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減肥不要急🙏 畢竟羅馬不是一天造成的, 給自己一個期限, 不要減了幾天沒效➡️就放棄了 胖了5年、10年,是不會在一個月內瘦下來的! 運動搭配營養 ❌不可能像抽脂、藥品那樣馬上見效 ⭕️健康減重👍還不會瘦到胸部❤️ 我能保證的是效果! 讓你瘦,教你打造不易復胖體質 前提只要你完全認真配合我💪 #免費體驗減重班諮詢請私訊 #減重 #增肌減脂 #減肥 #運動 #營養 #飲食 #體重控制 #易瘦體質 #減重班 #免費 #體驗

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@hmi_wong
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《plank challenge 棒式挑戰》 Round 2 「Day3」 第三天 雖然今天二頭肌因為練引體向上輔助機還在酸 但是還是順利做完了 堅持做對的事 #love #happy #plank #吃貨小健健 #吃貨 #吃貨人生 #一生懸命 #努力努力再努力 #fit #fitness #fitnessmotivation #workout #瘦身 #減重 #減脂 #減肥 #運動 #lostweight #lowgidiet #instagram #instafood #foodie #keepwalking #堅持 #堅持是為了看見更好的自己 #全新生活 #翻轉人生

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分享《減肥小知識》 減肥誤區:吃得少就能瘦!錯! !錯! 錯! ! ! 很多人胖不是因為吃得多,是因為吃的不對, 下面是一天脂肪變化: 🕖07:00~08:30是吸收營養期。 🕙10:00~16:00是脂肪燃燒期。 🕓16:00~21:00是脂肪休息期。 🕘21:00~06:00是脂肪囤積最快最多的時間。 所以早、中、晚餐都要準時吃! 7⃣點以後就不要吃東西啦!除非你想繼續胖😋 #健康早餐 #健康 #減重 #減重瘦身#增重 #增重增肌 #維持體重 #體重管理教練 #體重管理 #mealsplan #餐單

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【#黑歷史 – 從巔峰到濃縮】 原本坐享圓滾滾不知道懷了誰家小孩的肚子 而今擁有一些肌肉線條可以拿來騙騙讚數😅 - 5 個月的時間,減重 20 公斤、減脂 13% 絕對不是因為靠臉吃飯吃不飽 而是在過程中不斷研讀相關文獻與論文 也不斷調整自己的飲食計畫 憑藉著毅力與決心 才終究達到對自己的期許目標 並一直維持到了現在 - 這是我曾經的黑歷史 但也是我現在最驕傲的人生片段 - #飲食科學研究家 #瘦身營養學 #瘦身 #減重 #減脂 #科學 #weightlossjourney #fatloss #scientific #diet

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@healthiersky
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依個男仔由小肥到大😿最肥既時侯體重去到接近100 KG,作為一個男仔當然相信做運動就可以瘦🤠於是比自己參加馬拉松🏃‍♂️作動力而決心減肥,從而帶着217磅的身驅每天跑20個運動埸圈😲一跑就維持咗半年😤但因為食量太大,體重完全冇變過😭😭❎ . 正當想放棄減肥既時候,見到🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♀️同學可以係短時間入面輕鬆減重🤩⁉️ 後來透過營養班同細胞營養🐾更新計劃,3個月減咗50磅,前後一共減咗65磅💫現在努力鍛練線條💪🏻💪🏻 . 以上效果不具完全代表性, 產品效果因人而異 . ✊🏻想🔥減肥🔥增肌🔥改善健康 🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♂️🌟來!我教你減~healthiersky . #減肥 #易瘦體質 #減肚腩 #減大腿 #減大脾 #瘦著返來 #包包面 #經濟 #健康早餐 #慳錢 #精神 #皮膚 #便秘 #健身 #瘦仔 #瘦女 #眼瞓 #三高 #減重 #減肥奶昔 #健康早餐 #細胞營養 #經濟 #減小腿 #瘦腿 #瘦面 #減手臂 #瑜伽 #台灣 #護膚品 #化妝品

@leeyunfifi0110
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心情不好的時候,可以選擇大吃大喝,吃自己想吃的食物,什麼都不想管。但是一陣痛快之後,襲來的是一連串無止盡的罪惡感⋯ 心情不好的時候,你也可以選擇用運動,折磨當下的自己,用痛苦來撫平傷痛,但是疼痛過後,隨之而來的是濃烈的成就感。 因為你知道,不管遇到什麼事,都沒有人能阻止你變成更好的自己! #減重 #運動 #健身 #減脂 #營養

精油減肥 專業天然 Skincare 招代理 media on instagram
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「When u start to be not focusing on the number of the weight u lift and paying more attention on the Training Safety or Detail of Motion then u r more close to the success」 ☘️For Eg ver. Plz swipe to the below.👇👇💪🏻💪🏻 . 「當你學會不那麼重視數字上的亮麗,開始重視所有的安全訓練姿勢細節,你將離目標更近」 . 左腳腳踝有點不適,所以只能控制大約80g六到八下並增多組數。 . 深蹲一直是我很愛的一個動作,它考驗了身體上所有的肌肉衡定性以及核心穩固力,然後最重要的腿部肌群發力感。 . 最近常在思考,這三個月下來,似乎重量下降了不少,維持在80到110之間循環跑,最後進入了低重量高次數想提升肌肉訓練度以及矯正姿勢,多數都維持在80kg12rep左右。 . 兩三個月過了,以往深蹲都無法蹲到標準點,雖然能扛起近130kg但不標準就是0分,花了兩三個月砍掉重練,從一開始覺得回去蹲70很丟臉很沒有訓練感,慢慢至80~85達標,其實說真的,我很驕傲我慢慢地接近了我要的目標。 . 除了核心的穩定度提升外,全身的關節筋骨沒日沒夜的耐心拉開,我終於腳踏實地的接近目標。 . 共勉之!一起加油達到理想體態目標! By.Leon🦁 . . . Squat is always be my favorite item of workout since I stared to do. It brings lots of challenges to our muscle controlling, core consolidation and development of legs. . Three months ago, I started to release the number I lift for correcting on the motions of Squat. So I went to the 70kg 12rep from 130kg 10rep, and began to do it patiently. . After then, I keep in training step by step and till now I reach the goal I wanted although I am not squat in an amazing weight. . But to be honest, I do really realize the every point from Squat, and I'm going to advance step by step. . It's happy to share this with u guys, and hope we all can advance in someday! . By. Leon🦁 #boxingtraining #減重 #likeforlikes #running #workout #fitness #squats #深蹲 #進步 #motivation #converse #adidas #happy #likeforfollow #健身 #飲食

香港Oros創始人團隊💛 柑橘妹妹🍊水切妹妹💧 media on instagram
@sincetodayhk
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#堅持是為了看見更美的自己 既然選擇了瘦身妹妹 記得要堅持食啊 配合飲食 飲多啲水 都會令效果更加明顯💕 一個月減去3公斤唔係無可能架 只要你相信、堅持 成功減磅既寶貝就係你💪🏻 . 柑橘水切 雙重配合 減脂去水腫 令你重拾驕人身段 重拾自信 . 好開心能夠認識柑橘妹妹同水切妹妹💛 曾經我都試過好多方法去減肥 試過節食 餓到頭暈暈 無力行路 一餓就訓教 時間一耐反而對食物既慾望更強 變相到最後食得仲多 試過食各種酵素 一係就屙到patpat痛 幾乎離唔開廁所 一係就完全無效 一味得個食字 到最後都只可以放埋一邊 . 遇到兩個妹妹 我只需要按時食 堅持食 柑橘完全唔會令我搞肚痛 但又解決左我便秘既問題 令我每日都有便便 而且唔洗再捱肚餓 柑橘會幫我阻隔油脂 可以繼續食鍾意食既野 加上柑橘有飽肚感 自然咁減細左我既胃口 令我唔會吸收過多既熱量 而且水切改善左我經期既腫脹不適 唔會再覺得自己肥腫難分 令我同時減去脂肪又去水腫 慢慢瘦落黎 . ✨極塑EX版柑橘妹妹✨ 主要功效包括 🍊阻隔身體吸收多餘油脂 🍊加快新陳代謝 提高燃脂代謝率 🍊降低體脂 減少脂肪積聚 🍊改善腸胃功能 促進食物消化 🍊促進腸道蠕動 改善便秘 清宿便 🍊調整體內血糖穩定 避免暴飲暴食 🍊降低食慾 減少攝取過多熱量 . ✨水切妹妹✨ 主要功效包括 💧幫助消除水腫 💧排除組織液中多餘水分 💧維持組織液及血管內的水分平衡 💧維持電解質平衡 💧排水利尿 維持體內水平衝 💧降血壓、降血脂 💧清熱解毒 促進新陳代謝 💧改善腎臟及肝臟功能 . 💌 WhatsApp: 69763685 💌 WeChat: c955248121 一對一為你解答問題 助你踏上成功瘦身之路💛 . #柑橘妹妹#水切妹妹#瘦身#減肥#排便#排毒#去水腫#消脂#減肚腩#清宿便#瘦腿#天然瘦身產品#零副作用#不反彈#減重#新陳代謝#親身試用#用後感#旅行必備#好評#減脂#hkgirl#食品#苗條身材#放題#旅行#變瘦#女神#減磅

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奧米加3脂肪酸是一種多元不飽和脂肪酸,亦是人體必須的脂肪酸。半世紀以來🛤很多研究實證都指出吸收奧米加3脂肪酸對健康有正面幫助。研究指出👩🏻‍⚕️奧米加3脂肪酸包括DHA和EPA,能降低血液中三酸甘油酯的水平、強化腦細胞🧠、有助提升專注和記憶能力😤、抗發炎(如關節炎或腸道發炎症等)和維持眼睛健康及正常視力 ❗️ 由於人類的身體不能自行製造奧米加3脂肪酸🍽故必須從食物中攝取,而進食深海魚🐟就是最佳選擇。這樣卻衍生出兩個問題: ❌😿並不是每個人都喜歡吃深海魚,甚至是魚類。 ❌😿並不是每個人都能夠吃到足夠分量的深海魚類食物(美國心臟協會建議每星期最少吃2次4安士深海魚,如三文魚、吞拿魚等)8件魚柳=50克脂肪 . ☘️減肥•增重•提升運動表現☘️ 💫分享給您最重要的飲食🔥 💫配合越活躍的生活模式 認真想減/增肌💪🏻請私訊📮 行動先會有分別架,吾好猶豫太耐🙆🏻‍♂️🙆🏻‍♀️📲 你的健康顧問Sky Tsang☀️☀️⛱ 📱WhatsApp:+852 97644828 . #奧米加三 #三文魚 #魚油 #魚生 #放題 #心臟病 #脂肪 #dha #epa #減肥 #易瘦體質 #減肚腩 #減大腿 #減大脾 #瘦著返來 #包包面 #經濟 #健康早餐 #慳錢 #精神 #皮膚 #便秘 #健身 #瘦仔 #瘦女 #眼瞓 #高鈉 #三高 #減重 #減肥奶昔 #健康早餐

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👙Top: Elle 玫瑰粉色 集中美背運動內衣 _ 👖Bottom: Carina 玫瑰粉 超彈力機能緊身褲 -- 陪妳一起越來越好的好動夥伴💞🤗💪 _ 跟著甜美正向的健身女神部落客@mimisparklemi ⠀⠀ 穿上美好時尚的玫瑰粉運動服 挑戰一個月的【 咪咪愛運動😻9分鐘瘦腰加強馬甲線一起做孩】! _ Tag妳的健身好姐妹一起來~👩‍❤️‍👩 💪 💃❤️ _ 🎁 輸入折扣代碼:「mimi」🎁 享有全館消費95折優惠呦 🤗 _ Repost @mimisparklemi • • • • • 咪咪愛運動😻9分鐘瘦腰加強馬甲線一起做 (完整一起做版本請點個人首頁連結) _ 除了捲腹系列和平板系列都有做,那希望腰線明顯一點和加強馬甲線可以做看看這些 _ 1️⃣暖身加強腰線 一邊20個 2️⃣側平板臀部上下 一邊15-20個 3️⃣左右輪流摸腳跟 20個 4️⃣單邊腳踏車 一邊15-20個 5️⃣俄羅斯轉體 20個 6️⃣交叉登山者 20個 _ 這次動作看起來很輕鬆,做起來痠到深處差點要hold不住😵,如果覺得強度跟不了的人,不用擔心,咪咪教你們變成簡單版本👇任何程度都可以跟著做 _ 《簡單版》 _ ✔️手撐側平板可以改成肘撐側平板 _ ✔️單邊腹部腳踏車的動作,可選擇雙腳放在地上或單腳放在地上,想要挑戰的人就跟著咪咪一起把沈重雙腳hold 住🤣 _ ✔️俄羅斯轉體也可以選擇把雙腳放在地上 _ 大家不要著急,選擇自己程度,堅持並且持續進步最重要💪 _ 💗本週運動菜單💗 _ 👛星期一 翹臀運動簡單版一起做 https://youtu.be/ZrMlAxjAOow 擇一 翹臀運動難度版一起做 https://youtu.be/luXXhgJ76Hw _ 9分鐘瘦腰加強馬甲線一起做 https://youtu.be/1sdY8EfYfso _ 👙星期二 彈力帶美背瘦手臂一起做 https://youtu.be/x-kgJjxxkD4 +跪地伏地挺身 40-80個(中間可以休息) _ 消小腹一起做 https://youtu.be/iAapi-qtuJo 有氧30分鐘 _ 🌸星期三 休息 _ 💅🏻星期四 翹臀運動簡單版一起做 https://youtu.be/ZrMlAxjAOow 擇一 翹臀運動難度版一起做 https://youtu.be/luXXhgJ76Hw _ 9分鐘瘦腰加強馬甲線一起做 https://youtu.be/1sdY8EfYfso _ 🎀星期五 彈力帶美背瘦手臂一起做 https://youtu.be/x-kgJjxxkD4 +跪地伏地挺身 40-80個(中間可以休息) _ 消小腹一起做 https://youtu.be/iAapi-qtuJo 有氧30分鐘 _ 🎟星期六 循環訓練加強燃脂 https://youtu.be/s1CuURRC964 _ 🐽星期日 翹臀運動簡單版一起做 https://youtu.be/ZrMlAxjAOow 擇一 翹臀運動難度版一起做 https://youtu.be/luXXhgJ76Hw 9分鐘瘦腰加強馬甲線一起做 https://youtu.be/1sdY8EfYfso _ 🙏請訂閱咪咪愛運動頻道》https://pse.is/B4U8G 🙏 每週一21:00固定上一起做運動影片喔 #翹臀 #booty🍑 #bootybuilder #cutting #fullbodyworkout #weightlifting #gymlife💪 #workout #girlpower #girlwholifts #strongissexy #重訓女孩 #重訓 #肌肉 #健身 #堅持 #減脂 #減重 #summershredding #hiit #leanbulk #bulking #增肌 #健康生活 #healthyliving

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❄️天氣開始轉涼❄️ 大家要注意⚠️保暖喔🔥 凍就飲反杯暖水💦 🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬 🧘🏻‍♂️歡迎查詢🧘🏻‍♂️ 🏢Cafe設於尖沙咀諾士佛臺 ⏲免費磅重 健康評估 試飲 👧🏻:我是嵐嵐😂 📱DM/Whatsapp 5409 5251 👄心動不如行動 💪🏻最後一次減肥 辦法問我 ✅減肥|增重|keepfit|皮膚及健康改善 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #herbalifehk #減重 #減肥 #減脂 #代餐 #女神 #康寶萊減肥 #美肌 #改善健康 #早餐 #herbalifehkcoach #產後修身 #燒脂 #hkig #經期 #營養早餐 #排毒 #保暖 #90後 #冬天 #80後 #tiktok #財富 #減全身 #減大腿 #m痛 #產後 #水晶 #生bb #東涌人 「以上效果不具全面代表性,產品效果因人而異。」

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生酮飲食 DAY 28 . 實驗菜單: 1️⃣台灣土橄欖燉豬龍骨 2️⃣橄欖油炒花椰菜&菜心 3️⃣燜黃豆芽+豆腐+鴨蛋 淋橄欖油、玄米辣油,撒自製五香粉、薑黃粉 . 對新工作的掌握度慢慢穩定下來(有嗎?🤣)感覺可以不用吃那麼多了,份量可以減少一些。 . 週日在鄉間買的鴨蛋很好吃,為什麼以前都沒在吃鴨蛋呢?跟雞蛋的感覺蠻不相同的。 . 2018/11/21,第二餐,19:30 . #餐餐誠實紀錄 #keto #生酮 #生酮飲食 #生酮廚房 #生酮實驗廚房 #168間歇性斷食 #8小時飲食法 #168diet #無奶 #無奶生酮 #好油 #ketopaula #減重 #減脂 #飲食控制 #楓樹陶鍋 #鴨蛋 #龍骨 #花椰菜 #黃豆芽 #橄欖油

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#何老師表示:我的腰要斷了⋯⋯ 我們的阿桃,又要開始備賽了! 最近看到Pinky教練的人應該都有發現,Pinky的線條變得更明顯、切割度更高了!桃子🍑的形狀也更圓滾滾了😆 其實運動選手為了比賽,真的要犧牲掉很多事情。有時候也會想嘴饞吃點小垃圾、很累了卻還是要堅持每天訓練、越靠近比賽越要抵抗身體的疲累和精神上的壓力⋯⋯ 來上課的時候幫我們的Pinky教練加加油,好嗎?學生的支持真的會給她很大的動力呦! - 堅持一百天,發現新的自己。 ✅新生教練課首堂體驗價 👉🏻一對一9️⃣9️⃣9️⃣ 👉🏻一對二1️⃣4️⃣9️⃣9️⃣ 立即預約:https://bit.ly/2R84ELw ✅了解團體課程-NTC、TRX、重量訓練 ☎️02-8797-2666 或留言給我們😊 ✅加入[email protected]—即時約課、最新運動訊息 Line搜尋「@fcw8747e」 正能量Fitness兩週年,謝謝大家過去一年來的支持。我們還有很多事,想跟你們一起。未來,也請多多指教。 #健美 #健體 #蜜桃臀 #巨桃臀 #私人教練 #不造成運動傷害 #運動員級訓練 #fisaf #增肌減脂 #健身房 #正能量 #正能量fitness #fitness #training #健身 #內湖 #nike #減脂 #增肌 #運動推廣 #蜜桃臀 #重訓 #瘦身 #減重 #減肥 #飲食控制

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生酮飲食 DAY 28 . 實驗菜單:員工餐廳 茭白筍、A菜、豆包捲、海帶卷、雞腿排、高麗菜、菇 . 員工餐廳經濟實惠,調味也很OK,如果能找到小包裝的油來淋,就更好了! . 下午跟團喝了杯阿里山茶,無糖去冰。 . 2018/11/21,第一餐,12:00 . #餐餐誠實紀錄 #keto #生酮 #生酮外食 #生酮廚房 #生酮實驗廚房 #168間歇性斷食 #8小時飲食法 #168diet #無奶 #無奶生酮 #好油 #ketopaula #減重 #減脂 #飲食控制

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