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【麵包成致肥「幫兇」】 【消委會測試:無一屬於低脂】 不少人都會吃個麵包做早餐,消委會與食安中心測試了 10 款常見麵包,共 100 個樣本。 測試發現,沒有一款屬於低脂,建議消費者留意營養標籤,選擇較健康的麵包。 以每個麵包計,雞尾包脂肪含量最高,吃一個已經達到全日脂肪攝取上限近 4成。 鈉含量方面,芝麻包及腸仔包含量較高,吃一個腸仔包,已達到世衛每日建議攝取量約 3 成。 #有線新聞 #消委會 #食安中心 #b麵包 #早餐 #營養標籤 #雞尾包 #芝麻包 #腸仔包

@melcose.mc
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🌼2018.11.08| #thu | #lunch| #餐前血糖 6.4| #餐後血糖 10.8 #sushiroll #cucumber can you see that blood glucose hill? #bloodglucosehighscore 明明營養成份話30g carbs左右 26.2g carbs/100g x 116g (weight) 明明已經醒目自己準備一盒#青瓜 一小時後血糖升到14.x, 創新高 即時拮手指都 13.x . 所以我成日都諗,D #營養標籤 其實有冇#監管 ,係咪是旦寫 #diabetic #diabetes #diabetestype2 #t2d #melcoseblog #米樂醣 #二型糖尿病 #2型糖尿病 #糖尿生活日常 #糖尿病 #fightingdiabetes #diabeteslife #modydiabetes

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@mrslabelpro
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台灣非常受歡迎的蔥油拌麵終於來到香港了!我的小孩全都遺傳了我強大的吃貨基因,當然要買來試試味啦!煮麵前我再看了一下食物標籤: 麵條:麵粉、水、鹽、碳酸鈉(酸度調節劑500(i)) 醬包:純釀造醬油、蔥油(大豆沙拉油、紅蔥香料)、紅蔥醬(棕櫚油、香炓、乳化劑(大豆卵磷脂))、抗氧化劑(混合濃縮生育醇、葵花籽油) . 📖碳酸鈉是什麼? 是鹼水的一種,可以改善麵質和色澤,括號裡面也列明它是酸度調節劑500i 這個類別。聯合國糧食及農業組織/世界衛生組織食品添加劑專家委員會(JECFA)認為這類食品添加劑的毒性很低,只要正常食用就不會影響健康 😉 . 📖混合濃縮生育醇是什麼? 是抗氧化劑的一種,主要防止氧化而造成食物品質劣變,可以防氧化及抗褐,還可以延長食物保存期限。 . 大家要留意,麵粉中的小麥成份和醬包裡面的大豆沙拉油以及大豆卵磷脂,都有機會導致過敏,所以標籤也列明了致敏源包括了小麥和大豆,吃不得這兩類食物的人要避免囉~ . 🍽營養資料 🍽 每100克食品 能量:365千卡 蛋白質:10.9克 總脂肪:10.3克 飽和脂肪:1.9克 反式脂肪:0克 碳水化合物:57.1克 糖:2.5克 鈉:1,140毫克 . 成年人每天需要2,000千卡能量的情況下,應該攝取 1️⃣300克碳水化合物 2️⃣約60克蛋白質 3️⃣不多於25克糖 4️⃣不多於2,000毫克鈉 5️⃣不多於60克脂肪(不多於20克飽和脂肪及不多於2.2克反式脂肪) . 一份麵的份量90克,老公要吃2份才飽,總共吸收了657千卡能量。不算太多,挺理想,我吃一份更加不怕熱量過高 😝 不過要留意鈉的份量,吃完一份麵,已經吸收了1,026克鈉,幾乎佔了每天的一半攝取量。老公吃2份就超標了啦 😱😱 . 📍總結: 鈉有點高,一個禮拜吃一兩次就好,而且一份就夠,老公說不夠飽也不會多煮一份給他 😆 . . #營養#營養成分#營養標籤#吃貨#吃貨人生#吃貨日常

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@s_yin_z
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購買包裝食物時應如何選購?🧐 低鹽低糖的飲食習慣,有助減低致肥、高血壓,以及患上心臟病、中風等疾病的風險。 何謂低鹽低糖? 低鹽:每100克/毫升的食物含鈉不超過0.12克; 低糖:每100克/毫升的食物含糖不超過5克。 無鹽無糖不等於0含量 無鹽:每100克/毫升食物含不超過0.005克鈉; 無糖:每100克/毫升含不超過0.5克糖。 . 歡迎inbox查詢📩 或可按查詢👉🏻 https://t.me/abbiecmct . #健康飲食 #健康 #熱量 #選擇 #瘦身 #飽足感 #控制食欲 #飲食控制 #減重 #增肌減脂 #增肌 #食住瘦 #健康餐 #健康食 #營養 #營養餐 #燃燒脂肪 #提升 #營養標籤

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@fitclassklb
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購買包裝食物時應如何選購?🧐 低鹽低糖的飲食習慣,有助減低致肥、高血壓,以及患上心臟病、中風等疾病的風險。 何謂低鹽低糖? 低鹽:每100克/毫升的食物含鈉不超過0.12克; 低糖:每100克/毫升的食物含糖不超過5克。 無鹽無糖不等於0含量 無鹽:每100克/毫升食物含不超過0.005克鈉; 無糖:每100克/毫升含不超過0.5克糖。 想了解更多⁉️ 請密切留意10月24日網上必瘦班‼️ ❤️30天🈵意保證 💛終極蛻變計劃💃🏻🕺🏻 💚個人飲食指導 💙專屬教練跟進💁🏻‍♀️💁🏻‍♂️ 💜健康有營瘦身 🌟歡迎報名參與🌟 #九龍灣 #瘦腳 #飲食控制 #好玩 #必瘦班 #健身房 #健康 #瘦身 #瘦腿 #瘦面 #瘦手臂 #瘦身 #皮膚 #靚 #好吃 #好玩 #營養 #營養標籤 #選擇

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@fitclassklb
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食物營養標纖📝4招教你解讀🧐 現今社會主張健康飲食,好多食物飲品都標榜低脂、低糖,但當中到底有否隱藏「陷阱」,你又懂不懂透過食物營養標籤解讀? 營養標籤包括「1+7」的營養成份,即「能量」加上蛋白質、碳水化合物、總脂肪、飽和脂肪酸、反式脂肪酸、鈉和糖七種指定標示營養素。 1。留意計算單位 2。小心「低糖」 3。低脂未必低糖 4。千萬不要被其中一種營養素的含量「衝昏頭腦」 想了解更多⁉️ 請密切留意10月24日網上必瘦班‼️ ❤️30天🈵意保證 💛終極蛻變計劃💃🏻🕺🏻 💚個人飲食指導 💙專屬教練跟進💁🏻‍♀️💁🏻‍♂️ 💜健康有營瘦身 🌟歡迎報名參與🌟 #九龍灣 #瘦腳 #飲食控制 #好玩 #必瘦班 #健身房 #健康 #瘦身 #瘦腿 #瘦面 #瘦手臂 #瘦身 #皮膚 #靚 #好吃 #好玩 #營養 #營養標籤 #識食 #留意 #解讀

@dietitiangrace
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【冷知識】點解包薯片俾人畫花咗嘅? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 平時有冇留意到,有啲食品嘅包裝上會出現一條條箱頭筆痕🧐🧐❓絕對唔係舖頭職員手痕😂😂!而係因為墨水下係啲與「營養聲稱」相關嘅字眼 (例如 “低脂 low in fat”, "高纖 high in fibre”等) 🤓🤓 ⠀⠀ 每個國家都有一套自己嘅營養聲稱標準📃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 以香港同美國對「低脂」嘅定義為例,兩地同以「3克」為cut-off;但係: 🇭🇰香港用「每100克固體食品」作單位; 🇺🇸美國則用「每參考食用份量」(想了解更多嘅話,可以睇睇上圖) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 假設某款薯片,每30克含有3克總脂肪: 🔹如果係美國售賣,食品商可自豪地於包裝印上「低脂」字眼😎 🔹但換轉於香港嘅情況,每30克含3克總脂肪 = 每100克含10克總脂肪,並唔符合香港對「低脂」嘅要求😳😳 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 所以如果想係香港賣,就要先刪走包裝紙上同「低脂」相關嘅詞語,以免誤導消費者啦😇😇

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@kubiez
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話咁快,#理論堂 已經去到 #營養學 👨🏻‍⚕️🥑🥦🍳🍚 話說,今日落堂去食咗個玉子將軍漢堡🍔😋😋😋 #小食 #好耐冇食 #食埋今餐 🙊🙊🙊🙊 #relaxing #balance #間唔中食一次 #其實係 #無問題 #適可而止 #nutritional #nutrition 4#carbohydrate 4#protein 9#fat #energy #能量 #熱量 #營養標籤 #熱量計算

@vicki.chim
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剛買左依隻nuts ,幾好食,取代其他高脂肪零食,口痕之選,補充protein,有助減肥,不過一天唔好食多過15粒,因為要留意卡路里 想知更多了解食物營養標籤?記住黎keep fit班喇! #營養標籤 #卡路里 #食住瘦 #口痕之選 #健康小食 #蛋白質 #keepfitclass

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@fitcat17
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今日減挑來了小鮮肉🤩🤩🤩教大家睇營養標籤。 大家買嘢有無睇營養標籤嘅習慣?😉 夏天快到,免費健康評估,飲食指導,專業教練跟進🎁 運動班🤼學習運動正確姿勢 屯門/山林道 試玩價or單次$50/堂 營養班🤗學習生活keep fit貼士💓💓 開心💖$399/12堂 🔥速報名 💁60184610📲 / PM📩 #減肥#減大脾#減肥藥#減肚腩#護膚#排毒#keepfit#消脂#增肥#hkig#gym#康寶萊#hkigshop#slim#herbalifehk#fitness#運動 #美白#瘦身排毒#康寶萊代餐#產後修身#keepfitwithfitcat17 #減重挑戰賽 #營養標籤 #減肥 #增肌

@betty_97456192
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昨日分別 #九龍灣#湾仔#茘枝角 #magicfit一世 #12堂健康資訊 #個人分析跟進 #營養標籤 #80%營養20%運動 #爆汗爆脂 #教練跟進 #開心好玩 逄星期二四五梗有一間啱你参加 快來加入我地啦 報名Whatsapp 9745 6192

@betty_97456192
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昨日分別 #九龍灣#湾仔#茘枝角 #magicfit一世 #12堂健康資訊 #個人分析跟進 #營養標籤 #80%營養20%運動 #爆汗爆脂 #教練跟進 #開心好玩 逄星期二四五梗有一間啱你参加 快來加入我地啦 報名Whatsapp 9745 6192

Entso Liu media on instagram
@entso_liu
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最近購物無意間發現… 會拿起來轉一轉,看一下商品後的標籤…🤔 適合自己的飲食嗎? 這兩款優格你們會選哪一個呢?? #痠肉軍團 #營養標籤 #原味優格

@dietitiangrace
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【教你睇營養標籤】花生醬篇🥜🥜⁣⁣ ⁣⁣ 花生醬好肥好邪惡👀?其實花生富含✅蛋白質 及 ✅單元不飽和脂肪,能幫助改善壞膽固醇水平之餘♥️仲可以增加飽肚感👏🏻👏🏻 無論係減肥、增重或健康人士都適合食架🤩🤩 (2茶匙🥄🥄 = 60 kcal / 5克脂肪 / 3克蛋白質)⁣⁣ ⁣⁣ 不過,原來市面上好多花生醬都含有身體不必要嘅成分‼️就算標明為「天然」嘅都一樣有😢😢想搵健康嘅花生醬,其實只要做多一步,睇吓成分表是否:⁣⁣ ⁣⁣ 🔹100%花生🥜🥜 (可以有少少鹽)⁣⁣ ⁣⁣ 🔹不含添加糖⁣⁣ ⁣⁣ 🔹不含棕櫚油(palm oil) 或 完全氫化植物油(fully hydrogenated vegetable oil) (兩者都係飽和脂肪嘅來源——進食過量可引致心臟病及中風💔)⁣⁣ ⁣⁣ 🔹不含其他添加劑 (包括 部份氫化植物油(partially hydrogenated vegetable oil) / 乳化劑(emulsifier) 如 E471和單、雙甘油脂肪酸酯(mono- and diglycerides))⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ P.S. 花生本身唔係「零飽和脂肪」,所以天然花生醬其實都一樣!如果你手上個樽花生醬每100克所含飽和脂肪於6-7克嘅範圍內 (或者每2湯匙不多於2.2克),就比較理想👍🏻⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ —————⁣⁣ ⁣ 想了解多啲:https://bit.ly/2Mxkyg3

香港青年協會創新科學中心 media on instagram
@hkfygccst
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根據食物安全中心的法例規定,每100g食物含不超過0.3g反式脂肪酸就可聲稱其含有零反式脂肪酸,換言之0g並不表示食品沒有反式脂肪酸。反式脂肪酸由氫化過程製造,過量攝取會增加患上心臟病的風險。 食物以氫化植物油、起酥油、人造牛油等材料製作都有反式脂肪酸,當中包括油炸和烘焙食物,所以看營養標籤時要格外細心啊! #創新科學中心 #科學 #食物科學 #反式脂肪 #反式脂肪酸 #氫化過程 #氫化植物油 #起酥油 #人造牛油 #油炸食物 #烘焙食物 #營養標籤 #hkfygccst #science #foodscience #transfat #transfattyacids #hydrogenation #hydrogenatedvegetableoils #hydrogenatedoils #shortening #margarine #friedfood #bakeryfood #nutritionlabel

@eatisyourlife.dietitian
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[學睇營養標籤的重要性] 🙍🏼:喂喂睇下呢隻油,冇卡路里架wo 🤷🏻‍♂️:唔好咁痴線啦😏 反一反轉個營養標籤,又真係咩都係零架wo,幻覺嚟嘅啫,嚇我唔到嘅😌咁係因為生產商將個serving size整到0.25g咁細,除番開再四捨五入就變晒零喇,實際佢同其他canola oil既卡路里冇乜分別架咋。 . #dietitian #registereddietitian #accrediteddietitian #accreditedpractisingdietitian #apd #evidencebasedpractice #營養師 #註冊營養師 #認可營養師 #正確營養咨詢 . #oil #canolaoil #calories #caloriecounting #營養標籤 #hkfood #hkeats #food #foodiehk #foodie #hkfoodie #instafood #foodstagram #diet #healthydiet #health #healthylifestyle #hkhealth #新假期 #香港01

Lily Ho media on instagram
@lilyllho
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近年多咗人注重健康,好多飲食公司都跟住個潮流走,生產「健康奶」,但有幾多人去望下飲品既成份? 大多數比較相宜既健康奶,化學成份佔好重比例,無奈地少或無化學添加既就賣到貴一貴。 其實响外國,呢類無/少化學添加既飲品價錢好相宜,有啲係香港半價添😱 #健康奶 #杏仁奶 #豆奶 #椰奶 #營養標籤 #化學成份 #香港咩都貴 #healthymilk #almondmilk #coconutmilk #soyamilk #ingredients #hongkong

@goodestwests
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#labeaute 韓國牌子 就係唔係韓國先矜貴😂 👉🏼#chocolateicebar 好濃朱古力味👅 個朱古力脆皮幾好食❤️ 但係有啲過甜 加上都幾大枝 所以有啲漏💩 唔記得幾錢(因為我買家庭裝) 但係都好似唔平😂 不過朱古力控絕對可以一試🖖🏼 . 🌕🌕🌕🌑🌑 . ▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ #營養標籤 💛 ✨#卡路里#calories: 311/100ml 都係果句:好肥😂 #小食多滋味 但係我唔會因此放棄你架💕 哈哈雪櫃仲有兩支🤫

150cm吃貨 media on instagram
@goodestwests
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平時係7仔都見到好多嘢好想試 今次就以身試伏啦😂 . 👉🏼#eurocake 一望後面個食物標籤係啲阿拉伯文就已經驚驚地💩 一開頭食落正常 係好油好濃嘅朱古力蛋糕😀 但係食食下好似有陣怪味咁 有啲作嘔🤮 結果係食唔曬就dum左💀 (我好少食唔曬甜品😂) 🌕🌑🌑🌑🌑 . . ▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ #營養標籤 💛 ✨#卡路里#calories: 302kcal/70g 又肥又難食 89888👋🏼

@goodestwests
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#mrsfields 🍪💕 琴日係7-11見倒呢個好吸引 仲要只係$10(平時賣$14.5)😍 Woooo即刻買✋🏼 . 👉🏼#whitechunkmacadamia ($10) 個樣睇落同平時買嘅差唔多🤤 一咬落去 真係好感動😂 因為好貴真係太耐冇食 所以好似食番啲回憶咁🤓 白巧克力好多 所以有點甜 不過食開mrs fields都預左🤘🏼 但macadamia nuts少得可憐 如果多番啲可以平衡番甜度👅 相信焗熱佢會勁好食❤️ . Ps 本來今日想入貨 但係搵唔番😢🤔 有冇人知邊度有得買🙆🏻‍♀️ . ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️ #營養標籤 💛 ✨#卡路里#calories: 290 🍖#蛋白質#protein: 3g 🤜🏽#脂肪#fat: 13g 🍬#糖#sugars: 24g 曲奇落好多牛油同埋糖呢 雖然真係好好食但要小心食喔😼 13g脂肪和24g糖不是開玩笑的💁🏻‍♀️ 話說細個係一次過食兩塊嘅🤦🏻‍♀️😂

@goodestwests
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#hagendazs 推出左一排 想試好耐🙆🏻‍♀️ 但係又覺得荷包空空的😂 . 👉🏼#栗子紅豆麻糬雪糕($39) 本身栗子同紅豆都好愛 所以決定一試❤️ 上面有pat撈左栗子粒嘅紅豆蓉 但係完全冇栗子未😢 麻糬軟糯 但係記住解凍先有呢個效果😍 雪糕係有啲紅豆味 不過因為上面下面都有紅豆餡 搞到有啲過甜🌝 而且價錢真係好貴好貴 毒毒我真係冇乜錢💸🤦🏻‍♀️ . ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️ #營養標籤 💛 ✨#卡路里#calories: 241 🍖#蛋白質#protein: 3.1g 🤜🏽#脂肪#fat: 9.1g 🍬#糖#sugars: 28.6g . 哈根達斯算係高脂食物 架唔中淺嚐下好啦👅 雖然對#雪糕控 黎講 一日一雪糕都冇難度😂😂(自打嘴巴👄

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@keithcheng1016
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原來"#人造牛油"除了有影響#心血管健康 的"#反式脂肪"外,還附加#致癌物。 而"#營養標籤"的數字同實際可以有好大出入。 In addition to "#trans fat" that affects #cardiovascular health, "#artificial butter" is supplemented with #carcinogens. The number of "#nutrition labels" can vary greatly from reality. KK [email protected] fb︰https://www.facebook.com/3AsFit IG︰keithcheng1016

黃坐月~ 媽媽百寶袋 【紫金堂】產品顧問 media on instagram
@doulawong
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英國製造食物的營養標籤非常方便, 不單有數字還有%及顏色 (紅色是不建議)。相對香港, 😔😔營養標籤的字細到唔想睇😥, 香港會有機會進步嗎? 在改變出現前, 大家都花點眼力吧!😎😎 #黃坐月提提您 #營養標籤

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@nutrifactshk
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無糖? ——————— 🙋🏻‍♀️: 食品包裝上面寫住嘅無糖=0g糖? 🙅🏻‍♀️: 唔係㗎 低糖=每100g食物不超過5g糖 無糖=每100g食物不超過0.5g糖 所以其實話「無糖」唔等於完全無糖xd 鈉都一樣💁🏻‍♀️ 低鹽=每100g食物不超過0.12g鈉 無鹽=每100g食物不超過0.005g鈉 下次買野順便望下個包裝睇下見唔見到呢啲標籤啦☺️ #hk #nutrition #nutritionfacts #sugarfree #foodlabel #health #營養 #營養系學生 #無糖 #營養標籤

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@vicki.chim
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🔥🔥最強Keep Fit班 主題:營養標籤🏷 🌹今次請到健康教練Wing Chan 💃🏻為我地主講 🛒🛒成日去超市買野既你🧐又識唔識得睇營養標籤🏷呢?🤔🤔咁你識唔識揀呢?🥪🌮🍱🍛🍲 🗓18/12約定你😉識睇標籤之餘仲有Stephanie 教練教你拉筋鬆一鬆添😍😍😍 🚨🚨機會難得😎快d inbox 留位啦🤩🤩🤩 #荔枝角 #keep fit 班 #拉筋 #營養標籤 #識飲識食 #鬆一鬆

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🔥🔥最強Keep Fit班 主題:營養標籤🏷 🌹今次請到健康教練Wing Chan 💃🏻為我地主講 🛒🛒成日去超市買野既你🧐又識唔識得睇營養標籤🏷呢?🤔🤔咁你識唔識揀呢?🥪🌮🍱🍛🍲 🗓18/12約定你😉識睇標籤之餘仲有Stephanie 教練教你拉筋鬆一鬆添😍😍😍 🚨🚨機會難得😎快d inbox 留位啦🤩🤩🤩 #荔枝角 #keep fit 班 #拉筋 #營養標籤 #識飲識食 #鬆一鬆

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@slippery.cindy
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🔥🔥最強Keep Fit班 主題:營養標籤🏷 🌹今次請到健康教練Wing Chan 💃🏻為我地主講 🛒🛒成日去超市買野既你🧐又識唔識得睇營養標籤🏷呢?🤔🤔咁你識唔識揀呢?🥪🌮🍱🍛🍲 🗓18/12約定你😉識睇標籤之餘仲有Stephanie 教練教你拉筋鬆一鬆添😍😍😍 🚨🚨機會難得😎快d 留位啦, 90274967 Ting #荔枝角 #keep fit 班 #拉筋 #營養標籤 #識飲識食 #鬆一鬆

@clumsy_girl_diary
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平時你會食咩早餐? 食平定貴?又健不健康呢? 想健康不一定要食牛油果🥑可以試下花生🥜醬加香蕉 (鹹鹹甜甜的) 有一定的飽和度和纖維加上用brown bread 因為brown bread 有較低saturated fat 對比其他麵包例如瓜子包 其實買食物的時候多留意食物標籤的時候就可以食得健康 What are you usually eat in the breakfast? Avocado with toast? Or cereal? If you want to be eating healthy, you can try to eat brown bread toast with peanut butter and banana, which will give sweet and salty flavor and fiber. Also, brown bread has lower saturated fat than the seed bread. Notice more of the nutritional label especially using food traffic light on the food package, which you can learn from it how to eat healthier #營養標籤 #營養早餐 #healthybreakfast #nutritionallabels #peanutbutterwithbanana #diaryofkt #studentdiary #留學生日記 #留學生日誌 #大學生時代 #海外學習日誌

@nutrifactshk
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繼續營養標籤。 ——————— 2010年7月1日起全部預先包裝食物都會用「1+7」去表示,佢包哂3大Macronutrients,分別係碳水化合物(Carbohydrates)、脂肪(Lipids)同蛋白質(Protein),仲有能量(Energy, 即係Calorie)同埋鈉(即係平時食嘅鹽) 特別強調兩種對身體差嘅飽和脂肪(Saturated fat)同反式脂肪(Trans fat)要盡量少食 鈉(Sodium)都要留意番唔好食多 因為太多會導致高血壓💁🏻‍♀️ ——————— 外國嘅包裝食品都有唔同款嘅營養標籤 🇬🇧 英國採取Traffic Light System 即係用紅黃綠呢三隻交通燈顏色去話畀人知好唔好 綠色係within每日所需份量 紅色就係過多咁樣 🇺🇸 美國就會放大左Calorie同埋加咗Added sugar, Vitamin D同Potassium 因為美國宜家啲人嘅維他命D同鈣唔多夠所以就特登加番呢欄 鉀(Potassium)一樣係鹽但可以幫助降血壓✅ 圖嘅左邊係舊嘅右邊先係新嘅標籤例子 ——————— 下次買野食之前不妨望下個標籤先買☺️ #hk #nutrition #nutritionfacts #nutritionlabel #health #foodlabel #營養 #營養系學生 #營養標籤

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@nutrifactshk
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營養標籤。 ——————— 平時買預先包裝食物之前有無望下個營養標籤呢?其實買之前可以睇下健唔健康先揀✅ 入面寫住嗰啲飽和脂肪/反式脂肪係咩嚟? 平時啲包裝寫住低糖即係少咗幾多糖? 嚟緊一系列posts會逐個facts講下💁🏻‍♀️ 記得密切留意😎 ——————— #hk #nutrition #nutritionfacts #nutritionlabel #health #foodlabel #營養 #營養系學生 #營養標籤

@randomhkmama
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連放孖day,琴日已經好放縱食左車仔麵做午餐,今日見屋企之前買左羅宋湯, 加啲通粉又一餐, 不過都係食新鮮野好啲,突然諗起不如影低個標籤做ref, 囡呀囡阿媽對你唔住,食左色素呀 #營養標籤 #營養標籤系列 #金寶湯 #金寶羅宋湯 #羅宋湯 #孕媽筆記

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@cloudy_bilibala
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大家購買食物/飲品時,會比較營養標籤嗎? 右邊果樽意粉醬的鈉含量有500mg,但左邊的只有180mg(有機、沒有E字添加劑);total fat更要少10倍有多😮😮。另外,真係一分錢一分貨—$3x(右) vs $5x (左)。大家估下我最後揀咗邊樽?😬 #營養標籤 #健康 #鈉 #nutritioninformation #對自己好啲 #healthcare #healthyfood #foods #comparison #sodium #foods

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@cheerupamoment
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健康生活,由早餐開始! 有無諗過你而家食緊既早餐健唔健康?市面上,好多健康陷阱,你會唔會已經誤中其中? 首先同大家講下麥片,好多朋友為咗健康,都會選擇麥片作每日早餐!係,相比起A,B,C 餐的確係高纖健康!不過只限麥片單一食物,但大家好像忘了,為麥片味道添加了不少糖和奶! 如果自己沖調,都可以控制分量!不過大多朋友,早上把握時間,用即沖包裝去袋替! 教大家怎樣選擇食物,首先要看成分,愈簡單天然愈好! 另外,看營養標纖!一般朋友只看卡路里,其中好易誤入商人陷阱!就咁睇圖,只有108卡路里,十分低卡,應該選擇! 但要留心,卡路里來自那裡!這108卡路里大部分來自9.8 克既糖及20.2克碳水化合物!就係減重朋友一直避而不見面的兩大損友! 當然,健康減重要食物均衡!糖和碳水化合物也是人體必須的,不過大多香港人都較少運動,當消耗唔晒就最易儲入身體變脂肪了! #營養早餐 #健康由早餐開始 #營養標籤 #優昔一刻

@winwin_winwin
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終於試到 @pacificcoffee 的 照燒雞肉黑豆及芋頭冷麵沙律配黑豆奶沙律醬😍😍 我仲叮返暖少少黎食,好好食!兩種冷麵有唔同味道,個照燒雞勁入味!附上 #營養標籤 比大家參考埋有幾肥😎 #份量多少少就好 #而家只係剛剛好 #下午會餓 #pacificcoffee #coffeeshop #vitasoy #soybean #soybeanmilk #coldnoodle #teriyaki #chicken #yummy #lightlunch #diet #keepfit #tasty #lunchhour #officelife

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@gag_fit_fitness
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⬇聲稱「低脂」= 健康?⬇ ' 呢個時代度度都係陷阱🕳,就算係聲稱「低脂」嘅食品都未必等於健康😲。即使產品真係符合「低脂」聲稱嘅特定條件,都有可能係高鈉或高糖😱! ' 所以呢,買預先包裝食物嘅時候,記住放到對眼👀最大咁睇清營養標籤,比較幾款同類食品,睇下邊款嘅總脂肪🤔(包括飽和及反式脂肪)、鈉同糖含量最低!了解咗食品嘅全面營養含量先至作出選擇🤝,就唔會咁易墮入「三高」陷阱啦😁! ' 🌟低脂嘅定義🌟︰100克固體食物應含不超過3克總脂肪💁🏾‍♂️,而每100毫升液體食物則應含不超過1.5克總脂肪🙅🏾‍♂️。

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@vicki.chim
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營養標籤要識睇! #keepfit班 #荔枝角 #營養標籤 #減肥 #食得健康

Sophia🙆🏻活出健康人生💛 media on instagram
@soso.sophiaaaa
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早晨 以前我好中意每日都飲一支上圖呢啲乳酸飲品 感覺飲左真係會去廁所去得好啲 但當我上過營養班 學識睇#營養標籤 之後 我發現呢支野原來超高糖份😱 13.8g*3.4 = 46.92g😱 呢個量係比一罐普通既汽水仲要多! 痴線架🤦🏻‍♀️ 正常女仔一日建議糖既攝取量係20g或以下 呢支咁既野就已經係兩倍 你話我地點會唔肥丫🤦🏻‍♀️ #戒多餘糖份先係真理

Sophia🙆🏻活出健康人生💛 media on instagram
@soso.sophiaaaa
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由細到大 我地都被教育到麵包係健康既食物 無論係新鮮出爐麵包店,定係大批量生產既包裝麵包蛋糕 但係其實又有無人真係諗過麵包到底係啲咩黎既呢🤔 話說今日我見到一隻新口咪既麵包 望一望個#營養標籤 嚇左我一條😂 一包咁細包既野 竟然有咁大段成份而且仲有成17種唔同既「劑」 真係好嚇人🤦🏻‍♀️ 大家記得以後食野,真係要睇清楚自己食既係咩阿😊 #我只想身體健康 #麵包

蜜兒 MAB MAK media on instagram
@mabkitchen.mab
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. 【蜜兒廚房】食材小知識 |植物牛油唔係牛油 :// 唔好以為植物牛油一定比牛油健康,其實食物歷史最大災難係1869年在實驗室製造出來嘅人造牛油即係植物牛油(Margarine),本身係一啲菜油加入氫氣成為固體。而氫化油脂正正係產生反式脂肪的主要來源。// . 反式脂肪 = 慢性自殺 食用人造牛油會減低人體的免疫能力,減慢胰島素的反應,以及降低母乳的品質。人體攝取過量飽和脂肪,會提高壞膽固醇水平,癌症、 糖尿病、肥胖症和其他慢性及心血管疾病風險... 不過真·牛油含高飽和脂肪及膽固醇,其實兩者均不利心臟健康。 . 質感軟身 包裝需硬盒 一般市面上嘅植物牛油都會用硬膠盒,如果你發覺植物牛油係質感愈硬,代表氫化程度愈高,反式脂肪就會愈高。(可選擇較軟身嘅植物牛油嘅) . 食用工場多用植物牛油 植物牛油價錢比牛油平,好多加工食品都會用到,另外對食品生產商嘅好處係「食品嘅口感會較好,且存儲期仲長啲。」,所以分分鐘你早餐食緊個包;大財團餐廳俾你搽果舊牛油仔都可能係植物牛油。 . 甜品控都應該知大多數甜品都係由牛油整,而素食者都要留意植物牛油雖然冇奶成份但其健康成份自己計計數,鐘意食牛油一族,進食要適可而止啊!☝️☝️☝️ . 美國食品及藥物管理局2016年將產生反式脂肪的主要來源氫化油脂(PHOs)剔出安全名單,限令三年內全面禁用。反觀香港,對反式脂肪「零監管」,所以食品安全就要靠自己睇營養標籤喇! =============. ♡ F O L L O W M E O N ♡ 【Like us on FB】http://facebook.com/mabkitchen.mab 【Follow IG】http://www.instagram.com/mabkitchen.mab 【Follow YOUTUBE】https://www.youtube.com/c/mabkitchen.mab 【Subscribe MABKITCHEN】https://goo.gl/XnpMyv . #牛油 #butter #kitchendaily #假牛油 #人造牛油 #植物牛油 #margarine #polyunsaturatedfats #transfat #選擇健康 #素食者 #反式脂肪 #慎選食物 #蜜兒廚房 #mabkitchen #vegetarian #vegan #甜品控 #一個廚師的忠告 #營養標籤 #長知識了 #share #hkig #igers

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@madcoachterry
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不少上班族貪方便,在早餐或午餐飲杯鮮榨果汁,以為可以取代食生果,或誤會鮮果汁較健康。營養師指出,攪拌生果榨汁的過程中會破壞纖維結構,當生果變成汁時,纖維含量會跌至只及原來的一成,故纖維攝入量遠低於吃一個生果。炮製一杯果汁通常要用上三、四個生果,一杯鮮果汁的糖份隨時已接近一日攝入的上限。 鮮榨果汁的生果使用量也值得關注,例如一杯375毫升的橙汁,或要用上三個橙來榨汁,當中含有的糖份已高達36.6克,即已超過七茶匙糖(一茶匙為5克糖),而人體每日的糖份攝取上限不應多於50克糖,若飲用一杯鮮橙汁,再加上其他飲食,糖份隨時超標。他提醒市民,如日間飲用了一杯果汁,之後不宜再吃生果,避免攝取過多糖份。 #果汁 #生果 #糖分 #纖維 #營養標籤 #含糖量 #殿糖級 #hkiger #hkigers #hkfatty #hkfatboy #hkfatgirl

❤️安琪⭐️ media on instagram
@onkeiangel0419
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營養標籤陷阱知多啲! 面上營養標籤咁多,你又識唔識得睇呢? 健康飲食班教你如何食得健康DDDDD! 逢星期二尖沙咀、逢星期四九龍灣 讚好專頁,可獲免費試聽! #營養標籤 #健康 #飲食 #開心 #好玩 #興奮

🇯🇵日本代購since2013文具精品零食藥妝家品 media on instagram
@nozomigift
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🤗大家近2日黎買零食有冇發現包裝袋上唔同左呢🤔 應食環處要求我地已經喺食品上加左營養標籤👍🏻 #日本零食 #日本直送 #營養標籤

@kaiyi629 (Christy) 澳洲註冊營養師徐啟怡 media on instagram
@dietitian_kaiyi
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你吃的鹽越多,你能排出的液體越少 #鹽 (Salt)由#鈉 (Sodium)和氯化物(Chloride)組成, 通常用於調味食物。鈉(Sodium)能讓水份積存在體內,引起#水腫 。其實, 過量鈉攝取量還會增加高血壓,#中風 和心血管疾病的風險。然而,澳洲人平均消耗的鈉是正常所需的三倍多。國家衛生和醫學研究理事會(The National Health and Medical Research Council) 建議所有成年人應該每天消耗不超過一茶匙的鹽(或每天少於2400毫克的鈉),以預防慢性疾病。現代人主張方便的速食飲食文化,喜歡外出就餐或叫外賣食品, 卻總是忽視其可怕的鹽含量。事實上, 飲食中的鈉約75%都是來自加工食品,外賣食品和快餐等。添加鹽(table salt /cooking salt), 調味料(味精)和醬油等烹調加入的鈉就約佔10-15%。 你沒有看到它,它並不意味著它不在這裡! 很多人會忽略不能看到的隱藏添加鹽,#漢堡包,#薯條 ,煙熏肉類和速食湯麵等加工食品鈉含量超高, 例如亞洲人喜歡的#出前一丁 即食麵, 一包就已經有多於2100毫克的鈉。#腎臟 (Kidney)是體內鈉水平的主要調節器官, 長期高鹽飲食會對腎臟造成慢性的傷害。 避免水腫, 我們應該多吃天然食物。新鮮肉類, 水果蔬菜和低脂乳製品含只有少量的鈉, 而且含豐富的維生素B6(pyridoxine)和#維生素 B5(pantothenic acid), 有助排水。避免進食零食,加工醃製食品並善用天然調味料, 例如使用檸檬汁, 黑醋, 胡椒和其他增味劑,如大蒜, 香草和辣椒等代替食鹽。此外,閱讀包裝食物上的#營養標籤 , 選擇低鹽食品,避免選擇鈉(Sodium)多於400mg/100g的食物, 及最好選擇鈉少於120mg/100g的產品。 #salt is an ionic compound with chemical #sodium and #chloride .You body will #retain more water when you consume too much #sodium. According to The National Health and Medical Research Council, adults should consume less than one teaspoon of salt a day (or less than 2400 mg of sodium a day) in order to prevent chronic disease. 75%of the dietary sodium is from the processed food, such as fast food, chips, instant noodle, #sausages etc. #kidney is the key organ to regulate sodium level in our body , consuming high salt diet in long term will damage our kidney also increase the risk of stroke and heart disease. Thus, we should eat more natural food, such as fresh meat, veggie and fruits. When you read the food labels , it is better to choose the products which are less than 400 mg sodium per 100g. Products with less than 120mg sodium/100g are the best choices.

vienna mak media on instagram
@vienna0313
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Greek Yogurt 相對較健康but 都要睇清楚營養標籤啊! 呢包糖份已有17g, 而世衛健議每日每人糖份食用不多於20g啊😣😣😋😋#toomuchsugar #youarewhatyoueat #營養標籤 #lossweight #eatingright #瘦身 #減重

貓仔減肥記の尋回鎖骨的日子 Jackie Choi media on instagram
@nekojackie2016
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#晚安 #goodevening  #こんばは Day 258♡ 2016-11-02(三) 水曜日 すいようび 好耐之前已經想講下零食,不過,要打blog啦,無限個blog要打,拖到現在。 好啦,都係講下啦,自從跟左營養師之後,真係會認真望下有咩成份,營養標籤講咩,以前都會望,未係咁意望下油鹽糖就算,望完照食,現在為左肥左的15磅脂肪,真係好認真望。 就以貓仔喜歡的零食之一的利賓納糖 成日以為糖,成份未就係糖囉,咁諗就錯,望下個營養標籤,佢有蛋白質㗎,原來有明膠,又睇返成份,有些其實聽都聽過,聽過亦唔知係咩黎,好似右旋糖,明膠,其實,本來都唔知係乜,以為係食得的膠(好膠呀~( ̄∇ ̄)~),因為最近好多人些牙條片講明膠點樣製造出來,其實,貓仔未睇。 所以,計完數之後,食晒呢包糖會得到乜嘢呢? 淨重40克 138千卡路里 3.2克蛋白質 31.44克碳水化合物 26.04克糖 14毫克納 483.6毫克維他命C 除左無諗過會有蛋白質之外,第二樣就係鹽,點解糖會有鹽呢?呢個真係唔明,今日就講到呢度先。 打文期間都食左2粒喇♡ Pixnet Blog 貓仔減肥記の尋回鎖骨的日子 http://nekojackie2016.pixnet.net/blog Facebook Fan Page 貓仔減肥記の尋回鎖骨的日子 https://m.facebook.com/nekojackie2016 Facebook 貓仔飲食日記 http://www.facebook.com/groups/nekojackie2016 Facebook Fan Page 星期五美食團 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=558045834405210&substory_index=0&id=543518159191311 Instagram: nekojackie2016 #貓仔減肥記の尋回鎖骨的日子  #減肥  #鎖骨  #飲食日記  #飲食日誌  #飲食記錄  #減肥最緊要減得開心  #飯桶  #香港  #keepfit  #hongkong  #相機食先  #foodrecord #food  #營養師 #健營物理治療及營養中心  #目標  #營養標籤 #利賓納 #零食 #糖 #candy #snack #nutritionist

貓仔減肥記の尋回鎖骨的日子 Jackie Choi media on instagram
@nekojackie2016
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#晚安 #goodevening  #こんばは Day 248♡ 2016-10-23(日) 日曜日 にちようび 貓仔大人胃痛,懷疑無飯食,所以又係貓仔出碼的時候,招牌菜,流心芝士火腿三文治Φ﹏Φ 另外,貓仔買左Johnsonville腸仔,見到難得特價就敗家了,不斷問貓仔大人食唔食腸仔,貓仔大人不勝其煩答「食丫」,搞掂,貓仔有得食,其實係貓仔想食(>﹏

Lifewire《護.聯網》 media on instagram
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【忙,都要食得健康】 人人都咁忙到甩轆😰 😰寧願食杯麵、蛋糕🍰、麵包🍞頂肚 咁唔係辦法喎 想幾忙都食得健康?即上➡ http://goo.gl/OTihcd #lifewire #護聯網 #營養標籤 #垃圾食物 #熱量炸彈 #飽和脂肪 #反式脂肪 #糖 #添加劑 #防腐劑

Health Designer media on instagram
@healthdesignerhk
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解讀營養標籤小錦囊一 營養資料標籤制度於2010年7月1日已經生效,讓消費者在選購食物時能夠比較不同食物的營養成分,從而作出更健康的選擇。了解及學會閱讀營養標籤,能幫助消費者配合個人的膳食需要計算能量和營養素吸收,健康人生,由閱讀營養標籤開始。 你可在營養標籤上找到能量及七種指定標示營養素(1+7),包括蛋白質、總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物、糖及鈉。 能量: 食物的能量值採用千卡路里(千卡)或千焦耳(千焦)作標示單位,能量用來支持人體的活動,若攝入的能量多於消耗的能量,體重增加。 總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪: 脂肪用作儲備能量和維持正常身體功能,攝入過量會增加超重/肥胖的風險。你應限制這些營養素的攝取量,以保持心臟健康和理想體重。 蛋白質和碳水化合物: 蛋白質對成長發育及肌肉、骨骼和牙齒生長與修補是必需的。碳水化合物是能量主要來源,攝取適量的蛋白質和碳水化合物,是維持均衡飲食的要訣。 糖: 為腦部和肌肉即時提供能量,攝入過量會增加肥胖及蛀牙的風險 鈉: 攝入過多的鈉,增加高血壓的風險。 . . . . 學會閱讀營養標籤後,齊齊做個健康又精明的消費者! #營養標籤 #healthdesignerhk #nutrition #hkig #instagram #hk #foodie #health

Kevin Wu media on instagram
@kevin.tlscoach.tw
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出國難免會吃到食品,這個時候如果懂得看食品標籤就太棒了(雖然全都是英文😭😭😭),雖然有些成份看不懂,但邏輯都是一樣最好是很多都free的成份越少越好嘍😄😄😄 #全新生活 #瘦身 #健身 #tls #享瘦全新生活吳凱文 #享瘦21天全新生活吳凱文 #營養標籤

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小貼士又到喇💫🌟 其實減肥係咪就要瘋狂節食?😱 🙅🏻答案梗係唔係啦!節食只會令身體更想儲脂肪去維持身體機能💪🏼🤖 咁一食番野又會即刻肥番勁多👎🏼👎🏼 我地要做既係減低脂肪🔽intake 增加蛋白質⬆️⬆️咁先可以令個體型靚😻😻 你都唔想得90磅但都冇人覺得你瘦掛🤔🤔🙄 有需要搵我免費做個健康分析啦😁93040901 call me😈 #healthylifestyle#shake#chocolate#hk#ig#fit#減肥#healthy#food#代餐#奶昔#852#852shop#靚#fitness#教練#運動營養#減肥奶昔#減肥食譜#健康分析#炮台山#消脂#增肌#slim#shape#healthy24#營養標籤#糖分#紙包飲品#超標

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@healthy24bobo
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小貼士又黎喇✨✨ 話說營養標籤就其實人人識睇 但愛健康既你地 又知唔知點先算高糖點先算低糖? 呢張相就話你知🌚 唔飲唔知咁多糖喇🙈 問你仲敢唔敢🙅🏻 #healthylifestyle#shake#chocolate#hk#ig#fit#減肥#healthy#food#代餐#奶昔#852#852shop#靚#fitness#教練#運動營養#減肥奶昔#減肥食譜#健康分析#炮台山#消脂#增肌#slim#shape#healthy24#營養標籤#糖分#紙包飲品#超標

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剛剛消委會出了新聞 大家一定要食得有營丫 試想想我們吃的绝不是食物的本質, 當您吃了太多鈉糖脂肪類食物, 實際吃胖了,多了兩塊肉,多了糖尿,多了高血壓,多了脂肪 消委會說蠔油納和糖含量普遍偏高 14/1/2016 10:19 消委會檢視市面65款附有營養標籤的調味料, 發現蠔油的鈉及糖含量普遍偏高. 消委會指, 每 100克蠔油樣本, 就含有3,658毫克鈉 , 以 1平茶匙蠔油含 219毫克鈉計算, 食用大約3平茶匙蠔油 , 就經已接近接近每餐的建議鈉攝攝取量 . 其中富士蠔味醬及金御膳特級蠔油含鈉量最高, 每100克樣本都含過 5千毫克鈉 . 消委會又發現 , 1款印尼鴛鴦辣椒醬, 糖含量特別高, 每 100克樣本含高達 50克糖 , 一餐食用兩茶匙就已經超標. 番茄醬的樣本糖含量亦普遍偏高, 部分糖佔總成分量超過 5分1. 消委會建議市民選購調味料時, 要細閱營養標籤, 在食用賀年食品時, 要先行試味才決定是否額外再加入調味料, 避免食用過量鈉及糖 . #positivethinking#hkgirls #coaching #hkboy #hkgirl #hkboys #線條 #gym #蛋白粉 #thinkbig #herbalife24 #herbalife #減上身 #做運動 #做gym #減肚腩#減大脾 #減大比 #減手臂 #肌肉 #蛋白質#肥妹#運動員 #便秘 #減水腫#訓練#排毒#減下身 #健康#營養標籤

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@pigbrotherss
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一飲,咁甜嘅😨😨😨即刻望下個營養標籤,😵😵😵,成枝嘢有成十五克糖,唔怪得啦🙈🙈🙈明明之前飲過係無糖架喎,買之前睇少一次營養標籤就發生意外😞 #綠茶 #茉莉綠茶 #營養標籤 #中伏 #greentea #jasmine

Dethlefsen & Balk HK media on instagram
@dethlefsenbalkhk
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我們是有名有姓,有HACCP認證,有營養標簽的Dethlefsen & Balk! 長文慎入 (即使知道大家未必會看畢全文,但小編真心希望可以讓大家對D&B有更深入的認識,知道其品質之高!) 當大家聽到花茶一詞,你們會想到什麽?我衹知道我每天都會加進鐵觀音里的菊花,玫瑰花;坊間的花茶也不少,但很多都是單配方茶,菊花,玫瑰花,洛神花,薰衣草....... 原來花茶的種類遠比我們所認識的豐富。D&B的產品綫包括超過500款傳統茶,另外還有稀有品種混合茶、花果茶等,在香港銷售的也有超過100款。 我們的茶是有名有姓,有品質保證的。我們的品茶員最關注的是高質量的原材料。加工過程中,經過全方位的質量監控,即使在運輸過程中,也能保證茶的新鮮度和品質不被破壞。 我們的茶只在漢堡製作,在那裡,我們有值得信賴的、有經驗的製造團隊,他們的熱情和豐富的專業知識,造就出高品質的茶。對質量的關注、豐富的專業知識、謹慎處理原材料和重視客戶的態度,保證了高品質茶的生產。 我們不僅關注質量,還通過了HACCP認證,確保每種茶都能通過食品安全的標準,使大家都能品嚐到安全高品質的茶。 我們對茶品製作的認真和對品質的堅持可見于: ✔採用最頂級的原料與純天然香料 ✔通過全世界最嚴謹的認證,包括:歐盟與德國國家雙重,HACCP認證 ✔採用低溫烘培,在無塵室完成包裝 我們在香港銷售的花果茶全附有營養標簽,符合香港法例,也希望讓客戶飲得放心。這就是德國,這就是D&B,這就是我們,嚴格認真做好每一個步驟,爲愛茶的您提供皇室般的享受! 如欲知道更多有關D&B的資訊,請到https://www.dethlefsen-balk.de 謝謝大家對我們的支持,我們在未來將會爲大家引入更多好茶,更多健康! #igshop #germany #fruittea #tea #gift #organic #德國 #花茶 #水果茶 #紅茶 #綠茶 #茶具 #茶葉 #禮物 #健康 #有機 #天然#消脂 #德國花茶 #美容 #抗氧化 #haccp #高品質 #營養標籤

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@szemanada
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昨天去紹香園買了雞蛋餅和雞仔餅,看到營養標籤,突然迷惑了😳(≧∇≦) 雞蛋餅的反式脂肪多過總脂肪量? 雞仔餅每100克有蛋白質+脂肪+碳水化合物=143克? 到底是紹香園亂打標籤,還是我傻了?😂😂😂-_-# #紹香園#營養標籤

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@madcoachterry
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怎計算營養標籤, ✳辦法問我丫✳ 6⃣0⃣4⃣2⃣ 7⃣0⃣1⃣8⃣ TeRRy

🇭🇰MADCOACHTERRY media on instagram
@madcoachterry
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用昔#代替 #早餐 +#零食 ,其實好過自己#口痕 食#M記 #abc餐 n #面包 ,其實#食咩都好 #記得 睇#營養標籤 留意計返#kcal 吸收 仲有計返自己每日需要飲幾多水 同埋自己嘅#肌肉量 +#骨重 女的(10)男的(11)=自己嘅#標準體重

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@madcoachterry
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Have u shake today😜? 知唔知長時間吸收😣不到蛋白質,新陳代謝變慢😰,會好攰無咩精神,😱肌肉量會流失架😖 ,仲會令自己依賴左咖啡😲奶茶😢什至紅牛😭+葡萄適😂+寶礦力😢,當你再你再留意營養標籤,就會發現自己一天吸收太多糖份💔會引致腸胃病丫😷所以點樣由飲食去吸收營養,辦法就搵我丫 #吸收營養#新陳代謝#肌肉量#營養標籤#美斯#攰#康寶萊#蛋白質#體重控制 #肥胖 #健康 #足球#飲食 #tomboy #tb #hktb #hklesbian #hktbg #sport #