Ndricim Hysa media on instagram
@n.hysa
  • 0 likes
  • 1 comments
MİROCAN04 media on instagram
@mirocanmiro
  • 9 likes
  • 0 comments

Bete nabé❤⚘🌷🎤🌷❤⚘@ez_miraaa @dil_disoje00 @stranazadi @denge_gulan_65 @avjin__21 @limani.yendi @dildar8195 @ezmaa.ezcan.21 @zerdest_klip_official [email protected]__susarak__ozluyorum__ @hayat.kurdi56 @rottasiz @hiv.medya @vidyomarka 🌷❤❤EN ÇOK YORUM YAPAN KİŞİYİ HİKAYEMDE PAYLAŞACAĞİM DOSTLAR..💞💖🖒👏👏⚘🌷🎤🎻🎺🎹🎹🎸EZ PATNOSLİME.💙 😍❤💕#dilana..🖒🖒👏👏👏🎤🎻🎺🎹🎸🎷EZ PATNOSLİME.💙 HESABA DESTEK VERELİM DOSTLAR😍❤💕 @strana_welati❤💕 @strana_welati @stranaazadi @stranenn.kurdi @arges_04_sonmez @kewok__ @duygusal_.ergen @bihna_buhare_04 @kulilka_ciyaya @___k.u.l.i.l.k___ @sebra_dila_04_65 ...#amad# @strana_welati @stranaazadi @stranenn.kurdi @arges_04_sonmez @kewok__ @duygusal_.ergen @bihna_buhare_04 @kulilka_ciyaya @___k.u.l.i.l.k___ @sebra_dila_04_65 ...#amad# mus# #patnos #agri #mirkut #halay #elle #mi #mik #dalkurdff #tutak #dogubeyazit #adıyaman #amed #kürtçemüzike #kürtçeşarkılar #kurtcesarkilar21 #dem.müzik #deng.müzika.kurdi. #stranen.kurdi. #kara.askk. #denge.ciwan. #eska.kurdi. #kewe _. #almanya #dalkurdupporter #dalkurd FF

@denshoku
  • 3 likes
  • 0 comments

おはようございます☀自家農園農薬肥料不使用のはっさくです!最近あまり見なくなってきていますが、ほのかな甘みとさっぱりとした味わいが特徴です✨皮を剥いて食べるのがおススメですー!先日のお城下マルシェでも人気でございましたー🤗 お求めは 電子食品 オンライン 電子食品 ヤフーショッピング で検索下さい! #organic #オーガニック #愛媛 #砥部町 #自家農園 #はっさく #農薬肥料不使用 #無農薬 #無肥料 #美容 #美肌 #アンチエイジング #八朔 #はっさくゼリー #はっさく大福 #電子食品流通研究所 #炭 #農業 #agri #ほのかな甘み #お城下マルシェ

💄GELİŞ FİYATINA AVON💄💕🎀 media on instagram
@avon_kozmetigi
  • 15 likes
  • 2 comments

🎀EKİBİME KATILIN AVON İLE SİZDE KAZANMAYA BAŞLAYIN. SÜRPRİZLERİYLE, HEDİYELERİYLE, AYLIK KAZANCI İLE SİZDE MUTLU OLUP KAZANÇ ELDE ETMEYE VAR MISINIZ?😌🎁 DİLERSENİZ SADECE KENDİ İHTİYAÇLARINIZI GELİŞ FİYATIYLA ALABİLİRSİNİZ. •Ev hanımları •İnternet Satıcıları •Ekstra gelir kaynağı arayan kişiler •Lise ve Üniversite Öğrencileri •18 Yaş ve üzeri Çevrem Geniş diyen herkes bu işi yapabilir. 🎀AVON ÜYELİĞİ ÜCRETSİZDİR. KATALOĞUNUZU ÜCRETSİZ KAPINIZA GÖNDERİYORUZ. SATTIĞINIZ HER ÜRÜNDEN %30 KÂRINIZ OLUYOR. SATIŞ YAPMA ZORUNLULUĞU YOK. 💁🏻‍♀️GÜVENİLİR BİR LİDER İLE ÇALIŞMAK, ÜYE OLMAK, ÖĞRENMEK, BAŞARMAK, KAZANMAK İSTİYORUM DİYORSANIZ HEMEN DAHA DETAYLI BİLGİ İÇİN DM DEN İLETİŞİME GEÇİNİZ😊📥 #avon #avonturkiye #parfüm#üyelik#avonparfum#avonuyelik #izmir #istanbul #ankara#eskisehir#urfa#agri#mardin#manisa#aydın#gaziantep#beğen#yorum#takip#like4like#parfüm#turktakipciler#erkekgiyim#erkekayakkabı#kadıngiyim#kuaför#takipçikazan#kadın#van#karadeniz#kozmetik

INSANA DAIR HERŞEY media on instagram
@humancleaning
  • 0 likes
  • 0 comments

Her insanın tattığı o duygu😂😂😂 #basagrisi #migren #hipertansiyon #agri #sızı #saglik #kadin #erkek #genc #yasli

ez u ti media on instagram
@mem_u_zin4
  • 99 likes
  • 8 comments

Buna sesli gülünür😂😂😂😂😂😂😂 . . . . . . . @mem_u_zin4 . . . . . . @mem_u_zin4 . . . . . . #erzurum #agri #van #muş #kars #igdir #mardin #sirnak #diyarbakir #cizre #şanlıurfa #hatay #luleburhaz #hakkari #tunceli #slopi #guzelsozler #şakasına #mutluolmak #heyecan #verici #hayatguzel #hayatdersi #hayatdevamediyor

Ndricim Hysa media on instagram
@n.hysa
  • 25 likes
  • 1 comments
👦Mame_canın Sayfası04 media on instagram
@huzzurrsuzzhayaller04
  • 26 likes
  • 4 comments

❤Kardesimle Güzel Bir Video.. Beğenip Kaydedermisiniz Arkadaşlar❤ º º @yusuf_bilsin º º @huzzurrsuzzhayaller04 º º #kardes #can #kardesim#tbt✌#asklaftananlamaz#sairam#siirler#agri#dogubeyazit#askim

GBD Pastoral media on instagram
@gbd_pastoral
  • 10 likes
  • 1 comments

😂😂 Jokes aside, today is our last day to get your orders in for our March delivery! For everyone who has ordered — 🌟 THANK YOU 🌟 And remember to pay your deposit so we can start getting your delicious packs ready!! 😍 @ourcowau

Our Cow media on instagram
@ourcowau
  • 9 likes
  • 2 comments

😂😂 Jokes aside, today is our last day to get your orders in for our March delivery! For everyone who has ordered — 🌟 THANK YOU 🌟 And remember to pay your deposit so we can start getting your delicious packs ready!! 😍 @ourcowau

GURÈ MANCO media on instagram
@gure_manco1
  • 15 likes
  • 2 comments

Tev tevvv😂😂😂 #van #diyarbakir #bitlis#igdir#mardin#sanliurfa#batman#agri#gaziantep#adana#cizre#silopi#mus#bingol#tunceli#mersin

mihmandar media on instagram
@illegal__sewdam
  • 19 likes
  • 0 comments

Sana kötülük yapmak isteyen insanlar çıkacak karşına ama unutma ki iyilik yapmak isteyenler de çıkacak. Dünyanın kötülerle dolu olduğunu düşünüp küsme, herkesin iyi olduğunu düşünüp hayal kırıklığına uğrama! Kendini koru, insanlara karşı kendini koru! #huzunluvedam #alikınık #gonul #adanaescort #agri

Zemane_strana media on instagram
@zemane_strana
  • 245 likes
  • 14 comments

O bir şahe dengbeja o bir hunermendir onun gibisi gelmez lütfen dengbej şakıroyu kimseyle kıyaslamayalım @sahebedo04 @kurtce.muzik.strane.kurdi @hemehaciofficial @mistefabazidi @hozandino_ @devrimcelikk @reng_aheng_cicek @awaze_me @evina.strana @ll_nazann_21_56_ll @devran_arhat.officiall @zemane_strana #muş #istanbul #şirnak #koçer #tbt #dengbej #şakiro #agri #strangerthings #h #diyarbakır #amed #muhammadsaw #zemanestrane 🙏taki̇p👉👉👉

Orhan Sabuncu media on instagram
@orhan_sbnc
  • 11 likes
  • 1 comments

Ez di nav absentia de hatibû girtin, tevliheviya jiyanê. bêdeng dimîne qirêjiya min, parçe Ez bi kincê min re ducan im. çerm li işgalindeyk çavên min, hîn Mirovê min çi ye ...! Dîtin orhan Sabuncu #çavemın #😉😉😉 #vangölü #flow #germany #agri #ishakpaşasarayı #germany 🇩🇪 #berlin

Yiğit Bayraktar media on instagram
@sosyetikguzellik
  • 90 likes
  • 0 comments

Sibirya Koleksiyonu Bacak Jeli; Ayaklardaki yorgunluğu ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Uçucu yağların bacaklara sağladığı sakinleştirici etki ve serinlik hissi, ayak kaslarınızın gevşemesine, yorgunluk ile kırgınlık hissinin yok olmasına yardımcı olur. #yorgunluk #sakinleştirici #serinlik #ayak #bacak #gevşeme #varis #agri #siberianwellness #siberianwellnesturkey #dogrudansatis #organikürünler #dogalurunler #networkmarketing #gidatakviyesi #guleryuzteam #ygt #ygtbayraktar #yenidenbaşlıyoruz

°♥° SeSizLiĞiN SeSii °♥° media on instagram
@sesizligin_sesi44
  • 34 likes
  • 2 comments

Size Cidden Sadık Kalcaksa Bi Ömür boyu Sevin .. .. Keşfeten gelenler Takipe takip #gtvar .. [email protected]_sesi44 .. .. #helbest #askeryareni #siirsokakta #cemalsüreyya #ahmetkaya #yılmazgüney #asikı #dost #huzur #bingol #agri #van @sesizligin_sesi44

Urfa.Ⓜ️ezopotamya media on instagram
@urfa.mezopotamya
  • 59 likes
  • 1 comments

Hayırlı geceler urfam gece gece canımı ciğer çekerse.... URFAMIZIN EN KALITELI SAYFASINA HOŞGELDİNİZ💛💚 Ⓜ️ ☆☆☆ @URFA.MEZOPOTAMYA ☆☆☆ I💛💚Bir Sevdadır ŞANLIURFA💛💚 sayfamızı etiketleyerek, vaya yorum begeni yaparak desteklerinizi bekliyoruz ▶#birecik 🔽#halfeti ▶#suruç ▶#bozova ▶#harran ▶#siverek▶ #ceylanpinar 🔼#akçakale ☆#hilvan ➰#viranşehir ♏#diyarbakır 🏛#ankara 🔹#izmir ☾@peygamberlersehriurfa 🔶#adana 🔷 #bursa 🏖 #istanbul 🌏#mersin 🏞 #hakkari#agri 🌈#batman #like #tbt #balıklıgöl #özikizler @urfa_diyari

agronomia FASB media on instagram
@agrofasb
  • 35 likes
  • 1 comments

Turma de 2019.1 de agronomia . . . #agronomas #agrônomos #agri #fasb @fasb_memes @faculdadefasb @atleticacarnivorafasb #barreiras #bahia

@earlmth
  • 12 likes
  • 1 comments

New Holland ts110a avec mélangeuse Kuhn Profile 2080 soit 20 m3 en pleine distribution des rations pour les vaches laitières ! #agriculture #lait #agri #newholland #kuhn #melangeuse #cowfeed #cow #dairy #dairycow #holstein #maïsensilage #nutritionanimale #productionlaitiere #dairyfarming

Edebiyat Sancağı media on instagram
@edebiyatsancagi
  • 43 likes
  • 2 comments

Söyle bana! Kimin bahçesinin gülüsün. . . . . . Lütfen beğeni ve yorum yapmayı unutmayın 🌹 🌼 🌹 Aşkla kalın #silopi #cizre #sirnak #mardin #baris #asiti #peace #agri #bazid #stenbol #gul #sevgi #ask #gazel #beyit #memuzin #arjenari #edebiyat #siirsokakta #mavi #ozdemirasaf #cemalsureya #nazimhikmetran #mezopotamya #anadolu #amed #mardin #nisebin #farqin #siirt #siir

🎶🍷🍸ŞåŤoĎãĶï_ĶıŽ🍸🍷🎶 media on instagram
@satodaki_kiz
  • 17 likes
  • 2 comments

Bir sevmek ancak bukadar zarar ziyan olabilirdi, bir özlem anca bukadar yakabilirdi içimi, sesinin, tonunu gülüşünü her zerresi ancak bukadar özlenebilirdi bir adamın. 😢😢😢 #azerbülbül *``•____ÖLMEDİM ANNE 😢😢 @satodaki_kiz 🚬🚬🚬 :-*:-*:-*:-*:-*:-*{}{}{}{}~~~~```•```•~~~~{}{}{} 🌹🍁🍂🍃🌼 #siir #siirsokakta #söz #kurtcemuzik #strankurdi #kurtce #stran #kurdi #film #ayrılık #ask #batman #bitlis #mardin #igdir #amed #diyarbakir #malatya #van #agri #erzurum #yuksekova #hakkarii #gever #colemerg #tbt #siiresevdali #ask #istanbul

Ivan.Benenati media on instagram
@ivanbenenati
  • 14 likes
  • 1 comments

"La transumanza sulle colline Siciliane"... #food #life #agri #bio #organic 2019

@sima_sal_dunyasi_
  • 5 likes
  • 1 comments

Mira kumaş elbise 70₺ Kargo 10₺ Beden s m l xl Boy 140 cm #tesettur #elbise #giresun #hatay #agri #adana #cizre #bonesal

🔵Evrensel 👥 şarkılar🔴 media on instagram
@muptezel_video21
  • 289 likes
  • 38 comments

İyi geceler arkadaşlar geceye bir söz bırakın 😏 🌷🌷 🌷🌷 Benim hevesimi küçükken kırdılar albayım. Sonra kırık çıkıkçıya götürdüler, yanlış kaynadı. Hayatım boyunca yanlış şeylere hevesettim durdum... :::::::::::::::;:;:;;;::::::::::::::::::::::::::: Keşfetten gelenler takip etmey unutmayın 🙏 👇👇👇👇👇👇👇👇 @muzika_azadi👈 @muptezel_video21 👈 @muptezel_video21👈 @muptezel_video21👈 @muptezel_video21👈 @kalp_agrisi_21👈 🍂 🍂 .yorumlarınız bizim için değerlidir bir yorum bırakmayı unutmayın.🙏🍁 ---------------------------- .... . . .#özlem #sevda #hasret #hüzün #ayrilik #damarsözler #huzur #şiir #helbest #şiirsokakta #şiirheryerde #müzik #video #kürtçemüzik #kurdish #müzik #yaşam #istanbul #muş #dersim #munzur #şirnak #mardin #batman #hakkari #bingöl #tatvan #agri #sivas #malatya #takipçi

#kozmetik #makeup #avon media on instagram
@kozmetikhesapli
  • 12 likes
  • 3 comments

🎀EKİBİME KATILIN AVON İLE SİZDE KAZANMAYA BAŞLAYIN. SÜRPRİZLERİYLE, HEDİYELERİYLE, AYLIK KAZANCI İLE SİZDE MUTLU OLUP KAZANÇ ELDE ETMEYE VAR MISINIZ?😌🎁 DİLERSENİZ SADECE KENDİ İHTİYAÇLARINIZI GELİŞ FİYATIYLA ALABİLİRSİNİZ. •Ev hanımları •İnternet Satıcıları •Ekstra gelir kaynağı arayan kişiler •Lise ve Üniversite Öğrencileri •18 Yaş ve üzeri Çevrem Geniş diyen herkes bu işi yapabilir. 🎀AVON ÜYELİĞİ ÜCRETSİZDİR. KATALOĞUNUZU ÜCRETSİZ KAPINIZA GÖNDERİYORUZ. SATTIĞINIZ HER ÜRÜNDEN %30 KÂRINIZ OLUYOR. SATIŞ YAPMA ZORUNLULUĞU YOK. 💁🏻‍♀️GÜVENİLİR BİR LİDER İLE ÇALIŞMAK, ÜYE OLMAK, ÖĞRENMEK, BAŞARMAK, KAZANMAK İSTİYORUM DİYORSANIZ HEMEN DAHA DETAYLI BİLGİ İÇİN DM DEN İLETİŞİME GEÇİNİZ😊📥 #avon #avonturkiye #parfüm#üyelik#avonparfum#avonuyelik #izmir #istanbul #ankara#eskisehir#urfa#agri#mardin#manisa#aydın#gaziantep#beğen#yorum#takip#like4like#parfüm#turktakipciler#erkekgiyim#erkekayakkabı#kadıngiyim#kuaför#takipçikazan#kadın#van#karadeniz#kozmetik

AgromeccanicaAssanelli media on instagram
@agromeccanica_assanelli
  • 475 likes
  • 3 comments

Si comincia !! 😎✌ Claas Arion 530 & Gaspardo Primavera Driver: Simone Agromeccanica Assanelli • • • #agromeccanicaassanelli #claas530 #seminatrice #february #sun #nature #green #black #love #agriculturelife #agri

Vojcek media on instagram
@vojcek_provaznik
  • 45 likes
  • 1 comments

Dneska pro pšeničný šrot s Fofrterou #zetor #forterra140hd #annaburger#hts1879#zetortractors#zetorpower#zemědělství#agriculture#agri#agricult#landwirtschaft#farmphoto#tractor#tractors#farm#farming#autum#tractorporn#czechfarming#agriculturephotos#czechfarm#farmer#farmers#czechfarmer#tractorpower#instalike#forrest#foto#l4l#mojeagro

Deagro media on instagram
@deagro_br
  • 18 likes
  • 1 comments

Venha conhecer as melhores opções em insumos para sua lavoura! #deagro #agricultura #agro #agri #agronegocio #revenda #revendadeinsumos #insumosagricolas #adjuvantes

RAGT Seeds UK media on instagram
@ragtseedsuk
  • 14 likes
  • 0 comments

Looking for a reliable later performing G1 milling winter wheat Discover RGT Skyfall, the go to milling variety with the widest sowing window & one of the top performances, whenever it has been sown within that window. Read more via link in our bio. #ragtseedsuk #wheat #winterwheat #rgtskyfall #milling #bread #farming #farm #agriculture #agri #yield #agronomics #farmlife #breadmaking #grain #cereal #field #seed #thefarmingforum #instafarm #farm365 #farmfun #farminglife #arablefarming #owbm

Clélia et Stevens🇫🇷 media on instagram
@sc_graphy
  • 34 likes
  • 4 comments

💥Petit tour en Case IH 834💥 #case #caseih #case834 #paysage #agri #agriculture #farm #farmer #farming #tractor #tracteur #casepower #casetractor #agricultura #farmmachinery #farmingphotos #farmingphotographydaily #picoftheday #photo #photography #xiaomi #scgraphy ¦ ¦¦ ¦¦¦ ¦¦ ¦ ➖➖➖➖➖➖➖ 🔽Partner sites 🔽 ➖➖➖➖➖➖➖ @legends_of_performance 🇫🇷 @clioclubinsta 🇧🇷 @krusty_photography 🇫🇷 @mhatrak 🇸🇰 @darkstreetriders 🇸🇰 @the_white_clio4 🇩🇪 @clioclubecuritibaofc 🌎 @frenchcarsofficiel 🇫🇷 @sax0vtsw0rld 🇫🇷 @my_life_by_me_ 🇫🇷

♣️🎲ⓎⓊⓈⓊⒻ ⓏⒾⓎⒶ🎲♣️ media on instagram
@yusufozlu27
  • 88 likes
  • 34 comments

Ben Çok PahaLı Bir Şarkıyım Beni Dinlemek İçin Çok Şeyinizi Kaybetmeniz Lazım 🌹✌😉 . KEŞFETEN GELENLER TAKİP ETSİN 🌹 . . . . . #gaziantep #istanbul #diyarbakır #izmir #mardin #pitbull #sifirbir #sifirbirdizi #adana #şanlıurfa #mustafakemalatatürk #s #f #africanfabric #istanbullugelin #agri #kastamonu #corum #balikelbise #bolu

Edebiyat Sancağı media on instagram
@edebiyatsancagi
  • 63 likes
  • 3 comments

Güzelliğin on para etmez bu bendeki aşk olmasa. Âşık Veysel . . . Lütfen beğeni ve yorum yapmayı unutmayın 🌹 🌼 🌹 Aşkla kalın. #edebiyatsancagi #ask #siir #soz #sozler #instagram #egitim #sevgi #turkiye #istanbul #cizre #sirnak #mardin #baris #asiti #peace #agri #bazid #stenbol #gul #sevgi #ask #edebiyat #siirsokakta #mavi #ozdemirasaf #cemalsureya #nazimhikmetran #mezopotamya

Ndricim Hysa media on instagram
@n.hysa
  • 32 likes
  • 2 comments
☣⭕ YASİR ⭕☣ media on instagram
@my_world_0024
  • 48 likes
  • 3 comments

Biz, tilki dönmesin diye dükkanı ateşe verenlerdeniz 😆Herkes keyfine baksın..!😉😉 #elbetbirgün #erzincan #agri #dogubeyazit #kars #igdir #van #muş #batman #mardin #istanbul #erzurum #hakari #sirnak #tunceli

👟Ayakkabı👖Eşortman👑Kalite media on instagram
@yigit_store
  • 96 likes
  • 3 comments

😲Ücretsiz Kargo ŞEFFAF PAKET 😲 ✔39-40-41-42-43-44-45✔️ 💰160₺ 💰 📞İletişim- 0505 127 22 29📞 ↘Yunus Emre Halk Çarşısı 13ncu Peron 43 Numara ↙ 👑YİĞİT STORE FARKIYLA 👑 💥Her Şehre Kargo İmkanı💥 💣TAKLITLERIMİZDEN SAKININ💣 #ankara #ankaragücü #adana #izmir #izmit #istanbul #takipci #diyarbakır #tunceli #hatay #agri #mardin #mersin #bingöl #bitlis #manisa #yozgat #mugla #aydın #şırnak #sivas #sinop #hakkari #takipcikazan #takipçikazan #t #takip #takipçi #takipet #nike

AgriBerna media on instagram
@agriberna
  • 61 likes
  • 4 comments

🌱||Team Aschio||🌱 #landini #amazone #sunset #farm #agri #seeding #medica #semina

@paiolagropec
  • 16 likes
  • 3 comments

Produtos de primeira qualidade prontos a atender a sua lavoura. YARA é na PAIOL PAIOL DA SEMENTE AO FRUTO Tudo tem PAIOL Contatos: Fone: 27-3264-8200 Celular: 27-98119-7172 (vivo) E-mail: [email protected] com.br Endereço: Rua Jequitibá, 295 - Movelar - Linhares-ES. CEP: 29906-090 VENHA NOS VISITAR! #paiolagropec #café #agro #agri #agronegócio #agronomia #agrotech #linhares #es #yaraknowledgegrows #agronomiatop #agricultura #campo #paioléagro #lavoura #yarabrasil #vemprapaiol #cafédoes #cafésdobrasil #agrolife #roça #linhares #agriculture #agritech #produtorrural #agrobrasil #agronomo #cafééagro #agropec #agronomiabrasil #agriculture #agriculturafamiliar

Diyetisyen Sevgi Aydemir media on instagram
@sevgidiyetklinigi
  • 72 likes
  • 4 comments

Yağlardan korkmamamız gerektiğini söyleyerek başlamak istiyorum🙃Her yağ türü için çok uzunca tartışılabilir fakat önemli olan tüketim miktarı,sıklığı ve cinsidir. Uzak durmamız gereken yağ: margarin ya da trans yağlar(paketli gıdalar) Neye göre seçelim? Yine KALİTELİ içeriğe göre🥰 1.Zeytinyağı: kaliteli içerik sıralaması şöyledir; naturel sızma(soğuk sıkım), naturel,rafine Bitkisel omega 3 Palmitik asit Oleik asit 2.Ayçiçek yağı: E vitamininden daha kıymetli içerk göremedim E çoğu yağda var, yine zeytinyağı o vakit😅 3.Avokado yağı: zeytinyağına benzer niteliklerde kaliteli içerik 4.Hindistan cevizi yağı: bitkisel doymuş yağ, ısıya çok dirençli her yemeğe uygun, sağlıklı yağ kaynağı 5.Tereyağı: hayvansal doymuş yağ. Sık tüketim önerilmez, kuyruk yağı da iç yağ da sütten üretilen de doymuştur. Günlük tüketim toplamda % 10un altında kalmalıdır. 6.saf/sade/ghee yağ:Tuzsuz tereyağından elde edilir. Tereyağının birkaç kez ısıtılarak su ve yağsız kuru maddeden ayrıştırılması ile elde ediliyor yani saf süt yağı kalıyor (%99,7) sağlıklıdır🙃 Benim sadece bu liste için “en” dediklerim; -Zeytinyağı -Avokado yağı -Hindistan cevizi yağı -Sade yağ -Tereyağ 🐣

Diyetisyen Sevgi Aydemir media on instagram
@sevgidiyetklinigi
  • 77 likes
  • 5 comments

Motivasyon ulaşılmak istenen amaç için hareket ve davranışlarımızı o doğrultuya yönlendirdiğimiz iç güdüsel gücümüzdür. Sağlıklı beslenmede ise sürdürmek ya da kilo değişimi istenen durumda, motivasyon sizi ciddi anlamda öne atacak “kendilik” desteğidir. Anlaşıldığı üzere en büyük iticiniz beynen ve ruhen ne istediğinizden emin olmak ve bu doğrultuda “sürdürülebilir” yöntemi bulmaktır. - 🚨Beslenme şekli ya da spor rutininizin sürdürülebilir(hangi diyet,kaç öğün,hangi miktarda,öğün saatlerim,zumba mı? Pilates mi? Kardiyo mu? Yürüyüş mü?ben neyi sevdiğimi biliyor muyum?) olması o hedefe ulaşmak isterken sıkılmadan ve yaşamınızı zorlaştırmadan hatta günler aylar geçerken zorluk hissetmeden ileri atacak faktörlerdir. - Sevdiğiniz her şeye alışırsınız, neyi sevdiğinizi bilmek için denemelisiniz, sürekli aynı yolu deniyor ve başaramıyorsanız yolu değiştirin. Demekki sadece ekmeği kesmekle gerçekten olmuyor ve sürekli başa dönüp bu kez dayanacağım diyorsunuz🤷🏻‍♀️ Halbuki zorlanıp dayanmanızı gerektiren bir süreç olmamalı yemek yemek. - Bana “danışanlarınızı nasıl motive ediyorsunuz” diye bir soru geldi. Beni zaten beni bulan insanlar tercih ediyorlar. Zaten belirli bir motivasyonla başlıyoruz. Benim değil onların anlatması gerek aslında ama en önemlisi süreç boyunca iletişimi koparmama konusunda -onların da istediği sürece- ısrarcıyım böylece ne biliyor ve öğreniyorsam aktarıyorum, ne için ve nasıl yapmaları gerektiğini bilen insanlar motive olur diyeyim. Genelde motivasyonun kaybedilme sebepleri; 👻 en heyecanlı yerde bitti değil mi? Sığmadı,devamı gelecek... 🥰🐣

Gökhan Durmuş media on instagram
@04gokhandurmus
  • 175 likes
  • 33 comments

Çırağım candır🔥🔥🔥 @firatbaris_bjk_1903 #dogumgunumu kutlayan herkese tesekür ediyorum degerlisiniz 🙏 #inegol #bursa #muş #xeceherdem #malazgirt #agri #muzikal #kesfetteyim #oses #musically #video #osestürkiye #videoturkey #muzikkutusu #ses #bundanöteayrılıkvar #kesfedilmeyensesler #muzik #ahmetkaya @sarkimizisoyle @slowsarkim

@sevgidiyetklinigi
  • 92 likes
  • 4 comments

DASH, Dietary Approaches to Stop Hypertension(yüksek tansiyonu önlemek için diyet yaklaşımı) ▫️ 🧐Dash diyetinin temel yaklaşımı nedir? Kilo vermeyi sağlamak Sağlığı korumak “Yüksek tansiyonu” kontrol altına almaktır ▫️ Belirli bir süresi olmayan yani akdeniz diyeti gibi #sürdürülebilirbeslenme ye uygun beslenme tarzıdır. ▫️ ♥️Sadece hipertansiyonu kontrol altına almak değil, önlemek ve dolaylı yoldan, başka hastalıklarında önüne geçmektir😍 ▫️ Kilo kaybını sağlayan bu beslenme şeklinde bol sebze ve meyve vasıtasıyla, 🥦lif(sebze ve meyveler) 🥬kalsiyum(koyu yeşil yapraklılar) 🍌potasyum (kan basıncına etki eden sodyum-potasyum dengesi) ve magnezyum alımı sağlanmalıdır. 🥩Kırmızı eti azaltmak ve yağsız süt ürünleri tüketimiyle kolesterolü de düşürmek hedeflenir. - 🍸Alkol tüketimi ılımlı olmalıdır - 🤭Kaçınılması gerekenler; Hayvansal yağ(tamamen kısıtlanamaz A,D,E,K vitaminleri emilmek için yağa ihtiyaç duyar). 2-3 porsiyon, toplam kalorinin %30’u olarak hesaplanır. Paketli gıdalar Trans yağ Şarküteri ürünleri Süt ürünleri Tuz Soslar Bal,reçel,marmelat ▫️ 🐣Uyulması gereken yol; Günde 2000 kaloriyi aşmamak Etiket okumayı öğrenmek Beyaz ete yönelmek Balık tüketimini arttırmak Sebze ve meyve tüketimini arttırmak Tahıl gruplarına yönelmek Kavrulmamış kuruyemiş tüketmek Alkol tüketiminde ılımlı kalmak Kalsiyum,potasyum alımı ve yüksek lif tüketimi yüksek kan basıncını düşürdüğünü kanıtlayan çalışmalar vardır. Bitkisel protein alımı arttırılmalıdır - 💚Önerilen porsiyon miktarları: 🌾Tahıl:6-8 p 🍠Sebze: 5 p 🥑Meyve: 5 p 🐟Et+balık: günde maksimum 150-200gr 🥛Süt ürünleri: az yağlı/yağsız 2-3 p 🥜Kuruyemişler: 4-5 p 🥥Yağ: 2-3 p yani 2 çorba kaşığı zeytinyağı = 1 porsiyon yağ 🍫Paketli tüketim: haftada maksimum 5 porsiyon ABD’ de bir çok beslenme tarzının sağlık otoriteleri tarafından oylandığı bir panelde en yüksek 2. oyu alan Dash diyetini çoğunlukla MayoClinic destekli anlatmaya çalıştım. ▫️ 😍1.Sırada Akdeniz diyeti var ve aslında en büyük farkları; Dash’ da tuz ve yağın daha şiddetli azaltılmasıdır çünkü Akdeniz diyeti özellikle zeytinyağını bol kullanıyor. Bunlar dışında bir çok ortak yönü bulunuyor. . . . #dash #dashdiyeti #hipertansiyonvebeslenme#hipertansiyon

@filizcevik1976
  • 8 likes
  • 0 comments

#farmasi #agri kesici kremler.