A Z E R İ T R E N D 🔵 media on instagram
@azeritrend
  • 4 likes
  • 1 comments

Atasının 40-ı çıxmamış rəqs edən, məclislərə gedən müğənni Nüşabə öz işindədir yenə ... ifaçı deyir nə edirəm əcəb edirəm: "Ata mənim özüm bilərəm. Əcəb edirəm atamın 40-ı çıxmamış məclislərə gedirəm” #azerbaijan #azerbaycan #azərbaycan #azinsta #azinstagram #aztagram #instaazerbaijan #instabaku #instaaz #azeri #baku #baki #bakım #28mall #genclikmall #yasamal #mardakan #soubiznes #shoubiznes #aktivler #aze #azeaktive

Arslan Mikayilov media on instagram
@vekil_arslan_mikayilov
  • 18 likes
  • 0 comments

Azərbaycan xalqının qəhrəmanlıq səhifəsi olan 20 Yanvar 1990-cı il faciəsindən 29 il ötür.. Сегодня в Азербайджане - день всенародной скорби в связи с трагическими событиями 20 января 1990 года.🇦🇿🇦🇿🇦🇿 #azerbaijan #aze #azerbaijan 🇦🇿 #aztagram #insta #azinsta #20yanvar #baku #aztaqram

Dr.Tebriz Cavadov media on instagram
@dr.tebrizcavadov
  • 27 likes
  • 5 comments

Deep in the night, we were awakened by the clank of caterpillars and the roar of armored personnel carriers moving from Yasamal cemetery downwards, apparently to administrative buildings,” says Ilgar Valizade, witness of the 20th January tragedy. “I opened the door and two tracer bullets flew past me. Houses in our neighborhood were under fire." This is how an eyewitness remembers the bloody tragedy perpetrated against the Azerbaijani people on January 20, 1990. The mass punishment of people demonstrating their unwavering will to independence from the Soviet empire after 70 years of subjugation was cruel and unexpected. Despite 28 years pass since this tragic event, the day like the reel of film still scrolls in front of eyes of witnesses: anxious Baku, bullets glittering in the darkness, tanks and hum of armored vehicles, dead bodies scattered through the streets, hospital wards filled with hundreds of wounded. #baku #azerbaijan #instaaz #aztagram #azeri #instagram #azerbaycan #baki #instabaku #bakutagram #20yanvar #aztagrampeople #bakustyle #bakuazerbaijan #instabakutagram #музика #aztaqram #turkey #istanbul #avtolike #azeripeople #azinsta #antiarmenia #20january #videographer #baku2019 #vlog #blogger #bakuws #afraid

@remax_atilim_burcu
  • 15 likes
  • 6 comments

20 Yanvar! 😞🇦🇿💙💚❤️. Ermənilərin xalqımıza olan zülmü illərdir bitmədi! Azəri xalqı müstəqillik mübarizəsindən imtina etməz! ❤️💙💚🇦🇿 . . . “On doqquz yanvarda doğum evləri Ölümdən, qırğından xəbərsiz idi. Bakımızda axşamdan bəri, Ölüm ilə həyat üzbəüz idi.” . . #instaaz #instabaku #aztaqram #relaxbeach #azerbaijan #azerbaycan #baki #bakutagram #aztagrampeople #bakustyle #bakuazerbaijan #instabakutagram #baku2015 #hediyye #azeripeople #azinsta #гельлак #втирка #мраморныеногти #мраморныйманикюр #баку #азербайджан #dirnaqqaynagi #shellacbaku #noqtibaku #manikur #gozelliksalonu

@sebnemtovuzlu_officialll
  • 84 likes
  • 15 comments

@sebnemtovuzlu_officialll

Orkhan Gurbanov media on instagram
@orkhan_gurbanov
  • 12 likes
  • 2 comments

Şərəf tarixindən tam 29 il keçir. Allah şəhidlərimizə rəhmət etsin. . . . . . . . . . . . . . #2019 #azinstagram #azinsta #bugündəbelə #azerbaycan #baku 🇦🇿 #20yanvar #şəhid #azerbaijan #20january #genocide #азербайджан #баку #геноцид #20января #bakü #azerbeycan #20kasım #şehit

Erkan Meriç media on instagram
@fan_erkanmrc
  • 111 likes
  • 6 comments

Ruhumuzda çiçek yeşerten insanları, gönlümüzün neresine sarsak da saklasak? . . . @erkanmrc #erkanmeriç #erkanmeric #erkanmrc #oyuncu

🎵MP Müzik Production 🎵 media on instagram
@mp_muzik
  • 99 likes
  • 5 comments

20 YANVAR XATİRƏSİNƏ 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 @mp_muzik @resul__abbasov 🎵🎧🎼🎤🎸#azerbaycan #muzik #azeri #azerimusic #azinsta #instaaz #mahnilar #mahnilardanparcalar #mahnilardanparchalar #turkey #türkiye #türkü #türküler #azerbaijan 🇦🇿 #azerbaijan #musiqi #müsiqi #söz Dostlarınızı Tag Edin ❤️❤️ Fikirləriniz dəyərlidi 🙏🙏 _______________________________________________________

-28.12🖤 media on instagram
@k4psu11
  • 47 likes
  • 4 comments

Sadəcə bir dəfəlik həkk eyləmişəm qəlbimə...🖤🌝 -23:10 #a #aztagram #inshot #instamusic#rap#music#azinsta#aktiv#aktivler#gt#gerifollow#takip#follow#kayd#gif#kaydedin

💎🌹İ • L • K • A • N • Ə🌹💎 media on instagram
@huseyinli_ilkane_
  • 23 likes
  • 7 comments

Şirkətimiz Azərbaycanın bütün bölgələrində yaşayan evdar xanımlara, hətta ikinci işim olsun deyən xanımlmızı düşünərək evdə işləmək imkanı yaratdı yəni xanımlarmız öz bizneslərini qurub öz pullarını qazana bilsinlər.Şirkətimiz bu işi görməkdə hə bir xanıma kömək edir və dəstək olur. Əmək haqqı 400 500 manatdan başlayaraq ilin sonuna 1000 manata çatir. Ətraflı məlumatı səsli olaraq yalnız whatsapp'da verə bilirik buyurun çəkinmədən yaza bilərsiz. 🌷#instaaz #azinstagram #azinsta #azinstagram #azerbaycan #baki #sumqait #lenkeran #mingecevir #salyan #follow4follow #bakiinstagram #instabaku #instabakutagram #instabaku 🇦🇿 #instabakugram #xanimlar #xanimlarucun #gozellik #guller #sumqait

www.hamisiburada.az media on instagram
@hamisiburada.az
  • 19 likes
  • 1 comments

1 dəqiqədə sifariş. Ətraflı məlumat və sifariş:www.hamisiburada.az Pulsuz çatdırılma və Rəsmi zəmanət #onlineshopping #sellak #etir #baki #ucuz #parfum #ideal #shop #kisietir #ideal #shopping #bakushopping #onlinealisveris s#endirim #sale #azinsta #aztagram #aztagramaze vscoaze #baku #azerbaijan

@a_s_k_15
  • 15 likes
  • 5 comments

Ben sana aiitim...... Sen geldin ve ben değiştim. Beni sen değiştirdin.Kendini görmeyi, kendiyle yüzleşmeyi, hiç bi şeyi saklamamağı bana sen oğretdin. Aramızdakı bu açıklığı sen sağladın. Ben sana saklamadan gizlemeden tas-tamam kapa-karışıklığımı anlatıyorum.Şu an neye dönüştümse bu senin eserin..... Hayatınızda hiç bir şeyi saklamdan anlatacak birileri varsa değerini bilin..... #a _s_k_15 #aslienver #anlamlisozler #ask ##askhikayesi #aztagram #istanbullugelin #ozcandeniz #faruksüreyyaboran #aslienvermuratboz #azerbaycan #azinsta #aztagram #sureyyafaruk #istanbullugelin _sureyya

sebnemtovuzlu media on instagram
@sebnemtovuzlu_officialll
  • 190 likes
  • 16 comments

@ sebnemtovuzlu_officialll

sebnemtovuzlu media on instagram
@sebnemtovuzlu_officialll
  • 94 likes
  • 10 comments

@sebnemtovuzlu_officialll

Bu Şəhərdə Biri media on instagram
@busheherdebiri
  • 197 likes
  • 4 comments

@turalhuseyn0v © · Fikirləriniz yaza bilərsiz📝 · Götürüb paylaşarkən tağ etməyi unutmayın · Logonu silməyin © #buseherdebiri #aforizmalar #aforizma #yazar #yazıçı #şair #şeir #baku #azerbaycan #aztagram #bakutagram #instaaz #instabaku #instagram #azinsta #azbaku

МатовыЙ Москвич ²¹⁴¹ media on instagram
@wolf.2141
  • 7 likes
  • 0 comments

♣️♥️📷 #aztagram #azelow #azinsta #baku #follow #like #wolf #bestcar

islam media on instagram
@islamshahbaz1i
  • 33 likes
  • 1 comments

Diablomem - Düşün ft kadusi Tam versiya bioda. #diablomem #kadusi #düşün #rap #rep #azrap #azrep #pazrap #azinsta #az #aztagram #2019 #music

Tamerlan Nərimanzadə 🔘 media on instagram
@tamerfine
  • 35 likes
  • 1 comments

Diablomem - Düşün ft. Kadusi Tam versiya bioda. #diablomem #kadusi #düşün #rap #rep #azrap #azrep #pazrap #azinsta #az #aztagram #2019 #music

adini_ASK_koy media on instagram
@solyanim_96
  • 79 likes
  • 7 comments

çikolata ile senin arandakı fark ne biliyormusun? sen daha tatlısın😂😍😍😍 @erkanmrc @hazalsubasii #erkanmeriç #hazalsubaşı #hazer #solyanim

Bu Şəhərdə Biri media on instagram
@busheherdebiri
  • 200 likes
  • 2 comments

@turalhuseyn0v © · Fikirləriniz yaza bilərsiz📝 · Götürüb paylaşarkən tağ etməyi unutmayın · Logonu silməyin © #buseherdebiri #aforizmalar #aforizma #yazar #yazıçı #şair #şeir #baku #azerbaycan #aztagram #bakutagram #instaaz #instabaku #instagram #azinsta #azbaku

🌙 Cosmetics media on instagram
@ay_cosmeticss
  • 55 likes
  • 5 comments

@colourpopcosmetics 💜💜💜 Sevəcəyiniz bir marka olacağını düşünürəm❤️dodaq boyaları və tenləri ən yaxşılardandır👍 Orta qiymətə ala biləcəyiniz ən sevilən markalardan biri 👍✔️ Rəsmi saytında daxil olaraq rənglərə və məhsullara baxa bilərsiniz😍 Aydınlatıcıları isə bir başqadır👍😍 Yenidən gələcklər💜 #aztagram #azerbaijan #azerbaycan #azərbaycan #intaz #instaaz #instagramazerbaijan #azinsta #fashion #natura #picture #pictures #instagram #colourpopme #colourpop #colourpopcosmetics #colourpoppalette #colourpopmattelipstick #colourpopyesplease #makyaj #makeup

sebnemtovuzlu media on instagram
@sebnemtovuzlu_officialll
  • 169 likes
  • 9 comments

Sebnemtovuzlu

VikiSitat © media on instagram
@vikisitat
  • 157 likes
  • 4 comments

@turalhuseyn0v ▪ Fikir bildirməyi və dostlarınızı tağ etməyi ununtmayın📝 ▪ İzləmədə qalın @vikisitat ▪ © Paylaşımları götürüb paylaşarkən tağ etməyi unutmayın _______________________________________ #vikisitat #aforizma #aforizmalar #şeir #şair #yazar #yazıçı #baku #baki #bakı #instagram #aztagram #az #azerbaycan #azerbaycan 🇦🇿 #azerbaijan #azinsta #azbaku #bakutagram #instaaz #instabaku

İdman üçün hər şey! media on instagram
@volkssport.az
  • 42 likes
  • 0 comments

Volksgym XH-027 Ünvan: Təbriz küçəsi 79.Bakı konqress mərkəzinin yanında Əlaqə nömrəsi 050 200 26 27 Email: [email protected] #nike #adidas #reebok#skechers#speedo#arena#instaaz#instabaku#sport#activity#training#azstagram#bakutagram#baku#azerbaijan#azinsta#volkssportpullupmachine#azinstagram#bakuinsta#nordictrack#greenhill

Zahra Rüstemova media on instagram
@z.rva
  • 50 likes
  • 3 comments

Qışdan sonra yaz gelecek dediler yazdım gelmedi...😏❤️😊 . #azinsta #aze #azgınbayanlar #baki #baku #azefollow

 media on instagram
@byorxanpro
  • 18 likes
  • 0 comments

Ata bala bir az derdlewdik :) . ovladlariniza vaxt ayirin ... .. . #aztagram #azinsta #baku #baby #father

Photo media on instagram
@prense_s.pg
  • 59 likes
  • 18 comments

Axsaminiz xeyir . . . . . #azeaktive  #azeaktiv  #azeactive #instaaze #instaaz#azinstagram #avtolike #bakutagram #aztagram#aztagramm #aktiv #aktivler #aktivler➕#instaazerbaijan #instaaz #azlike #azinsta #baku#sumqayit #azerbaijan #baki #sumgait #azerbaycan#ganja #lankaran #naxcivan #abseron #corat#novxani #kavkaz

İdman üçün hər şey! media on instagram
@volkssport.az
  • 76 likes
  • 28 comments

Kettler Herk Ünvan: Təbriz küçəsi 79.Bakı konqress mərkəzinin yanında Əlaqə nömrəsi 050 200 26 27 Email: [email protected] #nike #adidas #reebok#skechers#speedo#arena#instaaz#instabaku#sport#activity#training#azstagram#bakutagram#baku#azerbaijan#azinsta#volkssportpullupmachine#azinstagram#bakuinsta#nordictrack#greenhill

Bu Şəhərdə Biri media on instagram
@busheherdebiri
  • 166 likes
  • 5 comments

@turalhuseyn0v © · Fikirləriniz yaza bilərsiz📝 · Götürüb paylaşarkən tağ etməyi unutmayın · Logonu silməyin © #buseherdebiri #aforizmalar #aforizma #yazar #yazıçı #şair #şeir #baku #azerbaycan #aztagram #bakutagram #instaaz #instabaku #instagram #azinsta #azbaku

fifi&titi media on instagram
@turkansayagi
  • 49 likes
  • 7 comments

Qızlar sizdə necədir balaca dovsanlariniz🐰 imkan verir saçlarını yığmağa👶? #azinsta #instabaku #bebekler #qizlargramm #qizlar #turkansayagi

🥀 Ona aşiq  ♡C♡  Ona sadiq  🥀 media on instagram
@_._hus3ynaga_._
  • 290 likes
  • 18 comments

🌹🍃 . . . . . . . . . #alibayramli

Miki💃 media on instagram
@mehin__2018_fann
  • 11 likes
  • 1 comments

https://www.instagram.com/p/BrFQ9wlD7kD/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=k5l5tyhfch6t #aztagram #azinsta #azstagram

Miki💃 media on instagram
@mehin__2018_fann
  • 6 likes
  • 1 comments

https://www.instagram.com/p/BrFQ9wlD7kD/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=k5l5tyhfch6t #mehin #baki #azinsta

📚📈Mental Arifmetika Dərsləri📉📚 media on instagram
@mental_arifmetika_dersleri_
  • 17 likes
  • 4 comments

Mental arifmetik proqramı ilk dəfə Yaponiyada tətbiq olunub. Və hazırda Yaponiya ilə yanaşı, bir sıra öndə olan dövlətlərin, eyni zamanda Türkiyənin ümumtəhsil proqramlarında mental arifmetik təlim də tədris olunur. Mental arifmetik proqramına başlayan şagirdlər ilk öncə abaküsleriyle (şotkayla) başlayırlar. Daha sonra zehində şotkanı əvəz edə biləcək təsəvvür yaradılır və bu təsəvür bir müddət barmaqların üzərində gerşəkləşir. Daha sonra barmaqlara da ehtiyac qalmır. Bu proqramı mənimsəyən şagirddə riyazi hesablama qabiliyyəti o qədər güclü yaranır ki, onun sürəti hesablayıcı maşınlardan öndə olur. Mütəxəssislərin fikrincə, mental arifmetik kursunu bitirən uşaqlarda yaddaş güclənir, yaradıcılıq qabiliyyəti artır və problemi dərinliyi ilə çözmək imkanı genişlənir. Bəs bu proses fizioloji cəhətdən necə gerçəkləşir? Tibb elmindən məlumdur ki, insan beyni sol və sağ yarımkürələrdən ibarətdir. Sol yarımkürə danışmaq, riyazi hesablamaq, saymaq, analiz etmək kimi funksiyaları yerinə yetirirsə, sağ yarımkürə xəyal qurmaq, ritm tutmaq, musiqini, rəngləri, məkanın aurası kimi duyğusal funksiyaları yerinə yetirir. Adətən normalda ağırlıq beynin sol yarımkürəsinə düşür. Hər iki beyin yarımkürəsi bir-biriylə tarazlı iş birliyi içərisində çalışdığı durumlarda yaxşı bir nəticə ortaya qoyulur. Professor Robert Ornesteyn beynin iki yarısının da tarazlı işləyən insanların zəka imkanlarının digərlərindən beş qat artıq olduğunu ifadə etmişdir. Mental arifmetik proqramın həyata keçirildiyi uşaqların sağ və sol beyin yarımkürəsi bərabər şəkildə çalışır. Yəni sol payın funksiyası olaraq o eşidir, hesablayır. Sağ payın işi isə təsəvvür yaratmaq, beyində abaküstünü təsvir etmək, rəqəmləri azaltmaq və çoxaltmaqdan ibarət olur. Yəni daha çox "tənbəl” olan sağ pay aktivləşdirilir. 📚 📚 #mentalarifmetic #tehsil #tqdk #aktiv #study #takip #aztagram #azerbaycan #azeaktive 💎 #azinsta #azerbaijanpeople #kurslar #ментальнаяарифметика #instapeople #instagram #azmedia #azerbülbül

VikiSitat © media on instagram
@vikisitat
  • 147 likes
  • 3 comments

@turalhuseyn0v ▪ Fikir bildirməyi və dostlarınızı tağ etməyi ununtmayın📝 ▪ İzləmədə qalın @vikisitat ▪ © Paylaşımları götürüb paylaşarkən tağ etməyi unutmayın _______________________________________ #vikisitat #aforizma #aforizmalar #şeir #şair #yazar #yazıçı #baku #baki #bakı #instagram #aztagram #az #azerbaycan #azerbaycan 🇦🇿 #azerbaijan #azinsta #azbaku #bakutagram #instaaz #instabaku

@saqqalcixardan_20azn
  • 149 likes
  • 9 comments

Hec tuk yox idi 20gune bu qeder cixartdi SAQQAL CIXARDAN YALNIZ BIZDE 20AZN 30-40gune Tam saqqal cixir 100% qaranti veririk Her yere pulsuz catdirilma Metro/rayonlara poctla ELAQE: YALNIZ WP 077-719-60-19 Wekil kohne seyfenindi Qiymeti 20AZNdi #saqqal #saqqalcixaranlasyon #saqqalli #saqqalcixaranserumlar #saqqalçıxaranlasyon #kesfet #kesf #kesfetteyiz #keşfet #keşfet #aztagram #azeaktiv #azinsta #azerbaycaninsta #azeaktive #aztagramazerbaijan #aztagrampeople #azeinstagram #azerbaycan

@pianino_azerbaycan
  • 36 likes
  • 2 comments

Кузбасс Профессиональная реставрация Беларусь Fush Mohir Кузбасс Реставрация Zimmerman #baki #pianeno #royal#azerbaycan#musiqi #aletler #рояль #пианино#баку#инструменты #aze #azerbaijan #aztagram #aztagramazerbaijan #azinstagram #musiqi #azinsta #музыка #azpiano#baku#baku🇦🇿#бакуазербайджан#азербайджан#pianinoaz#pianoazerbaijan#pianinoaze Петроф

@pianino_azerbaycan
  • 27 likes
  • 1 comments

Профессиональная реставрация Беларусь Fush Mohir Кузбасс Реставрация Zimmerman #baki #pianeno #royal#azerbaycan#musiqi #aletler #рояль #пианино#баку#инструменты #aze #azerbaijan #aztagram #aztagramazerbaijan #azinstagram #musiqi #azinsta #музыка #azpiano#baku#baku🇦🇿#бакуазербайджан#азербайджан#pianinoaz#pianoazerbaijan#pianinoaze Петроф

Panda School Caspian Plaza media on instagram
@pandaschool.caspian
  • 36 likes
  • 0 comments

İngilis dili dərslərimizdən😊 Xarici dilləri bizimlə öyrənin📝 ______________________________ Əlavə məlumat üçün şərh bölməsinə "+" işarəsi yazmağınız kifayətdir. . ☎ (012) 595 40 21 📲 (050) 218 82 45 (whatsapp var) . 📌 Ünvan: Nizami metrosu, Caspian Plaza, Cəfər Cabbarlı 44, 1-ci korpus, 2-ci mərtəbə. #pandaschoolcaspian #pandaschool #caspianplaza #kurs #kurslar #mekteb #mektebli #mektebeqederhazirliq #erkeninkisaf #riyaziyyat #mentiq #anadili #rusdili #ingilisdili #ingilisdilikursu #resm #moda #psixoloq #loqoped #azerbaijan #baku #aztagram #aztagramazerbaijan #aztagrambaku #aztagrampeople #instabaku #instaaz #instaaze #azinsta #azeri

Mrs_cherry. Baku🇦🇿 media on instagram
@mrs.cherry_beads
  • 10 likes
  • 1 comments

Получили новые подвески для жгутов! ⠀ ⠀ Натуральные камни на любой вкус: авантюрин(синий и коричневый), агат, нефрит, бирюза, розовый кварц, яшма(коричневая и зеленая), лазурит и многие другие💎 ⠀ ⠀ 🚩Принимаю заказы на жгуты в любом желаемом цвете.⠀ Заказы и вопросы отправляем в директ📩 ⠀ #mrs _cherry

@rauf_nayibov
  • 1.8k likes
  • 49 comments

Kürək Əzələləri haqqında məlumat. ▶Kürək məşqlərində edilən səvhlər ❌Yanlış məşq:Ağır çəki qaldırmaq bir çox hərəkətlərin səhv formalarda edilməsinə,kürək əzələsinin böyüməsini geri salmaqla bərabər,sizi zədələyə bilər. ❌ Yanlış çəki seçimi:Hərəkəti düzgün formada edəbiləcəyiniz ağırlıq seçin.Baza məşqləri edərək özünüzü inkişaf etdirib daha yaxşı nəticə qazana bilərsiniz. ❌Daha çox məşq:Yeni idmana başlayan birisinizsə kürək məşqini gərəkdiyindən çox işləməniz sizin xeyrinizə yox daha çox zərərinizə olacaqdır. ▶Kürək əzələsini inkişaf etdirmək üçün etməniz gərəkənlər. Məşqinizi düzgün tənzimləyin.Kürək əzələlərimiz böyük əzələ qruplarıdır,həftədə 1 dəfə bu əzələ qrupunu işlətməyiniz yetərli olacaqdır. ▶Kürək əzələsinin anatomik qruluşu: Önəmli məqamlardan biridə kürək əzələlərinə işləyərkən hansı hərəkət hansı əzələni daha aktiv işlətdiyini bilməkdir,bunları bildiyimiz zaman kürək əzələlərimiz daha yaxşı inkişaf edə bilər İlk öncə kürək əzələlərimiz hansı əzələlərdən təşkil olunur ona baxaq⬇ ▶M.Trapezius(Üst hissə) ▶M.Trapezius(Orta hissə) ▶M.Trapezius(Alt hissə) ▶M.Latissimus Dorsi ▶M. Levator Scapulea ▶M. Rhomboideus Minor və Major ▶M.Serratus Posterior İnferior ▶M. Erector Spaine 💡Kürək əzələsi böyük əzələ qruplarıdır.Buna görə də inkişaf adamın genetikasına bağlı olaraq vaxt alır,disiplinli və qərarlı şəkildə məşqlərə davam etsəniz istədiyiniz nəticəyə nail ola bilərsiniz.Yağ faizinə gəlsək yüksək yağ faizinə sahib olan bir adamın kürək əzələlərindəki xəttləri görsənməyə bilər.Buna görə bədəninizi ideal yağ faizi səviyyəsində tutmaqa diqqət etsəniz kürək əzələlərinniz böyüdükcə estetik görünüşdə olacaqdır. 💪Məşq proqramım⬇ • Wide Grip Behind Pull Down • Behind Back Seated Cable Row • Hypertensions • Lever Seated Row Machine • Bent Over Dumbbell Row • Barbell Romanian Deadlift • V-Bar Pull Down . . . . . .#azerbaycan#aztagrambaku#aztagram#vscobaku#москва#tbt❤️#vscoazerbaijan#vscoazerbaycan#aztagrambaku#aztagramm#aztagramazerbaijan#инстаграманет#instaaz#instabaku#aztaqram#relaxbeach#azerbaijan#azerbaycan#baki#bakutagram#aztagrampeople#bakustyle#bakuazerbaijan#instabakutagram#baku2018#azeripeople#azinsta#azinstagram#azerbaycaninstagram#fitnessazerbaijan

Rauf Nayıbov media on instagram
@rauf_nayibov
  • 1.1k likes
  • 118 comments

Bədən Niyə Yağlanır (piylənir)❓❓ ✅Çox vaxt spesifik bir qida qrupunun (karbohidratlar və ya yağlar) daha çox istifadə edilməsinin bədəndə piylənməyə səbəb olduğu iddia edilir.2017 ci ildə nəşr olunan elmi məqaləyə görə bədəndə piylənmənin səbəbi kalori qəbulunda olan tarazsızlıq↖↘ olduğu yazılmışdır.Yəni qəbul edilən kalorinin yandırılan kaloridən çox olmağı (kalori çoxluğu/caloric surplus) [1]. ➖ ✳Əslində bu məqalə daha əvvəl mövzu ilə bağlı yayınlanan elmi araşdırmalarla paralellik göstərir [2-4] ➖ 💡Heçbir qida maddəsi,qəbul olunanda birbaşa olaraq yağlanmayğa səbəb olmaz [5]. Bədəniniz ehtiyyacı olandan çox (extra kalori) kalori qəbul etdikdə,əlavə kalorini sonralar istifadə etmək üçün saxlayıb,yağa çevirərək depolayar nəticə olaraq bədəndə yağlanma (piylənmə) başlayar. ➖ 💡Abur cubur və Fast-food ✅Piylənməmizin səbəbi olduqca ləzzətli olan bu qida maddələrinin daha çox kaloriyə malik olmalarıdır və həmiçinin doyma hissini təmin etməmələridir.Əlavə kalorili və toxluq hissi yaratmayan qidalar istifadə edildiyində həddində artıq kalori ⬆qəbulu və bunun nəticəsində piylənmə başlayır.Mövzu sağlıqlı qidalanma olanda lifli qidalar istifadə edin və protein qəbulunu unutmayın deyilməsinin önəmli səbələrindən biri bu cür qidaların yaratdığı toxluq hissidir. ➖ 💡Bədəndəkii piylənmənin və ya yağ faizindəki artımın səbəbi bədənə daxil olan əlavə kalorilərdir.Hədəf isə hər zaman sağlıqlı qidalanmağı həyat tərzi halına gətirmək olmalıdır. ➖ 📚Referanslar: 1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5325830/ 2.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28765272 3.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3401553/ 4.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5325830/ 5.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11093293 6.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15998351 . . . . .#azerbaycan#aztagrambaku#aztagram#vscobaku#москва#tbt❤️#vscoazerbaijan#vscoazerbaycan#aztagrambaku#aztagramm#aztagramazerbaijan#инстаграманет#instaaz#instabaku#aztaqram#relaxbeach#azerbaijan#azerbaycan#baki#bakutagram#aztagrampeople#bakustyle#bakuazerbaijan#instabakutagram#baku2018#azeripeople#azinsta#azinstagram#azerbaycaninstagram#fitnessazerbaijan

Rauf Nayıbov media on instagram
@rauf_nayibov
  • 570 likes
  • 116 comments

ABS workout (core and oblique) . . . . .#azerbaycan#aztagrambaku#aztagram#vscobaku#москва#tbt❤️#vscoazerbaijan#vscoazerbaycan#aztagrambaku#aztagramm#aztagramazerbaijan#инстаграманет#instaaz#instabaku#aztaqram#relaxbeach#azerbaijan#azerbaycan#baki#bakutagram#aztagrampeople#bakustyle#bakuazerbaijan#instabakutagram#baku2018#azeripeople#azinsta#azinstagram#azerbaycaninstagram#fitnessazerbaijan

Rauf Nayıbov media on instagram
@rauf_nayibov
  • 624 likes
  • 109 comments

Back Workout 💪🏻 1.Behind back seated cable row 2.Straight-back seated cable row 3.Hyperextensions 4.Lever seated row machine 5.Bent over dumbbell row 6.Barbell romanian deadlift 7.V-bar lat pulldown . . . . .#azerbaycan#aztagrambaku#aztagram#vscobaku#москва#tbt❤️#vscoazerbaijan#vscoazerbaycan#aztagrambaku#aztagramm#aztagramazerbaijan#инстаграманет#instaaz#instabaku#aztaqram#relaxbeach#azerbaijan#azerbaycan#baki#bakutagram#aztagrampeople#bakustyle#bakuazerbaijan#instabakutagram#baku2018#azeripeople#azinsta#azinstagram#azerbaycaninstagram#fitnessazerbaijan

Rauf Nayıbov media on instagram
@rauf_nayibov
  • 1.3k likes
  • 126 comments

I am alien. 💪👽))) . . . . . .#azerbaycan#aztagrambaku#aztagram#vscobaku#москва#tbt❤️#vscoazerbaijan#vscoazerbaycan#aztagrambaku#aztagramm#aztagramazerbaijan#инстаграманет#instaaz#instabaku#aztaqram#relaxbeach#azerbaijan#azerbaycan#baki#bakutagram#aztagrampeople#bakustyle#bakuazerbaijan#instabakutagram#baku2018#azeripeople#azinsta#azinstagram#azerbaycaninstagram#fitnessazerbaijan

fifi&titi media on instagram
@turkansayagi
  • 33 likes
  • 3 comments

Hediyyene görə cooox təşəkkürlər canım @gelinim_boutique 2de cooox sevdim ❤️💋 #hediyye #canta #azinsta #instabaku #qizlar #turkansayagi