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@kirebabe0123
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今天看到酸民留言:看照片就知道是來拍照的 點進去看他的樣貌 他健身很努力 很大隻 但也不是我喜歡的體型啊! 也許看到樣貌好看就質疑是來拍照?我們的確拍完照馬上運動 練習 練對姿勢 很享受有另一半一起增進 我們喜歡精瘦型 維持體重但體態要進步~ 每個人要求美感不同 謝謝老公陪伴我。我這麼瘦要增胖 到一個我體重目標後 也要體態要好看也是不少人看到 我的進步 健身讓我吃不胖的體質改變了❤️ 我是模特兒不需要粗壯 也喜歡拍照 拍照是自然😹 真不懂那酸民運動的真諦在哪裡 尊重 各有各的目標 不需言語評判☝🏻 只要大家都有健身的目標 都是好事 共勉之❤️ #增肌減脂 #健身 #精瘦 #腹肌 #體態 #維持

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@ffpsh0pp
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日本專利獨家減肥配方👍🏻 以健康減肥為主 天然食療方法達致不反彈效果 綜合多款市面上天然減肥產品成分的”終極大佬”BIG BOSS 早上一包、晚上一包 早上產生飽肚感,讓你胃口收細,從而達致長久不反彈,令你自然調整良好的飲食習慣。燃燒脂肪及促進新陳代謝 晚上令你起床後健康舒腸排毒,睡眠期間都身體幫助你運作,減脂模式 - 2包功效不同配方去調整你生活模式 GMP& SGS國際認證 從包裝、原料上選取最好的品質 做到美白煥膚功效 —————————————————— 🐒減10磅內建議食用約盒 🐒減10磅以外建議約盒以上 🐒便秘者可以約至盒改善問題 🐒亦可長期作保健食品每天食用 🐒效果天看得見 🐒不含任何藥性,天然Detox Enzyme可改善身體,達至不🐒易胖的體質 📌20盒接受批發 📍低門檻創業教學素材配套免費提供 📍獲GMP及SGS國際認證,信心保證 📍從包裝設計到產品成效一絲不苟 📍選取不同組別人士 測試產品成效 📍改良、調整達至最佳效果才推出 📝你有以下問題嗎?👇🏻 . 💥便秘💥口臭💥生暗瘡💥面黃又暗💥精神不佳💥減肥不成功💥明明身不胖卻有3個月身紀的身材 💥失眠 . 再吾排毒🌪🚽‼️對身體勁大影響 對酵素有陰影⁉️怕肚痛‼️⁉️ ———————————————————————————店主我係產後媽媽 🤰🏻 親身體驗過 💪🏻 曾經有個大肚腩 同 便秘問題 遇上pp 好輕鬆去解決左🙈☺️ 媽媽們應該知道湊小朋友很忙 做運動都沒有時間⏰ 肚皮鬆了又難減走😢 PP幫到你👍🏻☺️ 最開心朋友同我講:肚腩去左邊 一啲都五似生過小朋友。 想知詳情 可inbox me / whataspp me💌 #pp #pphk #polyphenols #tagforlike #followme #taras28 #減肥果凍 #減肥jelly #keepfit #減肥 #tremella #tremelladx #排毒酵素 #瘦身 #美白 #肚腩 #瘦手脾 #生酵母 #韓國 #增肌減脂 #ffpshopp #hkig #hkgril #瘦身減肥

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@tingwei421
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這招可以😍很愛,感覺有比上課的時候好一些🤩?目標是像教練一樣趴到水平啊!然後要站的起來⋯ (隔天,臀部和大腿整條廢掉)  地雷管好像沒啥人用,人多的時候很好練👍,但是擺在教練課場地的旁邊,很害羞😨,不小心就會丟教練的臉⋯(低調姐覺得心裡有障礙)    #小資a健身記錄  #健身 #運動 #重訓 #腹肌 (沒有) #翹臀 (一點點😍) #健身工廠 #飲食控制 #增肌減脂#健身日記#workout#fit#workoutdiary#gym#deadlift#fitness   

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@girlystoreroom
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你想要脂肪定肌肉?🤔 我要肌肉🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

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Chill vibes only with @lopeznikx 🌈 ----- #mydar #teammydar

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@xiangting1994
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這塊鬆餅是添加麵粉的❤️ #狗頭造型鬆餅 🥞 下次發一個無添加麵粉的鬆餅🥞 材料:🔺中筋麵粉50g/🔺牛奶🥛114g/🔺無糖優格135g/🔺煎蛋一顆 全部攪拌一起 攪均勻 有少許顆粒沒關係~ ⚠️全攪勻後靜置在冰箱一天或是15-30分鐘後 再拿出來煎即可~ 要製作圓形鬆餅🥞要把高度拉高些倒置平底鍋正中間 自然麵糊會向四周擴散❣️ 一開始可以慢慢來不要ㄧ次倒太快呦 不然鬆餅會不美 厚薄度會不一吃起來口感就有差 ~做久了自然會拿捏💜 煎至表面發泡時即可翻至另一面煎 待兩面煎至金黃色就可以上桌了 可淋上自己喜愛的果醬或是冰淇淋以及水果 這樣美味的鬆餅就大功告成囉👍 鬆餅🥞總熱量:470大卡(可以做到2人份大約4-6塊 看個人大小) #湘湘兒食堂 #鬆餅 #料理 #手作りケーキ #甜食 #下午茶 #lovequotes #增肌減脂 #瘦身 #美食 #吃貨

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Fried kimchi + egg + mushroom, three in one because all are my favorites, accompanying with grilled chicken breast and stir fried vege. 🌞

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@r_fen_8175
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🍴【樂享廚房】豪邁上菜囉😋 🍱今日主餐:超大金黃雞腿排🍗 採買時看到又大.價格又可愛的腿排 當然要入手回饋給教練們當主菜啊😂 今天的腿排煎的很完美❤酥酥脆脆👍 一不小心還以為再吃炸雞腿呢哈哈😁 相較之下健康多囉!沒有多餘的麵粉 不加一滴油.直接用雞皮朝下乾煎逼油 人家說男生都愛吃肉😍希望你們有尬意 #阿婚師料理 #增肌減脂 #台南健康新選擇 #台南健康餐 #台南水煮餐 #樂享原食健康餐盒

PP TEAM BOSS 🥇 獲得卓越銷售團隊大獎📣 media on instagram
@blackoara_
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2019年新產品🆕PP瘦身產品🍑 🎌日本專利獨家減肥配方🎌 🔺以健康減肥為主🔺 天然食療方法達致不反彈效果
綜合多款市面上天然減肥產品成分的”終極大佬”🔵BIG BOSS 🔆早上一包、🌙晚上一包 🔆早上🔅產生飽肚感,讓你胃口收細,從而達致長久不反彈,令你自然調整良好的飲食習慣。燃燒脂肪🔥及促進新陳代謝
🌙晚上🌙令你起床後健康舒腸排毒,睡眠期間都身體幫助你運作,減脂模式🔥 -
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減10磅內建議食用約6️⃣盒
減10磅以外建議約6️⃣ 盒以上
便秘者可以約2️⃣至4️⃣盒改善問題 🔺亦可長期作保健食品每天食用🔺 🌟效果7️⃣天看得見🌟 🔵不含任何藥性,天然Detox Enzyme可改善身體,達至不易胖的體質 #blackoara _產品好評
 🈴獲GMP及SGS國際認證 信心保證💯💯

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@fit_carmenli
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📝 减脂小知识:怎样才能瘦的更快? 1.千万不能节食 2.必须要喝足够的水,保证身体基本代谢 3.一定要吃早餐,早上是一天中代谢最高的时候,如果你一天不吃的话,身体代谢水平就会下降一点,久而久之你就变成易胖体质,很难瘦 4.少熬夜,多喝水,喝水可以提高基础代谢水平,清理代谢废物,保持每天不便秘,便秘是不会瘦的 ⭐健康減肥是關鍵⭐ 🌈想知道其他健康知識 歡迎免費諮詢 ☺立即聯絡可得免費試飲及健康分析 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨ ✨ 80%營業➕20%運動=100%健康🔥 🔥🔥🔥🔥🔥 ⭐️ 樂意為你的健康和身型提供服務 💫想減肥 💫增肌 💫改善皮膚 💫提升運動表現 就黎搵我啦💕我係成功一個月輕鬆減左10磅+改善左腸胃問題皮膚問題嘅健康教練🤩 🌱歡迎DM/WhatsApp/Wechat:53131243☎️ Carmen💕 🏠 健康營養中心設於尖沙咀 #healthyfood #healthyfood #keepfit #beauty #sport #康寶萊 #營業 #早餐 #健康 #減肥 #增肌 #增肌減脂 #改善皮膚 #体質改善 #內在營養 #排毒 #水腫 #燒脂 #暗瘡 #痘印 #herbalifeshake #健體 #蛋白質補充 #新陳代謝 #營養餐 #herbalife24 #herbaliferesults #減肥 #肥 #減肥食譜 #增肌減脂

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🥚3日蛋斷食+間歇斷食 第三天🥚 (自家改良版😂)(18/3) 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 真係人都癲呀⋯對一個為食嘅人嚟講,食單一食物過3日真係比死更難受呀!其實都已經加咗芝士,先勉強頂得著,第3日夜晚超想煮公仔煮!好彩靠意志力剋制著! . 哈哈,3日減2磅!算成唔成功呢🤔我就覺得少咗啲喇,不過有落磅總好過無落嘅!今日食返野唔知聽日會唔會又回復返呢!今次唔算生酮,希望唔好辛苦完3日1日就玩完! 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 體重:54.6 kg > 53.6 kg (-1 kg) 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 12:00 黑咖啡 1杯 13:15 雞蛋2隻 + 羊奶芝士 30g(300 kcal) 16:45 溏心蛋 2隻 (152kcal) 20:15 燉蛋 2碗 + 羊奶芝士 30g(300 kcal) 22:00 跑步 90分鐘 (10.1 公里) . 總熱量:752 kcal . 飲水量:2200 ml . 繼食:12.5 小時 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 👆🏻👆🏻👆🏻 想睇更多吃喝玩樂資訊?Follow我啦! FB:stellasheafoodiary Ig: stellasheaa Blog:Stella's hea食玩部屋 YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCXPATomyWsZumEe4cT4OBEw

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@fitness.gym.snack
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19.3 只要吃對,其實真的都不會餓。以前胃口比男生要大,一空閒就啪零食,結果越吃越餓,心理飢餓懂嗎🥺。 有人問這樣會不會很辛苦,倒是不覺得辛苦,是要安排低碳和高碳日的比例比較麻煩而已。其實我也會照吃想吃的東西,只是安排在可以吃的日子😂。 ——————————— 高碳日能吃什麼,低碳日能吃什麼,吃多少,其實每人都不一樣,因為應該攝取的份量比例,都會受到想增肌還是減豚日、男女、基代率和日常活動量影響。 有機會打一下懶人包算法,因為網路上的資料有點複雜(尤其對像我這樣的數學白痴XD研究了超久),這樣每天都能掌握到能吃多少,怎麼吃,雖然不是一步登天但至少能一點點看到成果。 ——————————— 說一下今天低碳日的餐點, 早餐是80克蛋餅配雞蛋, 午餐是80克海參配100克菜心和慢煮雞腿肉,只用鹽胡椒和檸檬汁調味就很好吃了! 另外海參雖然醜醜的,但高蛋白也低脂低有害膽固醇,做配菜也很OK! 算了剩下大概30克的蛋白質、約50克脂肪要攝取, 那晚上就可以料理一下豆腐(含好的脂肪和高蛋白), 配一點點原味杏仁(也是含好的脂肪和高蛋白)和補纖維的菜,外加一杯Isolate或者大豆蛋白粉(我今天用完碳額度了哈哈) 那就完成營養目標了, 期待明天的重訓日(因為是高碳日😂) #carbcycling #healthyfood #增肌減脂 #healthyideas #homemade

@ihoffers
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浏览www.iherb.com,你会发现健康食品商店和药店里有1,200多个品牌和30,000种知名产品 - 但有一个重要区别:iherb的价格通常会低30-50%! ✅新會員: 結帳時輸入【NEW3919】並收穫 10%折扣 + 10%忠诚奖励分 = 20%優惠。 ✅老會員: 結帳時輸入【NEW3919】並收穫 5%折扣 + 10%忠诚奖励分 = 15%優惠。 ✅对于许多不同品牌的产品,如果您一次订购2个或更多同一产品,即可获得额外5-10%的多买惠数量折扣。 https://www.iherb.com/?rcode=NEW3919 . #人魚線 #修身 #健康 #健身 #健身中心 #健身房 #健身房的日子 #健身教練 #健身日 #健身日記 #健身魂 #增肌減脂 #女教練 #徒手訓練 #操野 #教練 #有氧 #減肚腩 #減脂 #減脂增肌 #瘦身 #私人教練 #節食 #紅磡 #練大隻 #肚腩 #腹肌 #重訓 #重訓上癮症

@msyehtime
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#小廚娘早餐時間 週二整天也太忙碌了吧!! 都忘了要分享今日健康料理❤️❤️ 客官們!久等了~~~(上菜 準備放工,美食配上好文分享🥳 . 🌟人生的奮鬥可以分五個階段: 1、為了生存下來,立足社會。 2、改善生活,提高品質。 3、有點成就需要炫耀,讓更多人知道自己的成功。 4、閱歷多了,開始追求感覺的東西。 5、歸樸還真,上升到精神的境界。 善待所有人,永遠保持微笑, 感激所有事物,因為這一切都可能在明天消失 . 人生如此;減肥也是😉 你現在在哪個階段呢? . ➖➖➖✂️➖➖➖ 🔸早餐吃什麼 🔆花椰菜/高麗菜/杏鮑菇/蘿蔓/ 紅黃椒/雞肉/玉米筍/金針菇烘蛋 __🌹 #小廚娘料理時間 #飲食控制 #增肌減脂 #朝食 #減脂 #健康飲食 #飲食日記#早餐吃什麼#yahoo小當家#廚娘全新餐#morningmade#2eat2gether#food#vscofood#heathy#homemade#foodie#heathybreakfast#foodshare#homecooking#igfood#foodpic#heathyeating#vegan

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運動帶來的快樂遠遠超過購物帶來的空虛~ 努力增加體重 #colorjay #增肌減脂 #健身

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運動帶來的快樂遠遠超過購物帶來的空虛~ 努力增加體重 #colorjay #增肌減脂 #健身

ᑭOᒪᒪY | тαιωαи🇹🇼 media on instagram
@pollychang_0427
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備餐-減脂營養便當🍱  🔺什穀米75g 🔺義式迷迭香雞胸肉 🔺烤橄欖油香草小番茄 🔺清燙花椰菜 🔺清燙玉米筍 🔺水煮蛋2顆   今天的便當不到20分鐘就搞定了✅ 營養滿分🙂 To eat is a necessity, but to eat intelligently is an art!♥️      👉🏽 @polly_eatclean    —— #polly健康飲食   #food #healthyfood #diet #dietfood #減脂餐 #bento #fitness #homemade #飲食紀錄 #飲食控制 #cooking #foodie #eatclean #fitfood #健康飲食 #eatclean #cleaneating #healthyeating #增肌減脂 #晚餐 #dinner #2eat2gether #fitnessfood #午餐 #lunch #早午餐 #brunch

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@polly_eatclean
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備餐-減脂營養便當🍱  🔺什穀米75g 🔺義式迷迭香雞胸肉 🔺烤橄欖油香草小番茄 🔺清燙花椰菜 🔺清燙玉米筍 🔺水煮蛋2顆   今天的便當不到20分鐘就搞定了✅ 營養滿分🙂 To eat is a necessity, but to eat intelligently is an art!♥️    👉🏽  我的個人🅘🅖 @pollychang_0427  請大家移駕到這邊來唷!     —— #pollyeatclean    #food #healthyfood #diet #dietfood #減脂餐 #bento #fitness #homemade #飲食紀錄 #飲食控制 #cooking #foodie #eatclean #fitfood #健康飲食 #eatclean #cleaneating #healthyeating #增肌減脂 #晚餐 #dinner #2eat2gether #fitnessfood #午餐 #lunch #早午餐 #brunch

@joy.chen_hsin
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💕溫馨提醒💕 10天體驗優惠活動至3/22為止😉 在你們觀望的時候 好多人體重/體脂都掉了😄 快私訊預約來店諮詢 讓教練們幫你規劃專屬體重管理計畫🤘🏻 10天體驗的倒數也代表我們台南鹽行店要開幕啦!🎉🎉🎉 就在這個禮拜六!3月23日 盛大開幕~~~ 【開幕限定】 開幕時間09:00-12:00 #免費入場 🎉🎉🎉3/23(六)記得來參加開幕抽獎活動呦🎉🎉🎉 ✌️我們3/23不見不散 #打造亞洲最大的運動營養平台 #亞洲1600家 #轉職 #改變 #體態管理 #卓越 #健身教練 #合作 #增肌減脂

💏全店專售費洛蒙香水💕 media on instagram
@forever.tsb
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. 最後一批粉紅仙子已賣哂 黎緊得新粉紅仙子 所以粉紅仙子價錢 $210/30ml, $115/10ml 落單電話☎:67748495 . . ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 💕香水價錢: 1⃣復刻版迷你便攜香水10ml 1枝$100 4枝$360 10枝$800 2⃣經典裝30ml 1枝$180 4枝$640 8枝$1040 如果揀78 粉紅仙子,153 top sexy baby,30ml每枝要另加$30,10ml每枝另加$15 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ . 香水列表💑 (10ml $100, 30ml $180) ❤=持久款,❌=斷貨,🏆=近期熱門香水 001 蜜糖 🏆 002 玫瑰香精❌ 003 肥皂沖涼味 004 風順子 006 牡丹玫瑰❤ 007 梔子花 008 清甜小雛菊❤ 009 爽身粉❤ 010 茉莉 🏆 013 青蘋果 014 紫丁香❤ 015 小蒼蘭 019 綠茶 021 糖果棉花糖🏆 024 水蜜桃❤ 029 海洋(男) 033 運動香❤(男)🏆 037 小雛菊❤ 038 牡丹花❤ 052 bb沖涼❤ 054 玫瑰沖涼味❤ 064 提子❤ 068 提子綿花糖❤ 070 彩虹系列:陽光 073 紅蘋果❤ 074 甜品❤ 077 玫瑰肥皂味❤ 078 粉紅仙子🏆 079 紫仙子 080 綠仙子 081 彩虹仙子❌ 082 柑橘味 083 白波斯菊 087 木質(男)❤ 106 雲厘拿❤ 107 彩虹系列:迷人 110 棉花糖系列:青蘋果棉花糖 111 棉花糖系列:水蜜桃棉花糖 112 女性運動香❤ 113 薄荷❤ 114 清新玫瑰茉莉花香❤ 115 吸引女人味❤ 116 可愛甜香❤ 117 糖果香❤ 118 friends with benefits❤ 119 清甜櫻花❤ 120 甜甜朱古力香❤ 122 香水玫瑰味❤ 123 滿天星花香❤ 124 魔法仙子❤🏆 125 糖果白麝香 126 音樂精靈❤ 127 月亮精靈❤ 128 木馬精靈❤ 129 沉睡精靈❤ 130 花漾精靈❤ 131 不二家牛奶糖味❤ 132 巨峰提子味❤ 133 波子汽水原味❤ 134 波子汽水水蜜桃❤ 135 波子汽水提子❤ 137 愛情系列:true love❤🏆 138 愛情系列:soulmate❤ 139 愛情系列:pure love❤ 140 愛情系列:waiting❤ 141 香蕉牛奶味❤ 143 naughty girl❤ 144 girly girl❤ 145 sweety peach❤ 146 文青風格(男)❤🏆 147 成熟男士香(男)❤ 148 藝術清香(男)❤ 149 清新運動香❤ 150 Extreme 151 Black 153 Top Sexy Baby❤🏆 154 Summer Hot❤ 155 Miss Flora❤ 156 dream comes true❤ 157 honey grapefruit 158 智慧女神 雅典娜 Athena❤ 159 月亮女神 黛安娜 Diana❤ 160 大地女神 特拉 Terra❤🏆 161 光明之神 赫墨拉 Hemera❤🏆 162 黑夜女神 諾克斯 Nox❤ 163 誘惑女神 維納斯 Venus❤ 164 愛的回憶 Love Memory 🆕 #費洛蒙香水 #人緣 #打卡 #挽回 #復合 #增高 #hkshop #拍拖 #情侶 #手飾 #美肌 #美容 #美白 #美白丸 #美白針 #產後減肥 #減脂 #增肌減脂 #全天然 #食好西 #keepfit #fitness #香港代理 #兼職 #j圖 #852igstore #吊帶 #升cup #送女友 #日本藥妝

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🤜【腹肌在那兒?】🤛 . 這是大眾非常大的一個迷思,要腹肌嗎? 用腹肌貼片就好了啊?仰臥起坐就好了?我問號? 😮😮😮😮 . 其實不然,腹肌其實每個人都有,只是都被壞壞的脂肪藏起來了~ 😈 訓練腹部只是增加它的厚度,並不能讓它呈現出來🧐唯一的辦法就是邊訓練,邊減掉脂肪並行🤸‍♂️,持續下去~ . . 😭改天你就可在鏡子看到你的出生以來沒出現過的腹肌了 . . 💥腹肌產生在健身房,出現在廚房💥 . . 想知道跟多健身相關知識可以👇🏿 追蹤🐷IG:增肌減脂好棒棒 . 圖片來源:@nattyknowledge . #fitness #健身 #減肥 #增肌減脂 #瘦身 #workout #health #增肌 #muscle #bodybuilder #健康 #bodybuilder #體脂肪率 #bodyfat #bodybuilding #abs #腹肌

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2019/03/19 #dinner #dinnerbox 快要想不出便當菜色了…大家準備便當都怎麼決定要吃什麼呢?我幾乎都是到菜市場當場看當場決定的😂 . 今日晚餐夥伴 🌾五穀飯50克 🐔鹽麴小黃瓜炒雞丁 🦐蘆筍蝦仁 ☘️開陽娃娃菜 🌿薑絲肉末炒水蓮 🍳煎雞蛋豆腐 #晚餐 #便當 #飲食控制 #飲食紀錄 #自己煮 #自炊 #增肌減脂 #健身餐 #健康飲食 #原型食物 #高蛋白 #非精緻澱粉 #自己帶便當 #手作り弁当 #お弁当 🍱 #homemade #high _protein

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嗨~我是冠璽 想減重嗎? 想增重嗎? 想要有人魚線、馬甲線嗎? 趕快跟我聯繫吧~ 速點擊我個人的體態管理連結吧🔗 🔺私人體態管理教練/運動營養飲食規劃 🔻尋找我的 — 🔹最大的財富來自於健康 🔹健康需要運動,幸福需要自助 #飲食規劃 #增肌減脂 #減重教練 #增重教練

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💁🏻‍♀️如果減肥既時候減唔到脂肪 反而肌肉量下降既話 就有幾樣野要注意 👇🏽 1️⃣飲食問題 有人可能會節食 大大減低攝取量 如果熱量長期都處於赤字 或者食野既時候蛋白質吸收得唔夠 就有機會令到肌肉流失 所以減肥時 唔好過份減低攝取量 亦唔好誤信坊間所謂既唔食飯同肉就瘦🙅🏽‍♀️ · 2️⃣運動問題 淨係做帶氧運動 或只係用自身體重去做重訓 根本刺激唔到肌肉生長 所以要注重運動強度🏋🏽‍♀️ · 3️⃣作息問題 足夠既休息係能夠幫忙肌肉修補同生長😴長期處於睡眠不足會令到新陳代謝減慢 自然減肥既效果都會變差 · 減肥無捷徑 最健康同有效既方法一定係做運動 只要持續進行正確既運動 一定有成效😊 · #增加代謝率 #健身奶粉 #營養 #人體構造 #減肥 #減肥迷思 #增肌 #增肌減脂 #健身教練 #運動 #健身 #香港女健身教練 #香港健身guide #做gym #女健身教練 #weight #weightcontrol #nutrition #health #healthy #healthyfood #keepfit #fitness #lifestyle #intermittentfasting

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👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳 🔸舒肥嫩雞 🔸什錦蔬菜 🔸墨西哥脆餅 #健身 #健身女孩 #健身餐#健人日常#增肌減脂#自己煮#便當#便當日記#廚房日記#便當手帳#料理#運動#健康#健康飲食#飲食記錄#飲食控制#食事紀錄#減肥#瘦身#家常菜 #fitfood #healthylifestyle #healthyfood#healthycooking#food#foodies#healthy#cook#nutrition#

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看到肌酸..代表我又要拼了

@getfitwithbianca
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18/3/19 Breakfast: 1塊笑牛牌芝士 + 15g maple syrup (想recreate R&RBagel 嘅maple pecan cream cheese) 1個原味bagel 100g frozen 海鮮 4隻蛋白 16條玉豆 . Lunch: 海南雞 (食剩兩舊 全部去皮去膏) 1/2盒油飯 (本身打電話叫外賣嘅時候話冇晒油飯,點知又送咗油飯黎😓) 1杯熱檸水 2塊曲奇 . Dinner: 因為cookie sale,所以就買咗唔同地方嘅外食+自己煮菜做晚餐 1隻蛋 1個三文魚飯團 1.5 棵娃娃菜 1塊魷魚 (冇影) . Dessert: 我個朋友痴左線,覺得我同啊妹開檔會冇野食所以買咗三個蛋糕比我地。😭 總共食左1個Lady M 蛋糕份量。天啊我太幸福 開心果味要超級超級仔細食先食到開心果味。顏色有啲似mint chocolate ice cream 😂 Mehhh . #體重管理 #減脂 #健康減肥#飲食記錄#體重控制#健康飲食#均衡飲食#減脂日記#增肌#增肌減脂#飲食分享#均衡飲食#減肥加油#一日三餐#mymeals#fooddiary#dietdiary#eatrealfood#eatwell#foodshare#whatieat#healthyeating#keepfit#getfitwithme

劉卓霖 l LauCheukLam media on instagram
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#gym日常 - 師兄你坐係到㩒電話不如share用? (你明既bro) 一人一句你係gym room成日聽比既說話 Tag埋你個gym buddy😆 . 📸: @ef_edmond #sum6illy

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【重訓迷思】 開始運動後你會發現,你愛上揮汗的感覺、開始變得更有自信、甚至一點一滴感受到身體在努力運動後給你的回饋,積沙成塔般的蛻變成理想的線條與身型 肌肉愈多,身體燃燒的卡路里更多,增加肌肉質量也能改善身體的曲線,不僅增強各種身體機能就連皮膚也因為代謝增加而變好了 有些女性,甚至男性都會擔心重訓完身體會變得像摔角手,完全是杞人憂天。 教練以及運動員那種健美的肌肉,要花費許多年的時間和嚴格的飲食方式才能養成 若是想減重、打造良好體態、養成運動習慣,不要害怕!把你自己交給我們👍 ————————————————————— Ⓓⓨⓝⓐⓜⓘⓒ Ⓕⓘⓣⓝⓔⓢⓢ //拳能健身工作室// ⊙【免費體驗優惠】 館內所有課程品項 任選一堂ғᴏʀ ғʀᴇᴇ !!! 課程內容: *體適能拳擊Boxing入門 (高強度有氧) *專項競技拳擊Boxing進階 (超高燃脂特訓) *TRX懸吊式肌力訓練 (全身性線條雕塑) *重量訓練(增加肌力提高代謝) *肌筋膜放鬆(肌肉延展放鬆) *壺鈴/Vipr 多功能專項訓練 𝔻𝕪𝕟𝕒𝕞𝕚𝕔 𝕗𝕚𝕥𝕟𝕖𝕤𝕤拳能健身工作室 ⋄⋄⋄—————⋄⋄⋄ LINE ID ➣ @rwe5333c ☎️0960-399-999 🏡臺北市中山區樂群三路77號2F 拳能官方FB➢ https://www.facebook.com/DynamicBoxingFit/ 拳能官方IG ➢拳能健身館Dynamic Fitness ⋄⋄⋄—————⋄⋄⋄ #拳能健身館 #大直健身房 #免手續費月費 #捷運劍南站 #增肌減脂 #營養 #重訓 #瘦身 #拳擊 #腿日 #胸日 #翹臀 #馬甲線 #gym #girlpower #training #bodybuilding #motivation #fitness #muscle #workout #boxing

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@c256371111
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#瘦身 #健康 #health#成功#success#川字肌#減肥#增肌減脂#飲食#不復胖#肌肉#fit#girl#fashion#love#beauty#happy#life

熱愛自由的娃娃❤️教育家/瘦身保養專家/孝順/樂觀/正面/ media on instagram
@caijiaen8094
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#瘦身 #健康 #health#成功#success#川字肌#減肥#增肌減脂#飲食#不復胖#肌肉#fit#girl#fashion#love#beauty#happy#life

追求財務時間自由的娃娃/孝順/樂觀/瘦身教練/保養講師/教育 media on instagram
@emily.tsai.13
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PP TEAM BOSS 🥇 獲得卓越銷售團隊大獎📣 media on instagram
@blackoara_
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@sophieemomo
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Sakura 🌸 . @myproteintw 也搭上櫻花風出了限定櫻花季商品,櫻花奶茶乳清、櫻花覆盆莓BCAA . . 買了一瓶 #立頓櫻花奶茶 比較🥤 兩種都有淡淡花香,立頓多了蜜香茶味,甜度較高;myprotein 則是奶味較重,喝起來也有點像草莓蜜豆奶 (營養比例就不用比了😄) . 至於BCAA,老實說聽到覆盆莓我有點害怕,因為覆盆莓乳清不是我的菜,不過做成BCAA 喝起來有比較好些~ . . 如果本身喜歡粉紅泡泡少女花系列口味的人可以嚐鮮看看🌸 . . . . . #myprotein食譜 @myproteinuk #fuelyourambition #myprotein #myproteintw #wheyprotein #sakura #cheeryblossom #fitnessfood #タンパク質 #マイプロテイン #健身 #健身餐 #健身日記 #乳清蛋白 #櫻花 #期間限定 #櫻花季 #立頓 #超商美食 #飲食日記 #蛋白質 #增肌減脂

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有人說「我不吃飯,餓幾天也能瘦」 希望你懂點減肥常識🙄🤦🏻‍♀️ ❤️人是由細胞組成,細胞需要營養,不吃飯會透支身體的蛋白質, 傷害五臟、導致肌肉萎縮、五臟下垂、臉色枯黃… 如果你認為減肥只是減體重的話, 那麼減肥成功後, 就像她這樣😱 歡迎諮詢意見,及預約免費健康分析, 聯絡我90880788 Coach Stanley 持有香港大學(遙距課程)高階營養學證書 🎈More Fitness Tips✨ 👉🏻IG: StanleyWongch www.instagram.com/StanleyWongch 📲Wechat: StanleyWongch 📲FACEBOOK https://www.facebook.com/coachstanley #健康飲食 #飲食控制 #飲食日記 #便當 #增肌減脂 #減脂 #飲食紀錄 #增肌 #減肥挑戰賽 #美肌 #herbalife #skin #health #breakfast #nutrition #keepfit #beauty #康寶萊 #營養 #早餐 #健康 #減肥 #增重 #運動

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我們總在日復一日的生活中變得庸碌,不知不覺間,你是否已經變成了曾經最反感的樣子?考慮一千次,不如去做一次!猶豫一萬次,不如實踐一次!只要你能夠拋棄以下這些弱點,你就有可能除去「廢物」這個標籤。 - 🌟一、猶豫不決 像牆頭草一樣搖擺不定的人,無論其他方面多麼強大,在生命的競賽中總是容易被那些堅定地人擠到一邊。雷厲風行難免會犯錯,但比什麼也不敢做強。 - 🌟二、拖延 很多時候拖延就是逃避問題和懶惰得衍生行為。 著名思想家羅曼·羅蘭說:「懶惰是很奇怪的東西,它讓你以為那是安逸,是休息,是福氣;但實際上它所給你的是無聊,是倦怠,是消沉。」 「我太忙」、 「隔一天在做也沒關係」 隨之而來,我們會陷入「工作越來越無趣」,「人生越來越無聊」的泥潭中。愈加懶惰,愈加消極,會掉入懊悔過去和幻想未來的陷阱中。 - 🌟三、三分鐘熱度 世界上有80%的失敗都源於半途而廢。 幾乎所有的人都有過「雄心勃勃地制定計劃,心灰意冷地放棄計劃」的經歷。 - 🌟四、害怕拒絕 你太在意你厚重而脆弱的自尊嗎?大多數時候,我們在人際關係中感受到的「痛」,都和「感到被拒絕」有關。 - 🌟五、自我設限 為自己設定界限,其實是殺死自己的潛能力。 法蘭索瓦公爵說過:平庸的人總是在抱怨自己不懂的東西。 在自己的心裡默認一個「高度」,這個「心理高度」常常暗示自己:這件事情我肯定沒辦法做好,就做到差不多就可以了。這種心理暗示可以幫你阻擋任務失敗帶來的挫敗感,暫時維護你的自我價值感,但是,卻剝奪了你「往上再走一步」的成功機會。 - 🌟六、逃避現實 逃避現實者更願意營造一個屬於自己的小世界,並以此為樂。說得好聽就是不在意別人看法,難聽就是逃避現實。 - 🌟七、總找藉口 人一旦犯了錯,第一反應常常是自我辯護。「錯不在我」這句話如果是你的口頭禪的話,似乎要好好反思了。 不承擔,要退縮,就迫使他們找借口。因為找借口是最容易辦到的事情,這是掩飾自己無知的方法,然後從中尋找自我安慰。 - 🌟八、恐懼 謹小慎微的且懦弱。同上,害怕犯錯,不如勇敢犯錯。 - 🌟九、拒絕學習 你不是寂寞,只是不想學習。有否發現出來社會工作後,比以前在學校缺少動力?並不是因為你老了,有機會是因為你再沒有學新事物。 - 轉自Fortune Insight

@cristiano_wong7
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First week of my lean bulk session. Feeling good now. Honestly, gaining weight but my BFR isn’t increasing a lot, which is good for my current plan. One tip that is to slowly increase your calories consume. Good days guys. 第一周的净增肌计划,体脂率上升幅度不是很大,体重有上升趋势。再接再厉嘿嘿!

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Polyphenols 香港🇭🇰官方總代理Yannes Rose Revolution🌹玫瑰革命 我的團隊遍佈全球🌟 現時在香港🇭🇰和澳門🇲🇴的成佔佔大多數 本人承諾 只做正貨 絕不允許低價或假貨出現🔥 如有犯錯 一律永久取消代理資格❌ 嚴厲打擊👊🏼低價不法分子 嚴重擾亂市場 請各位多多注意⚠️我們的全球保險只保障完整無缺的貨品(含正貨商標) 〽️如購買低於零售價或被撕毀防偽標籤之產品均不會受到任何保障 請消費者購買前先檢查清楚⚜️ - Polyphenols🔰公司嚴格規管降價問題 絕對不會在市場上🙅🏻‍♀️出現低價而沒受到懲罰或取消代理授權問題💬 嚴厲打擊👊🏼低價賣家 如被發現將永久Black List 所以各位可以安心代理 絕對是公平競爭😌 - 🅿️🅿️官方總代理Yannes💃🏻現正招募直屬代理 全球招商🌐總公司官方授權認可💯正貨保證 ❇️香港🇭🇰澳門🇲🇴 代理查詢🔍 WhatsApp 852 91330063 ❇️中國🇨🇳 美國🇺🇸 代理查詢🔍 Wechat yannesfung ❇️台灣🇹🇼 代理查詢🔍 Line yannesfwy - - - - 歡迎查詢🔍或訂購 #polyphenols酵素 #yfladybeauty代理招募 #pp酵素 #polyphenols香港官方總代理yannes