (48) (Ketogenic Diet) 👯‍♀️ [19/11] 119.7 lb. (Dukan) [27/11] 117.3 lb.> 113.5 最輕 (Keto) [27/12] 118.4 lb. (Keto.Rd.2) 體重: [28/12]117.7 lb. -0.7 lb. [29/12]117.3 lb. -0.4 lb. [30/12]118.8 lb. +1.5 lb. [31/12] 118.7 lb. -0.1 lb. [01/01] 118.1 lb. -0.6 lb. [02/01]117.4 lb. -0.7 lb. [03/01]117.7 lb. +0.3 lb. [04/01]無磅 [05/01]無磅 [06/01]116.5 lb. -1.2 lb. [07/01] 117.4 lb. +0.9 lb. (mc) [08/01] 117.2 lb. -0.2 lb.(mc) [09/01] 118 lb. +0.8 lb.(mc) [10/01] 116 lb. -2 lb. (mc) [11/01] 115.2 lb. -0.8 lb.(mc) [12/01] 115.2 lb. -0 lb. [13/01] 116.4 lb. +1.2 lb.(破酮) [14/01] 116.4 lb. -0 lb. [15/01] 116.4 lb. -0 lb. [16/01] 無磅。無訓 . 🎉57日⬇️ 3.2 lb🎉 😑28日⬆️ +0.4 lb (Keto)😑 🤣19日⬇️ 1.9 lb (Keto.Rd2)🤣 . 晚餐: 肥牛 200g [C.1 P.20 F.44] 五花腩 200g [C.0 P.26 F.60] 豬腳薑 2件 [C.3 P.15 F.15.6] 蔬菜 400g [C.6 P.4.5 F.0.6 ] . 飲水量:1800 ml 茶:500 ml 水:900ml 無糖蘋果醋:400ml . 運動量: 步數:24000步 拉筋:60分鐘 重訓:100分鐘 慢跑:90 分鐘 (10.1公里) 🐶散步:60分鐘 . 斷食: 小時 . 睡眠:0 小時 . 氣酮(睡前):0.10(起床): 0.10 尿酮(睡前):淡粉(起床): 淡粉 📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝 . 總結: 今晚因爲無訓過,又做完運動,所以磅數同尿酮都不能作準。因為尿酮係身體用唔晒,過多排出嚟,所以先驗到。當運動後,身體會用酮體作為能量,所以尿入面酮體就會少咗,變相就淺色咗喇。 🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈 . 我嘅生酮營養比例: 78%脂肪。17%蛋白質。5%碳水 碳水化合物 20克 80 kcal 蛋白質 65克 260 kcal 脂肪 131克 1179 kcal 共 :1519 kcal . 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 . 今日吸收: 碳水化合物 10 克 。40 kcal 蛋白質 66 克 。 264 kcal 脂肪 127 克。1143 kcal 共 1447 kcal . 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 👆🏻👆🏻👆🏻 想睇更多吃喝玩樂資訊?Follow我啦! FB:stellasheafoodiary Ig: stellasheaa Blog:Stella's hea食玩部屋 YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCXPATomyWsZumEe4cT4OBEw

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2019.01.16 豬安lunch 🐷🐷 大家午安唷! 今天台北轉涼又下雨 濕濕冷冷的好想吃火鍋噢🙈🙈 最近被 @e.g.kitchen 🐘哥的一手好菜燒到 完全就是一個行動食譜 今天滷肉選用比較瘦的,搭配豬皮下去一起煮 不油不膩剛剛好,還可以吃到滿滿膠質❤️ - 🔸今日菜色🔸 📌滷肉豬皮 📌蒜炒小白菜 📌蝦米菠菜 📌番茄炒蛋 📌薑黃飯 #安心吃便當 🐷 #安心吃午餐 🐷 #healthyfood #food #fitness #fit food #fitforlife #handmade #igfood #igfit #instafood #foodie #foodblog #fooddiary #foodstagram #yummy #相機食先 #飲食控制 #增肌減脂 #健康飲食 #飲食記錄 #飲食日記 #營養餐 #午餐 #便當

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曾幾何時,我條腿真係粗到成條芝士腸咁。。我當時都無察覺到係咁粗。只係覺得肥,無可能減到條腿,天生腳短,到最近我見自己好似真係有落磅,一睇之下大腿對上真係有瘦到。。好興奮。。。好興奮 #減肥成功 #減走脂肪 #減肥 #大家一齊加油 #減肥日記 #目標100磅 #keepfitness #健康#增肌減脂

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@fitness_smile_610
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倒數145日 好興奮,呢2日上磅去到47.7kg 104.94磅。。。。其實尋日上磅有d唔可信。。以為睇錯,到夜晚去上堂做體能訓練。用佢地個磅上磅係105磅。。我真係輕左。。有成功到。。加油加油。。我仲有4個月到。。差5磅差5磅就達標 #減肥成功 #減走脂肪 #減肥 #大家一齊加油 #減肥日記 #目標100磅 #keepfitness #健康#增肌減脂

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‼️新貨來了‼️‼️ 🅢🅔🅘🅣🅔🅝🅑🅐🅒🅗🅔🅡 CARBS19🍓草莓口味🍓 💫32%蛋白質 💫德國原裝進口 💫草莓口味 & 覆盆莓

@litestyleco
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#litestyleco :跟大家分析一下我幾天的卡路里消耗量,也就是大家常說的#TDEE ,我是使用Apple Watch去量,跟網上測的差不多。 . 這邊Resting Energy=基礎代謝率 (BMR),Active Energy=活動量(包括運動+非運動例如走路、上班、洗澡)。 . 圖一:稍微重訓20分鐘的週六 圖二:躺在家的剪片的週日 圖三:上班沒運動的週一 . 你可以看到三天的基代都差不多,加減100卡,最大分別是活動量的消耗!有去重訓週六基本可以理解該數字,忘了那20分鐘準確消耗多少,但當下的250卡跑不掉,加上後燃更多。雖然對比沒運動的週一只是多150卡,這是因為我知道上班很少會去健身(不累垮算好⋯),所以我堅持用走路的方式去提升熱量消耗。 . 🔹香港上班的日子:在新港中心上班,早上搭🚌提前一個站下車(柯士甸道),大概10分鐘的路程。中午吃完飯會去對面citysuper逛逛,大概半小時。下班走到佐敦搭小巴,大概15-20分鐘,途經九龍公園放鬆一下。 . 🔸深圳上班的日子:過關基本上都走很多路😂 一萬步起,加上之後搭🚌需要在科技園的園區跑來跑去。另外一個走路的動力是咖啡!剛好有一家很好喝的咖啡店在園區的另外一邊,大概需時30分鐘來回。 . 週日這個活動量不用解析,我真的一起床就躺著剪片,唯一的活動是下去廚房拿吃的+洗澡😅 但這天也算休息天所以可以接受。 💡我打那麼多字其實鼓勵大家多動,不一定要去健身房運動什麼的,平常多走走也可以~

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不是玩健美的話 右上角的女生已經很美了 同意嗎? Zolar fitness 不是教大家玩健美比賽的 我們提供一個舒適的環境 以及專業的教練 透過重量訓練 及健康飲食餐單 用正確方法把體脂減到22%以下 一般練兩星期腹部運動就可以有美麗的馬甲線 我們會 全力配合大家達到每人心目中想要的身段 🤤 仲唔save 低比個目標自己? ㊙️Tag個朋友覺得佢係幾% 啦🤭🤣🤣 ———————————————————————— 📤歡迎inbox查詢/ 📲Whatsapp 9515 7454 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 💡follow @zolarfitness 每天更新keep fit tips

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@sl0v3_food
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#wednesday #afternoon 今天的午餐 自己亂做的擂茶飯🤣 沒有樹子菜就用蕃薯葉 沒有菜心就用花椰菜 沒有黑芝麻就用黑胡椒 配上熱熱擂茶湯還是很滿足😌 . . 午餐🍽自製擂茶 . #foodblogger #arriefood #lunch#thundertea#homecook#fotd#foodstagram#fitness#fitfood#balancednotclean#likeforlikes#2eat2gether#擂茶#飲食記錄#飲食日記#開心吃💃#增肌減脂#午餐#便當

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放假或者大時大節嘅日子😋 少不免想去放鬆一下💃🏻 飲飲食食絕對係少不免嘅環節🤸🏻‍♂️ 但食完又驚肥⁉️ 而家唔洗驚啦💪🏻🅿️🅿️幫到你🥊 💫Polyphenols 🅿️🅿️果汁酵素🌟 👉🏻大量現貨,每日寄出👈🏻 - 含90%天然植物成分的一種排毒瘦身美白果汁飲料 - 💥產品分為2️⃣包主要配方💥 👇🏼 🔆日間配方🌞 🍑水蜜桃口味 👉🏻服用後可維持6-8小時飽腹感💁🏻‍♀️ 👉🏻有效阻擋脂肪與澱粉質吸收🧁 👉🏻可以改善情緒和飲食習慣🥬 👉🏻阻礙糖轉化為脂肪❌對減重以及消水腫有極大幫助🧚🏻‍♀️ - 🌙晚間配方🌝 🥭熱情果口味💃🏻 👉🏻排油排毒💫避免身體吸收多餘油分及毒素🙅🏻‍♀️ 👉🏻清潔你的系統🧹避免影響健康🦠 👉🏻睡覺期間😴進行減燒脂模式及修護💆🏻‍♀️ - ☑20盒接受批發☑ 🔘低門檻創業 🔘教學素材配套免費🆓提供 🌟承諾一對一用心教學🌟 👉🏻獲GMP及SGS國際認證,信心保證 #pp #pphk #polyphenols #tagforlike #followme #taras28 #減肥果凍 #減肥jelly #keepfit #減肥 #tremella #tremelladx #排毒酵素 #瘦身 #美白 #肚腩 #瘦手脾 #生酵母 #韓國 #增肌減脂 #pp酵素 #tremella酵素 #減肥食譜 #減肥方法 #健康減肥 #likeforlikes #keepfit #fitness #消脂 #減脂

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🍳🍳🍳 最近常吃的早餐之一就是花生雞胸三明治了 前一晚先煎個嫩雞胸 早上起來弄成雞絲 把吐司烤到微脆抹上無糖花生醬就完成啦 花生醬是跟 @mika_lee93 訂的 之前被燒超久 果然沒讓我失望 真的很香很好吃 口感很棒還可以吃到整顆花生 我跟老公都很愛 只是一不小心會吃多😆 . . . 📒嫩雞胸: 大火熱平底鍋 2-3公分的雞胸 兩面各煎一分鐘 蓋鍋蓋悶20-25分鐘左右 越厚的雞胸 煎的時間可以延長 #cooking #healthyfood #instafoodie#minasfoodiarymy#vsco #早餐 #料理 #健康飲食#健康生活#飲食控制#飲食日記#增肌減脂

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@hs90379
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陰雨綿綿 提不起勁 就讓營養早餐喚起 美好的一天 #bodykey #protein #pro #doublex #nutrilite #health #breakfast #strong #增肌減脂

@peipei_share
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. [皮皮便當] . Good Morning💕 昨天又是實習天🙈 老師有教我一些跟小朋友的相處方法😂😂所以感覺比較好了 雖然也沒有很合作😅 但至少不會吃他們的拳頭👊🏻 唉唉~~還是要磨練一下與小孩的相處之道啊🤔💩 . 今天的便當🍱😆💕 ✅ 鮪魚蛋白玉米毛豆沙拉🥗 ✅ 切成粒的雞腿肉🍗 ✅ 豬排🥩 ✅ 蟲草花和木耳 ✅ 皮爸的十一穀飯🍚 其實我也搞不清楚什麼是蟲草花😂 上網google了一下⋯⋯一大堆中醫常識就跑出來😂😂😂 蟲草花做涼拌或跟雞肉🐔煮在一起還不錯吃☺️☺️ 豬排呢⋯⋯這次的豬排🥩比較不好吃😅 皮爸說他買錯了,他買到梅菜豬排,示意會比較乾😂😂 不過還是要吃啦😂👌🏻 不要浪費😆 . 昨天因為一整天實習⋯ 所以都沒有進食😂 回到家之後又挑起想運動的筋😙 就空腹去運動了😂 其實真的也還好~本來以為力量會掉⋯ 但並沒有啊☺️ 而且還拿得比上一次重👍🏻 (是有點吃力沒錯啦haha😄😂) 但至少我很滿足地離開健身房的💕💕 好吧~~我要繼續上課啦! 希望大家喜歡😘 . #bento #皮皮來料理 #午餐吃什麼 #lunch #均衡飲食 #eathealthy #飲食記錄 #自己做 #fitness #午餐 #hkfoodie #食譜 #早午餐 #foodstagram #減脂 #lunchbox #蛋白質 #增肌減脂 #健康飲食 #healthy #diet #減重 #便當 #便當手帳 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #營養 #nutrition

🌟Sharon Wang❤️健身 media on instagram
@sharon9900
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生為統計人...幫自己做一個統計表是必須的,哈哈哈!從加入健身房到現在已經快10個月了!為自己做個檢示,雖然沒有進步非常多,但所有指標都是往好的方向發展💪 妳/你有幫自己做紀錄嗎?😂 ⬇️體重:降0.8公斤 ⬇️體脂肪率:降3.2% ⬆️肌肉量:增0.8公斤 ⬇️BMI:降0.4% ⬆️基礎代謝率:增18卡 #增肌減脂 #健身 #workout#線條#肌肉#體脂肪#體重#翹臀

@sallyko918
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減脂貼士話你知🤗 #增肌減脂 #減肥 #健康飲食#營養早餐#蛋白質#減重分享#減重辦法問我#herbalifehk

GFMG男性健身 media on instagram
@gfmggym
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. 🔴一般男生穿什麼褲子健身,會讓你注意? ❶ 牛仔褲 ❷ 棉褲 ❸ 壓力緊身褲 ❹ 西裝褲 ❺ 其他 喜歡記得按💓 標記喜歡健身的朋友👇🏽. . 授權:Yong Tae 更多影片 ▶ @gfmggym #腹肌 #牛仔褲 #健身 #健身房 #重訓 #有氧 #增肌 #減脂 #減肥 #瘦身 #健康 #訓練 #鍛鍊 #運動 #增肌減脂 #減脂增肌 #男朋友 #老公 #同志 #同性戀 #男同志 #gay #肌肉 #風格健身客 #猛男 #肌肉男 #健身日 #健身日記 #重訓日 #重訓日記

@musclebeachtw
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. 來自峇里島的明信片! 希望在冷冷的台北也能感受到峇里島的溫暖😄 謝謝長久以來用行動支持肌肉海灘的朋友們😊  #肌肉海灘 #水煮餐 #水煮餐第一品牌 #增肌減脂 #健身 #健身餐 #享瘦餐 #仙女餐 #猛男餐 #減肥 #減脂 #重訓 #低碳 #水煮 #美食 #台北美食 #台北 #便當 #餐盒 #musclebeach #workout #workoutmeal #training #taiwan #urwhatueat #likeforlikes #likeforfollow #like4likes

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🎉好消息🎉 . 1月12日起至2月15日 買滿$1000即減$500😱 係即減$500👏🏻👏🏻 即係買3盒🍏已經可減$500💰 折後價$1050/3盒✨ (原價$1550/3盒) . 仲有其他優惠呀🎉🎉 加入代理滿30盒以上門檻即減$1000 減$1000呀💰💰💰 . 有興趣快d搵我啦👍🏻 唔好好似上次咁錯過機會啦🍏 . . 🍏幫助你燃燒體內的脂肪 🍏減少吸收多餘的卡路里 🍏增加熱量的消耗 🍏解決水腫困擾 🍏針對性消除手部小腹以及大腿脂肪 🍏重塑腰線、大腿以及游泳圈 🍏提神抗疲勞 🍏控制飲食 🍏緊實肌肉 . 🌟一盒21包,每日1-3包 🌟啫喱狀,高效成份容易被身體直接吸收 🌟味道非常好味,濃郁青蘋果蒟蒻果汁jelly,一小包已濃縮10個青蘋果🍏精華,物超所值👍🏻 . 100%韓國直送✈️ 直播開箱片🎥正貨保證‼️ 小店產品全由店主親身試用✌🏻 . 更多瘦身產品👉🏻80s.s08👈🏻 . 👇🏻即刻Follow埋小店Instagram👇🏻 https://www.instagram.com/80s.s08 . #韓國代餐奶昔 #奶昔代餐 #奶昔#韓國直送#shake#蛋白奶昔#蛋白質#taras28#新包裝#更低卡路厘#消脂針#青蘋果果凍#降體脂#減肥#韓國代購#韓國直送#韓國#韓國減肥藥#韓國代餐#韓國啫喱代餐#韓國減肥酵素#韓國酵素#減肥#代餐#酵素#減肥藥#啫喱#健康食品#代購#增肌減脂#藤黃果#天然瘦身產品

@rainbow_1023_
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六點多起床重訓, 才做50分 腦中就ㄧ直想吃東西🙄 結果來吃一堆,怎麼會這麼滿足 #fitness #增肌減脂 #原型食物 #訓練 #重訓 #sport #翹臀 #二頭肌

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🔆短時間上升的體重🔆 體重只是一個數字 所以不要每次大餐後就馬上量體重😅 相反的,短時間下降很多體重也不是真的瘦了🤔 . #ifitnessgo #愛健身 #愛健身購物 #飲食控制 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #健身餐 #健身 #重訓 #休息 #有氧 #蛋白質 #壓力 #體重

Leanne Wu | Physiotherapist media on instagram
@leannethephysio
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高蛋白起司芋泥蛋捲!🥚 由於唔想有太多碳水,所以就直接用雞蛋做皮捲起來! 高蛋白芋泥做法超隨心🤣就係將芋頭壓爛,加入杏仁奶、數滴甜味調味劑、椰子油及乳清蛋白粉攪拌好即成😆! 乳清蛋白粉我是用 @myproteinhk 的北海道牛奶味。雖然飲落唔係特別好飲,但用黎做材料都不失為一個好選擇。 而蛋皮不破嘅秘訣就係:落油! 再加上一片芝士😆表示好滿足! . #leannethemeal #hkfitness #增肌減脂 #健康飲食 #healthymeal #taro #芋頭 #芋泥 #breakfast

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. Happy new year 😄 新年快樂 . 見大家意猶未盡😍 新一年平少少比大家 落單電話:53756420 (長時間在線)📲 . 🎊香水2019年新春優惠🎊 香噴噴過新年逗多啲利是🤗 買3枝10ml $270 買6枝10ml $470 送2枝10ml 買3枝30ml $450 送1枝30ml 買5枝30ml $650 送2枝30ml . 🎁送果枝香水可以揀以下6款:櫻花/提子香/清新玫瑰茉莉/音樂精靈/風順子/love memory🎁 . 📍凡選153 Top Sexy Baby,10ml 加$15一枝;30ml 加$30一枝📍 . 🔴優惠期至2019年2月28日晚上12時正,此時段內入數,之後交收都可以。 🔴優惠實在太抵,所以做唔到包郵,請見諒🙏🏻。 . 💕香水列表💕 ❤=持久款,❌=斷貨,🏆=近期熱門香水 001 蜜糖 🏆 002 玫瑰香精❌ 003 肥皂沖涼味 004 風順子 006 牡丹玫瑰❤ 007 梔子花 008 清甜小雛菊❤ 009 爽身粉❤ 010 茉莉 🏆 013 青蘋果❌ 014 紫丁香❤ 015 小蒼蘭 019 綠茶 021 糖果棉花糖🏆 024 水蜜桃❤ 029 海洋(男) 033 運動香❤(男)🏆 037 小雛菊❤ 038 牡丹花❤ 052 bb沖涼❤ 054 玫瑰沖涼味❤ 064 提子❤ 065 檸檬雞尾酒 066 士多啤梨蛋糕❌ 067 士多啤梨奶凍❌ 068 提子綿花糖❤ 070 彩虹系列:陽光 071 茶花 073 紅蘋果❤ 074 甜品❤ 077 玫瑰肥皂味❤ 078 粉紅仙子🏆 079 紫仙子 080 綠仙子 081 彩虹仙子❌ 082 柑橘味 083 白波斯菊 085 白朱古力甜香 087 木質(男)❤ 100 甜蜜櫻桃香 106 雲厘拿❤ 107 彩虹系列:迷人 110 棉花糖系列:青蘋果棉花糖❌ 111 棉花糖系列:水蜜桃棉花糖 112 女性運動香❤ 113 薄荷❤ 114 清新玫瑰茉莉花香❤ 115 吸引女人味❤ 116 可愛甜香❤ 117 糖果香❤ 118 friends with benefits❤ 119 清甜櫻花❤ 120 甜甜朱古力香❤ 122 香水玫瑰味❤ 123 滿天星花香❤ 124 魔法仙子❤🏆 125 糖果白麝香 126 音樂精靈❤ 127 月亮精靈❤ 128 木馬精靈❤ 129 沉睡精靈❤ 130 花漾精靈❤ 131 不二家牛奶糖味❤ 132 巨峰提子味❤ 133 波子汽水原味❤ 134 波子汽水水蜜桃❤ 135 波子汽水提子❤ 136 波子汽水士多啤梨❤❌ 137 愛情系列:true love❤🏆 138 愛情系列:soulmate❤ 139 愛情系列:pure love❤ 140 愛情系列:waiting❤ 141 香蕉牛奶味❤ 142 baby love 143 naughty girl❤ 144 girly girl❤ 145 sweety peach❤ 146 文青風格(男)❤🏆 147 成熟男士香(男)❤ 148 藝術清香(男)❤ 149 清新運動香❤ 150 Extreme 151 Black 153 Top Sexy Baby❤🏆 154 Summer Hot❤ 155 Miss Flora❤ 156 dream comes true❤ 157 honey grapefruit 158 智慧女神 雅典娜 Athena❤ 159 月亮女神 黛安娜 Diana❤ 160 大地女神 特拉 Terra❤🏆 161 光明之神 赫墨拉 Hemera❤🏆 162 黑夜女神 諾克斯 Nox❤ 163 誘惑女神 維納斯 Venus❤ 164 愛的回憶 Love Memory 🆕 #費洛蒙香水 #人緣 #打卡 #挽回 #復合 #新年 #hkshop #拍拖 #情侶 #手飾 #美肌 #美容 #美白 #美白丸 #美白針 #gel甲 #減脂 #增肌減脂 #全天然 #食好西 #odc #fitness #格仔鋪 #兼職 #j圖 #852igseller #852igstore #吊帶 #升cup #送女友

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🍊柑橘妺妹💦水切妹妹 買2送1 media on instagram
@mn_hkshop
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🌈 夢想重要的是堅持和反思,而不是空想,只要付出實際行動自己想要的終歸就會來臨~

@hkeatfoodie
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今日早餐🥣 牛奶 水煮蛋 好丘 草莓甜乳酪貝果 今天吃昨天經過city super買到的好丘 沒吃過這個口味就想試一下 外表粉粉的很好看拿去先烤在放涼吃 超級煙韌的 果然好丘的麵團我最愛了❣️而且麵團也有些酸酸甜甜的很好吃🥰❣️切開看餡料好少有點傷心 但吃著發現餡料還蠻多的😆 草莓和乳酪酸酸甜甜的好棒啊 吃了好久呢😆 這個味道比較清新也不會很甜 但我還是比較愛黑芝麻的🥰不過好丘的貝果真的蠻好吃 之後去台灣要買很多🤣 今天放假學校不上課 明天繼續考試今天要溫習 但要先去拿在網上買的麵包😆❣️因為約的時間比較早所以我也早一點起床 ☺️早上起來蠻餓的 這個豐盛早餐滿足了我😍❣️ 開心(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)❣️ #hkfoodie #hkgirl #飲食記錄 #健康飲食 #健康早餐 #增肌減脂 #早餐 #貝果 #麵包 #貝果控 #麵包控 #好丘 #好丘貝果 #草莓甜乳酪

Emily Chou /  艾美莉 media on instagram
@emilychou_xox
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槓鈴正、反握 反式划船gat☑️☑️。 . 恐懼的一部分,莫過於來自自己內心,懷疑自我可能性時,先嘗試吧,結果終會克服恐懼。 一次次的挑戰也終成就於內心壯大而強壯💪。 . P.S 下次分組訓練,千萬母湯跟教練一組,很可怕,鼻要問🌚🌚。(還好我心臟大顆...疑?! . . . . . . . . . . . 另外,我們不哭不鬧選擇沈默,不表示毫無反應;只是這事情本質,絕大部分已讓我們失望透頂無需浪費時間;亦或者,等待時間會給答案。 . #taiwan #taipei #台湾 #台北 #增肌 #增肌減脂 #飲食記錄 #飲食 #重訓 #健身 #運動 #要吃就要動 #重訓女孩 #gym #training #trainingday #fit #fitness #fitnessgirl #fitgirl #keepgoing #keepfit

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@kiwimilkgirl
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🏔瀑布奔流#芋泥 高蛋白鬆餅 接連被 @cath_recipeee @joy_food_in_life 的芋泥🔥燒的我體無完膚,再不吃真的不行了!! . 雖然不是超級#芋頭控 ,但大甲芋頭果真名不虛傳😍沒加糖只加牛奶 我要高喊📢 超、級、好、吃!!! . 難怪到大甲天后宮時,人人一定手提芋頭一袋。 . 大甲🍼牛奶芋泥 芋頭削皮,切小小塊,放進鍋中,入電鍋,外鍋3杯水,蒸跳起後,悶30分鐘。取出將芋頭壓碎(喜歡有點顆粒口感的,可以不用壓太碎),趁熱依個人喜好添加熱水/熱牛奶/糖等,攪和成泥,調整芋泥的濕度與甜度。 . 純高蛋白🥞鬆餅 只用蛋白做鬆餅,覺得比起有加蛋黃的還溼潤入口。 全使用高蛋白粉,減少碳水的攝取,芋泥就可以😁多吃一點了 食材: 蛋白 1個 牛奶 25克 洋車前籽粉 3克 @optimumnutritionhktw 巧克力高蛋白粉 25克 純可可粉 3克 牛奶 30克 作法: 1⃣蛋白、牛奶25克以打蛋器攪拌均勻 2⃣加入過篩的純可可粉、巧克力高蛋白粉、洋車前籽粉、牛奶30克攪拌均勻 3⃣小火不放油,倒入鬆餅糊,蓋鍋蓋悶煎約1.5~2分鐘,開蓋用鍋鏟斜推周圍看是否定型凝固可移動定型(未定型請繼續煎)。取出切片,完成。 快速索引👍#Mickey吃鬆餅 不同折法不同造型款式就變不同甜點, 餡夾甜夾鹹都好吃! ✔全高蛋白鬆餅➡高蛋白低碳 ✔高蛋白香蕉鬆餅➡濕潤入口 ✔高蛋白燕麥鬆餅➡超飽足感 ✔純高蛋白粉鬆餅➡容易上手 ✔無麩質麵粉鬆餅➡超有彈性 ✔白花椰菜鹹鬆餅➡蔬菜滿分 #mickey點點心 #芋頭 #高蛋白鬆餅 #健康料理   #手作り料理 #飲食控制  #相機食先  #健康飲食 #增肌減脂  #料理写真  #均衡飲食   #食譜 #朝食 #早餐吃什麼 #飲食記錄  #餐桌風景   #早餐日記 #美食 #飲食日記 #朝ごはん  #家ごはん  #breakfastideas #healthyfood #popyummy #taiwanfood #breakfast

@tintin82477
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今天的酪梨不美麗😢 只好改變方式壓成泥狀變酪梨醬啦😂  #早餐  🍊橘子。 🍞自製無油低糖雜糧麵包。 🥦燙雙色花椰菜。 🍗蒜味胡椒酪梨雞胸肉  (食材有:自製酪梨醬、MACCORMICK 加州風味蒜味胡椒、蛋白、雞胸肉)  ✔️雞胸肉先用蛋白和加州風味蒜味胡椒醃漬一晚。 ✔️自製簡易酪梨醬:酪梨壓成泥+玫瑰鹽+白胡椒粉+黑胡椒顆粒調味。   #goodmorning #理體態從飲食開始  #健康飲食 #健康料理 #飲食記錄 #飲食控制 #減脂餐 #自己做 #早餐吃什麼  #食譜 #breakfast #朝食 #早安 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #在家吃早餐 #增肌減脂 #低醣飲食 #低gi #原型食物  #酪梨

@iherbwrld
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@smpsas
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年前好好訓練一波,才能大吃大喝! 想要增肌減脂的,我都在極限為您服務喔! #增肌減脂 #重量訓練 #極限健身中心桃園店

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@linlan.fitness
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'Strength, strength is what one wants, you can get nothing without it, and strength must be won by strength.' - Crime and Punishment by Dostoyevsky 💦 Outfit by @titikaactive #tuesdaymotivation

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@socolorfood
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fit_beauty_shop_tremella media on instagram
@fit_beauty_shop_tremella
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HK girl💝 • 健康教練EMILY media on instagram
@fit90s_emi
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@manpikng
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貧窮人士的創意飯盒 貧窮人士就係見有咩平就買咩 15蚊三個大菇 咁就買小小肉碎同菇叮炒香再焗最後加芝士 聽日咁又一餐 我好鍾意呢個一人焗爐 但我每次只係焗到一隻菇 考耐性呀! #iherb #iherblovers #無碳水化合物 #keto #ketodiet #ketoweightloss #ketobreakfast #低碳飲食 #低碳高脂 #生酮廚房 #增肌 #增肌減脂 #減肥 #瘦身 #肥妹 #低醣飲食 #減碳 #健身 #健身女孩 #gym #sport #hiitworkout #hiit #間歇性斷食 #間歇運動 #fasting #斷食 #

Jane倦 media on instagram
@janesliferecord
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@myfitness_yukiii
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- 久未露面的3人小組之..只有2人出席🥺 家姐去旅行個時整親條腰仔被迫暫停休息.. 少左 @awyxx 係度,2位d士氣勁低落😞 唉,真係激死教練🤣要係咁同2位打氣💪🏻🔥 不過始終主角就快大日子準備的事好多 星期日就💒呢排又忙搬屋都運動 所以都好明白❣️ 不過細妹去完旅行玩完食完就應該比d力氣😈🔥 聽晚再上堂的你們 @ahoilam @ritasolaikwan 同我比足💯精神丫💪🏻

日台原料美容微整型精油 正貨代理 歡迎批發代理 media on instagram
@buysomething.buy030
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