くぼたん❤️ media on instagram
@kubotan1106
  • 8 likes
  • 8 comments

17 Music Festival in OSAKA 残りあと3日😱 ライバーの皆様、喉は大丈夫ですか?それぞれのファミリーの皆様、吐きそうな🤮毎日だけど笑顔で😊頑張ろう✨✨ 皆様🙇応援のほど、よろしくお願い致します。 @44koki44 @masunarinsta @yoshiki_vo_skyrocket @suzukimartin010 @fumiya_skipthechips #17live #イチナナ #ダウンロードしてね #singer #vocalist #drummer #44koki44 #masunari 👅益生🎤✨ #skyrocket #skipthechips #holiday #歌手 #実力者 #名古屋の星 #バズリズム #国歌斉唱 #武道館への道 #猫好き #イケメン #情熱 #熱量 #誰にも負けない

運動吃蛋白 media on instagram
@proteinshop.tw
  • 67 likes
  • 0 comments

【 神力女超人 ✖ 戰勝蛋白粉 】 正版聯名搖搖杯,原廠授權雷射 每個角色限量10個!! 特殊油墨雷射,決不掉色🈲️ 無毒塑料,不然雙酚A🈲️ 100%防漏水,超耐用✅ 🗡Marvel漫威 ⭕浩克 ⭕死侍 ⭕黑豹 ⭕美國隊長 ⭕制裁者 ❌猛毒 🗡 DC ⭕超級英雄 ❌蝙蝠女 ❌蝙蝠俠 星際大戰 ⭕星際大戰 ⭕黑武士 ⭕風暴白兵 / / #蛋白男女 #運動吃蛋白 #運動 #有氧 #健身 #健身房 #乳清 #乳清蛋白 #高蛋白 #瑜珈 #胸肌 #二頭肌 #腹肌 #健美 #重訓 #飲食 #營養 #熱量 #線條 #蛋白質 #健身工廠 #世界健身 #worldgym #workout #muscle #gym #台灣

運動吃蛋白 media on instagram
@proteinshop.tw
  • 215 likes
  • 1 comments

【限量到貨🚛Mars烏龍奶茶😍茶香完美呈現❗️】 第一口喝進去 還以為飲冰室茶集🌿 不會太甜的烏龍茶香☕️ 禮拜一的下午茶就靠它療癒了 全新口味 營養不變 26g蛋白含量=2顆雞蛋🥚 送奶茶兩兄弟 原味✖️奶綠 #木瓜酵素方便吸收 💪 / #蛋白男女 #運動吃蛋白 #運動 #有氧 #健身 #健身房 #乳清 #乳清蛋白 #高蛋白 #瑜珈 #胸肌 #二頭肌 #腹肌 #健美 #重訓 #飲食 #營養 #熱量 #線條 #蛋白質 #健身工廠 #世界健身 #worldgym #workout #muscle #gym #台灣

AngelHuang/安啾教練 media on instagram
@angelbyangel
  • 17 likes
  • 0 comments

🙋營養:名詞解釋 身體所需的能量來源 和熱量不成正比😫 吃很多也不代表能夠均衡攝取 一餐需要六大種巨量營養素 營養缺乏會生病😩 . . #名詞解釋 #健康 #字典 #熱量 #營養 #均衡營養 #補腦 #長知識 #安啾教練

@chelsea.chiang
  • 1.7k likes
  • 13 comments

#雀兒外食吃什麼 ✨微風南山新開幕🆕美顏抗氧化的超級食物營養甜點【FRUTA FRUTA Açaí Cafe 的巴西莓果泥】 。 👉追蹤🍓@CHELSEA.CHIANG 👉追蹤🍌@CHELSEA.CHIANG 👉追蹤🥝@CHELSEA.CHIANG 。 🙋💕tag想跟他一起吃這碗美顏奇蹟甜點的朋友❤️ 。 微風南山終於開幕了!👀 雀兒新發現微風南山竟然引進了 來自日本🇯🇵專賣風靡歐美超級食物 👉巴西莓果泥甜點的 FRUTA FRUTA Açaí Cafe ✨ 馬上來幫大家嚐鮮👅 點了店裡招牌🌟特製巴西莓果泥🍇 裡面有滿滿的新鮮水果 手工豆腐鮮奶油 酥脆的granola 麥片 最令人期待的巴西莓果泥 含有最高規格巴西莓 特有的整顆質感與滑順質地。 吃起來濃郁還有香蕉風味 既健康有飽足感又營養滿分 還能美顏抗氧化 超適合在微風南山逛累了 與姐妹來碗美味漂亮的健康甜點✅ 。 🌟店裡主打商品🌟 日式抹茶湯圓巴西莓果泥、全素可麗餅、巴西莓果昔可麗餅、水果俱樂部可麗餅 。 。 【FRUTA FRUTA Açaí Cafe 微風南山艾妥列店】 營業時間:11:00~21:30 ( 星期日~星期三、星期四~ 星期六與國定假日營業到 22:00 ) 地址:台北市信義區松智路17號3樓 @frutafruta_acaicafe_tw @partipost_tw 。 。 #acaicafe #frutafruta #frutafrutatw #巴西莓 #巴西莓果碗 #acai #奇蹟的甜點 #超級食物 #微風南山 #partipost #巴西莓 #巴西莓果碗 #奇蹟的甜點 #超級食物 #微風南山 #2eat2gether #healthyfood#eatclean#foodart#fitfood#fitness#breakfast#breakfasttime#breakfastideas#食譜#早餐#sandwich #健康 #熱量 #健身#好吃#美味#減脂#甜點

@auakxcv613
  • 13 likes
  • 0 comments

. 💁選對食物,增肌減脂事半功倍💁 🍎水果篇🍎 . 聽說👀水果都很健康啊~多吃一些應該沒關係 . 決定水果肥不肥的關鍵是「GI值(升糖指數)」;而決定GI值的關鍵是「纖維」,不是甜度 . 「纖維」能夠在腸胃中減緩糖分吸收,讓血糖不會快速飆升,也讓「GI值」不會太高 . 👇總共統整11種,高纖維低GI水果👇 (GI值低於40)適合在減重時期吃😋 . 1.芭樂(去籽) . 2.蘋果 . 3.梨子 . 4.火龍果 . 5.奇異果 . 6.櫻桃 . 7.藍莓 . 8.小番茄 . 9.柚子 . 10.柳橙 . 11.葡萄柚 . 水果請用「吃」的,請勿打成果汁用「喝」的 🙅🙅🙅🙅 . 打成果汁會破壞水果中纖維的結構,讓 GI值跟含糖飲料一樣高,也會使營養流失大半 . 總結🙆🙆🙆 EVA建議在日常飲食中🤓 適量水果,以兩分為限,水果雖然對身體健康有益,但攝取過多,也會變成多餘的熱量呦~ . 🗣問答時間🗣 我喜歡吃___(蔬菜) . 在底下留言你的答案吧😀 . #水果 #低gi飲食 #纖維#健康#減脂#減重#運動#飲食控制#健康飲食#健康早餐#增肌#肥胖#老化#熱量#飲食#高纖維

@440eva
  • 10 likes
  • 1 comments

. 💁選對食物,增肌減脂事半功倍💁 🍎水果篇🍎 . 聽說👀水果都很健康啊~多吃一些應該沒關係 . 決定水果肥不肥的關鍵是「GI值(升糖指數)」;而決定GI值的關鍵是「纖維」,不是甜度 . 「纖維」能夠在腸胃中減緩糖分吸收,讓血糖不會快速飆升,也讓「GI值」不會太高 . 👇總共統整11種,高纖維低GI水果👇 (GI值低於40)適合在減重時期吃😋 . 1.芭樂(去籽) . 2.蘋果 . 3.梨子 . 4.火龍果 . 5.奇異果 . 6.櫻桃 . 7.藍莓 . 8.小番茄 . 9.柚子 . 10.柳橙 . 11.葡萄柚 . 水果請用「吃」的,請勿打成果汁用「喝」的 🙅🙅🙅🙅 . 打成果汁會破壞水果中纖維的結構,讓 GI值跟含糖飲料一樣高,也會使營養流失大半 . 總結🙆🙆🙆 EVA建議在日常飲食中🤓 適量水果,以兩分為限,水果雖然對身體健康有益,但攝取過多,也會變成多餘的熱量呦~ . 🗣問答時間🗣 我喜歡吃___(蔬菜) . 在底下留言你的答案吧😀 . #水果 #低gi飲食 #纖維#健康#減脂#減重#運動#飲食控制#健康飲食#健康早餐#增肌#肥胖#老化#熱量#飲食#高纖維

FITNESS • HEALTH • MOTIVATION media on instagram
@on24fitness
  • 48 likes
  • 1 comments

- 健康減肥無難道✌🏻 立即預約免費健康評估📈專業教練跟進指導🔎設計獨立飲食計劃📝學習生活減肥健康小貼士💡 🆕10日減重體驗療程 ‼️21日Online 減重班 🤰🏻婚前產後修身計劃 🏃🏼‍♂️荃灣區户外體能組 歡迎查詢 馬上行動! 📲Whatsapp +852 51906818 📩Inbox/ DM 我啦 - #燒脂 #健康減肥不反彈 #找我 #減肥 #減脂 #減重 #瘦身 #瘦面 #瘦腿 #減肚腩 #增肌 #上磅 #重訓 #分析 #卡路里 #卡路里控制 #熱量 #食物比較 #飲食習慣 #飲食控制 #飲食療法 #減肥日記 #健康 #健康生活 #健康飲食 #健康分享 #hkig #hkiger #hongkong #instahealth

Green綠草本 media on instagram
@green_mission
  • 37 likes
  • 2 comments

《產後瘦身分享》- 體重管理 Green綠草本一直都著重在兒童健康資訊👧🏻 這次想藉由產後瘦身故事🤰🏻 分享給在關注Green綠草本的媽咪們 我們也有提供免費體重管理諮詢服務☎️ 歡迎私訊我們👩🏻 ‭https://goo.gl/rEJcBY‬ ….…… 她是小菁,已經是兩個小孩的媽 分別是七歲和十歲 由此可知道小菁第二胎配合 產後瘦身計畫已經快七年了~ 過去她是一位婚紗攝影師 因為工作忙碌作息飲食不正常 20歲時健康亮起了紅燈, 左邊卵巢長了顆棒球大的腫瘤(良性) 手術切除了腫瘤也切除了卵巢... 健康、體力、體重就一直下滑, 透過用中藥調養身體... 5年調養下來竟然瘦到49公斤 風吹就倒的樣子 25歲停掉中藥也辭掉工作在家休養, 就在這階段一張傳單 開始展開健康營養,而改變了一切~~~ 產後甚至透過體重管理計劃 成功..........(猜猜看變化數字) . . . . . . . . . . . 第一胎 -22kg 第二胎 -18kg 是不是很驚人! 還有更精采故事,可以私訊小編索取💁🏻 #體重管理 #產後瘦身 #產後營養 #產後健康 #產後 #產期 #產前 #產婦 #運期保養 #瘦小腹 #營養早餐 #代餐 #早餐 #熱量 #營養 #孕期 #孕期保健 #孕期保養 #孕期營養 #孕婦 #兒童營養 #green綠草本 #green綠草本大甲店 #greenjack穗菁精彩生活 #green24fit

居抜き110番藤枝店 media on instagram
@iniki110.fujieda
  • 7 likes
  • 0 comments

ファンの心理✨ 土日にライブに参戦してきました〜 これグッズを買うための列 ライブ前日、金曜日の夜から並んでこれですよ😱😱先頭はまだまだ遙か向こう。(野宿徹夜でした) 1月の寒い夜、徹夜してでもなんとしても欲しい‼️‼️ ファンの熱量は、計り知れないと改めて実感しました。 私も極寒の中、相当の根性出しました💦 お店の経営やビジネスにおいて、このファンの心理ってとても大切なポイントだと思います✨✨✨ お客様をどれだけファン化できるか 私のこれからの課題でもあります☺️ 頑張ろ〜〜 #低リスク開業応援 #かしこい閉店のお手伝い #ファン #熱量 #居抜き110番藤枝店 #居抜き110番 #居抜き110番三島店 #キラっ女子認定

營養。食報 media on instagram
@nutrition_f_news
  • 12 likes
  • 0 comments

你知道這些膠原蛋白 身體無法吸收嗎? 你知道你除了吃了無法吸收的膠原蛋白外,大量脂肪也吃下肚了嗎! 💦這就是隱藏版的油脂💦 #營養師 #營養 #健康 #減重 #健康飲食 #熱量 #改變飲食習慣 #瘦身 #減肥

營養。食報 media on instagram
@nutrition_f_news
  • 10 likes
  • 0 comments

*長期喝酒對身體的影響* 1.容易低血糖 2.酒精性脂肪肝 3.蛋白質營養不良 4.高乳酸血症 5.痛風 6.夜間視力變差 7.容易胖!胖!胖! 營養素缺乏:維生素A、維生素B1、膽鹼 ————- ——-🧐小小知識🧐 肌肉中不含代謝酒精酵素,因此運動無法解酒 有人想知道酒精代謝時間的算法嗎?有的話快小盒子給我,下次來說明。 #營養師 #營養 #健康 #減重 #健康飲食 #熱量 #改變飲食習慣 #瘦身 #減肥

KIYO media on instagram
@kiyookiyo
  • 32 likes
  • 0 comments

以前にカルティエのパーティで購入したブレス  だいぶ傷が増えたなー  #カルティエ #ブレス #パーティ#ブランド#ブランド物好き#シルバー#クロムハーツ#supreme#ダイヤモンド#メルカリ#amazon#物販#せどり#ビジネス#成功#生活#経験#環境#踏み出す勇気#熱量

運動吃蛋白 media on instagram
@proteinshop.tw
  • 179 likes
  • 1 comments

【 一顆破世界紀錄的蛋🥚 】 一罐有雞蛋蛋白的乳清🥛 BSN👉 http://bit.ly/2CkaoMm - 200卡 / 22g蛋白質 / 10g必需氨基酸 - #mostlikedphoto #liketheegg #eggsoldiers #egggang - #蛋白男女 #運動吃蛋白 #運動 #有氧 #健身 #健身房 #乳清 #乳清蛋白 #高蛋白 #瑜珈 #胸肌 #二頭肌 #腹肌 #健美 #重訓 #飲食 #營養 #熱量 #線條 #蛋白質 #健身工廠 #世界健身 #worldgym #台灣

@micky_waith
  • 21 likes
  • 1 comments

ここの鶏は好き スジとかないんやもん #チキン南蛮 #ランチ #lunchtime #熱量 #charge #大阪グルメ #雨#帰ろ #原了郭 の#山椒 がある#かん美

Satoshi Kinoshita media on instagram
@kinokosa
  • 20 likes
  • 0 comments

第2回夢プロジェクト‼ 夢を描くことの原理原則、これを知って夢を描くと達成率がまるで違います。 昨日はその素晴らしい機会をいただきました。 酒井さん、本当にありがとうございました! おかげさまで今日1つ夢が叶いました! #目標達成 #夢実現 #夢プロジェクト#覚悟#熱量#リスク#夢を見る勇気#スティールセッション#折尾#モチベーション#グサグサ刺されるのが面白い#厳しさと豊かさは同居する#潜在意識#決めたらやる#習慣#師匠のクロージング半端ないパワー

@mirisasamoto
  • 32 likes
  • 4 comments

先日は新年一発目のミーティングからの、みゆちゃん主催のパリピ新年会🍺🍺🍺 おばちゃん疲れちゃって途中で離脱ww ひびばに避難ww 今日は成人の日ってわけですが 11年前の私だったら体力しかなかったのでパリピにもついていけたと思いますが 知識だったり、人脈だったり、公私ともに成長したいと思う熱量だったり あの頃のクソがきんちょの私には到底手にすることのできないものを持てていることを誇りに思います💪💪💪 あの頃の私は31歳なんてとっくに留め袖着てる人だと思っていましたが まだまだ振り袖着てやるよー👘✨(笑) 新成人の皆様 うんざりすることも多いけど、とっても楽しい世界です🌏 私もまだまだなので、一緒に成長していきましょう✨ #月イチミーティング #新年一発目 #2019年#実りある一年に#自分次第#熱量#新年会#パリピ新年会#年齢には勝てない#逃亡#酒#酒酒酒#しばらく禁酒#新成人#成人の日#おめでとう#大人の仲間入り#北川悠仁#誕生日おめでとう#42歳#勝手にお祝い#ケーキなかったからプリン#❤️#✨#🍴#🎉#🎂

@proteinshop.tw
  • 144 likes
  • 1 comments

【 訓練前最適合吃的肉:牛肉 】 為什麼?富含肌酸,增加爆發力💥 團購紐西蘭比臉大牛排,免運冷凍送你家 ↓詳細牛排煮法教學往下看↓ 準備:平底鍋 / 鹽 / 胡椒粒 / 享受的心 1⃣️ 把牛肉旁少數的肥肉切下來爆香 2⃣️ 鍋子冒煙時放牛排90秒翻面,記得旁邊也要煎 3⃣️ 煎好放在盤子上 10 分鐘,讓裡面的肉汁鎖住 4⃣️ 回鍋每面煎45秒,即可起鍋! 5⃣️ 牛排切斜斜的,比較好切~🤤 看完請留言, #小編小當家 / #蛋白男女 #運動吃蛋白 #運動 #有氧 #健身 #健身房 #乳清 #乳清蛋白 #高蛋白 #瑜珈 #胸肌 #二頭肌 #腹肌 #健美 #重訓 #飲食 #營養 #熱量 #線條 #蛋白質 #健身工廠 #世界健身 #worldgym #workout #muscle #gym #台灣

@proteinshop.tw
  • 161 likes
  • 0 comments

【 訓練前最適合吃的肉:牛肉 】 為什麼?富含肌酸,增加爆發力💥 團購紐西蘭比臉大牛排,免運冷凍送你家 ↓詳細牛排煮法教學往下看↓ 準備:平底鍋 / 鹽 / 胡椒粒 / 享受的心 1⃣️ 把牛肉旁少數的肥肉切下來爆香 2⃣️ 鍋子冒煙時放牛排90秒翻面,記得旁邊也要煎 3⃣️ 煎好放在盤子上 10 分鐘,讓裡面的肉汁鎖住 4⃣️ 回鍋每面煎45秒,即可起鍋! 5⃣️ 牛排切斜斜的,比較好切~🤤 看完請留言, #小編小當家 / #蛋白男女 #運動吃蛋白 #運動 #有氧 #健身 #健身房 #乳清 #乳清蛋白 #高蛋白 #瑜珈 #胸肌 #二頭肌 #腹肌 #健美 #重訓 #飲食 #營養 #熱量 #線條 #蛋白質 #健身工廠 #世界健身 #worldgym #workout #muscle #gym #台灣

Instagram 智能粉絲顧問 media on instagram
@wanghongisyou
  • 21 likes
  • 0 comments

【豬年我不要當豬】 豬年我要當網紅! Instagram 智能粉絲顧問 曝光交給我,網紅就是你 Gain followers every minute 💯 自動優質粉絲製造,幽靈帳號OUT 💯 每日智能最大曝光,網紅人氣GET 👍 快速提升形象,小店明天變名店✨ 📩 小盒子私訊 DM NOW TO GROW . . . . . #運動 #有氧 #健身 #健身房 #乳清 #乳清蛋白 #高蛋白 #瑜珈 #胸肌 #二頭肌 #腹肌 #健美 #重訓 #飲食 #營養 #熱量 #線條 #蛋白質 #健身工廠 #世界健身 #worldgym #workout #muscle #gym #台灣

@myeateveryday
  • 15 likes
  • 0 comments

#20190114 #晚餐 努力一天三餐都po出來! 🔹️#地瓜飯 🔹️#菠菜 #玉米筍 🔹️#豬里肌 鍋子先下豬里肌乾煎 加胡椒調味 用里肌的油炒菠菜和玉米筍 就不用另外加油啦 地瓜簽飯是阿母昨天煮的 今天就吃冷飯囉 熱量約365大卡 #減脂 #減脂餐 #健康飲食 #飲食記錄 #一日三餐 #熱量 #熱量控制

運動吃蛋白 media on instagram
@proteinshop.tw
  • 382 likes
  • 11 comments

【 吃膩雞胸肉?牛肉團購ing!】 鮮切牛排大好👍急速冷凍保留原汁原味😋 比臉大!!空運來台✈️一下單就出貨! 一盎司最低13塊,五片就免運!首頁連結買! ✔蛋白質 ✔肌酸 ✔原形食物 ✔大理石油花 / #蛋白男女 #運動吃蛋白 #運動 #有氧 #健身 #健身房 #乳清 #乳清蛋白 #高蛋白 #瑜珈 #胸肌 #二頭肌 #腹肌 #健美 #重訓 #飲食 #營養 #熱量 #線條 #蛋白質 #健身工廠 #世界健身 #worldgym #workout #muscle #gym #台灣

🇭🇰 水瓶女孩的餐桌日常 media on instagram
@hklifeshot
  • 116 likes
  • 2 comments

❗️資源有限的擺盤❗️ 今天正式開學了 希望一切順利吧✨ 平日在香港擺盤的小物沒帶過來 亂拿了大學的迎新小冊子當道具 我覺得效果不錯嘻👅 天天外食很heavy 天氣冷又令人更嘴饞 在宿舍就弄個比較清爽的輕食吧 圖中👇🏻👇🏻👇🏻 香煎雞胸沙拉🥗 ▪️雞肉50-60g ▪️混合雜菜(適量) ▪️車厘茄 2-3顆 ▪️啡芝士Brunost 1/2-1片 雞胸肉是買Prior的即食kyllingfilet 本身已切條和調味 帶點微辣 直接食用已經很好吃😋 每100g還有21g的蛋白質 健康又美味啊😍 啡芝士(Brunost)是挪威名產 有點像焦糖 不太cheesy 他們說you either love it or hate it 我就明顯是前者了哈哈🤣 把半至一片切粒撈進沙拉超滿足✨ — #hklifeshot挪威 🇳🇴 #hklifeshot食譜分享 🔪 #hklifeshot健康餐 💪🏻 — #hklifeshot #hklifeshot _food #diet #breakfast #morning #salad #chicken #kylling #brunost #homemade #l4l #f4f #followback #沙拉 #朝食 #早餐 #飲食記錄 #元気 #早餐時間 #早餐控 #卡路里 #熱量 #留學生 #交流生 #北歐 #挪威

Medical Inspire 醫.思維 media on instagram
@medicalinspire
  • 113 likes
  • 2 comments

: 麥當勞除了漢堡包外,其他小食的卡路里也不容忽視! . 曲奇麥旋風🍪 510kcal . 脆香雞翼🐤
242kcal . 中薯條🥔 313kal . 麥樂雞🐥 316kcal . 朱古力新地🍨 343kcal ------------------------------------ 訂閱 Telegram Medical Inspire 醫.思維 頻道: https://t.me/medicalinspire ------------------------------------ #medicalinspire #健康 #健康管理 #健康生活 #香港 #hker #蛋白質 #健身 #麥當勞 #mcdonald #增肌減脂 #卡路里 #熱量 #體重管理 #營養 #熱量控制 #醫思維

營養。食報 media on instagram
@nutrition_f_news
  • 19 likes
  • 0 comments

脂肪含量低的蛋白質包括 🐙海鮮:注意內臟不吃、魚皮要去、蝦頭蟹膏不碰 ——— 🐖豬肉:選擇豬里肌肉及其瘦肉 ——— 🐔雞肉:去皮、內臟不吃 ——— 🌲植物性蛋白:注意烹調 ——— 除了選擇食物之外,注意烹調方式(見前發文) #營養師 #營養 #健康 #減重 #健康飲食 #熱量 #改變飲食習慣 #瘦身 #減肥

營養。食報 media on instagram
@nutrition_f_news
  • 8 likes
  • 0 comments

🚫限制熱量下 早餐吃高熱量的肥胖女性, 會比晚餐吃高熱量的女性, 明顯體重下降及腰圍減少 且改善三酸甘油脂及葡萄糖耐受性(強建議,證據等級中) —— 🦋所以,不要只是一昧在乎熱量有沒有超過 🕐吃的時間點、配比都是一大注意點 #營養師 #營養 #健康 #減重 #健康飲食 #熱量 #改變飲食習慣 #瘦身 #減肥

@chelsea.chiang
  • 1.2k likes
  • 6 comments

今天是歐風早午餐📖😍💕 #雀兒ㄉ手作早午餐系列 🌟chelsea’s homemade brunch🍓 來杯傑卡斯紅酒,美顏抗氧化放鬆身心🍷 。 。 🙋‍♂️追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang 訂閱雀兒的健身美味食譜與早餐新點子💡 。 ❤️Tag想跟他一起手作早午餐的他/她❤ 。 完成本月的設定目標 讓自己放鬆來杯傑卡斯紅酒🍷 犒賞自己一下 不得不說 這支經典席哈卡本內紅酒 與乳酪很搭配 他完整了我的一天 美酒搭配佳餚 Happy Monday 😃☺️😃 。 【食譜分享】 ✨濃郁低脂起司歐姆蕾 鍋子燒熱放入一點點椰子油 再放入胡蘿蔔絲❤️ 炒軟後 一部分紅蘿蔔絲先盛入盤子中 保留一點紅蘿蔔絲在鍋子裡 接著放入兩顆蛋與海鹽打成的蛋液 炒成蛋捲 起鍋後舖上快樂牛低脂起司 融化後再灑上一點奇亞籽❤️ 。 。 ✨哈肯舖英式脆皮吐司➕迷你安佳奶油 平底鍋將吐司烤金黃酥脆 抹上迷你安佳奶油⬅️超好吃!一個73卡 。 ✨傑卡斯經典席哈卡本內紅酒 🍷 Jacobs Creek Shiraz Cabernet 。 漂亮深紫紅色澤,梅子、黑莓果香混合辛香味,含微甜香草調,輕度碳烤橡木桶香味、均衡單寧、餘味持久 很適合搭配🧀️起士、義大利麵🍝❤️ 。 [今日早午餐營養與熱量]384大卡/28c/21f/21p 。 #macros #preworkout #postworkout#yummy#protein#nutrition#2eat2gether#flexibledieting#toasts#lunch##healthyfood#eatclean#foodart#fitfood#fitness#breakfast#breakfasttime#breakfastideas#食譜#早餐#蛋餅#健康#熱量#健身#好吃#美味#減脂#早午餐#晚餐

高晏筑🌿☀ media on instagram
@meatmeat.153
  • 120 likes
  • 24 comments

這篇要給正在為熱量營養素煩惱的女孩ㄦ🙋 最近收到幾個私訊,問我有沒有在計算熱量還有營養素? 問我計算熱量營養素的時候跟現在的感受差別在哪? 如果妳正在苦惱,我可以給妳幾點建議,評估自己到底要不要計算卡路里。 1⃣妳想把運動的重心放在身材第一還是健康跟運動能力第一。 . 當初我從注重單一肌群的成長,變成功能性較多元的訓練。 原因是什麼?我生病過,更知道健康還有運動能力對我的重要性🔱 也不是說單一肌群就不能訓練,而是對現在的妳,哪個要花更多時間去投入。 2⃣我必須很老實的說,我計算熱量跟現在沒有計算熱量的體態是差不多的❗❗❗😨😲😱 . 很多時候,要瘦下來並不是只有熱量要注意,還有其他的方面,例如:壓力、荷爾蒙、睡眠等等其他無法用“數字”來衡量的機制。 . 說一件好笑的事情,之前我生病躺在病床上,半夢半醒之間,腦袋竟然還常常浮現:我的肌肉在流失😭、我的體脂肪要上升了😭等這些念頭,對於當時的我,能夠平安度過難關才是更重要的! 3⃣在妳的生命中,體態是妳唯一在乎的東西嗎?有沒有其他更值得你去做的事情?比如追求自己的夢想,比如到處旅行,比如陪陪身邊的人? . 下面引 @mama_daph_nutritionist 曾經告訴我們的:現在流行的生活態度是wellness,追求的不是體重體脂熱量,而是要如何活得開心快樂沒有病痛,喜歡自己還有自己的生活方式,減肥、增肌都只是附帶的,整體的身心健康才是最終目標!(也是可以持久的) 這也是功能性訓練 @yugenfitness 帶給我的觀念! / 看到這邊,可以怎麼做? ☑停止追蹤讓你對自己不滿的帳號 ☑丟掉磅秤、體重機 ☑養成運動習慣,不要把運動當作只為了減肥 ☑感受運動的樂趣跟快樂 ☑原型食物優先,認識食物,勇敢吃😋 ☑80/20原則,平衡的飲食習慣 ☑養成良好作息 ☑聽身體的聲音 ☑正向思考,學習抗壓 ☑停止去聽別人對你的意見 ☑愛你自己♥ / 大家有任何疑問都可以私訊我,這也是我花了一年才悟出的道理🤣🤣大家加油,快樂生活💪 . . . . . . #功能性訓練 #熱量 #卡路里#體態#正向飲食#正向思考#營養素#食物#食品#減肥#健身健心#觀念文#愛自己#長久的生活#好長的一篇文#很重要#快樂生活 #lifestyle #healthy #strong_body_stronger_mind

運動吃蛋白 media on instagram
@proteinshop.tw
  • 443 likes
  • 11 comments

【ON這麼多款式,我到底適合哪種??】 最專業的乳清品牌,有最專業的小編解釋~ ON很棒很便宜,台灣買跟國外買差不多 為什麼?因為我們拿到代理! - 圖表很清楚,看不懂的 #請留言 網站裡營養標示很大很清楚,不懂也 #留言 - 黑標乳清➤新手專用,最便宜,搭牛奶喝很美味 白金乳清➤喝牛奶落屎用,品質最好,乳糖最少,也最貴 金牌乳清➤大眾都很適合,最有名!便宜又好喝 金牌酪蛋白➤專業健人喝,睡覺時也可以產生蛋白質 金牌分離乳清➤還在談進貨, #留言讓老闆知道你們想喝#蛋白男女 #運動吃蛋白 #運動 #有氧 #健身 #健身房 #乳清 #乳清蛋白 #高蛋白 #瑜珈 #胸肌 #二頭肌 #腹肌 #健美 #重訓 #飲食 #營養 #熱量 #線條 #蛋白質 #健身工廠 #世界健身 #worldgym #workout #muscle #gym #台灣

@celine77788
  • 915 likes
  • 32 comments

#胖老爹 #台中美食 #炸雞#宵夜 - 👉 #🦄️citycolor抽獎 可以重複留言標記不同朋友❤️ 吃胖老爹忠勇店,是台中第一間有內用的胖老爹!店內環境乾淨,位子也滿多的~胖老爹目前也有外送喔!假日懶洋洋的不想出門也可以享受新鮮現炸的炸雞,還營業到24點,真是太幸福了,另外店內的飲料都是無限暢飲的喔!整體來說cp值很高 我點👉五號全家餐(289元)、大吃貨套餐組合A(199元)、黃金番薯條(50元) 五號全家餐有3個雞塊、兩隻雞腿、3隻雞翅,值得一提的是他們的雞肉都是新鮮現炸,肉質非常多汁不乾柴,灑上胡椒粉除了炸物之外還有胡椒誘人的香氣。油瀝的很乾,吃了不會讓人害怕,而是能夠享受薄薄的脆皮以及鮮美多汁的雞肉 大吃貨套餐組合只有忠勇店有做這套組合,內容有胖雞丁、脆薯、花枝丸、洋蔥圈、小雞塊,超級豐盛!199元cp值很高,可以一次享受不同炸物,不用同樣品項點太多變得很單一,適合多人一同分享 黃金番薯條是店家用整塊番薯製成的番薯條,保留番薯的原味以及甜份,吃一份就好有飽足感,喜歡吃番薯薯條的人建議一定要點! 地址:台中市南屯區忠勇路52-4號 營業時間:11:00-24:00 電話:(04)2380-7266

@iroko1_1xocolate
  • 21 likes
  • 2 comments

ここ最近のマインスタがティッピのことばかりじゃないか!😂 熱量すごい(笑) 来週あたりと来月はばびゅんと飛ぶよ、ああたのしみ、よだれ #インスタ #わたしは #ラブ#仕事#熱量#うるさい#しゃーしい#黒板アート#たのしい

@proteinshop.tw
  • 303 likes
  • 4 comments

- 【 蛋白教練Wendy🏋🏻‍♂️健身新手必備入們乳清】 我每次訓練後都會喝高蛋白來補充需要的營養,可以精準控制營養攝取,下午肚子餓想要吃東西的時候也會喝,方便又有滿滿的蛋白質,還不會讓晚餐吃不下飯 (超讚👍👍  超愛💘💘ON黑標,ON是很知名的營養品牌,品質💯,在網路上受到許多健人的好評,對於ON,大家比較認識的都是金牌,而現在台灣最大ON官方授權經銷商 運動吃蛋白 獨家引進進列"ON黑標 "  黑標的乳源和品質與金牌相同的ON黑標,價格非常親民,可以說是ON 入門款,對健身初學者或沒有嘗試過的人來說,是一個好入手的新選擇唷🥳🥳 - Fitness Modle追起來~ @wendy_loves_sports  #蛋白男女 #運動吃蛋白 #運動 #有氧 #健身 #健身房 #乳清 #乳清蛋白 #高蛋白 #瑜珈 #胸肌 #二頭肌 #腹肌 #健美 #重訓 #飲食 #營養 #熱量 #線條 #蛋白質 #健身工廠 #世界健身 #worldgym #workout #muscle #gym #台灣 #美國on乳清

@chelsea.chiang
  • 3.5k likes
  • 107 comments

✔無敵便宜豐盛又好吃超推薦🔥 #雀兒外食吃什麼 ? 野川韓國食堂🇰🇷❤️✨ 👉🏻🔥美食口袋名單收藏方便查閱 。 💑TAG愛吃韓國料理的朋友! 💬還想看更多雀兒外食吃什麼嗎?歡迎留言❤️ 。 🍓追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang 🥝追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang 🍋追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang ✔更多美食文章分享❤ 。 【牛肉石鍋拌飯套餐$265】 🌟牛肉石鍋拌飯 🌟六樣豐盛小菜(炸雞可選擇辣或原味 🌟辣炒年糕 🌟暖暖昆布湯 🌟還有免費飲料和紅茶暢飲 。 @yuhan.921 帶我們來他很推薦的野川食堂 果然真的超好吃! 這樣套餐全部只要265!超便宜😱 重點是不只便宜還真的很豐盛很好吃❤️ 他最令人喜歡的地方應該就是 滿足了大家吃韓國料理 什麼都想吃一點 但又不想吃太多的心情😬 不用花很多錢 就能夠吃的很豐盛❤️ 真的很推薦 石鍋拌飯還有脆脆的鍋巴 熱熱辣辣香香的 吃的好過癮😋 我給五顆星 。🌟🌟🌟🌟🌟 推👍 下次來我想吃生鮭魚拌飯🤤 。 🚩地址:新北市中安街20號 (永安市場捷運站🚇) #dinner #macros #preworkout#postworkout#yummy#protein#nutrition#foods#2eat2gether#flexibledieting#eatclean#meals#lunch##healthyfood#eatclean#foodart#fitfood#fitness#breakfast#breakfasttime#breakfastideas#減脂#早餐#馬甲線#健康#熱量#健身#好吃#美味#減脂

C H E L S E A   C H I A N G✨雀兒 media on instagram
@chelsea.chiang
  • 2.4k likes
  • 12 comments

✔超實用文🔥 #雀兒外食吃什麼 ? 小七篇 @7eleventw ❤️✨ 👉🏻外食飲食控制的方便組合,25g蛋白質!🔥收藏方便查閱 。 💑TAG常吃外食的朋友! 。 🙋‍♂追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang 🙋‍♂追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang 🙋‍♂追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang ✔更多食物熱量文章分享❤ 。 💬還想看更多雀兒外食吃什麼的組合嗎?歡迎留言❤️ 。 【7-11減脂餐組合】 🌟主食:哇沙米鮭魚飯糰🍙198kcal 🌟蛋白質:石安牧場溫泉蛋106kcal 🌟飲料:city cafe中熱拿152kcal ❤️整套熱量營養:456卡/51C/16F/25P 。 今天早起參與教練培訓 沒辦法自己煮早餐 就到了小七好朋友 最方便的選擇 最近很愛吃飯 飯好好吃😭 每次我都會選擇溫泉玉子蛋 雖然比茶葉蛋貴 但品質比較好 也好吃 超商除了鈉含量比較高 和貴了點外 是不錯的選擇 (但其實路易莎腿排佛卡夏和拿鐵 買一買也是145了啊😂 還有拿鐵 讓一天更完整✨ 有人也是一天一定要來一杯拿鐵的嗎🙋? 不方便煮的朋友 也可以試試看這個組合👍 。 。 。🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 #dinner #macros #preworkout#postworkout#yummy#protein#nutrition#foods#2eat2gether#flexibledieting#eatclean#meals#lunch##healthyfood#eatclean#foodart#fitfood#fitness#breakfast#breakfasttime#breakfastideas#減脂#早餐#馬甲線#健康#熱量#健身#好吃#美味#減脂

@shibunosomi
  • 160 likes
  • 14 comments

: 炎は熱い : 圧倒的熱量に身体の裏側まで一気に熱くなって、僅かに残っている脳内の原始的な自分がムックリ。 : 焚き火も見かけないこの頃、年初のとんどは炎の熱量を感じる大切な行事。 : 灰をかぶると一年間元気に過ごされます。拾って持ち帰りお家や車にもかけているよ。 : #とんど #どんど #どんど焼き #炎 #熱量 #焚き火 #消防団 #小学校 #校庭 #灰 #ムックリ #fire #iphone6

mari media on instagram
@ma.ri_ma.ri.17
  • 26 likes
  • 0 comments

シルク・ドゥ・ソレイユ 「キュリオス」 * ☆感動の連続☆ * ありがとうございました!! * * #家族での時間 #感動 #live #音楽に合わせて #カラダをゆらす #子供達 #気づき #熱量 #感じる #シルクドゥソレイユ #キュリオス名古屋公演

銀座焚人倶楽部 media on instagram
@ginzatakinchu
  • 48 likes
  • 0 comments

熱量の高い焚き火30秒🔥 身体が温まりますように(^^) #熱量 #熱育 #超覚 #たき火 #焚き火 #焚火 #野営 #直火 #帰宅困難者訓練 #銀座焚人倶楽部

@proteinshop.tw
  • 181 likes
  • 2 comments

- 【 蛋白教練Jason🏋🏻‍♂️ IFBB賽事全靠-捷克Nutrend補好補滿】 每次粉專的第一名問題都是📣📣教練~我想在短時間長肌肉,可是乳清要怎麼選擇啊~ 很推薦這款🙌運動吃蛋白獨家引進,來自捷克的Nutrend黃金比例乳清蛋白  Nutrend有25年的歷史,擁有歐洲目前乳清的最大廠房,在營養調製跟認證上面絕對沒話說,更是捷克與斯洛伐克奥委會指定的運動營養品牌,也是我目前長期飲用跟推薦的一款乳清蛋白。  平時訓練前後和睡前都會來上一杯,今年兩場IFBB比賽全靠Nutrend來幫我做好補充!!! 我最愛的是👉「Nutrend黃金比例綜合型乳清」 📍小分子好吸收更具優勢,提升消化率和吸收率 📍含有增量BCAA和76%蛋白質含量 (每份30g中含有23g的蛋白質和5g的BCAA)  輕鬆獲得訓練所需的養分,最別的是Nutrend採用CFM超濾技術製成乳清,去除乳清雜質和多餘的脂肪,給你最純淨的養分,另一個特點是不含麩質,過敏的健人也可以放心喝下去,有六種口味任君挑選,每一種都別有一番風味,完全不會膩,每天健身搭配起來,有更好的心情持續堅持👊 - 追蹤傑森教練~ @fanyu.hsieh  #蛋白男女 #運動吃蛋白 #運動 #有氧 #健身 #健身房 #乳清 #乳清蛋白 #高蛋白 #瑜珈 #胸肌 #二頭肌 #腹肌 #健美 #重訓 #飲食 #營養 #熱量 #線條 #蛋白質 #健身工廠 #世界健身 #worldgym #workout #muscle #gym #台灣 #nutrend

@theskinnybeautiful
  • 35 likes
  • 0 comments

如果你想要擁有凍齡美肌與良好的身材,其實很簡單,除了規律的運動以外,飲食習慣才是主要關鍵! @theskinnybeautiful - 營養師推薦 5Tips 👇🏼👇🏼👇🏼 - Tips 1 — 碳水化合物是一種燃料,但碳水化合物有好有壞,請避免高「糖」類食物和麵包. - Tips 2 — 酪梨和堅果具有健康的脂肪,又含有鎂質可以將碳水化合物轉化成熱量. - Tips 3 — 瘦肉、火雞、鮭魚 能提升多巴胺和正腎上腺素,確保你神志清楚,不妨可以試試野生鮭魚,牠的 Omega-3 能讓你活力旺盛,且對皮膚頭髮和指甲都很好. - Tips 4 — 水份充足是防止疲倦的不二法門,水 西瓜 蘋果 菠菜 小黃瓜 都有很多的水分. - Tips 5 — 試試黑豆,它的豐富纖維素能維持血糖穩定(就等於穩定活力). - #健康 #保養 #美肌 #飲食 #保水 #活力 #熱量 #能量 #美 #碳水化合物 #脂肪 #healthyfood #health #omega3 #water #fruit #vegetables #beauti #skincare #skinny #power #skin #bodyhealth #bodybeautiful #theskinnybeautiful

@notevirginia
  • 49 likes
  • 1 comments

直徑有15公分大的法式布蕾塔,雖然外側沒有很厚實酥脆,但才79塊,覺得CP值蠻高的,愛吃甜食可以吃吃解饞😊🥧 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #foodporn #foodie #cake #德式布丁 #法式布蕾塔 #igfood #日常 #甜點 #美味 #熱量 #甜食 #布丁塔 #igfoodie #全聯甜點 #全聯美食 #全聯

Hao_Cho◢ 健康吃美食 media on instagram
@hao_cho
  • 395 likes
  • 0 comments

【芒果有毒?】 - 🙋不知道大家跟小編一不一樣,從小就聽長輩說芒果很毒啦,吃多對身體不好[email protected]$#%^_^母湯啦?但芒果真的有這麼毒嗎?? - 🔸芒果有毒是一種過敏🔸 芒果在生長時會產生一種防止蟲害的物質叫“漆酚”,而這種過敏物質大多在果皮上,因此只要不慎碰到或是吃下,都有可能發生發炎的反應,建議大家在清洗時可以帶手套,並且將果皮與果肉分開處理再食用哦~ - 🔸皮膚變黃是因為胡蘿蔔素🔸 芒果所含的類胡蘿蔔素,在水果裡來說算是數一數二的,若一次吃下大量的芒果,讓體內的胡蘿蔔素一下子大量累積,的確是可能造成皮膚變黃,不過別膽心只要不持續吃,是會慢慢退掉的! - 🔸孕婦能吃芒果嗎🔸 當然可以!!芒果的好處也是很多的好嗎,只要不要過量就👌 👌👌 💦芒果冰萬歲~ - 想要一起認識食物嗎? 快Follow @Hao_Cho 好巧! 一起聰明吃好料(๑•̀ㅂ•́)و✧ - #芒果 #中毒 #皮膚炎 #孕婦 #熱量 #蛋白質 #脂肪 #碳水 #營養價值 #食物比較 #卡路里 #營養素 #好巧 #hao _cho

@naohisasunagawa
  • 45 likes
  • 0 comments

☆ 仕事後。新年会!(^^) ☆ お酒は、入っておりません👍👍 ☆ 久しぶりに顔合わせ!笑 ☆ 会話しだしたら、 ☆ 3人とも、ノーストップ👍👍 ☆ 次は、🍺を飲もう! #fc #action #西成区#少年少女#サッカークラブ#スタッフ#新年会#また#集まろう#ファイト#お好み焼き#キムチ#チャーハン#美味い#熱量#質量#活力

Heho健康 media on instagram
@ilikeheho
  • 37 likes
  • 1 comments

許多食品看似營養又美味,但是其實這些食物充滿陷阱,吃多了不但不健康,還有可能發胖,得不償失。 - #肥胖 #乳酸菌 #優格 #健康 #糖尿病 #脂肪 #熱量 #堅果 #心血管疾病 #糖 #卡路里 #花生醬 #燕麥片 #果乾 #壽司 #美乃滋 #能量棒 #色素

Elaine伊萊恩減肥中 media on instagram
@dietyun0317
  • 156 likes
  • 3 comments

昨天從台中回來台北之前吃的早午餐🥗 份量hen滿足,但吃起來沒有想像中那麼多 因為實際上店家是把它們都裝在一個很小的盤子裡,所以看起來特別澎派😂 🔸煙燻鮭魚 🔸雜糧麵包(滿滿的地瓜我好愛呀❤️) 🔸沙拉、蘋果、奇異果 🔸溏心蛋 🔸炒菇 🔸一小團紫米(這個我沒吃,怕不好消化) . 這家店整體是日系風格,因為是平日來踩點,加上當日晴空萬里,所以也格外愜意,跟我去吉祥寺附近悠閒漫步的感覺很相似🌸 店內也有擺售許多日雜風格的盤子、杯子等等器皿,看了連我這個不下廚的人都好想通通打包帶回家(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ . 以下附上店家資訊,有機會去台中的朋友們可以嘗試看看: 🌞店名:Mitaka-s-3e cafe 📍地址:台中市五權路2-201巷8號 ⏰營業:10:00-18:00 ☎️電話:04-2376-1931 - #mitaka3ecafe #台中美食 #台中早午餐 #fatloss #fooddiary #homemade #workout #igfood #myfitnesspal #gym #gymgirl #protein #gymgirl #weightloss #foodie #2eat2gether #fitness #飲食日記 #飲食 #飲食記錄 #減肥 #健康飲食 #熱量 #健身餐 #重訓女孩 #多囊性卵巢 #pcos #pcosweightloss

@proteinshop.tw
  • 238 likes
  • 0 comments

- 【 蛋白教練姍姍🏋🏻‍♂️ 百年一見~~超LiHi營養食品】 如果你需要方便補充蛋白質👐又跟我一樣 不!愛!吃!甜! 一定要試試~運動吃蛋白 自有品牌 DailyBoost日卜力 跟德國大廠研發的超神💖💖💖Muesli蛋白麥片 💪超高蛋白質含量!每100克含46克蛋白質 wow 💪口感酥脆吃起來ㄎㄠˊㄎㄠˊ不會虐待咀嚼肌 wow 💪有營養師設計 #日卜力七日輕纖菜單 可以跟著吃 wow 💪有 野苺饗宴&巧克力饗宴 兩種口味可以輪流吃 wow 不管是有在健身,或者單純進行飲食控制的朋友, 我都大力推薦嘗試看看這款日卜力Muesli蛋白麥片唷💗💗 - 最美姍姍追蹤起來~ @tambam_tw  #蛋白男女 #運動吃蛋白 #運動 #有氧 #健身 #健身房 #乳清 #乳清蛋白 #高蛋白 #瑜珈 #胸肌 #二頭肌 #腹肌 #健美 #重訓 #飲食 #營養 #熱量 #線條 #蛋白質 #健身工廠 #世界健身 #worldgym #workout #muscle #gym #台灣 #dailyboost日卜力

FITNESS • HEALTH • MOTIVATION media on instagram
@on24fitness
  • 14 likes
  • 1 comments

Do you 💩 everyday? Your 💩’s shape, size, colour and smell always say about your health! Dm me if you want to improve your digestive system! . 健康減肥無難道✌🏻 立即預約免費健康評估📈專業教練跟進指導🔎設計獨立飲食計劃📝學習生活減肥健康小貼士💡 🆕10日減重體驗療程 ‼️21日Online 減重班 🤰🏻婚前產後修身計劃 🏃🏼‍♂️荃灣區户外體能組 歡迎查詢 馬上行動! 📲Whatsapp +852 51906818 📩Inbox/ DM 我啦 . #poop #weightloss #metabolism #健康問題 #減肥 #減脂 #減重 #瘦身 #瘦面 #瘦腿 #減肚腩 #增肌 #上磅 #重訓 #分析 #卡路里 #卡路里控制 #熱量 #食物比較 #飲食習慣 #飲食控制 #飲食療法 #減肥日記 #健康 #健康生活 #健康飲食 #健康分享 #hkig #hkiger #hongkong

@soul.hayato
  • 1.5k likes
  • 37 comments

 【溢れ出る熱量🔥】   こんばんは〜!! 隼人です‼️   いつもより体が熱いので、遂に体から soul・熱量・やる気が溢れてきた🔥🔥   と、思いましたが…… ただの風邪でした😢   気持ちはめちゃくちゃ元気なのですが、 体がついてきていません(´・_・`)  僕の心が〜僕を追い越したんだよ〜♫  なんでもないや🔥‼️ と言いたいところですが今日はもう寝ます!!   昨日コメントくれた皆さん、 ありがとうございました。  #はやを #se #lim #株式会社lim #若者 #世界 #影響 #力 #夢 #リムスト #研修 #it #風邪 #体調 #体調管理 #体温計 #熱量 #溢れ出る熱量 #ただの風邪 #なんでもないや

C H E L S E A   C H I A N G✨雀兒 media on instagram
@chelsea.chiang
  • 2.4k likes
  • 68 comments

#雀兒無敵實用圖表 🔥 台灣啤酒篇!(來一手熱量就破千了😱😱😱) 【一罐台灣啤酒熱量知多少?Calories in Taiwan beer 】 🍻快收藏起來方便查閱🌟圖片熱量皆為罐裝330ml✅ 🔞未成年請勿飲酒🔞 。 🙋‍♂追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang 🙋‍♂追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang 🙋‍♂追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang ✔更多食物熱量文章分享❤ 。 😂Tag愛喝酒的他/她🍺 。 週五到了 相信今晚不少朋友都有局 這篇獻給我們的 @ling_health_00 😂 他說今天有唱歌 會喝酒 問我一罐啤酒熱量多少 特別整理了台啤系列給大家 不要喝太多啊 酒的熱量真的好高啊啊啊啊 🙈🙈🙈#homemade#yummy#protein#nutrition#beer#healthyfood#lunchideas#lunch#brunch#eat#postworkout#HEALTHYLIFESTYLE#drinks#2eat2gether#eattogrow#DELICIOUS#TASTY#MUSCLE#BODYBUILDING#bagel #早餐 #健康 #減脂#飲料#好吃#早午餐#早午餐#熱量#酒#啤酒

Medical Inspire 醫.思維 media on instagram
@medicalinspire
  • 205 likes
  • 1 comments

: 以上就是不同優質蛋白質的來源! . 蛋白🥚 11g蛋白質 . 雞胸肉🐔
25g蛋白質 . 蝦肉🦞 18g蛋白質 . 西冷牛肉🐮 20g蛋白質 . 牛柳肉🥩 20g蛋白質 . *以100克重量作計算 ------------------------------------ 訂閱 Telegram Medical Inspire 醫.思維 頻道: https://t.me/medicalinspire ------------------------------------ #medicalinspire #健康 #健康管理 #健康生活 #香港 #hker #蛋白質 #健身 #蛋白 #雞胸肉 #蝦肉 #西冷牛肉 #牛柳肉 #增肌減脂 #卡路里 #熱量 #體重管理 #營養 #熱量控制 #醫思維

@hazel.soc.0303
  • 33 likes
  • 0 comments

. 😫我要減肥到底該吃什麼!😫 減熱量不是減營養! 營養要怎麼吃? 熱量下去就對了嗎? 答案就在文章中!快去觀看囉~ . 📌📌📌📌📌📌📌📌📌 追蹤 @hazel.soc.0303 以獲得更多增肌減脂知識 📌📌📌📌📌📌📌📌📌 . 瘦身不可或缺的營養素! 要瘦身還是需要乖乖吃飯~ 吃對東西保證你瘦快快~~ 詳情都放在圖片中了! 想要瘦先要有瘦子的腦袋~ . 🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖 宗宗營養指導員考核中, 徵求10位健康夥伴。 想要請點我👇 https://linktr.ee/hazel.soc.0303 🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖 . . . #減重 #減脂增肌 #熱量 #熱量爆表 #減肥 #瘦身減肥 #健康瘦身 #瘦身 #熬夜 #肚子餓 #營養 #健身 #健康管理 #肥胖 #肥胖人生 #節食 #知識 #運動瘦身 #運動 #減脂 #蛋白質 #營養早餐 #均衡飲食 #台北 #台北市 #新北 #新北市

Canyon media on instagram
@canyon_fitlife
  • 49 likes
  • 1 comments

- 【健適性】/【Fitting Fitness】  episode-6.💪《增肌時需要注意的五件事》 增肌除了讓你擁有好的體態 也能幫助你變得更健強壯 以下列舉我建議5件增肌過程中 非常重要的事: . 🌟1.瞭解身體所需的熱量- 每個人每天身體運作的熱量不同 無論增肌或減脂 都需要瞭解自己的身體需要多少能量來運作 . 🌟2.計算每日攝取的熱量- 體重是熱量平衡的直觀結果 攝入大於消耗 比維持體重多出來的熱量可以供給肌肉合成 紀錄與計算吃下去的食物營養素 是非常關鍵的步驟 尤其是蛋白質 健身人士建議每日2~2.2g/kg蛋白質攝取量 . 🌟3.漸進式超負荷- 簡單來說 需要越做越重或是訓練量越高 訓練量=組數*次數*重量 人體的身體不斷的變化以適應環境 強迫身體不斷適應更大的重量 肌肉透過破壞與超修復就會更加強大 無論是力量或是體積維度 . 🌟4.充足的睡眠與水份- 增肌時的訓練會明顯大於平時 神經與生理疲勞值增加 睡眠能幫助身體恢復疲勞 水份是身體水合作用主要來源 幫助細胞合成代謝與產生激素等等重要功能 兩者對於增肌與減脂都十分有幫助 . 🌟5.避免過度訓練- 由於訓練量逐漸的提升 若沒有掌握好身體耐受度 時常發生過度訓練的現象 較好的做法為慢慢的增加訓練量 傾聽身體的聲音 逞強只會讓進步的腳步更慢 -------------------------------------------- 【 Five things you should concern during bulking.】 Bulking would make you get not only a better physique but a healthier body. Here are 5 things I recommend below : - ✔1.Realize your TDEE - ✔2.Record the Calorie - ✔3.Progress Overload - ✔4.Enough Sleep and Water - ✔5.Avoid Over Training ----------------------------------------- 如果能幫助到你 我會很開心 歡迎分享給週遭的朋友! . 🏋️‍♂️跟著Canyon一同享受健康的人生! . #健身 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #重訓 #熱量 #營養素 #阻力訓練 #健康 #健人生活 #健身人生 #fitness #bulking #cutting #weighttraining #bodybuilding #caloriebalance #micronutrients #health #fitnesslife #fitlife #instafitness #cyfitlife

運動吃蛋白 media on instagram
@proteinshop.tw
  • 256 likes
  • 8 comments

【 口感:就像溶化的冰淇淋 】 冰淇淋也挑嘴,酷聖石口味才好吃🤤 為什麼¿¿¿因為是手炒冰淇淋🍦 #2019 ,運動吃蛋白獨家進口! 僅200卡 / 22g蛋白質 / 10g必需氨基酸 - 「BSN x 酷聖石,限量開賣」🆘 - 三種口味: 德意志巧克力 / 薄荷巧克力 / 奶油蛋糕 BSN其他系列,買就送蛋白脆米棒! / #蛋白男女 #運動吃蛋白 #運動 #有氧 #健身 #健身房 #乳清 #乳清蛋白 #高蛋白 #瑜珈 #胸肌 #二頭肌 #腹肌 #健美 #重訓 #飲食 #營養 #熱量 #線條 #蛋白質 #健身工廠 #世界健身 #worldgym #workout #muscle #gym #台灣

@ricelynnn
  • 15 likes
  • 0 comments

新竹/飲料系列 河堤上的貓是新竹有名的飲料店,但推的都是奶系列,就對減肥人士來說,他們的無糖都覺得是甜的😆 不過!他們飲料很貼心有附熱量表唷~ 咪嗚咪嗚(M)40$ 我點無糖,有淡淡烏龍茶香,不至於茶苦,當然他是奶系列的關係吧👍🏼不會太甜加上內料的部分就是剛好甜度ㄌ,裡面有布丁以及特別的烏龍布丁,烏龍布丁很好吃,就也是有茶味🍵 可以來嘗試看看🔪 #飲料 #美食 #奶茶#減肥#熱量

陳芮琳 Lydia👑👠 media on instagram
@lydia03020302
  • 44 likes
  • 3 comments

[超懶備餐🌱電鍋料裡] 只要有心❤一點都不難 . 超簡單步驟 1.將切片草魚洗乾淨抹上鹽 2.蔥一支切小段 3.薑絲一搓(去腥味) 4.米酒一匙(提味) 5.醬油一匙(不喜歡太鹹自己調整) 6.將以上材料全放入盤子裡 7.電鍋外鍋一杯水 8.跳起悶10分鐘健康美味上桌😋 . 小技巧🔝 . ★單位一匙或一搓,🉑依自己喜愛的口味調整。 ★草魚也可以換其他自己喜歡的魚 ★草魚🐟我是買全聯處理好的 所以只要洗一洗 ★薑絲😂也是偷懶買處理好的 這個也是洗一洗 ★薑絲和蔥要放在魚的上方覆蓋 ★抹鹽務必要塗抹均勻 不然會有的鹹鹹 有的沒味道 . 草魚🐟小小介紹 1.大量蛋白質,且價格實惠。 2.熱量每100克含有113大卡。 3.肉質肥嫩,魚刺少。 4.含有維生素A、維生素C、及微量元素。 5.含有豐富的硒,抗衰老、養顏護膚。 6.含有豐富的不飽和脂肪酸,促進血液循環,是心血管病人的好食物。 7.供給能量與活力,參與酸鹼平衡的調節。 #fish

トミタユウジ media on instagram
@tomity108
  • 38 likes
  • 0 comments

読本完了🎵僕はこの本から【生き様】を学んだ❗一つ一つの言葉が突き刺さる‼️会心のボディーブロー、顔面にストレートを打ち抜かれた言葉のラッシュ👊👊 この本に出会って良かった💪まだまだ自分が強くなれる‼️ #たった一人の熱狂 #見城徹 #幻冬舎 #自己啓発 #自己啓発書 #生き様#熱狂#熱量#圧倒的努力#instagram#instagramer

@chunieat
  • 1.1k likes
  • 32 comments

各位同學來吃~雞~瞜~ 雖然21風味館 (舊名: #21世紀風味館 )的市佔率不如#麥當勞 #肯德基 #摩斯 高, 但我仍覺得是個吃烤雞的好去處!!! 當年還覺得很貴,都要蒐集ibon票根去換,沒想到現在各家速食店也都漲得差不多了~ . 印象中的#21風味館 是類似簡餐店的速食店,居然還有賣排餐和義大利麵,不過最大的特點是, 很多餐點都有蔬菜!!!!! 除了生菜還有溫蔬菜和蔬菜湯,都是一般速食店少見的,還能選擇更多元的澱粉種類,例如: 烤地瓜、米飯(薑黃飯、白飯)、義大利麵, 輕鬆地就能配出均衡且不爆卡的套餐喔,請參考第1頁豬泥搭配的。 . 至於各式餐點的營養成分都整理在第2頁~第4頁,周末不妨試試看,其實兩人吃一隻烤半雞挺爽的!!! ---------------------------------------------------------------------------- 如果我的文章對你有幫助,請給個愛心♥讓我知道優。 如果喜歡我的文章,記得按下【追蹤】才能即時收看。 #calories #2eat2gether #增肌減脂#飲食控制#健康飲食#飲食記錄 #健康 #健身 #重訓#蛋白質#碳水#熱量#熱量控制#減脂#增肌#卡路里#美食#好吃#早午餐#晚餐#炸雞#烤雞#韓式炸雞#蔬菜#半熟起司塔

運動吃蛋白 media on instagram
@proteinshop.tw
  • 147 likes
  • 1 comments

【 燕麥與牛奶的完美結合 】 英國的發明💡我們叫它→浩克乳清 同時擁有「乳清蛋白」+「細緻燕麥」 取代你碳水、白飯,更優質的食物+更方便的方式✈ 蘇格蘭原廠燕麥添加,口感濃密,飽足感✔ ➰ 27克蛋白質補充 ➰ 低糖高纖,僅1g糖 ➰ 僅1克飽和脂肪 ➰ 3.4g膳食纖維 / / #蛋白男女 #運動吃蛋白 #運動 #有氧 #健身 #健身房 #乳清 #乳清蛋白 #高蛋白 #瑜珈 #胸肌 #二頭肌 #腹肌 #健美 #重訓 #飲食 #營養 #熱量 #線條 #蛋白質 #健身工廠 #世界健身 #worldgym #workout #muscle #gym #台灣

Hao_Cho◢ 健康吃美食 media on instagram
@hao_cho
  • 1.1k likes
  • 42 comments

【拒絕胃食道逆流】 - 😿小編最近常收到一些有胃部不適的朋友來信,今天就讓我來教你如何避免胃食道逆流!! 💡胃食道逆流主要是下食道括約肌功能不全,使胃酸、膽汁逆流到食道,而造成火燒心、胸痛😲😲 - ✔在飲食上來說應避免以下幾種食物: 🔹增加胃酸分泌食物:番茄、鳳梨、柳橙、葡萄柚 🔹刺激性食物:咖啡、茶、酒、辣椒 🔹過甜的食物:巧克力、冰淇淋、甜點 🔹高脂不易消化食物:炸雞、油飯、薯條 - ✔在生活方面則是避免以下幾點 🔸飯後2小時內不躺平 🔸盡量不吃宵夜 🔸少量多餐避免吃太飽 🔸避免抽煙 🔸不要邊走邊吃,會使胃液晃動 🔸肥胖者最好減輕體重以減少胃食道壓力 💦希望大家都能健健康康der吃美食😜 - 想要一起認識食物嗎? 快Follow @Hao_Cho 好巧! 一起聰明吃好料(๑•̀ㅂ•́)و✧ - #胃 #胃酸 #胃食道逆流 #營養 #熱量 #蛋白質 #脂肪 #碳水 #營養價值 #食物比較 #卡路里 #營養素 #好巧 #hao _cho

C H E L S E A   C H I A N G✨雀兒 media on instagram
@chelsea.chiang
  • 5.4k likes
  • 64 comments

利用黃金一小時🕑你可以做很多事!🔥別再說你沒時間了🤔️ 。 🙌🏻🙌🏻🙌🏻Tag 說很忙不想運動的他/她 😂 。 👉🏻追蹤 @chelsea.chiang 每天分享健康營養資訊、食譜❤❤❤ 。 每週有168小時 只要撥出四小時 完成四次的運動 就能維持美好體態 你說划不划算 因為這個想法 我做了這張圖表 提醒大家 再忙 只要有心 都還是完成你想做的事情 別再為自己找藉口了 2019 來一個全新的自己吧✨ #calories #energy #foods#healthy #protein #calories #healthyeating #healthylife #healthylifestyle #fitfood #fitfoodshare #fitness #fitnessfood #homemade #brunch #preworkout#postworkout#yummy#nutrition#macros#2eat2gether#flexibledieting#brunchideas#健康#熱量#減脂#健身#蛋白質#高蛋白

FITNESS • HEALTH • MOTIVATION media on instagram
@on24fitness
  • 20 likes
  • 0 comments

使面上大多數麵包都含有多種添加劑及致敏成份,是引致腸道健康下降的根源(再而引發身體其他小毛病)。除非你吃全麥的天然發酵麵包,否則,還是少吃麵包吧😉 - 若然改變你的早餐,就能夠比以前更健康,有更好的身型,你願意試一試這個早餐嗎? - 立即預約免費健康評估📈專業教練跟進指導🔎設計獨立飲食計劃📝學習生活減肥健康小貼士💡 🆕10日減重體驗療程 ‼️21日Online 減重班 🤰🏻婚前產後修身計劃 🏃🏼‍♂️荃灣區户外體能組 歡迎查詢 馬上行動! 📲Whatsapp +852 51906818 📩Inbox/ DM 我啦 - #麵包 #反式脂肪 #高升糖 #快餓易肥又無益 #減肥 #減脂 #減重 #瘦身 #瘦面 #瘦腿 #減肚腩 #增肌 #上磅 #重訓 #分析 #卡路里 #卡路里控制 #熱量 #食物比較 #飲食習慣 #飲食控制 #飲食療法 #減肥日記 #健康 #健康生活 #健康飲食 #健康分享 #hkig #hkiger #hongkong

Medical Inspire 醫.思維 media on instagram
@medicalinspire
  • 74 likes
  • 3 comments

: 不要小看麵包的卡路里啊! . 菠蘿包🍍 287kcal(82g) . 紙包蛋糕🧁
238kcal(72g) . 牛角包🥐 231kcal(50g) . 雞尾包🐤 360kcal(90g) . 腸仔包🥖 288kcal(103g) ------------------------------------ 訂閱 Telegram Medical Inspire 醫.思維 頻道: https://t.me/medicalinspire ------------------------------------ #medicalinspire #健康 #健康管理 #健康生活 #香港 #hker #早餐 #早餐熱量 #菠蘿包 #紙包蛋糕 #牛角包 #雞尾包 #腸仔包 #增肌減脂 #卡路里 #熱量 #體重管理 #營養 #熱量控制 #醫思維

運動吃蛋白 media on instagram
@proteinshop.tw
  • 155 likes
  • 1 comments

【網速太慢❓收訊不好❓直播沒搶到禮物怎麼辦🎁】 沒關係❗️老闆說: 就是要大家都有禮物可以拿💪 只要買ON綜合乳清蛋白巧克力口味 #直接送 🎉 送什麼?#黃金比例5包喔~👍 這次我們不比網速⚡️ 比看誰手速快囉🤙 #限量的小禮物 送完就沒有囉❗️ / / #蛋白男女 #運動吃蛋白 #運動 #有氧 #健身 #健身房 #乳清 #乳清蛋白 #高蛋白 #瑜珈 #胸肌 #二頭肌 #腹肌 #健美 #重訓 #飲食 #營養 #熱量 #線條 #蛋白質 #健身工廠 #世界健身 #worldgym #workout #muscle #gym #台灣

🎉Nutrition Consultant 營養顧問🎉 media on instagram
@healthyfitcarrie
  • 49 likes
  • 2 comments

我的營養餐😍營養蛋白素 含42種人體必需營養元素,不但全面而且營養均衡,比例最佳! 富含草本膳食纖維,清洗並修復小腸絨毛,提高小腸吸收營養的能力! 富含維生素和礦物質,長期飲用可以將酸性體質調節成弱鹼性體質! 特別配方蘊含9克優質大豆蛋白和 2.5克的健康纖維* , 每份營養蛋白素只含92卡路里 (配以240毫升脫脂奶沖調,提供180卡路里 - 營養蛋白素能助您感到飽足。 此外,還含有能為您提供維持身體健康所需的所有重要氨基酸。 以優質大豆蛋白研製 美味可口的奶昔能令您感到飽足 今天你喝奶昔了嗎? ⭐️教練一路陪伴你直到達到目標新一年👙💖心動不如行動!免費試飲!免費健康分析, 飲食指導,比自己最後一次減肥,五再肥番🍹🍸🍷 Carrie +85298659736💖

運動吃蛋白 media on instagram
@proteinshop.tw
  • 179 likes
  • 4 comments

【 小編報好康🙋‍♂️買左邊送右邊🎁 】
#分離乳清 「86%蛋白」⇨不到$2000! #送bcaa 「支鏈氨基酸」⇨免費$990! 剩下一百罐贈品搶(一罐在我手上😂) BCAA ⇝4:1:1 比例,無添加糖,快速溶解~ Isolate⇝26g蛋白 / 0.3g脂肪 / 0.6g糖 - 歐洲 #nutrend 高品質平價乳清 💪🏻營養->集全球百位專家研發👨🏻‍🔬
💪🏽生產->超過數十公頃食品廠房🏭
💪🏾品質->國際ISO、百項檢驗認證🏅️
💪🏿系統->CFM過濾,最純淨最環保♻️ / #蛋白男女 #運動吃蛋白 #運動 #有氧 #健身 #健身房 #乳清 #乳清蛋白 #高蛋白 #瑜珈 #胸肌 #二頭肌 #腹肌 #健美 #重訓 #飲食 #營養 #熱量 #線條 #蛋白質 #健身工廠 #世界健身 #worldgym #workout #muscle #gym #台灣

江吳在走 瘦了沒有 media on instagram
@jw24herbal
  • 4 likes
  • 0 comments

營養只怕不均 熱量只怕過剩 所以親愛的 沒有「營養過剩」這種事 😂😂😂 #營養 #均衡 #過剩#胖#熱量#教練教的#so腦文#你都怎麼吃減脂#增肌#體態雕塑

Will Chen media on instagram
@understated524
  • 21 likes
  • 0 comments

等下要參加「甩油夜生活」活動 為了讓等下有油可以甩🤭🤭 先吃一支抹茶霜淇淋🍦 #抹茶 #抹茶霜淇淋 #霜淇淋#宜家家居#ikea#台北#美食#甩油夜生活#甩油#夜生活#熱量#抹茶口味#台北美食#小巨蛋#宜家#宜家餐廳#冰淇淋#抹茶冰淇淋#必吃#food#taipei#taiwan#icecream

@hk.on.cc
  • 1k likes
  • 15 comments

是肉不是肉,相信會愈來愈難分 . //美國加州一間食品改良公司3年前運用生物科技,研製出一款口感與牛肉無異的素漢堡扒,攻佔美國、香港及澳門等地的市場。該公司周一(7日)在拉斯維加斯舉行的國際消費電子產品展覽(CES)上,公布新版「素漢堡扒2.0」,宣稱低熱量,更不含麩質、動物激素、抗生素及膽固醇,並在全美逾5000個地方出售。// . 全文:https://bit.ly/2CkHOdR . #東網 #東網新聞 #國際新聞 #美國 #漢堡扒 #素食 #環保 #食物 #健康 #風險 #熱量 #敏感

Friderika a.k.a. Rika media on instagram
@friderika62
  • 8 likes
  • 0 comments

貼心的警語,味道真的很苦!😂 不過這種苦味,吃完覺得爽爽的~ 大概是因為跟工作相比還是很甜吧?! (難道這就4人生的味道) . It tastes much more bitter than I expected, and so is my life? . #零食 #巧克力 #eat #chocolate #meiji #熱量 #rikafoodie

營養師杯蓋 media on instagram
@nutruelife
  • 64 likes
  • 4 comments

茶類常常與不易形成體脂肪聯想在一起,而讓大認為喝茶就能夠減肥,這些茶呢常常會有健康食品小綠人的標示,標榜不易形成體脂肪,那到底不易形成體脂肪是什麼意思呢? 依照健康食品之不易形成體脂肪保健功效評估方法的公告 茶類能夠讓人體不易形成體脂肪可以分成兩個原理 一、幫助體脂肪的分解 也就是能夠幫助人體中脂肪細胞的脂肪分解, 二、調節消化吸收的功能 簡單來說就像是澱粉需要經過澱粉酶分解,而脂肪需要經過脂解酶分解,這類型的健康食品可以減少這些酶的作用,進而影響營養素吸收。 依照衛福部審核通過之健康食品資料,幫大家整理出現在市面上宣稱不易形成體脂肪的五種茶飲,來跟大家做介紹 一、双健茶王 有效成分是難消化麥芽糊精,經人體實驗,發現每天喝2瓶,維持12週體重及腰臀比都顯著下降。 二、每朝健康特切碳酸飲料 有效成分也是難消化麥芽糊精,經動物實驗,發現每天喝915毫升,持續9週,可以增加脂肪分解速率,而且可以減少實驗鼠腎周、副睪的脂肪。 三、茶裏王濃韻烏龍茶 有效成分是兒茶素,經人體實驗,發現每天喝1200毫升,持續10週,可以顯著降低體脂,且延緩LDL氧化。 四、御茶園特撰双茶花綠茶 有效成分是兒茶素,經動物實驗,發現每天喝580毫升,可以增加糞便膽固醇及脂質排出,也可以內臟脂肪的三酸甘油脂顯著降低,血漿三酸甘油酯(TG)濃度均有顯著的降低效果。 五、每朝健康綠茶 有效成分是兒茶素,經人體實驗,每天一瓶,持續八週能降低體脂肪。 綜合以上產品的報告,可以發現大部分的產品都是利用一天都不只喝一罐,而且要持續至少7個禮拜以上才會有效果,而添加難消化性麥芽糊精、菊苣纖維這類型的纖維原料,促進消化道蠕動增加排便。 所以喝茶到底能不能減肥,照研究結果是可以的,但是都要持續很長一段時間,所以效率並不高,加上保健功效的宣稱還有一個條件,必須是在「嚴謹的營養均衡及熱量控制,以及適當運動」才有用,所以飲食控制搭配運動才是重點阿。 但換句話來說,把每日所喝的含糖飲料改為這些茶類,也是個不錯的選擇喔。 #營養師杯蓋 #每日營養 #營養初 #營養師 #營養 #減肥 #茶 #健康 #飲食 #健康飲食 #熱量 #熱量控制 #nutruelife

@friderika62
  • 8 likes
  • 0 comments

好好食的抹茶年輪蛋糕 💯 🍰 #三方六 #抹茶 #matcha #cake #糖分 #熱量 #rikafoodie