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fibo2019#köln#bodybuilding#kraftsport#sport#ernährung#ernährungsplan#power#glatze#muskeln#ichliebesport#nächstesjahrwieder#strongman#masse#kraft#bart#Kcal#vielessen#Essen#Körpergröße#groß#

𝗦𝘁𝗲𝗳𝗮𝗻𝗶𝗲|𝗙𝗶𝗯𝗼 𝟮𝟬𝟮𝟬 ❤︎ media on instagram
@anie_fit_body
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Glaube Es ist nie zu spät einfach anzufangen und dem Zauber des Anfangs zu vertrauen. Wege entstehen wenn man sie geht, denn die Spuren sind das Resultat der Verwirklichung. ☘︎ ☘︎ ☘︎ ☘︎ ☘︎ ☘︎ ☘︎ Werbung #fitness #fitwomen #motivation #training #workhard #trainhard #fitnessgirl #muscle #fitnessmotivation #instafitness #fitnesslifestyle #fitnessfreak #body #perfectbody #loveyourbody #muskelaufbau #muskeln #krafttraining #fitfam #fitfamgermany #transformation #loveyourself #model #fitfamgermany #teamgymsouls #natürlichschön #fibo2019

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Das Leben ist zu kurz, um es nicht zu versuchen.⁣ .⁣ Mit unserem Alphapace Equipment unterstützen wir euch dabei es nicht nur zu versuchen, sondern es einfach durchzuziehen! 😉💪🏻💪🏻⁣ .⁣ Erfahrt mehr über unsere Produkte über den Link in unserer Bio! 🌐⁣ .⁣ #alphapace #beanalpha ⁣ ⁣ ⁣ .⠀⁣ .⠀⁣ .⠀⁣ .⠀⁣ .⠀⁣ #fitnessmodel #workout #fitwerden #joggen #muskelaufbau #muskeln #krafttraining #derspeckmussweg #vonnichtskommtnichts #armtraining #pumpen #laufenmachtglücklich #abnehmen2018 #muskelkater #fitfamde ⠀⁣ #fitfamgermany #fitnessstudio #muskeln #fitfamde #gesund #keineausreden #friends #model #fitfam

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Tag 4 von 5... Morgen nach der Arbeit geht's auch wieder ins Fitness 💪 Hab noch einen wunderschönen sonnigen Tag!!! 🌞 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 #fitfam #fitgirl #fitness #jumpersfitness #zeigdeinemuskeln #gymgirl #fitnesslove #muskelaufbau #training #gym #fitnesslifestyle #fitfamgermany #fit #muskeln #instafit #muscle #trainhard #fitnessfreak #healthy #getfit #redhead #motivateyouself #trainupyourlife #fitnessfemales #girl #blondhair #blondgirl #body #nekogirl

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@marceln14
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Läuft ganz gut mit der Definition 👌🏻 Mal schauen was diesen Sommer noch geht,ohne abgemagert zu enden. . . . My diet is on track. Let‘s see how ripped I can get this summer without looking emaciated. . . . . . . . . . . _____________________________________________ #essen #lift #bodybuilding #fitness #muscles #chest #biceps #veins #workoutsession #workout #trainoften #trainhard #instagood #training #progress #disziplin #fitx #muskeln #natty #protein #trizeps #german #improve

@fitter_fuffziger
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Spontaner Trainings-Marsch mit unserem adoptierten Ex-Kindermädchen @barbarahoerwick und Schwiegersohn in Spe Theo für den Megamarsch 2020. Insgesamt über 18 Kilometer, quer über die Insel Helgenas zum Fyrtârn und dann noch zum deutschen Bunker aus der Nazi-Zeit flott gelaufen. Leider zu 90 Prozent entlang der Straße auf der 8 Kilometer lang auch reger Verkehr war. Gut überlebt, auch das abschließende Bad in der eiskalten Ostsee.

Konstantin Stoll media on instagram
@kostig89_official
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Auch ich wünsche euch allen schöne Ostern 🐰🐇. Genießt die freien Tagen mit den engsten und mit der Familie. Zeit ⏳ ist nämlich sehr kostbar und das einzige was man nicht kaufen kann. Wir waren gestern bei meinen Schwiegereltern, haben einen schönen Tag verbracht und heute geht's zu meinen zum grillen. Natürlich muss davor noch das Gym 🏋️‍♂️ besucht werden. Was habt ihr heute noch so vor? - #easter #ostern #fitfamgermany#fitfamde#fitnessstudio#muskeln#muskelaufbau#gesundleben#gesunderlebensstil#gymlifestyle#gymfreak#gym#kraftsport#fitness#fitnessmodel#fitness#fitnessjourney#fitnessaddict#abs#shape#muscle#gains#nopainnogain#doit#bodybuilder#bodypositivity#bodybuilders#bodybuilding#фитнес#бодибилдинг#

Gesunde Rezepte media on instagram
@brainytrainy
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. 🥣 Schnelle Quarkcreme 🥣 . English Below ⬇️ . Werbung | Mein absolutes Lieblingsrezept. Weil es so schnell geht und für all viel verwendet werden kann. Ich verwende es zum Toppen von Gerichten wie Pancakes oder Waffeln zb. Oder so wie gestern einfach mal als #snack. Es ist wirklich so einfach. Also viel Spaß beim Ausprobieren vom Rezept 😍 ▶️ 125g Magerquark mit 10g Schoko Whey Pulver (ich nehme hier von @fitnfemal das Whey "Chocolate") vermischen. ▶️ In einer neuen Schlüssel 125g Magerquark mit 10g Vanille Whey Pulver (ich benutze hier von @fitnfemale das #whey "French Vanilla") vermischen. ▶️ Beide Quarkcremes in einer Schlüssel nach und nach einfüllen. ▶️ Kann noch mit #walnüssen und Honig getoppt werden, wer möchte. English ⬇️ My absolute favorite recipe. Because it goes so fast and can be used for all. I use it for topping dishes like pancakes or waffles for example. Or just like yesterday just as #snack. It is really that easy. So have fun trying out the recipe 😍 ▶ ️ 125g thin quark with 10g chocolate Whey powder (I take here from @fitnfemal the Whey "Chocolate"). ▶ ️ In a new key mix 125g skimmed quark with 10g vanilla whey powder (I use the #whey "French Vanilla" from @fitnfemale). ▶ ️ Add both quark creams in a key bit by bit. ▶ ️ Can still be topped with # walnuts and honey, who wants. #frühstücksideen #frühstück #yammi #tastydessert #diättagebuch #diätmotivation #abnehmen #fitgirl #proteinbombe #muskelaufbau #muskeln #brainytrainy #healthy #healthyfood #dessert #nachspeise #foodbloggers #foodblogger _de #foodphotography #fitfood #fitness #fitnessgirl #strongandhealthy #breakfast #breaky #protein #gesund

Martina  ;) media on instagram
@mabam2001
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Migräne !!!😠 * * Wer kennt es?🤔 Ich war gestern ausgeknockt 🙄 Auslöser? Es kann alles sein. Ärger, Freude, Angst oder einfach nur das Wetter. 🤷 Da ich keine Tabletten mehr zu mir nehme hilft da nur autog. Training, heiß duschen, schlafen und ein abgedunkelten Zimmer ohne Geräusche 😴😲 * * Heute geht es mir besser und ich fühle eine tiefe Dankbarkeit dafür 😍🤗 Ich versuche mich jetzt an meinem #proteinkaffee und etwas Frühstück 😊🤗 Euch noch einen schönen Ostertag, genießt es ... 🎉🎈 * 😊😎 🤗 #fitfamdeutschland #instafit #instfood #instasport #gym #fitnessstudio #training #workout #gainz #muskeln #gymlove #drnblbr #eiweiß #protein #fitx #eatcleantrainhard #staystrong #transformation #motivation #abgerechnetwirdamstrand #sommer2019 #kraftsport #krafttraining #fitness   #krafttrainingfuerfrauen #weightloss 😃

Isabel Thiel media on instagram
@isi_fit__
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6 Tage noch...die Zeit rennt... Ab morgen beginnt das entwässern/laden und es wird nur noch Oberkörper trainiert und fleissig das Posing geübt. Bin sehr gespannt was sich noch an der Form so tut bzw. verändert...ansonsten stehen diese Woche noch viele Beautytermine an. Vorgekocht ist auch schon und alles hergericht bzw. fast schon fertig gepackt (typisch Jungfrau). Die Gefühle spielen etwas verrückt...Aufregung, Vorfreude, sehr emotional (kleine Heulsuse), ungeduldig bzw. manchmal auch unterschwellig gereizt, aber das ist denke ich mal normal. DANKE an all die, die mich unterstützen, mir so krasses Feedback geben und meinen Weg hier mit verfolgen bzw. mir folgen. Bin schon gespannt und freue mich jetzt auf das kommende We liebe @erika_gym26 & natürlich auch auf die beiden anderen Athletinnen @zsofi.ka und @jen.gha 💪 Danke liebe @stellina_unique für das Bild. #formcheck #1wettkampf #gymgirl #fitnessliebe #transformation #training #body #happy #vorfreude #bikinishape #nacgermany #hardysfitness #muskeln #bodybuilding #diät #mealprep #posing #vorkochen #gymlive #fitnessmotivation

@mw_aethletics
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Ostern war so super schön. Vor allem wenn man Zeit mit der Familie verbringen kann ist es natürlich nochmal doppelt so toll. Für mich die pure Erholung auch wenn es jedes mal ganz paar Kilometer zu überwinden gibt. Auf dem Foto sehr ihr wie ich die Sprünge des Osterhasen nachahme - größter Vorteil des Osterhasen der wiegt keine 100 + kg 😂😅 - - - #bauchmuskeltraining #bauchmuskeln #pumpendiggapumpen #pumpen #adern #muscle #schultertraining #beintraining #brusttraining #rückentraining #trizepstraining #trizeps #bizepstraining #fitnessnahrung #fitnessstudio #sportlich #muskel #muskeln #bizeps #körperbau #unterwegs #reisetagebuch #reiseblogger _de #reiseliebe #reisefotografie #reisefieber #reiseblog #weekend #eastereggs #family

Elyesa Med media on instagram
@elyesa__med
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Gute Neuigkeiten 💪🏻 der Verkauf startet demnächst, ich bin froh im Team dabei zu sein und miterleben zu dürfen wie die Firma wächst. Der Support ist ja jetzt schon einzigartig wenn ich an die ganzen anfragen sehe die ich bekommen. @trenbros_ wird die kommenden Jahre einige Firmen in den Schatten stellen und das ist Fakt !💪🏻 #fitfamgermany  #fitfamde  #fitnessgermany #machdichwahr#muskelaufbau #krafttraining #muskeln #diät #ernährung#gesundleben #muskelkater #vonnichtskommtnichts#sportlich #ausdauertraining #trainingsplan #muskelkater#fitwerden #derwilleindir #ernährungsplan #sportnahrung#sportler #pumpen #trainieren #beintraining #bauchmuskeln#trenbros #germanfitness #rückentraining #xupertraining#machdichkrass

Martin Fiedler Personal Coach media on instagram
@_martin_fiedler
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Vegane Ernährung: Worauf muss man dabei achten? 🌽🍎 Hier die Eckpunkte: 1. Ausreichende Proteinzufuhr (Achtung: Das ist keine Lappalie - du solltest vor allem als Veganer wirklich dahinter sein, deinen Bedarf zu decken. 2. Supplementierung von Omega 3(!) und B12 3. Möglichst unverarbeitete Lebensmittel (Das gilt natürlich für alle Ernährungsformen. 😊) ➡️ Möchtest du mehr erfahren? Gehe auf martin-fiedler.at/blog 😎🥦 ➖➖➖➖➖➖➖ Willst du Muskeln aufbauen bzw. definieren oder Körperfett reduzieren? Personal-Training-Anfragen gerne an: 📧 [email protected] . Mein komplettes Angebot findest du unter: 🌐 martin-fiedler.at ➖➖➖➖➖➖➖ Ich hoffe, ihr hattet ein schönes Osterwochenende! 🐰 #vegan #veganlife #foodporn

B Ξ ∧   L Ξ I ∩ media on instagram
@bea21290
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𝙻𝚒𝚏𝚎 𝚒𝚜 𝚕𝚒𝚔𝚎 𝚊 𝓅𝒾𝒶𝓃𝑜. 𝚃𝚑𝚎 𝚠𝚑𝚒𝚝𝚎 𝚔𝚎𝚢𝚜 𝚛𝚎𝚙𝚛𝚎𝚜𝚎𝚗𝚝 𝒽𝒶𝓅𝓅𝒾𝓃𝑒𝓈𝓈 𝚊𝚗𝚍 𝚝𝚑𝚎 𝚋𝚕𝚊𝚌𝚔 𝚜𝚑𝚘𝚠𝚜 𝓈𝒶𝒹𝓃𝑒𝓈𝓈. 𝙱𝚞𝚝 𝚊𝚜 𝚢𝚘𝚞 𝚐𝚘 𝚝𝚑𝚛𝚘𝚞𝚐𝚑 𝚕𝚒𝚏𝚎'𝚜 𝒿𝑜𝓊𝓇𝓃𝑒𝓎, 𝚛𝚎𝚖𝚎𝚖𝚋𝚎𝚛 𝚝𝚑𝚊𝚝 𝚝𝚑𝚎 𝚋𝚕𝚊𝚌𝚔 𝚔𝚎𝚢𝚜 𝚊𝚕𝚜𝚘 𝚖𝚊𝚔𝚎 𝓂𝓊𝓈𝒾𝒸. ♪ ♬ ♫ ♪ ♩ _________________________________ 𝚃𝚑𝚎𝚢´𝚟𝚎 𝚙𝚛𝚘𝚖𝚒𝚜𝚎𝚍 𝚝𝚑𝚊𝚝 𝒹𝓇𝑒𝒶𝓂𝓈 𝚌𝚊𝚗 𝚌𝚘𝚖𝚎 𝚝𝚛𝚞𝚎 – 𝚋𝚞𝚝 𝚏𝚘𝚛𝚐𝚎𝚝 𝚝𝚘 𝚖𝚎𝚗𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚝𝚑𝚊𝚝 𝓃𝒾𝑔𝒽𝓉𝓂𝒶𝓇𝑒𝓈 𝚊𝚛𝚎 𝚍𝚛𝚎𝚊𝚖𝚜, 𝚝𝚘𝚘. _________________________________ ᵀᴴᴱᴿᴱ´ˢ ᴬ „ᴴᴱᴸᴸ“ ᴵᴺ ᴴᴱᴸᴸᴼ, „ᴳᴼᴼᴰ“ ᴵᴺ ᴳᴼᴼᴰᴮᵞᴱ, „ᴸᴵᴱ“ ᴵᴺ ᴮᴱᴸᴵᴱᵛᴱ, „ᴼᵛᴱᴿ“ ᴵᴺ ᴸᴼᵛᴱᴿ, „ᴱᴺᴰ“ ᴵᴺ ᶠᴿᴵᴱᴺᴰ, & ᴬᴺ „ᴵᶠ“ ᴵᴺ ᴸᴵᶠᴱ. ꃳ૯ᴀ.

Daniel F. Weiss media on instagram
@danielfweiss
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Guten Morgen 🌝🌞 HOCH KONZENTRIERT Kurz vor der kleinen Radtour gibt's noch eine kurze Einheit #stretching und #faszientraining mit @covemo_de. Meine kleine Laufeinheit gestern ist doch etwas zu spüren😉 ~werbung da Markennennung #laufen #running #traininggoals #biking #trainingday #fitfamde #mcfit #regeneration #legs #montag #physiotherapie #muskeln #osteopathie #personaltraining #sonne #indoor #outdoor #covemo #münchen

LAURA | Fitness & Ernährung media on instagram
@sauermachtlaura
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[Anzeige] Heute gehts zurück nach Hause🚗 Was ein tolles Wochenende mit bombastischem Wetter! Habt ihr auch so ein Food-Baby wie ich vom ganzen schlemmen?😅 habe meinen Eltern wieder meine liebsten gefüllten Paprika gekocht - beim ersten Mal waren sie noch echt zögerlich, so mit Quinoa und Bohnen, aber mitlerweile lieben sie sie auch😁😍 ▫️ Outfit: Oceans Apart🌿 nachhaltig, vegan, fair! . . . #fitfamde #nachhaltig #veganwerdenwaslosdigga #autos #carselfies #abgerechnetwirdamstrand #runnergirl #runrunrun #kraftsport #liftingheavy #womenwholift #gymgear #gymgirl #summeroutfit #springvibes #roadtrips #smile #blondemodel #blondie #fitfamgermany #sustainableliving #fairfashion #slowfashionblogger #frauenpower #muskeln #muskelaufbau #muskelkater #zerowasteliving #vegankochen

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@torben__o
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Mögen die Spiele beginnen. Es gibt kein Grund das #training wegen Feiertage oder schönes Wetter aus fallen zu lassen. #workout #energy #trainingday #trainieren #ziele #power #abgenommen #abnehmen #sport #diät #diet #fit #fitness #fun #glücklich #gainz #gains #gymlove #gymfreak #gym #hamburg #kraftsport #muskeln #motivation #bodybuilding #

Mr.Kriger media on instagram
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[Werbung] Guten Morgen Buddies👋 Ich hoffe ihr hattet ein paar tolle Ostertage und konntet ein bisschen entspannen😎 ich war auch bemüht mir immer mal freie Zeit zu gönnen 😆 das fällt mir sehr schwer wenn ich einmal im Fokus bin😬 habt ihr ja in meinen Storys gesehen🙈 Gestern war bei mir angrillen😍 heute geht es in Runde 2🤤🤤🤤und davor noch paar Stunden auf Arbeit 👌Hat jemand geile Grillideen?😬 Meine neuen Klamotten von @smilodox musste ich natürlich auch gleich über die Tage anprobieren bei einem gemütlichen Spaziergang 😎☀️🐣und ich liebe diese neue Kollektion sehr👌 vor allem die Hosen sind hammermäßig fetzig😬😬 Mit dem Gutscheincode: KRIGER10 spart ihr euch 10% und könnt meine Arbeit hier unterstützen 💪😎 . . . #smilodox #teamsmilodox #photooftheday #happy #diätplan #ernährungsplan #abnehmenvorhernachher #abnehmen #muskelaufbau #muskeln #fashion #fashionaddict #sun #chillen

Thomas Wichmann media on instagram
@78funthomas78
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#unbezahltewerbung Heute die erste Laufrunde nachdem Marathon gedreht. Wetter war auf jeden Fall ganz anders. Strahlender Sonnenschein 🌞. Die Muskulatur im rechten Bein läuft noch nicht ganz rund. Trotzdem hat es wieder viel Spaß gemacht. #fit #sport #fitness #laufen #laufenmachtglücklich #running #run #runningmotivation #back #muskeln #langsam #sonne #sun

Nexus „b.i.b.i“ 2149 media on instagram
@nexus2149
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Not every workout is a glory not every day is great - but keep pushing Nicht jedes Training ist ruhmvoll nicht jeder Tag ist toll- aber immer voran Clothing by @ntrl_army . . . . . #gym #work #workout #muskelaufbau #fitx #berlin #gym #fit #hamburg #münchen #fitlife #fitness #kraftsport #muskeln #xuperdrauf #pause #gutenmorgen #workout #instafit #trainieren #instahealth #goalz #gymlife #findbalance #healthyliving #goalz #body #bodybuilding

@jeys_muskeluniversum
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„Die Gefängnisübung“⁣⠀ Übung Bizeps Curls im Sitzen⁣⠀ ⁣⠀ Ich nenne diese Art von Bizeps-Curls immer die Gefängnisübung, weil man sie immer in Knastfilmen sieht :-)⁣⠀ Sie ist richtig ausgeführt außerordentlich effektiv für den massiven Aufbau deiner Oberarmmuskulatur. Man spricht hier von einer isolierten Übung, da nur ein einziges Gelenk bewegt wird und somit nur die eine Muskelpartie beansprucht wird ⁣⠀ (Natürlich gibt es bei einer Bewegung automatisch immer den muskulären Gegenspieler dazu – in diesem Fall der Trizeps). ⁣⠀ Starte auch hier mit einem Aufwärmsatz. Denn die Belastung für die Sehne am Ellbogen ist relativ hoch. ⁣⠀ ⁣⠀ Korrekte Ausführung:⁣⠀ Du sitzt auf einer Hantelbank mit leicht nach vorne gebeugtem Oberkörper. Beide Knie zeigen jeweils nach außen. Wenn du nun zum Beispiel mit rechts anfängst, dann drücke deinen rechten Ellbogen oberhalb deines rechten Knies gegen die Innenseite deines Oberschenkels. Dein Ellbogen hat einen 90°-Winkel zum Bein.⁣⠀ In der Ausgangsposition ist dein Arm fast ganz gestreckt und in der Endposition ist die Hantel kurz vor deiner Brust/Schulter. Nie mit Schwung arbeiten.⁣⠀ ⁣⠀ Ansonsten empfehle ich dir:⁣⠀ ⁣⠀ 3 x 8-14 Wdh.⁣⠀ ⁣⠀ Wenn du spürst, dass du keine weitere Wiederholung korrekt ausführen kannst, dann unterstütze ich dich selbst mit deiner freien Hand. ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ #jeremysuessle #personaltrainer #badnauheim #muskelaufbau #fitnessfun #fitnessaddict #fitnessjoirney2019 #fitgoals #machdichwahr #machdichkrass #myprotein #muskeln #crossfit #trainingtime #bodymotification #bodycreator #bodybuildinglifestyle #fitfamgermany ##krafttraining #kraftsport #fitnessmotivation #fitfamde #freeletics #getfit #naturalmuscle #mondaymood #workout #getstrong #bizeps #bizepsworkout

Personal Coach Kevin Griesbeck media on instagram
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Sollten Frauen Krafttraining machen ❓❓ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Immer wieder sehe ich im Fitnessstudio junge Mädels, die stundenlang auf dem Crosstrainer oder einem beliebigen Ausdauergerät stehen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es kommt natürlich ganz auf dein Ziel an, wenn du konditionell besser werden willst, damit dein Herz gesund und fit ist, wunderbar dann mach Cardio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wenn du aber wie die meisten das Ziel hast, eine straffe Haut zu bekommen oder einen Knackpo😜, dann solltest du auf jeden Fall Krafttraining machen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mythen über Krafttraining für Frauen: Es gibt viele Mythen, eines wäre zum Beispiel die zu heftige Muskelmasse, die man ja aufbauen würde wenn man eine Hantel nur ankuckt 😅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bei Frauen ist es so, dass sie Hormonbedingt schon keine gute Ausgangslange haben um richtig Muskulatur aufzubauen. Und selbst eine Sophia Thiel " ja sie schaut echt krass aus" hat ihren Körper nur deswegen, weil sie 5-6 mal schweres Bodybuilding Training in der Woche absolviert. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wenn du aber 3-4x ins Studio gehst und nichtmal annähernd so hart wie sie trainierst, brauchst du keine Angst haben. Und was man dazu sagen muss, selbst Sophias Form finde ich nicht zu arg aber das ist natürlich Geschmackssache. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es gibt noch zig weitere Vorteile, warum Frauen Krafttraining betreiben sollten. Stärkung der Knochendichte und allgemein stärkung des aktiven und passiven Bewegungsapparates usw.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bist du eine Frau und machst Krafttraining ❓❓ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Folgt @kevingriesbeck für mehr Fitness Content ;) . . . . . #krafttraining #machdichwahr #muskelaufbau #motivation #fitfamgermany #masse #diät #transformation #muskeln #aufbau #trainingsplan #fitnessgermany #massephase #foodfamgermany #ernährungsplan #fitfam #sixpack #muskelschule #fitnessfakten #fitnessfreaks #abgerechnetwirdamstrand #fitwerden #sommerfigur #strandfigur #pumpen #arme #getfitforsummer #ernährungstagebuch #ernährungsplan #germanfitnessblog

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𝑾𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒅𝒆𝒊𝒏 𝑮𝒆𝒔𝒊𝒄𝒉𝒕 𝒅𝒆𝒓 𝑺𝒐𝒏𝒏𝒆 𝒛𝒖, 𝒅𝒂𝒏𝒏 𝒇𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏 𝒅𝒊𝒆 𝑺𝒄𝒉𝒂𝒕𝒕𝒆𝒏 𝒉𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓 𝒅𝒊𝒄𝒉 . Das Wetter über Ostern ist doch unfassbar schön, oder? Ich genieße die freien Tage in vollen Zügen 😍 Es fühlt sich eigentlich an wie Sommerurlaub und nicht wie Ostern oder? 😂 🌞☀️ . . . . . oo ᗯEᖇᗷᑌᑎG oo . #fitnessgirl #fitfam #travelgirl #fitnessmotivation #cargirl #volkswagen #touran #vwliebe #liebe #fitnessaddict #muskeln #fitnessmodel #style #outfit #nature #fashion #vegandeutschland #tattoo #makeup #brownhair #lifeisbeautiful #healthy #share #follow #nice #girlswithtattoos #girlswithpiercings #spring #beauty #mylooktoday

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@niklas_fitness_lifestyle
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Tag 15/70, 84.7 Kg, Pendeldiät nach #freynutrition #

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@boss_training98
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#osterspecial Ein Trainingsplan um eure Ziele einfach zu erreichen. Einfach anschreiben. Ist KOSTENLOS #trainingsplan #ernährungsplan #bosstraining #training #muskeln #abnehmen

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@muskelpudding
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Massephase, kleine Auswertung. +1cm in 14 Tagen, ab Dienstag geht es mit dem #muskelmaximierer von #johannesluckas weiter. Bis 31.01.2020 möchte ich das Ziel: 45er Arme ohne Pump nach dem Sport erreicht haben. Schönen Ostermontag an alle die es grade lesen... Jetzt das übliche damit man ein kleines Licht wie mich findet...*g* #fitspo #fitnessaddict #training #massephase #kaylasarmy #noexcueses #krafttraining #muskelaufbau #gesto ̈rtaufpump #motiviert #fitwerden #muskelkater #fitnessstudio #trainieren #pumpen #muskeln #keineausredenmehr #trainingsplan #bizeps #trizeps #brusttraining #gewichte #derwegistdasziel #intervalltraining #naturalbodybuildingmotivation #sportmachtglu ̈cklich #vonnichtskommtnichts #durchhalten

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@mommy_from_two
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Heute kein Trainingbild. Dafür aber von einem #lostplace 😏 #training #fitness #fitnessmotivation#fitnessgirl#abnehmen#krafttraining#studio#keinbodybuilding#muskeln#muskelaufbau#muskelaufbautraining#mommy#daddy#fitwerden#gym#lostplaces#einsam#leer#verlasseneorte#verlassen

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@matteo.caricati
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Ab dieser Woche wird jeden Montag ein Muskel vorgestellt! Ich nenns jetzt mal: • MuscleMonday #1 • 😁 Der grosse Brustmuskel (pectoralis major) hat seinen Ursprung an den Rippen, sowie am Brust- und Schlüsselbein und setzt am Oberarmknochen wieder an. Er ist somit bei folgenden Bewegungen beteiligt: •Vorführen des Oberarms •Einwärtsdrehen des Oberarms •Heranziehen des Oberarms (Adduktion) Mit welchen Übungen trainiert man den Muskel? •Bankdrücken •Brustpresse •Flys •Überzüge Was sollte man sonst noch wissen? •Schultern bei jeder Brustübung nach hinten/unten fixieren. •Der grosse Brustmuskel wird im Training oft in „untere“, „mittlere“ und „obere“ Brust unterteilt. Dabei ist es wichtig zu wissen, dass dies nicht 3 verschiedene Muskeln sind, sondern lediglich einer! Trotzdem kann man durch verschiedene Winkel eher die oberen oder unteren Muskelfasern ansprechen. (z.B Schrägbankdrücken) Hoffentlich konnte ich dem einen oder anderen behilflich sein..☺️✌️ . . . . . #muskelaufbau #muskel #muskeln #bodytransformation #switzerland #fitness #gym #gymnastics #anatomie #anatomy #pectoralis #major #muscle #fitfam #fitfamgermany #fitfamswitzerland #fitfamswiss #bodybuilding #bodypositivity #bodyengineers

Gesund durchs Leben 🌷🌻 media on instagram
@kalorientastisch
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✌🏼Markiert eure Freunde 📷 & vielleicht geben wir euch dann ein Shoutout in unserer Story.🍎♥ . Post von @kalorientastisch🍎♥

x30® media on instagram
@x30_training
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Aufgeben⁉ Niemals‼ . Das Leben besteht nicht immer aus Sonnenschein🌞, manchmal warten auch Hindernisse🚧 in Form von Niederlagen, Enttäuschungen oder Rückschritten.👎 . Leider werfen zu viele dann gleich die Flinte ins Korn und geben auf…⛔ Doch genau in dieser Zeit kommt es darauf an, dass man dran bleibt und an seinen Zielen & Träumen festhält. 🔝 Denn genau diese Prüfsteine sind es, die den Erfolg, das erreichte Ziel, dann um so schöner machen.🙌😊 . Also ganz egal ob du verletzungsbedingt zurückgeworfen wurdest, eine Jobabsage erhalten oder eine Prüfung nicht bestanden hast 👉 gib niemals auf und arbeite weiter hart an dir. Es lohnt sich 😉 . Ich wünsche dir eine starke Woche💪 . Dein Coach Pasci . #x30 #motivationmonday #x30 _training #nevergiveup #66 #staystrong #getbetter #betterlife #gesudheit #muskeln #leben #love #life #neverbackdown #easter #strong #30 #aargau #fitnessschweiz #swissfit #fitness #coach #community #coachpasci

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Zeit für Sport 😃 Für mich ist Sport Entspannung und der Ausbruch aus dem Alltag. Da bin ich für mich und kann richtig gas geben. Mein Einsatz führt zu meinem Erfolg. Das liebe ich und das motiviert mich jedes mal aufs neue. #kraftsport #fitness #trainien #kraftsport #trainieren #fitness #fitnessstudio #muskeln #fitnessmotivation #gesundessen #naturalbodybuilding #naturalbodybuilder #natty #abgerechnetwirdamstrand #krafttraining #pumpen #bodybuilding #muskelaufbau #gym #sixpack #bodybuilder #abnehmen #fitfam #gnbf #diät #mcfit #fitfamgermany #fitx #fitone #fitfamde #transformation #germanfitness

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💥 what a feeling, obwohl ich mich heute leicht angeschlagen fühle war es wieder ein super workout 💪🏼 Jetzt wird das tolle Wetter ☀️ auf der Terrasse genossen ☀️ habt noch tolle Feiertage🐰🐣 und lasst es euch gut gehen 🙌🏻 . #gym #gymlife #gymtime #krafttraining #muskeln #fitfam #muskelaufbau #lovegym #fitness #fitnessmotivation #instafitness #instagram #instadaily #tattoo #m1 #staystrong #noskinny #abs #gymlove #healthy #0711#stuttgart#ludwigsburg#sportstudio#workout#workouttime#inked#workoutmotivation#black#ü40

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Das schönste ist, einen Partner zuhaben die dein Hobby bzw Leidenschaft teilt, dich vollends unterstützt und mehr als nur Verständnis für das Training zeigt..👫 Motiviert euch gegenseitig bei euren Zielen und lernt gegenseitig Toleranz und Verständnis zu zeigen dann lebt es sich nicht nur leichter ihr schenkt euch immer wieder auf's neue Glück und Wertschätzung ☝️❗❗❗❗❗ ____________________________________ Wünsche euch allen schöne Feiertage genisst die Zeit mit euren liebsten und mit den Menschen die euch wichtig sind 🙏🐰 #love #lifestyle #addiction #bodybuilding #positivevibes #krafttraining #kraftsport #sportmotivation #fitness #gym #gymshark #goals #lovecouple #gesundleben #muskelaufbau #motivation #muskeln #igfit #shape #beintraining #fitnessmodel #fitnessforlife #instafit #muscleandhealth #gymgirl #motivation #sportlife #зож #фитоняшка

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Fortschritt gibt es nicht ohne Veränderung. Wer sein Denken nicht ändern kann, kann gar nichts ändern!!! - #motivation #fitnessmotivation #fitnesslove#fitnesslifestyle#fitnesslife#fitness#fit#fitfamde#fitfamgermany#muskelaufbau#muskeln#kraftsport#abgerechnetwirdamstrand#nutrition#bodybuilder#bodybuilding#gainz#nopainnogain#muscle#muscleandhealth#healthy#abnehmen#train#training#gym#gymjunkie#бодибилдинг#фитнес#зож#fitnesscoach#

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Oft kommt die Frage auf, wieso sehe ich keine Ergebnisse?? Diese Frage kann eigentlich jeder für sich selbst beantworten. Man muss sich einfach selber fragen: trainiere ich hart genug? Stimmt meine Ernährung? Trainiere ich oft genug? Stimmt mein Trainigsplan?... Eins sollte für jeden klar sein, wenn ich keine Ergebnisse sehe und trotzdem immer wieder dasselbe mache, dann wird es nicht besser!! Ihr müsst etwas verändern, vllt etwas machen was Ihr zuvor nie gemacht hat. Das kann eine komplett neue Übung sein, eine andere Ausführung, eine andere Reihenfolge usw. Unser Körper hat die Funktion sich anzupassen, sich zu adaptieren und deshalb ist es wichtig ihn ab und wieder zu schockieren um einen neuen Reiz zu setzen!! Den wenn man es nicht macht und der Körper sich an die Belastung gewöhnt hat, dann werdet ihr weiterhin keine Ergebnisse sehen, zumindest keine positiven!!! - #motivation #motivationdaily #bodybuilder#bodybuilding#bodybuildingmotivation#fitnessmotivation#fitnesstipps#body#vibes#shape#trainhard#train#fitfamgermany#fitfamde#mcfit#abgerechnetwirdamstrand#abnehmen#diät#disziplin#muskeln#muskelaufbau#muscle#personaltrainer#gymlifestyle#gymmotivation#gymfreak#фитнес#бодибилдинг#healthy#gains#

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Guten Abend liebe #instagram #community .💪💪 Heute mal der bizeps im Fokus💪😅 Die diät läuft ganz gut soweit , bin jetzt bei 71 Kg , habe also 8 gute 7 Kilo verloren in 6 Wochen, ich bin gespannt, was in den letzten 4 Wochen so passiert , ob überhaupt noch was passiert , seid gespannt 👏😋 Was habt ihr an diesem schönen Sonntag so gemacht? Wart ihr im gym oder habt ihr nur rumgelungert? Gerne in die Kommentare 😋😋 Euch noch einen schönen Abend 🔥💯 #buildyourownway Euer Paddy - 10 saftige % auf das KOMPLETTE Sortiment von @exlimit_official mit den code: padwood - 10 krasse % auf das GESAMTE Sortiment von @aesthetics_king_gymwear mit dem code: PadwoodAK #fitness #teamak #fitnessboy #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessnation #healthy #fitnessmodel #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglife #bodybuildingnation #bodybuildingboy #body #bodybuildingmodel #motivation #eiweiß #sport #muskeln #bethebestofyou #disziplin #muscels #training #teamaestheticsking #teamexceed #aesthetic

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Ausfallschritte mit der Langhantel sind ja schön und gut... Aber wie soll man die Langhantel alleine auf die Schultern bekommen... Geschweige denn wieder herunter? 😂🤷‍♀️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #workout #workhard #muskeln #muskelnaufbauen #muscles #fitnessstudio #fitness #fitgirl #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesscouple #fitfamde #fitfam #machdichfit #machdichwahr #teamvlex #ausfallschritte #barbell #langhantel #bootyworkout #legday #gymlife #gymmotivation #gymgirl #gymshark #fitspo #photooftheday #instafit

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Abend liebe Sportsfreunde, meine Diät läuft wirklich gut. Bis jetzt bin ich ziemlich zufrieden, so kann es ruhig weiter gehen. Auch in einer Diät, darf man sich ruhig was gönnen, solange es einigermaßen noch gesund ist (hier hab ich Dönerfleisch mit Salat und Reis). Ich habe eine spezielle Ernährungsform für mich herausgearbeitet, welche bei meinem Körper wunderbar funktioniert, ohne dass ich Kalorien zählen muss, muss nicht hungern, darf mir ab und zu was gönnen und verbrenne dabei richtig gut Fett. Freunde jeder Körper funktioniert anderst, deswegen halte ich nichts von Ernährungsplänen die für alle gleich gemacht und verkauft werden. Also ein Ernährungsplan für alle Körpertypen kann einfach nicht funktionieren. - #diät #abnehmen #gesundessen#foodporn#pornfood#muskeln#muskelaufbau#healthy#healthylifestyle#muscleandhealth#muscle#fit#fitness#fitnessaddict#getfit#stayfit#bodybuilder#bodybuilding#диета#зож#фитнес#sport#motivation#fitfamgermany#fitfamde#physique#biceps#aesthetic #beast #fitnesslifestyle #

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Schönen Sonntag liebe #instagram #community . Heute mal ein bisschen ernster... Spaß als wenn 😂💯 Die diät geht gut voran , jetzt schon wieder 2 ganze Wochen geschafft und schon 3 Kilo abgenommen , ich bin gespannt was in 8 wochen ist!!👍😋 Wie sieht euer Sonntag aus? Fitness oder chillen?? Gerne kommentieren 💯💯 Euch noch einen schönen Sonntag!!🤗🤗 #buildyourownway Euer Paddy - 10 fucking % auf das GESAMTE Sortiment SPAREN von exceedlimit mit dem Code: padwood - 10 unglaubliche % SPAREN auf das KOMPLETTE Sortiment von @aesthetics_king_gymwear mit dem code: PadwoodAK #fitness #teamak #fitnessboy #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessnation #healthy #fitnessmodel #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglife #bodybuildingnation #bodybuildingboy #body #bodybuildingmodel #motivation #eiweiß #sport #muskeln #bethebestofyou #disziplin #muscels #training #teamaestheticsking #teamexceed #aesthetic

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Guten Abend liebe #instagram #community . Wie angekündigt kommt heute ein bodybild 😱😱 Man sieht natürlich , dass ich gut aufgeschwemmt bin, aber der kfa unter 20% liegt. 💪😅 Morgen startet die ketogene Diät und ich bin richtig gespannt wie das Ergebnis wird!!😛😛 Ich wiege jetzt 78,4 und gehe maximal bis 65 runter!!💪 Mein Trainingspartner wird seine diät auch morgen starten und wenn wir das geschafft haben, wird auch da ein vorher nachher Bild kommen!👍👍 Mal sehen wie es bei ihm sein wird , ich bin so gespannt 😱😱 Nagut , euch noch einen schönen Sonntag Abend!🤗🤗 #buildyourownway Euer Paddy - Ganze 10% SPAREN auf das GESAMTE Sortiment bei exceed limit mit dem code: padwood -Heftige 10% SPAREN auf das KOMPLETTE Sortiment von aestheticsking mit dem Code: PadwoodAK #fitness #teamak #fitnessboy #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessnation #healthy #fitnessmodel #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglife #bodybuildingnation #bodybuildingboy #body #bodybuildingmodel #motivation #eiweiß #sport #muskeln #bethebestofyou #disziplin #muscels #training #teamaestheticsking #teamexceed #aesthetic

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Hallöchen liebe #instagram #community . Und schon wieder ist fast ne Woche vorbei und wir nähern uns dem Wochenende!😊🤗 Habt ihr schon Pläne? Ich werde damit zu tun haben den Baum und die ganze weihnachtsdekoration abzuschmücken , also ein absolut geiles Wochenende!!!!😫😖 Aber naja sah immerhin schön aus und jetzt kann es auch wieder runter 😅 Euch noch einen schönen Abend💯💪 #buildyourownway Euer Paddy #fitness #teamak #fitnessboy #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessnation #healthy #fitnessmodel #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglife #bodybuildingnation #bodybuildingboy #body #bodybuildingmodel #motivation #eiweiß #sport #muskeln #bethebestofyou #disziplin #muscels #training #teamaestheticsking #teamexceed #aesthetic

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Hallöchen liebe #instagram #community .💯💯 Auch mal an einem Sonntag wird was hochgeladen obwohl das eigentlich der Tag ist , wo man wirklich mal weg von Social Media sein sollte 😅😄 Aber naja man möchte Yah Kontent bringen!!😄🔥💪 Wie sehen eure sonntage immer aus?😃 Bei mir sieht das immer wie folgt aus: Entweder wird mit der Freundin ein entspannter serientag gemacht, oder mit Kumpels gezockt.🔥💪 Das war's auch schon haha😅😅 Euch noch einen schönen Sonntag Abend 😄💯💪 Morgen wieder international chest das Freunde, nicht vergessen!!🔥🔥 #buildyourownway Euer Paddy #fitness #fit #fitnessboy #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessnation #healthy #fitnessmodel #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglife #bodybuildingnation #bodybuildingboy #body #bodybuildingmodel #motivation #eiweiß #sport #muskeln #exceedfam #disziplin #muscels #training #backday #trizeps #teamexceed

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So liebe #instagram #community . Der Hintergrund ist natürlich beabsichtigt und extra unordentlich gemacht, damit es sehr professionell wirkt!🤣🤣 Da ich leider krank bin wird die nächste Woche nicht so wirklich trainiert , vielleicht wenig Gewichte oder so , mal sehen , weil man will Yah unbedingt zum Sport!!🔥💪🔥 Wie sieht es bei euch aus , wollt ihr auch immer unbedingt zum Sport?😅😃 Gerne ein Kommentar da lassen💪😊💯 Euch noch einen schönen Donnerstag Abend 😄😜 #buildyourownway Euer Paddy #fitness #fit #fitnessboy #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessnation #healthy #fitnessmodel #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglife #bodybuildingnation #bodybuildingboy #body #bodybuildingmodel #motivation #eiweiß #sport #muskeln #exceedfam #disziplin #muscels #training #backday #trizeps #teamexceed

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*werbung* Hallöchen liebe #instagram #community .🔥💪✋ Ich hoffe ihr seid alle gut in die neue Woche reingestartet!😄🔥💯 Heute habe ich meinen Trainingsplan ein bisschen umgestaltet. 🤤😉 Anstatt Brust/Bizeps, rücken/trizeps , schulter/Beine, mache ich jetzt 3 mal die Woche ganzkörper , diese Umgestaltung habe ich @denni.fit zu verdanken, da er mich über das Verhalten im Körper mehr aufgeklärt hat!! Vielen Dank 😊✋😄 Auf dem Bild ist auch mein Sponsor drauf @exlimit_official , auf der onlineseite (Link ist in meiner bio) könnt ihr mit dem Code: "padwood" 10 ganze Prozent auf alle Sachen erhalten!!💯💯 Die Sachen haben eine Top Qualität!!💪😄 Euch eine schöne Woche. #buildyourownway Euer Paddy #fitness #fit #fitnessboy #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessnation #healthy #fitnessmodel #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglife #bodybuildingnation #bodybuildingboy #body #bodybuildingmodel #motivation #eiweiß #sport #muskeln #exceedfam #disziplin #muscels #training #backday #trizeps #teamexceed

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Wiedermal war ich mit einem Kumpel trainieren und wurde dabei gefilmt, wie ich meine Übung mache. Danke an @flo.vanneymar für deine hilfreiche hand😄💯 Unschwer zu erkennen , geht es heute um bankdrücken , Standartübung , die bei jedem Brusttraining dabei sein muss! 💯✔ Da das Wetter nicht so mitspielt muss man natürlich mit dem Gewicht runter und den Wiederholungen hoch gehen und schon sauber und langsam trainieren!💯☝️ Was macht ihr an diesen wunderschönen Wetter? 😄🤗 Schreibt es mal in die Kommentare 🤗 #buildyourownway Euer Paddy #fitness #fit #fitnessboy #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessnation #healthy #fitnessmodel #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglife #bodybuildingnation #bodybuildingboy #body #bodybuildingmodel #motivation #eiweiß #gesund #sport #muskeln #hartearbeit #disziplin #muscels #training #backday #trizeps

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Da ist es endlich , DAS Body pic!💯🔝 Ich hätte niemals gedacht, dass wir so weit kommen , aber versprochen ist versprochen!! Was seid ihr für eine geile Community😁🤗😍 Auf dem Bild seht ihr nur meinen Oberkörper da ich die Beine nicht so hoch gekriegt habe 😂😁 Das Bild kommt dann die tage🔝💯 Man sieht , dass ich ein paar muskeln aufgebaut habe , jedoch kommt demnächst der schwere part , denn die fettschicht muss vernichtet werden!🔝💯 Euch eine schöne Woche! Geht euren weg Euer padwood😁 #fitness #fit #fitnessboy #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessnation #healthy #fitnessmodel #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglife #bodybuildingnation #bodybuildingboy #body #bodybuildingmodel #motivation #eiweiß #gesund #sport #muskeln #hartearbeit #disziplin #muscels #training #backday #trizeps

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Zu aller erst meine Story: Hey ich bin Paddy und trainiere schon seit ich 16 bin , immer wieder zwischendurch Pause gemacht, bin aber jetzt seit 1 jahr wieder dabei richtig durchzuziehen. Ich habe vor 2 Jahren die Diagnose Bandscheibenvorfall bekommen , und nicht nur eine, sondern 2 sind raus. Seit diesem Tag habe ich gedacht ich kann nie wieder Sport machen und mein Leben wäre quasi schon vorbei. Doch durch meine Freundin habe ich einen guten Physiotherapeuten bekommen der mir seit gut einem halben Jahr hilft, mich wieder fit zu kriegen und seit dem läuft es wieder. Ich kann wieder Sport machen und habe endlich wieder Freude am Leben und das nur durch meine wundervolle Freundin und meinem tollen Physiotherapeuten. Ich weiß , sehr viel für den Anfang , aber jetzt wisst ihr Bescheid und falls ihr fragen habt , könnt ihr die gerne stellen. 😁 #fitness #fit #fitnessboy #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessnation #healthy #fitnessmodel #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglife #bodybuildingnation #bodybuildingboy #body #bodybuildingmodel #motivation #eiweiß #gesund #sport #muskeln #hartearbeit #disziplin #muscels #training #backday #trizeps