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This two people my fav but its a real truth Cr @holyjennie

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Tutsun tutmasın umrumda değill Cr @tbhparker_old

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... 2019/3/17(日)TR90 17日目 . おはようございます! 今日でTR90 17日目 . 投稿が遅れてしまって、自分がまだまだ甘いなと思います😂 継続できない人はボディメイクは成功しないと思うので、決めた事に対してしっかりやって行こう!💪 明日も頑張ろう💪 #痩せたい #筋トレ #トレーニング #脂肪燃焼 #筋肉  #ジム#ageloc #栄養 #かっこよくなりたい#肉体改造 #training  #fitness #モテたい #細マッチョ  #dha #ボディメイク #糖質制限#プロテイン#ダイエット#遺伝子

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... 2019/3/16(土)TR90 16日目 . おはようございます! 今日でTR90 16日目 . 今日は昨日の続きのはカロリーの質の条件【満腹度】のお話をちょっとしたいと思います🙆‍♂️ . 満足度→食べると満腹になり、更に満腹度が継続するか。です!🍽 同じ1カロリーでも差がありますよね! 缶ビール5本飲んだ後にラーメンなど食べたくなると思いますが、それと同じカロリーのツナ缶5個とブロッコリー30カップ食べるのと全然満腹度は違います😲 . 満腹度の高い食品は栄養分を沢山吸収して、満腹感も得られますし、食べ過ぎ防止もできます🙆‍♂️ . 食事に気をつけて明日も頑張ろう!!💪 #痩せたい #筋トレ #トレーニング #脂肪燃焼 #筋肉  #ジム#ageloc #栄養 #かっこよくなりたい#肉体改造 #training  #fitness #モテたい #細マッチョ  #dha #ボディメイク #糖質制限#プロテイン#ダイエット#遺伝子

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. . . 私の体の基礎となっているサプリたち。この子たちに毎日助けられています。まず、本当に風邪を引かなくなった!やっぱり体の基礎を作ってあげないと、崩れてしまいます。 ビタミン足りないからビタミンだけのサプリを飲むとかは、本当に意味がありません⚠️ 土台をしっかり作ってあげた上でビタミンを補っていかないと何の役目も果たしてくれないんです🙌 私は土台がしっかりできてるから 女の子前でもお肌は絶好調!! 生理痛も年々ひどくてしんどかったけど、今は全然ない!(笑) 歳を重ねる度に元気で若々しく 健康だったら最高だよね。 . . . . . #健康 #サプリメント #栄養 #栄養補助食品 #肌絶好調 #基礎代謝 #花粉症対策

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@_m2525okn
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何かを始めるためには、しゃべるのをやめて行動し始めなければならない #暑い #初体験 #ニット帽 #イタリアン #ブレスレット #楽しく #トリップ #栄養 #大阪市 #不倫 #三重県 #山梨 #トミカ

@gossamer.stars
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‪今夜のヨガ後の夕食:白滝パスタとクリーミートマトソースと白い蟹蒲鉾とゴルデンパイナップルと白いギリシャヨーグルト!!!!! 甘くて温かくて淡白量高い雑食家族で一緒に食べれる夕食です!!!甘い物食べて笑顔出して明日も頑張りましょう!!!!!💛✨💪💪😘😘👫💏🦔🐶👨‍👩‍👧‍👦💮💯🔅‬ #結婚を楽しみにします #無限の愛 #greatestmanonearth #ksk #心が繋がってる #優勝#kojiisthesweetest #幸せ幸せ幸せ #youmakemesohappyeveryday #todayandalwaysiloveyouwithallmyheart #栄養 #立派な婚約者 #今日の連絡ありがとう #努力努力努力 #毎日の努力有り難う御座います #お疲れ様でした ✨ #⚔️🛡 #bestteammateever #光 #絆 #💛 #💪💪 #🤝 #心温まる食事 #世界一頑張る婚約者の為に #超人家族 #超人花嫁より #一歩一歩進んで行こう #今年一緒にお互いに頑張りましょう #アイラブ浩至 💪💪

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@noah.lun.longisland
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Wings with dumpling 🥟 when no time to cooking dinner after busy weekend 🏊‍♂️ but glad I made lots of homemade dumpling 🥟 last week for save for freezer. Boys ate 60 🥟! . . 週末にいつも1週間分の夕飯、大量に作り置きしてた餃子を、この週末は試合でクタクタ帰宅し、作る暇すら無いが外食したく無いし高いし不味い。腹ペコボーイズに羽根突き餃子夕飯。 60個は食べたボーイズ🥟 . . #homemade #dumplings #freezercooking #身体作り #冷凍保存 #美容 #健康 #brownrice #玄米 #家庭料理 #無添加 #栄養 #おうちごはん #和食 #中華 #羽根突き餃子 #gyoza #餃子 #健康食 #おうちカフェ #無添加 #organic #healthyfood #料理 #水泳 #時短料理 #夕飯 #dinner #食育 #クッキンググラム

@hiromi_16
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大人気のフォンダンショコラ😍 、 トロトロ〜〜ッとチョコが流れてくるところと、サクッとするところと😍 素晴らしいハーモニー😭😭😭 、 ウマ杉田さん😂💕 、 今日は 材料も調味料もぜーんぶ鍋に入れてできる野菜たっぷりチャプチェと炒飯🤗 and大好評の海老マヨ🍤 、 炒飯も炒めてないです🤗 、 お湯入れたらできる インスタントラーメンみたいに 材料入れて蓋して待ってたらできる簡単料理😁💕 、 時短🙆‍♀️節約🙆‍♀️無添加🙆‍♀️健康的🙆‍♀️ 、 、 あ〜〜😭また写真撮るの忘れた💦 出来上がってから気づく! 、 、 注‼︎ 糖質食べる前には 水溶性の食物繊維をしっかり摂りましょう😁 血糖値の上昇が緩やかになりますよ🤗 、 、 #栄養 #手作りご飯 #無添加#毎日の食事が未来の体をつくる#健康投資#サプリメント#無農薬#ファイトケミカルス#無添加調味料#健康は習慣から#生活習慣#食習慣

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@warakucafe
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こんばんは♩ 今週もデザートにお付けするすてきなお花届きました💐 エディブルフラワー(食用花)は野菜に負けないくらい栄養価が高く、特にビタミンとミネラルが豊富とされています🥒🥕🍅 ・ かわいくて食べるなんてもったいない!🙅🏽‍♀️🙅🏾‍♂️ ・ と言ってくださるお客様もいらっしゃいますが、ぜひ栄養素として体に吸収させてください❣️🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♂️ 種類によってはトマトの5倍のビタミンを含むお花もあるそうです🍅🍅🍅🍅🍅 ・ 今の季節はビオラのお花が多いです💐 お試しあれ〜 ・ #福島県 #郡山 #カフェ#cafe#エディブルフラワー#食用花#栄養#ビタミン#ミネラル#酵素#健康#花#ビオラ#虹色#rainbow#レインボー#虹#かわいい#和楽カフェ#和楽cafe#着物屋さん#和のある暮らし#着物#和小物#instajapan#instagood#instaflowers

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@tabete.utsunuke
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【#亜鉛 】#亜鉛欠乏うつ #亜鉛不足 #味覚異常 広島出版記念イベント ①「#食べてうつぬけ」(2017年11月発売):鉄欠乏を中心に栄養の問題を詳しく解説。貧血がないために見逃されている鉄欠乏によるさまざまな心身の不調に対して、鉄欠乏女子を”テケジョ”と命名し、注意喚起をしている。わかりやすいイラストや15個の #チェックリスト を用いて、各種 #栄養#メンタルヘルス の関係を200ページ以上に渡り詳しく解説している。情報満載で辞書的な1冊。 http://amzn.asia/bHNDkGE ②「#血液栄養解析 を活用!#うつぬけ食事術」(2019年2月発売):栄養の問題で改善するうつ状態を「#栄養型うつ」と名付け、栄養と精神症状の密接な関係を解説。そして “#腸”について、イラストを用いて詳しく説明している。#血液検査 を活用した #栄養解析 については、栄養の視点からみた理想値・黄色信号・赤信号を50以上の項目で掲載。12症例を解説し、メンタルヘルスを栄養面からケアするコツを学べる。医療関係者が明日からのケアや治療に使える実践的な内容。 https://amzn.to/2BKeJrU ③「#鉄欠乏女子 #テケジョ 救出ガイド」(2019年3月発売):「食べてうつぬけ」のエッセンスを凝縮するだけでなく、#鉄欠乏 に関する最新情報も掲載。また、鉄欠乏で理解すべき、「#炎症」について詳しく紹介している。テケジョ脱出のための25個のレシピ掲載の実践編。 https://goo.gl/dCkmEA #亜鉛欠乏症 #亜鉛サプリ #うつ病 #高齢者 #認知症 #ノベルジン #プロマック #牡蠣 #亜鉛欠乏性貧血 #亜鉛欠乏 #ミネラル #亜鉛補給 https://www.dr-okudaira.com http://mhealth.jugem.jp ★メンタルヘルスは食事から

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【#うつぬけ 】#広島 #蔦屋書店広島 出版記念イベント #広島蔦屋書店 ①「#食べてうつぬけ」(2017年11月発売):鉄欠乏を中心に栄養の問題を詳しく解説。貧血がないために見逃されている鉄欠乏によるさまざまな心身の不調に対して、鉄欠乏女子を”テケジョ”と命名し、注意喚起をしている。わかりやすいイラストや15個の #チェックリスト を用いて、各種 #栄養#メンタルヘルス の関係を200ページ以上に渡り詳しく解説している。情報満載で辞書的な1冊。 http://amzn.asia/bHNDkGE ②「#血液栄養解析 を活用!#うつぬけ食事術」(2019年2月発売):栄養の問題で改善するうつ状態を「#栄養型うつ」と名付け、栄養と精神症状の密接な関係を解説。そして “#腸”について、イラストを用いて詳しく説明している。#血液検査 を活用した #栄養解析 については、栄養の視点からみた理想値・黄色信号・赤信号を50以上の項目で掲載。12症例を解説し、メンタルヘルスを栄養面からケアするコツを学べる。医療関係者が明日からのケアや治療に使える実践的な内容。 https://amzn.to/2BKeJrU ③「#鉄欠乏女子 #テケジョ 救出ガイド」(2019年3月発売):「食べてうつぬけ」のエッセンスを凝縮するだけでなく、#鉄欠乏 に関する最新情報も掲載。また、鉄欠乏で理解すべき、「#炎症」について詳しく紹介している。テケジョ脱出のための25個のレシピ掲載の実践編。 https://goo.gl/dCkmEA #栄養療法 #鉄不足 #鉄欠乏回復食 #テケ食 #アンチエイジング #美容 #ストレス #管理栄養士 #メンタルヘルス #鉄欠乏性貧血 #鉄不足 #鉄分 #鉄分補給 #鉄代謝 https://www.dr-okudaira.com http://mhealth.jugem.jp ★メンタルヘルスは食事から

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【#メンタルヘルスは食事から】#メンタルヘルス #心の健康 #食事 #うつ https://www.kinokuniya.co.jp/c/store/Shinjuku-Main-Store/20190312094500.html ①「#食べてうつぬけ」(2017年11月発売):鉄欠乏を中心に栄養の問題を詳しく解説。貧血がないために見逃されている鉄欠乏によるさまざまな心身の不調に対して、鉄欠乏女子を”#テケジョ”と命名し、注意喚起をしている。わかりやすいイラストや15個のチェックリストを用いて、各種 #栄養#メンタルヘルス の関係を200ページ以上に渡り詳しく解説している。情報満載で辞書的な1冊。 http://amzn.asia/bHNDkGE ②「#血液栄養解析 を活用!#うつぬけ食事術」(2019年2月発売):栄養の問題で改善するうつ状態を「#栄養型うつ」と名付け、栄養と精神症状の密接な関係を解説。そして “#腸”について、イラストを用いて詳しく説明している。#血液検査 を活用した #栄養解析 については、栄養の視点からみた理想値・黄色信号・赤信号を50以上の項目で掲載。12症例を解説し、メンタルヘルスを栄養面からケアするコツを学べる。医療関係者が明日からのケアや治療に使える実践的な内容。 https://amzn.to/2BKeJrU ③「#鉄欠乏女子 #テケジョ救出ガイド 」(2019年3月発売):「食べてうつぬけ」のエッセンスを凝縮するだけでなく、#鉄欠乏 に関する最新情報も掲載。また、鉄欠乏で理解すべき、「#炎症」について詳しく紹介している。#テケジョ脱出 のための25個のレシピ掲載の実践編。 https://goo.gl/dCkmEA #食事療法 #妊娠 #うつ消し #心の食事 #化粧品 #美容 #助産師 #アンチエイジング #保健師 #看護師 #鍼灸師

Miyuki Sakurai media on instagram
@miyuki3560
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最近1月と今月に生まれた友達の赤ちゃんに会ってきました^_^ 2人とも男の子で寝てる顔もモゾモゾ動く仕草もめっちゃ可愛かった!! 栄養が行き届いている子供は育てやすいと言われますよね✨ 葉酸はよく聞きますが、実は赤ちゃんができる前のお母さんやお父さんの栄養バランスも大切になっていきます。 タンパク質、ビタミン、ミネラル、DHA・EPAは必須🍀 葉酸はちゃんとしたマルチビタミンのサプリメントには結構はいるそうです💡😳 お子さんを考えてる方、サプリメントは表示をしっかりみて判断したいものですね😊 #子供 #新生児 #赤ちゃん #かわいい #子育て #ママ #健康 #栄養 #健康食品 #バランス #栄養学 #かっこいい女性 #大事 #病気 #群馬 #高崎 #20代 #30代 #40代 #妊活 #妊活初心者

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@miyuki632
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最近1月と今月に生まれた友達の赤ちゃんに会ってきました^_^ 2人とも男の子で寝てる顔もモゾモゾ動く仕草もめっちゃ可愛かった!! 栄養が行き届いている子供は育てやすいと言われますよね✨ 葉酸はよく聞きますが、実は赤ちゃんができる前のお母さんやお父さんの栄養バランスも大切になっていきます。 タンパク質、ビタミン、ミネラル、DHA・EPAは必須🍀 葉酸はちゃんとしたマルチビタミンのサプリメントには結構はいるそうです💡😳 お子さんを考えてる方、サプリメントは表示をしっかりみて判断したいものですね😊 #子供 #新生児 #赤ちゃん #かわいい #子育て #ママ #健康 #栄養 #健康食品 #バランス #栄養学 #かっこいい女性 #大事 #病気 #群馬 #高崎 #20代 #30代 #40代 #妊活 #妊活初心者

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【新宿】#紀伊国屋 #奥平智之 先生 #新宿紀伊国屋書店 https://www.kinokuniya.co.jp/c/store/Shinjuku-Main-Store/20190312094500.html ①「#食べてうつぬけ」(2017年11月発売):鉄欠乏を中心に栄養の問題を詳しく解説。貧血がないために見逃されている鉄欠乏によるさまざまな心身の不調に対して、鉄欠乏女子を”#テケジョ”と命名し、注意喚起をしている。わかりやすいイラストや15個のチェックリストを用いて、各種 #栄養#メンタルヘルス の関係を200ページ以上に渡り詳しく解説している。情報満載で辞書的な1冊。 http://amzn.asia/bHNDkGE ②「#血液栄養解析 を活用!#うつぬけ食事術」(2019年2月発売):栄養の問題で改善するうつ状態を「#栄養型うつ」と名付け、栄養と精神症状の密接な関係を解説。そして “#腸”について、イラストを用いて詳しく説明している。#血液検査 を活用した #栄養解析 については、栄養の視点からみた理想値・黄色信号・赤信号を50以上の項目で掲載。12症例を解説し、メンタルヘルスを栄養面からケアするコツを学べる。医療関係者が明日からのケアや治療に使える実践的な内容。 https://amzn.to/2BKeJrU ③「#鉄欠乏女子 #テケジョ救出ガイド 」(2019年3月発売):「食べてうつぬけ」のエッセンスを凝縮するだけでなく、#鉄欠乏 に関する最新情報も掲載。また、鉄欠乏で理解すべき、「#炎症」について詳しく紹介している。#テケジョ脱出 のための25個のレシピ掲載の実践編。 https://goo.gl/dCkmEA #食事療法 #オーソモレキュラー #分子栄養学 #発達障害 #栄養学 #鉄不足 #てけじょ #鉄欠乏性貧血 #鉄分不足 #うつ病 #健康食 #美容

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《講演会&昼食試食》 . . 『健康寿命を延ばそう!!』 . ~健康で楽しく幸せに生きるために~ . . 講師 : 平野 真智子(ひらの まちこ)さん . 日時 : 2019年4月17(水) . 10:00~(受付9:40~) . 場所 : 上原公民館(下呂市門和佐3687-2) . . 長寿大国と言われている日本。 .だけど、寝たきりの状態や介護を受けている人 .も多い。 . 自分も家族も、大切な仲間もみんな、 .健康で長生きして、楽しく生きられたら .幸せだなぁと思う。 . やはり何をするにも『健康』であるこ .とがイイ😆 . . 今、2人に1人が『ガン』を経験する時代と言われている。 . 今回、東京からお呼びする平野真智子 .さんも、16年前に、リンパに転移のある .ステージ4の乳ガンになられました。 . そして、新潟大学名誉教授の安保教授 .(故人)と出会い、深く学ばれました。 . 手術後は、学んだことを生かし、抗が .ん剤や放射線治療を一切せず、食事と栄 .養を中心に生活。 . ガンに限らず、様々な病気や、身体の .仕組み、栄養学など沢山学ばれました。 . . どの世代にも大切な『健康につい .て』、特に『今、食べたもので身体は出 .来ている』『自分の命は自分で守る!』 .をテーマにお話をしていただきます。 . また講演後には、平野さんが実践され .ている健康を意識した昼食を、試食でき .るように準備しています。 . 全国でも講演をされたり、いろんな方 .の相談にのってみえる知識の深い平野真 .智子さんに、今回下呂へ来ていただい .て、学ばせていただけることに感謝です💞 . . ✨この貴重な機会をお見逃しなく✨ . .*️⃣なお、昼食準備のため、 .  4月10日までに申込みください。 . .*️⃣無料託児あり。 定員がありますので、 . 早めにお電話にて申込みください。 . .✴️申込み先 : 上原プロジェクト . kamihara-p.com . . ☺️ たくさんの方に学んでいただけたら . 嬉しいです。 . ぜひ、シェアお願いします😆 #上原プロジェクト #岐阜県  #下呂市 #上原 #上原プロジェクト #kamihara #kamiharaproject #講演会 #昼食試食会  #健康 #楽しく #幸せ  #生きる  #カミハライフ #kamihalife #ガン #乳ガン #抗がん剤不使用  #放射線治療しない   #食事 #栄養

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https://eventregist.com/e/Cx97PVp3RPcI 【#池袋三省堂 書店 】#ベストセラー 記念講演 #西武池袋 本店 http://ikebukuro.books-sanseido.co.jp/events/4224 #三省堂書店池袋本店 #三省堂書店 ①「#食べてうつぬけ」(2017年11月発売):鉄欠乏を中心に栄養の問題を詳しく解説。貧血がないために見逃されている鉄欠乏によるさまざまな心身の不調に対して、鉄欠乏女子を”テケジョ”と命名し、注意喚起をしている。わかりやすいイラストや15個のチェックリストを用いて、各種 #栄養#メンタルヘルス の関係を200ページ以上に渡り詳しく解説している。情報満載で辞書的な1冊。 http://amzn.asia/bHNDkGE ②「#血液栄養解析 を活用!#うつぬけ食事術」(2019年2月発売):栄養の問題で改善するうつ状態を「#栄養型うつ」と名付け、栄養と精神症状の密接な関係を解説。そして “#腸”について、イラストを用いて詳しく説明している。#血液検査 を活用した #栄養解析 については、栄養の視点からみた理想値・黄色信号・赤信号を50以上の項目で掲載。12症例を解説し、メンタルヘルスを栄養面からケアするコツを学べる。医療関係者が明日からのケアや治療に使える実践的な内容。 https://amzn.to/2BKeJrU ③「#鉄欠乏女子 #テケジョ 救出ガイド」(2019年3月発売):「食べてうつぬけ」のエッセンスを凝縮するだけでなく、#鉄欠乏 に関する最新情報も掲載。また、鉄欠乏で理解すべき、「#炎症」について詳しく紹介している。テケジョ脱出のための25個のレシピ掲載の実践編。 https://goo.gl/dCkmEA #栄養療法 #鉄不足 #食事療法 #オーソモレキュラー #美容 #分子栄養学 #栄養学

@beau_belle__fukushima
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こんばんは!トレーナーの武田です!1月から2ヶ月間の結果です! . . 回数券のお客さまでしたが、栄養コンシェルジュの資格を取得したため、 サービスで60分間食事指導と測定の度にカウンセリングを行ったおかげで停滞していた体重がすんなりと落ちていきました! . . どんな食材を選択してどのくらい食べればいいのかをお話しし、血液検査の結果からよりお客様に適したパーソナルの食事指導を実現する事でこれだけの変化を起こす事が出来ました! . . 食事指導を受けての感想としては、お腹いっぱい食べれて痩せることが出来て嬉しかった、正しい知識がついたので1人でも頑張っていけるので一生健康で生活できるようになれるので嬉しい!と声を頂きました😂 . . 運動は週に1〜2回程度です! 運動に関してもプロのパーソナルトレーニングを行いました! . . ネットやテレビでのダイエット情報に振り回されて間違ったダイエットをしてしまっている方、 昔は落ちたけど最近全く落ちなくなってきた方など、ご気軽にご相談頂ければ100%結果の出るよう指導させて頂きますので、ぜひ 頼って頂ければと思います! . . 福島県が、福島市が、健康な地域になるよう微力ながら頑張っていきますので今後ともよろしくお願いします☺️ . . またアスリートに対する食事指導も行っておりますのでぜひご相談下さい! #栄養コンシェルジュ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #プライベートジム #プライベートジムbeaubell #かまた鍼灸整骨院 #ダイエット #ボディメイク #減量 #アスリート #食事指導 #栄養管理 #栄養 #健康 #福島市トレーナー #福島市パーソナルジム

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【むくみ&眼精疲労改善recipe】 ・ 今日は新幹線、飛行機、車で総移動時間は8時間超え ・ そして移動中は、資料づくりのために本やパソコンで目を酷使 ・ ということで、今日の#コスメドリンク は、#むくみ改善#眼精疲労改善 ・ ・ \Today's recipe/ バナナ マンゴー マルベリー ブルーベリー パイナップル ザクロシード ココナッツ ココナッツウォーター ブルースピルリナ

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@mirei.m96
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今晩はかぼちゃコロッケ❤ かぼちゃを好んで食べない人が今日は宿直なので 思う存分かぼちゃを味わえる日( *´艸`)笑 生のかぼちゃと材料をフープロでガーして丸めて揚げるだけ🤪!! 遅番終わりでもフープロのおかげであっという間にできる🍴✨ . . . #手作り #手作り料理 #ごはん記録#かぼちゃコロッケ#クイーンクック#無水鍋#エサンテ#12ヶ月の食卓#簡単レシピ#時短料理#健康#栄養#ヘルシー#おいしい#おいしいは世界を救う#おいしいは正義#食べたもので身体は作られる

@chico_kenkou.bi
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【あなたの美しさ豊かさを永遠に!】. . . 女神のQOL実現習慣. . . 小学生でもできる. 1日たった5分. 自由自在の潜在意識. . . . ではでは健康で美しく!. ご自愛くださいませ~~♡. . . #糀エヴァンジェリスト #食育指導士 #オーガニック#愛を形に#簡単時短#プロ並みごはん#アンチエイジング料理#chico#神戸#料理教室#マイナス10歳#芦屋#健康#美容#家族への愛#西宮#薬膳#マクロビオティック#ローフード#大阪#東洋医学#栄養#ビタミン#ミネラル#バランス#ダイエット#痩身#アンチエイジング#骨レベルで健康#潜在意識

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. . . @flyfit_official Model @yu0125ks Photo @akiyu0923

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下背強化中🔥

Yuuka Dancer 体と地球に優しい生き方🌏💛🌱 media on instagram
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ついつい外食をしてしまう、コンビニで買ってしまう、ファストフード店やファミリーレストランで食べてしまう…🤦🏻‍♀️💦 こうしたサイクルになってしまう時はその原因をしっかり考えるべきなんです。 . きっと家に作り置きや食べる物があれば大抵の人は寄り道することもないはず! つまり準備!これが一番のKeyポイント。 ☝🏻💡 . 日本人はオーストラリアの人よりはるかに働き過ぎで、共働きやシングルマザーの人や掛け持ちで仕事をしている人も沢山いる。だからみんな事情はそれぞれだから何とも言えないんだけど…💦 でも、もしテレビをダラダラみる時間があったり、デリバリーやUber Eats 呼んでる時間があるならMeal Prep (作り置き)する時間も少しくらいあるんじゃないかな?って思ってしまう。 . 私も仕事で疲れて、家に何も無ければ買ってしまえ!って思いそうになるけど、そこはぐっと我慢。でも事前準備しているとそういう気持ちには全くならないし、心に余裕が生まれます🥰 . 本当に目標に向かって頑張ってる人は食事も頑張ってます。 準備ってどんな事においても大切なのはきっと誰もが知ってるはず。料理も同じであらかじめ準備することって何より大事で、ケミカルや砂糖、添加物から離れる一番の方法。決してそんなにすごい物を作る必要は無くて、野菜を茹でたり、お肉を焼いたりシンプルで構わないんです🙋🏻‍♀️💛 . お財布にも優しいし、自分で作れば気持ちもきっとポジティブになりますよ!🙌🏻🧾🛒 . Do you like preparing your meals for the week in advance? Yes I do!!🙋🏻‍♀️ . Advanced meal preparation really helps in controlling your body's nutritional needs. Most people say "I don't have a time" or "I'm too busy to cook".... YES I know!! Everyone has a busy life but if you have time to order Uber Eats or if you have time to watch TV for 3hrs... I think you can🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♂️ . Another good reason is that preparing your meals in advance will help avoid eating junk foods such as fast foods and snacks 🍟🍕🥡🌮🍲🍰🍩🥤 . You don't need to make complicated meals, just simple meat and veggie/salad dishes along with some fresh fruits. Those things will make for a healthier life and are also friendly to your wallet 🙌🏻🧾🛒 @yuukadancer 📩 [email protected] . #食育 #パーソナルトレーナー #食事 #栄養 #野菜 #健康 #おいしいごはん #糖質 #オーストラリア産 #スポーツ栄養 #フィットネス #ブリスベン #女性トレーナー #タンパク質 #常備菜 #オーストラリア生活 #海外在住 #海外生活 #オーガニック #プロテイン #healthylife #australialife #healthylife #wholefood #personaltrainer #redcliff #mealprep #brisbanept #trainer

@saeringi
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✔2019.3.15 卒業パーティー&謝恩会🎈 幹事のみんなと卒パ委員のみんなありがとう🍀とってもとっても楽しい会でこの時間がいつまでも続けばなぁ〜て思ってました😭💕畿央大学健康科学部健康栄養学科のみんなと学べてよかった☺️. #大好きな2人 #憧れの存在 #もう好きすぎる #栄養 #女子バドミントン部 #出席番号 #ピクニック班 #八尾高 #後ろの先生 #お世話になった方々 #2組 #キャラ強 #山本先生 #実は普通のおじいちゃん #ビンゴ景品 #コケッ 🐔

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・ これがオラの元気玉だぁー(笑) ・ ・ 「ドラゴンボール」は意外と好きです。サブスリーやるためにみんなの元気をわけてください^ ^ 今夜は息子以外の中学陸上部のメンバーもきて賑やかにトレーニング。 久々の競技場でのトレーニングのせいか終始ハイテンションでしたよ^ ^ 今週末にレースがある僕と息子は調整メニューにして疲れを残さないよう心掛けました。 本日のメニュー up jog 1000m 6000m(4'10"/kmペース) (100m WS+100m jog)×5 down jog 1000m 明日3/19(火)は走らないで休養です! 2019年3月走り込み 現在160km/目標150km(〜3/23) ・ 2018年12/21〜31 実績167km 2019年1月走り込み 実績364km 2019年2月走り込み 実績350km ・ 3/24佐倉フルまでに90日で 累計1000km目標! 現在1,041km ・ ・ #アスリート #スポーツ #プロテイン #シェイク #パーソナルトレーナー #体重 #筋トレ #個人事業主 #ポジティブ #栄養 #健康 #運動 #千葉 #athlete #sports #professional #japan #起業 #running #マラソン #サブスリー #柔軟性 #ハシリマシタグラム #読書 #フルマラソン #八千代 #workoutsnap #runstagram #runstagramer

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暇だったから脚トレやってみた。#脚トレ嫌い#インチキグラマー#専属カメラマン#糖質#たんぱく質#脂質#栄養#バランス#エネルギー源#ストレスフリー#筋肉#太らない身体#説得力のある身体#動ける身体#目指される身体#限界はない#ダイエット#ボディメイク#筋トレ#ワークアウト#鬼トレ#筋トレ女子#筋トレ男子#糖質制限#葛飾区#飲食店開業#金町#美味しい#甘党

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今日のライブではフルーツをたっぷり入れたパフェシェイク🥤シェイクはスピナッチ入りのバニラクッキーシェイクです😍けっこうお腹にたまるシェイクです。朝食にオススメです。 #athlete #japanheroteam #2020 #tokyo #sports #love #business #japan #東京オリンピック #アスリート #スポーツ #栄養 #筋トレ #体重 #ダイエット #ビジネス #パーソナルトレーナー #ダンス #日本 #バイリンガル #東京 #ジム #トラベル #海外 #旅行 #夢

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"Kalbime iyi bak olur mu? Çünkü birini seversen bir gün değil her gün seversin bu yüzden kalbine iyi baksın istersin."

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: 【記録用】 2019.3.18 mon 終日晴れ 14℃/0℃ 翌日アメ予報 : ・自家採種4代目 赤そらまめ 春蒔き苗定植 ・固定種ラブリーキャロット直播 ・固定種一口人参直播 ・固定種パースニップ直播 ・自家採種3代目 浅黄九条細葱 直播 : 2日前の雨で土は重く迷ったが思い切って耕運畝立て 粘土質からのスタートだけど水捌けよし : オオイヌノフグリ、クローバー、ヒメオドリコソウ、スズメノカタビラ、他マメ科の野草多数、草の種類多め。 土筆も顔出す。 : : : #畑 #野草 #organic #vegetables #オーガニック #ベジタブル #フォームナチュレ #野菜 #オーガニック野菜 #種 #seed #無農薬 #pesticidefree #chemicalfree #netshop #オンラインショップ #たねことば #nature #野菜生活 #beautiful #人参 #ねぎ #パースニップ #cafe #レストラン 産婦人科 イタリアン 保育園 老人ホーム #そらまめ #野菜たっぷり #栄養 #nutrition #安心安全

@ttt0708
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今日は肩(フロント、サイド)三頭の日✨ 重さを変えてひたすらサイドレイズをしてました🤣 明日から2日間の若年層研修!! 研修前に筋トレ行けるように早起き頑張ります☀ 今月中に後3kg落としたい🔥 #筋トレ #三頭筋 #減量 #ボディメイク #モチベーション #エニタイムフィットネス #栄養 #食事 #ダイエット #ワガママボディ #お花 #お花のある暮らし #研修 #会計

宮﨑奈津季 | natsuki mine(miyazaki) media on instagram
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桜の季節🌸 お花見も良いけど、#おうちごはん に 桜を取り入れてみるのもいいのかも。 . 春になって、花の色も明るくなって、 ますます春の食卓に彩りが豊かに。 この調子で食事も豊かにしたい😂 本当ならサラダと卵付けたかった日。 (この日は冷蔵庫に何もなくて、 とりあえず余り物食べることしかできなかった😂) . #管理栄養士 #料理 #栄養 #料理好きな人と繋がりたい #cooking #クッキングラム #桜 #cherryblossom #春 #花 #flower #お花見 #花見 #花のある暮らし #花のある生活 #花のある風景 #朝ごはん #朝食 #breakfast #モーニング

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BONNIEURとは、 BONNIE ▶︎健康的な美しさ × BONHEUR▶︎幸せ の意味を込めて 健康的で幸せな時間を過ごす空間にしたいと毎月企画しております❤️ 是非ご参加お待ちしております。 #暮らすように集まり遊びながら働き 働きながら旅をする #夢を叶える #人生choice #なりたい私に変わりたい#美容 #習慣改造 #夢追いpt #理学療法 #セラピスト #リハビリ #pt #働き方 #健康 #予防医療 #健康の提案 #栄養 #エネルギー #kyoto #女性の自立 #感謝 #自分が感じたものが全て #http ://www.nuskin.jp/law ☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆ 力になれることあればDMください ☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆

@satori_team_ap
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アラサーの皆様がキラキラ✨ 輝けるような場所を提供しております! #暮らすように集まり遊びながら働き 働きながら旅をする #夢を叶える #人生choice #なりたい私に変わりたい#美容 #習慣改造 #夢追いpt #理学療法 #セラピスト #リハビリ #pt #働き方 #健康 #予防医療 #健康の提案 #栄養 #エネルギー #kyoto #女性の自立 #感謝 #自分が感じたものが全て #http ://www.nuskin.jp/law ☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆ 力になれることあればDMください ☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆

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私たちが綺麗のお手伝いさせて頂きます! スキンケアやり方で全く変わるんですよ‼️ 是非体感してみてください😊 #暮らすように集まり遊びながら働き 働きながら旅をする #夢を叶える #人生choice #なりたい私に変わりたい#美容 #習慣改造 #夢追いpt #理学療法 #セラピスト #リハビリ #pt #働き方 #健康 #予防医療 #健康の提案 #栄養 #エネルギー #kyoto #女性の自立 #感謝 #自分が感じたものが全て #http ://www.nuskin.jp/law ☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆ 力になれることあればDMください ☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆

@yosukemama0906
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息子の為の特製チャーハン😂❤️ 機嫌悪くてあんまり食べなそう..とか、今日は食事が乱れてる..とか、とびっきりパワーつけさせたい時の秘策🤭👦 かなり多めに合挽き肉 長ネギは丸々1本! 椎茸、にんじんを工夫して切って 全てをパラパラになるまで炒め コンソメかあごだしで味付け ごはんを投入パラパラにしあげて ふんだんに醤油ゴマをかけ混ぜる。 プラスで添えるのは、 きんぴらゴボウ ひじきの黒糖煮 冷ややっこ かぼちゃの煮物 ひきわり納豆 のいずれか! 息子に選ばせる! もうそう決めてます! ママの丸々が食べたい! ママの丸々は美味しい! そう言ってもらいたい❤️❤️夢🥰 我が家はとにかく長ネギの消費量がハンパない!小さい子に嫌われるネギも緑部は見せず白い部分を木っ端微塵に切りどっさり入れちゃう😂😂 この冬どんなに寒くても外にいたのに鼻水すら垂らさない強さはネギパワーだと勝手に信じてます!!! 暖かくなるまでもうちょい!みんなが健康でいますように! #料理 #チャーハン #特製 #息子に捧げる一品 #爆食い #とまらない #かけこむ #栄養 #料理学びたい #食は大事 #最後に熱出した日から1年以上 #ママがんばる #してあげられること #家族の健康管理 #健康第一

@shiho.kanai
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これはヤバすぎでしょ⁈笑 って言うくらい栄養素が凄い‼️ あの量の栄養素が入ってるわけだから、そりゃぁ身体に良いわけだよね✨✨ (スワイプ👉してね) 栄養素が足りてないと糖質や脂質を分解できなかったり、代謝も上がらなかったり… タンパク質の合成もうまくできなかったりと悪循環になりがち😿 どんだけ運動を頑張っても、 どんだけ食事に気を遣っても、 バランスって大事なんですよね。 だから私は栄養バランスをしっかり取って太りづらい身体作りしてます♬ #ダイエット #ダイエット方法 #習慣#習慣化#太りづらい#リバウンド#リバウンドしないダイエット#サプリメント#マルチビタミン#ボディメイク#ボディメイク女子#栄養#栄養バランス#健康#健康的に#ナノ#epa#dha#アルファリポ酸#ビタミン#夏までに痩せる#絞りたい#pharmanex#pharmanexnuskin www.nuskin.jp/law

@xiong_hs
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New shoes😁😁😁 👟 👟 You motivate me to do my best🎶 👟 👟 Asics fuzeTORA T833N 👟 👟 私の仕事中のモチベーションを上げてくれるアイテムの1つ😁 👟 👟 靴が変わると、何だか新鮮な気持ちになれるんですよね😊 👟 👟 皆さんも仕事中のモチベーションを上げるものありますか🤗? 👟 👟 #motivation #therapy #therapist #lifestyle #physicaltherapy #physicaltherapist #pt #trainer #trainee #sportstrainer #mentalist #rehabilitation #nutrition #weightmanagement #diet #protein #asics #t833n #newshoes

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ワークショップサンプル2🧚‍♀️ 🌿POP UP STORE🌿 2019.4.14(sun) am11:00〜16:00 Place @ebisu_iru_samgyetang @yomogincho ●おむすびと刺繍● 身体に美味しいおむすびと、 身体の芯から温めるヨモギ茶✨ そして今回は刺繍アーティストのasamiさんをお迎えして、@asamimaruyama 好きなイニシャルとかとか〜〜を刺繍してみよう!! 👩‍🎨ワークショップを同時開催〜 ➊am11:30〜13:00 ➋pm14:00〜15:30 price 👉4000yen 定員12名まで。 倉ちゃんのおむすびとお惣菜セット込み ※もちろん食べるだけでも、お持ち帰りも来て下さいね🌞 後日メニューなど色々詳細アップして行きます👄 ワークショップの予約はメールにて受け付けています! #yomogincho #yomogi #よもぎ #よもぎ茶 #予防医学 #温活 #デトックス #美肌 #妊活 #安産作用 #抗酸化作用 #漢方 #ハーブ #食物繊維 #滋賀 #便秘予防 #栄養 #ヨモギ #伊吹ヨモギ #伊吹山 #おむすび師 #おむすび師倉ちゃん #恵比寿ランチ #恵比寿 #恵比寿グルメ #伊吹ヨモギ #八草峠ヨモギ #刺繍 #ワークショップ

@stumnm0112
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♥♥♥    2018.03.17 graduate  滑り止めで考えてた大学やったから初めは毎日毎日嫌すぎて友達とかお母さんに愚痴りまくって泣きまくってたけど... 昨日はここに来てすごくよかった幸せやったと思った. ここで出会って仲良くしてくれた人たちみんなだいすき♡ 特に仲良くしてくれた4人には感謝しかない. だいすき.   #卒業式 #袴 #だいすき#がいっぱい#栄養#理系女子#もどき .

竜生 【 ボディメイクアドバイザー🎗】 media on instagram
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 ボディメイク中の食べ物✔️   大豆製品編🧩 (豆腐・納豆・厚揚げ・おから)     豆腐や豆乳などは低カロリーで タンパク質やイソフラボンなど 栄養が豊富です😊      納豆やおからなどは食物繊維が豊富なので 食欲抑制にも良い食べ物なのです‼️     #ファッション #撮影 #コーディネート #東京 #コーデ #インテリア #モデル #love #instagood #photooftheday #fashion #beautiful #happy #cute #likeforlike #followme #今日の一枚 #写真日記 #日常生活 #プライベート #毎日 #毎日充実 #筋トレ #栄養 #食 #美容 #健康 #美肌 #ダイエット #筋肉

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 ボディメイク中の食べ物✔️   こんにゃく・しらたき編🧩     こんにゃくやしらたきは とても低カロリーな食べ物です!💪     こんにゃく1枚300gで約20kcalです😳    1回の食事で1枚食べるのも 難しいかもしれませんが👀   たくさん食べても安心ですね😊    さらに食物繊維がとても豊富で🔥🌞 食べ応えがあり、食欲を抑えるので   痩せるためにも効果的です‼️   #ファッション #撮影 #コーディネート #東京 #コーデ #インテリア #モデル #love #instagood #photooftheday #fashion #beautiful #happy #cute #likeforlike #followme #今日の一枚 #写真日記 #日常生活 #プライベート #毎日 #毎日充実 #筋トレ #栄養 #食 #美容 #健康 #美肌 #ダイエット #筋肉

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 ボディメイク中の食べ物✔️   きのこ類編🧩     マッシュルーム まいたけ しめじ シイタケなど🔥😳   きのこ類は全体的にカロリーが低いです💡    ミネラルやビタミン、食物繊維などの栄養も豊富なのでGOODです😊    #ファッション #撮影 #コーディネート #東京 #コーデ #インテリア #モデル #love #instagood #photooftheday #fashion #beautiful #happy #cute #likeforlike #followme #今日の一枚 #写真日記 #日常生活 #プライベート #毎日 #毎日充実 #筋トレ #栄養 #食 #美容 #健康 #美肌 #ダイエット #筋肉

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嚥下食・栄養剤サンプル試食会🍚🍞🍛💁‍♀️ 舌で潰せたり、溶けたりする🤤 パン、カレー、ご飯!!!うどんもあったしハンバーグもあった😳 想像より🙆‍♀️🙆‍♂️🙆‍♀️🙆‍♂️ いつも脱水やら再梗塞、尿路感染、便秘…になるからってガッパになって、トロミ付けた水を普段飲ませてるけど、私、洗濯のり飲ませてるやん😤👊🏻って思った。そりゃ怒るわな!笑 食べるっていう基本的な欲求をできるだけ苦痛にしたくない。むしろ、食べることが希望であってほしい。 嚥下食、もっと進化すれば私の未来は明るい!そんな予感がした夜勤明けの今日💁‍♀️ #嚥下食 #たまには #本当のqolについて考える #とろみ剤 #栄養剤 #食レポ #死ぬまで食べたい #エンゲリード #エセナース #看護師 #医療 #栄養 #食欲 #未来のご飯 #先取り #あいーと

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手が。。にょき。息子のおててが、オイシックスのベジールジュースを狙っています🍹💕 ・ 美容と健康のために飲み始めて6ヶ月くらいかな?🌼 ・ 最初vegeel見た時、「オシャレな野菜ジュースだな💕」って思った🌟 ・ なくてはならない。美容ジュース🌟 ・ 息子も大好き❤️おかげで野菜もグビグビ摂取できるようになりました(๑˃̵ᴗ˂̵) ・ ありがとうベジール😊💕 ・ 今抽選で合計50名様に「Oisixの旬の食材詰め合わせ」をプレゼント🎁 ・ 当たりますように✨✨( ◠‿◠ ) ・ #oisixと新生活 #今週のoisix #oisix#オイシックス#3歳児#3歳#ベジール#野菜ジュース#美容ドリンク#食育#野菜嫌い#栄養#oisix#vegeel

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自炊,homemade ❤️🏡My husband ‘s bento 🍱 today❤️ #主婦 #海外生活 #eat #吃 #bento #bentobox #弁当 #弁当作り #自炊 #愛妻弁当 #便當 #愛妻便當 #vegetables #rice #mushrooms#eggs#米 #海外 #栄養 #lunch #nutrition#昼ご飯#ひるごはん#午饭 #昼食 #ちゅうしょく #午餐 #昼飯 #ばんめし #cooking

篠原 誠 media on instagram
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- 脚トレ🦵🦵 - - 今年の目標は 短パンをパッツパツで履く事。 もー脚パンパンにすること。 馬みたいな脚になること🐎 - - 一番しんどいけど頑張ります。 終わった時には顔真っ白☠️ けどやりきった時は最高🔥

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3段重ねのまるごとチキンサンド◡̎⃝♡ . . #チキン #サンドイッチ 🥪 . . ✩ #スパイシー チキン(チキンティッカが大好きなのでレシピを見て勉強📖自分流にアレンジして作ってみました) ✩サルサソースサラダ ✩オーロラタルタルソース を #パン にはさみました♫ . . ✩パンは五穀パン 近所に新しくパン屋さんができたので買ってきました😆五穀パン✨#健康 #栄養 もある👍美味しかったです😋 . . チキンはまだ残っているので冷凍して #夜ご飯 にトマト煮込みかピラフに使いたいと思っています☺️ . . . . . #foodstagram #delicious #chicken #pan #bread #pao #cooking #cookingathome #sandwich #美食 #好吃 #おうちごはん #おうちごはんlover #おうちカフェ #料理 #りょうり #クッキングラム #手作り料理 #料理好き #家庭料理 #料理記録 🐰🌸

Ayana Taniguchi media on instagram
@ayana5111
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. 常にないと困るものたくさんあるけど Best5に必ず入るもの。 . 栄養のことを知ってから 知れば知るほど手離せなくなった🤭✨ . サプリも様々なものがあるけれど その中で選んだ理由ももちろんある。 . 飲めればなんでもいいってわけじゃない✨✨ . . #theprego #はちみつ肌 #honeyskin #honeyskinmaker #美肌 #ツヤ肌 #スキンケア #skincare #パック #艶肌 #はちみつ肌作り #beauty #美容#乾燥#保湿#艶 #美白 #毛穴 #ニキビ#肌質改善 #栄養 #サプリメント #選ぶ基準 #pregoloft #美肌カウンセラー #overdrive . . www.nuskin.jp/law

はちみつと漢方にこだわった自然派薬局🌿葵薬局目黒駅前店 media on instagram
@samma_cafe
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今日は久しぶりに漢方茶の紹介☺️🍵 この時期は肌トラブルでお悩みの人がとっても多い。その中でもシミやくすみ、根っこが張ったようなニキビに効果的なのが「桂枝茯苓丸科薏苡仁(ケイシブクリョウガンカヨクイニン)」。名前が長い〜🐟 血の巡りが悪いとカラダの中は滞り、栄養が行き渡らなくなっちゃう... 健康にはもちろん、美容にも大敵なんだ🥺 そんな血を巡らせて、内側から美肌に導いてくれる漢方だよ💆🏻‍♀️ ヨクイニンって昔から美白にも使われているから、紫外線が強くなる春にもおすすめ👌🏼🌸 . 【ただ今、こちらのアカウントをフォローするとはちみつ飴を無料でプレゼントしています🍯🐝詳しくは3/1の投稿をチェックしてみてね🥰】

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@iskaisei
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Our relationship is fine as ketchup and mustard 🌭

@y.kkj0505
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. 休養DAY ⚽ . ☆今日のmenu☆ *チキンカツ *クラムチャウダー *サラダ *納豆 . クラムチャウダーおかわりすごくて、すぐなくなるw とりあえずむね肉でお安く大量に揚げた✨明日の弁当分まであるから助かる🙏😋 . 写真2の高菜✨ こちらも頂いたので今日、甘辛ふりかけを作った👍大量だとなかなかやる気スイッチ入らずできないけど、重い腰をあげて頑張った‼️w . #サカママ #サッカー少年 #サッカー少女 #サッカー日本代表 #サッカーばか #アスリートフードマイスター #フィジカルトレーニング #キッズ #u12 #u10 #スポーツ #栄養 #happybirthday #happy #smile #jリーグ #将来の夢 #イケメン #キッズモデル #サッカー好きな人と繋がりたい  #親バカ #栄養満点 #お弁当  #写真好きな人と繋がりたい #夕食 #陸上 #おかず #晩御飯 #男飯

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@goodfriends1991
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#すきなもの #すきなこと #好きなだけ#やる#新しい#これから#かなり#成長#楽しみ#世界 #love #happy #健康#栄養#lunch#飲みに行きたい#24歳#25歳#26歳#フリーター#でした#これから#始まる#いつかは#自分の店#目指してます#ただの#ピクニック#おしゃピク#春ニット#2019冬

@f.s.1.2.3.8
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. ぼくが“健康”を発信し始めた理由。 . 周りの人とこれから産まれてくる人を支えていくのは、皆さん一人一人。 . 大切な人たちが健康でいてほしいと想う人が増えることを願ってる。 . . @f.s.1.2.3.8 . . #知識にも発信にも順位はないよ #みんなが想いを話せる世の中にしよ #健康 #食事 #栄養 #スポーツ栄養 #ボディメイク #ジム #トレーニング #パーソナルトレーニング #セラピスト #ワークアウト #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ #筋トレ女子 #美容 #小顔 #野球#渋谷#海外 #training #fitness #healthy#beauty#baseball#sports#food

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@kodai.kuriyama
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担いで登る。  人って長いし重いし不安定。  支えようと腹筋、背筋にかなり効く🔥  自分より軽いなら走っても👌  by 元警察官・僧侶テコンダー ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆  🙇‍♂️自己紹介🙇‍♂️   テコンドー選手🇯🇵JAPAN 栗山廣大(くりやま こうだい)   元大阪府警察(4年間) オリンピックで金メダルを獲得するため退職、テコンドーに専念中🔥  龍谷大学卒 お寺家系で僧侶資格あります🙏   よろしくお願い致します!  ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆  主な戦績等  2019年 全日本社会人選手権-68kg🥇1位  2018年 全日本社会人選手権-63kg🥇1位  2017年 全日本テコンドー選手権-74kg🥇1位  2017年 KIMUNYONG CUP🇰🇷 (KOREA)-74kg ベスト8  2018年 JASTREB OPEN🇭🇷 (CROATIA)-68kg 🥈2位  京都府知事賞、京都市長賞等受賞📜  -74kgから-63kgまで減量(1か月) 栄養学から勉強し、しんどくない、バリバリ動ける体作れます👍  日本代表内体力テスト1位🏆 特殊部隊SAT体力試験合格💮  ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆  https://ameblo.jp/kodaikuriyama ブログもあります。  @kodaikuriyama オリンピックまでの険しい道のりや選手の私生活を配信中🥋  フォローお願いします👆  沢山の応援メッセージありがとうございます☺️ 皆様の応援が力になっています! 試合は、見る人を「熱くさせる」のがモットーです🔥  ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆  #テコンドー  #オリンピック  #蹴り技  #トレーニング  #フィットネス  #ダイエット  #食べる減量  #栄養  #筋トレ  #スポーツ  #日本代表  #寺  #僧侶  #龍谷大学  #元警察官  #空手  #京都  #セルフケア  #コンディショニング  #アスリート  #トレーナー資格  #チートデー  #階段トレーニング  #training  #gym  #fitness  #diet  #自重トレーニング  #tokyo2020

@ayuki_313
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#お昼ごはん #プレート #こどもごはん . 前日まさるのママが#晩ごはん 作ってくれたから 朝は私が作らせてもらった❤ . 2枚目まさるのママの#手料理 #ありがとうございます (≧∇≦) . ママのごはん美味しいから めっちゃ好き❤❤ . 自分のママがおらんし 高校生ぐらいには 自分の晩ごはんは自分で作ること多くて 作ってもらった家庭料理が すごく染みる。(笑) . #とんかつ レタス炒め わかめポン酢 . #料理 #おうちごはん #料理記録#食育#栄養#クッキングラム#グルメ#健康#ダイエット#美意識#食べて痩せる#主婦#cooking#gourmet#food#foodpick#diet#beauty#health#mama#ランチ#lunch#family

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@yuuuka.0109
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. . 毎日の元気の源💪❤︎❤︎ . そしていつでもどこでも一緒アイテムたち🥰 この子達に、とってもお世話になってる🥰 . . . . . #サプリメント #supplement #美肌#ツヤ肌#スキンケア#skincare#beauty#美容#ビタミン#栄養#モニター#モデル募集#エイジングケア#pregoloft#theprego#大阪#美容師#ブライダル#スタイリスト#lumispa#nuskin #ニュースキン #galvanicspa #freelancelife#ミレニアル世代#gigeconomy http://www.nuskin.jp/law

『食べてうつぬけ』鉄欠乏女子(テケジョ)『血液栄養解析』 media on instagram
@tabete.utsunuke
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【#二子玉川】 #二子玉川蔦屋家電 #蔦屋書店 お気軽にお立ち寄りください。 昼の部 https://store.tsite.jp/futakotamagawa/event/cooking/5243-1604370313.html 夜の部 https://store.tsite.jp/futakotamagawa/event/shop/5244-1620410313.html ①「#食べてうつぬけ」(2017年11月発売):#鉄欠乏 を中心に栄養の問題を詳しく解説。#貧血 がないために見逃されている鉄欠乏によるさまざまな心身の不調に対して、鉄欠乏女子を”#テケジョ ”と命名し、注意喚起をしている。わかりやすいイラストや15個のチェックリストを用いて、各種 #栄養#メンタルヘルス の関係を200ページ以上に渡り詳しく解説している。情報満載で辞書的な1冊。 http://amzn.asia/bHNDkGE ②「#血液栄養解析 を活用!#うつぬけ食事術」(2019年2月発売):栄養の問題で改善するうつ状態を「#栄養型うつ」と名付け、栄養と精神症状の密接な関係を解説。そして “#腸”について、イラストを用いて詳しく説明している。#血液検査 を活用した #栄養解析 については、栄養の視点からみた理想値・黄色信号・赤信号を50以上の項目で掲載。12症例を解説し、メンタルヘルスを栄養面からケアするコツを学べる。医療関係者が明日からのケアや治療に使える実践的な内容。 https://amzn.to/2BKeJrU ③「#鉄欠乏女子 #テケジョ救出ガイド 」(2019年3月発売):「食べてうつぬけ」のエッセンスを凝縮するだけでなく、#鉄欠乏 に関する最新情報も掲載。また、鉄欠乏で理解すべき、「#炎症」について詳しく紹介している。#テケジョ脱出 のための25個のレシピ掲載の実践編。 https://goo.gl/dCkmEA #アンチエイジング #奥平智之 先生 #鉄不足 #オーソモレキュラー療法 #鉄欠乏性貧血 #鉄分不足 #食事療法 #鉄分 #栄養療法 #亜鉛欠乏うつ #亜鉛不足

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【#二子玉川】 #二子玉川蔦屋家電 #蔦屋書店 お気軽にお立ち寄りください。 昼の部 https://store.tsite.jp/futakotamagawa/event/cooking/5243-1604370313.html 夜の部 https://store.tsite.jp/futakotamagawa/event/shop/5244-1620410313.html ①「#食べてうつぬけ」(2017年11月発売):#鉄欠乏 を中心に栄養の問題を詳しく解説。#貧血 がないために見逃されている鉄欠乏によるさまざまな心身の不調に対して、鉄欠乏女子を”#テケジョ ”と命名し、注意喚起をしている。わかりやすいイラストや15個のチェックリストを用いて、各種 #栄養#メンタルヘルス の関係を200ページ以上に渡り詳しく解説している。情報満載で辞書的な1冊。 http://amzn.asia/bHNDkGE ②「#血液栄養解析 を活用!#うつぬけ食事術」(2019年2月発売):栄養の問題で改善するうつ状態を「#栄養型うつ」と名付け、栄養と精神症状の密接な関係を解説。そして “#腸”について、イラストを用いて詳しく説明している。#血液検査 を活用した #栄養解析 については、栄養の視点からみた理想値・黄色信号・赤信号を50以上の項目で掲載。12症例を解説し、メンタルヘルスを栄養面からケアするコツを学べる。医療関係者が明日からのケアや治療に使える実践的な内容。 https://amzn.to/2BKeJrU ③「#鉄欠乏女子 #テケジョ救出ガイド 」(2019年3月発売):「食べてうつぬけ」のエッセンスを凝縮するだけでなく、#鉄欠乏 に関する最新情報も掲載。また、鉄欠乏で理解すべき、「#炎症」について詳しく紹介している。#テケジョ脱出 のための25個のレシピ掲載の実践編。 https://goo.gl/dCkmEA #アンチエイジング #美容 #鉄不足 #てけじょ #鉄欠乏性貧血 #鉄分不足 #食事療法 #鉄分 #栄養療法 #亜鉛欠乏うつ #亜鉛不足

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【#二子玉川】 #二子玉川蔦屋家電 #蔦屋書店 お気軽にお立ち寄りください。 昼の部 https://store.tsite.jp/futakotamagawa/event/cooking/5243-1604370313.html 夜の部 https://store.tsite.jp/futakotamagawa/event/shop/5244-1620410313.html ①「#食べてうつぬけ」(2017年11月発売):#鉄欠乏 を中心に栄養の問題を詳しく解説。#貧血 がないために見逃されている鉄欠乏によるさまざまな心身の不調に対して、鉄欠乏女子を”#テケジョ ”と命名し、注意喚起をしている。わかりやすいイラストや15個のチェックリストを用いて、各種 #栄養#メンタルヘルス の関係を200ページ以上に渡り詳しく解説している。情報満載で辞書的な1冊。 http://amzn.asia/bHNDkGE ②「#血液栄養解析 を活用!#うつぬけ食事術」(2019年2月発売):栄養の問題で改善するうつ状態を「#栄養型うつ」と名付け、栄養と精神症状の密接な関係を解説。そして “#腸”について、イラストを用いて詳しく説明している。#血液検査 を活用した #栄養解析 については、栄養の視点からみた理想値・黄色信号・赤信号を50以上の項目で掲載。12症例を解説し、メンタルヘルスを栄養面からケアするコツを学べる。医療関係者が明日からのケアや治療に使える実践的な内容。 https://amzn.to/2BKeJrU ③「#鉄欠乏女子 #テケジョ救出ガイド 」(2019年3月発売):「食べてうつぬけ」のエッセンスを凝縮するだけでなく、#鉄欠乏 に関する最新情報も掲載。また、鉄欠乏で理解すべき、「#炎症」について詳しく紹介している。#テケジョ脱出 のための25個のレシピ掲載の実践編。 https://goo.gl/dCkmEA #アンチエイジング #美容 #鉄不足 #てけじょ #鉄欠乏性貧血 #鉄分不足 #食事療法 #鉄分 #栄養療法 #亜鉛欠乏うつ #亜鉛不足

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【#二子玉川】 #二子玉川蔦屋家電 #蔦屋書店 お気軽にお立ち寄りください。 昼の部 https://store.tsite.jp/futakotamagawa/event/cooking/5243-1604370313.html 夜の部 https://store.tsite.jp/futakotamagawa/event/shop/5244-1620410313.html ①「#食べてうつぬけ」(2017年11月発売):#鉄欠乏 を中心に栄養の問題を詳しく解説。#貧血 がないために見逃されている鉄欠乏によるさまざまな心身の不調に対して、鉄欠乏女子を”#テケジョ ”と命名し、注意喚起をしている。わかりやすいイラストや15個のチェックリストを用いて、各種 #栄養#メンタルヘルス の関係を200ページ以上に渡り詳しく解説している。情報満載で辞書的な1冊。 http://amzn.asia/bHNDkGE ②「#血液栄養解析 を活用!#うつぬけ食事術」(2019年2月発売):栄養の問題で改善するうつ状態を「#栄養型うつ」と名付け、栄養と精神症状の密接な関係を解説。そして “#腸”について、イラストを用いて詳しく説明している。#血液検査 を活用した #栄養解析 については、栄養の視点からみた理想値・黄色信号・赤信号を50以上の項目で掲載。12症例を解説し、メンタルヘルスを栄養面からケアするコツを学べる。医療関係者が明日からのケアや治療に使える実践的な内容。 https://amzn.to/2BKeJrU ③「#鉄欠乏女子 #テケジョ救出ガイド 」(2019年3月発売):「食べてうつぬけ」のエッセンスを凝縮するだけでなく、#鉄欠乏 に関する最新情報も掲載。また、鉄欠乏で理解すべき、「#炎症」について詳しく紹介している。#テケジョ脱出 のための25個のレシピ掲載の実践編。 https://goo.gl/dCkmEA #アンチエイジング #美容 #鉄不足 #てけじょ #鉄欠乏性貧血 #鉄分不足 #食事療法 #鉄分 #栄養療法 #亜鉛欠乏うつ #亜鉛不足

@ikeda_kohei_personaltrainer
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【京料理】 京都は円山公園にある京料理『いそべ』さん。 非常に美味しい豆腐料理をいただけます。 ・ ・ 豆腐は、非常に貴重なタンパク源。 また、湯葉や湯豆腐などの温かい料理は副交感神経を優位にするため、満腹感を得やすくなります。 ・ ・ 『いそべ』さんは、坂本龍馬像の隣にあります。 龍馬ファンの方もぜひ! ・ ・ 📮お問い合わせ・体験レッスンはDMにてお待ちしております📥️ ・ ・ #大阪 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #北浜 #天満橋 #梅田 #栄養 #筋トレ #筋トレ女子 #体幹 #コアトレ #trx #vipr #美尻 #タンパク質 #ビタミン #豆腐 #湯葉 #裸足 #肩こり #腰痛 #呼吸 #猫背 #デスクワーク #運動不足 #京料理 #ファーストクラストレーナーズ #親子連れ #ヒップアップ #妊活

『食べてうつぬけ』鉄欠乏女子(テケジョ)『血液栄養解析』 media on instagram
@tabete.utsunuke
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【#二子玉川】 #二子玉川蔦屋家電 #蔦屋書店 お気軽にお立ち寄りください。 昼の部 https://store.tsite.jp/futakotamagawa/event/cooking/5243-1604370313.html 夜の部 https://store.tsite.jp/futakotamagawa/event/shop/5244-1620410313.html ①「#食べてうつぬけ」(2017年11月発売):#鉄欠乏 を中心に栄養の問題を詳しく解説。#貧血 がないために見逃されている鉄欠乏によるさまざまな心身の不調に対して、鉄欠乏女子を”#テケジョ ”と命名し、注意喚起をしている。わかりやすいイラストや15個のチェックリストを用いて、各種 #栄養#メンタルヘルス の関係を200ページ以上に渡り詳しく解説している。情報満載で辞書的な1冊。 http://amzn.asia/bHNDkGE ②「#血液栄養解析 を活用!#うつぬけ食事術」(2019年2月発売):栄養の問題で改善するうつ状態を「#栄養型うつ」と名付け、栄養と精神症状の密接な関係を解説。そして “#腸”について、イラストを用いて詳しく説明している。#血液検査 を活用した #栄養解析 については、栄養の視点からみた理想値・黄色信号・赤信号を50以上の項目で掲載。12症例を解説し、メンタルヘルスを栄養面からケアするコツを学べる。医療関係者が明日からのケアや治療に使える実践的な内容。 https://amzn.to/2BKeJrU ③「#鉄欠乏女子 #テケジョ救出ガイド 」(2019年3月発売):「食べてうつぬけ」のエッセンスを凝縮するだけでなく、#鉄欠乏 に関する最新情報も掲載。また、鉄欠乏で理解すべき、「#炎症」について詳しく紹介している。#テケジョ脱出 のための25個のレシピ掲載の実践編。 https://goo.gl/dCkmEA #アンチエイジング #美容 #鉄不足 #てけじょ #鉄欠乏性貧血 #鉄分不足 #食事療法 #鉄分 #栄養療法 #亜鉛欠乏うつ #亜鉛不足

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【#二子玉川】 #二子玉川蔦屋家電 #蔦屋書店 お気軽にお立ち寄りください。 昼の部 https://store.tsite.jp/futakotamagawa/event/cooking/5243-1604370313.html 夜の部 https://store.tsite.jp/futakotamagawa/event/shop/5244-1620410313.html ①「#食べてうつぬけ」(2017年11月発売):#鉄欠乏 を中心に栄養の問題を詳しく解説。#貧血 がないために見逃されている鉄欠乏によるさまざまな心身の不調に対して、鉄欠乏女子を”#テケジョ ”と命名し、注意喚起をしている。わかりやすいイラストや15個のチェックリストを用いて、各種 #栄養#メンタルヘルス の関係を200ページ以上に渡り詳しく解説している。情報満載で辞書的な1冊。 http://amzn.asia/bHNDkGE ②「#血液栄養解析 を活用!#うつぬけ食事術」(2019年2月発売):栄養の問題で改善するうつ状態を「#栄養型うつ」と名付け、栄養と精神症状の密接な関係を解説。そして “#腸”について、イラストを用いて詳しく説明している。#血液検査 を活用した #栄養解析 については、栄養の視点からみた理想値・黄色信号・赤信号を50以上の項目で掲載。12症例を解説し、メンタルヘルスを栄養面からケアするコツを学べる。医療関係者が明日からのケアや治療に使える実践的な内容。 https://amzn.to/2BKeJrU ③「#鉄欠乏女子 #テケジョ救出ガイド 」(2019年3月発売):「食べてうつぬけ」のエッセンスを凝縮するだけでなく、#鉄欠乏 に関する最新情報も掲載。また、鉄欠乏で理解すべき、「#炎症」について詳しく紹介している。#テケジョ脱出 のための25個のレシピ掲載の実践編。 https://goo.gl/dCkmEA #アンチエイジング #美容 #鉄不足 #てけじょ #鉄欠乏性貧血 #鉄分不足 #食事療法 #鉄分 #栄養療法 #亜鉛欠乏うつ #亜鉛不足

@shinya_ceo
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晩御飯もプロテイン💪 カマンベールを丸ごと1個とキーマカレーのコンビネーション‼️ ひっそり佇むクリーミーマッシュルーム(プロテインスープ)😋 難しくないし、コスパ良いし、美味しいし、オシャレだからまた作りたい🙆‍♂️ カレー240kcal ×2 チーズ300kcal パン110kcal 合計890kcal #料理 #料理男子 #サンジ #手料理 #プロテイン #ワークアウト #ダイエット

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@ohmypavel
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くらえスンドゥブテロぢゃ!#うしろのは海鮮チヂミ #韓国料理 #healthyfood #diet #たんぱく質 #蛋白質 #プロテイン #ダイエット #spicy #辛い #筋肉 #muscle #koreanfood #栄養 #健康 #美容

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@kao_kitchen
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2019.03.18 【夜ごはん】 こんばんは˙ᴥ˙ ♡ ・ *春キャベツの中華風煮込み *玉ねぎとツナのマヨ炒め *りんご ・ ・ 早番だったけど、レッスン終わったらなんだかんだで遅いごはん😭 ・ 春キャベツ、使い切りました🤗✨ 最後は煮込みで。 コンソメもいいけど、ごま油と鶏ガラスープの素と片栗粉で中華風に。 お肉は前にシュウマイを作ろうと思って味をつけて冷凍していたもの。シュウマイの味がしっかりついててベストマッチ🙆🏻‍♀️ ・ ・ 明日はおやすみ。 幸せのパンケーキを食べに行きます🥞💓 ・ ・ #おうちごはん #ごはん記録 #ひとりごはん#料理#自炊#一人暮らし#簡単料理#健康#美味しい#野菜#栄養#栄養士ごはん#料理好きな人と繋がりたい#節約#節約レシピ#クッキングラム#夜ごはん#温野菜#中華風#スープ#煮込み#ツナ缶#ブロッコリー#玉ねぎ#マヨネーズ#りんご

❁ ℕ𝕒𝕍𝕚 ⑅◡̈*❁ media on instagram
@_navi56_
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・ ・ ・ サプリメント選びのポイント✩ ・ ・ ・ ⚐マルチであること。 ⚐カプセルであること。 ⚐専門会社でつくっていること。 ⚐量 ⚐質 ・ ・ ・ 全てに○がつくものを選ぶことをオススメします゚*✩‧₊˚ ・ ・ ・ #サプリメント #栄養 #糖代謝#マルチビタミン#サプリが必要な時代

Arisa マインド&ボディセラピストin京都 (元OL) media on instagram
@aripeiiii
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▼砂糖不使用オートミール🥣▼   まだ朝は寒いので暖かい オートミールをよく食べます♡  ラカント入れなくても 充分甘みがあって美味しいです♡  オートミールには 食物繊維 ビタミンB1 ミネラル 鉄分 が多く含まれます☝️✨  □効果□ 高血糖予防 便秘解消効果 血中コレステロールの低減 等々  ボディメイクには よく使われる食品ですよね!  妊婦の方は便秘がちかと思いますが 朝これを食べると お通じが良くなったりします♡ オートミールは 赤ちゃんごはんとしても 海外では使われています👶🥣    とは言っても大体 20-40g程度にして下さいね! (それでも結構あります)  なんでもそうですが 摂りすぎは逆効果です!  お試しあれ★  ※倍速なしのカットなし版は Youtubeにアップしました💁‍♀️💓 “aripei x life”で検索下さい♡  #ありさごはん #オートミール #オートミールレシピ #便秘解消 #朝ごはん #簡単朝ごはん #簡単レシピ #簡単ごはん #朝ごはん #栄養 #オーツ麦 #ボディメイク #家ごはん #ヘルシーメニュー #ベジタリアン #ベジタリアン料理 #ローフード #oatmeal #veggy #veggyfood #vegetarianrecipes #vegetarian #vegan #veganfood #healthyfood #breakfast #youtubeデビュー #greenpan

@113mitu
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2019/3/18 ☀️ ☆ ☆ 朝・#breakfast 塩バターパン 果物(パイナップル🍍 キウイ🥝 苺🍓) ☕ ヨーグルト(バナナ🍌 デーツ ラズベリー 干し柿 ぶどう きな粉) ☆ ☆ 昼・#lunch サバ塩焼き定食 700円 ☆ ☆ 夜・#dinner #鰯フライ (鰯 青じそ 梅干し 小麦粉 卵 パン粉 米油 ) サラダ(レタス 新玉ねぎ プチトマト) お浸し(ほうれん草 しらす干し 鰹節 昆布醤油 ) 🍚 クラムチャウダー(昨日の残り) (じゃがいも 人参 玉葱 ブロッコリー 冷凍エビあさりイカ 牛乳 コンソメ ハインツホワイトソース 塩胡椒 ) ☆ ☆ #ふたりごはん #ていねいな暮らし #豊かな食卓 #今日のご飯 #おうちごはんlover #栄養 #家庭料理 #手作り料理 #instagood #cookingram #japanesefood #献立 #イワシフライ #鰯青じそフライ

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@10mo3_____
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. . . フルーツ×野菜=酵素 . 久しぶりに酵素意識して食べた。 ちょっと値段張るけど、これ美味しい。 . . . #宇豆基野 #予約困難 #3ヶ月待ち#湯葉#北千住#オレンジ#オレンジサラダ#サラダ#野菜#フルーツ#フルーツサラダ#オレンジ好き#野菜好き#サラダボウル#サラダランチ#オレンジページ#サラダ好き#酵素#美容#うずきの#ランチ#栄養#サラダ生活#おうちごはん#野菜生活#オーガニック#季節のサラダ

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@masami_hrn
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#花粉症 も落ち着いて、 やっとコンタクトつけれました✨ メイクも少しやってみた😊 眉と、マスカラと、#オレンジリップ だけ ちょっと前までは、 アイラインだけは絶対に引かないと落ち着かなかった💧 唇は常に乾燥で、リップはいつなんどきかかさず塗ってた💧 そのもうちょっと前までは、 オイリースキンと毛穴が気になりすぎて、あぶらとり紙必須やった💧 今は毛穴小さくなったし、 肌の油分も落ち着いたし、 目元はぱっちりしてきたし、 唇の荒れも落ち着いた✨ #栄養 気にして、 #スキンケア を見直しただけで、 身体が自分で何とかしてくれる、 若返ってくれる✨ 身体って凄いよね‼️神秘的✨