Sukma Selfia Rianti media on instagram
@sukmaselfia
  • 0 likes
  • 0 comments

i’m a fat girl now. 😱😱😱 I’m wasn’t a good at sport too, So i need coach to take care of me💪🏻💪🏻💪🏻 #thatmomentyouputfitnessfirst #fitnessfirst #instamood #instamoments #instadaily #tobehealthy #ilovemybody #sportlife

All Stars Fitness Products CZ media on instagram
@allstarsnutritioncz
  • 1 likes
  • 0 comments

Už jste viděli VÁNOČNÍ AKCI🎄🎁🎁🎁 20% sleva na celý sortiment značky ALL STARS už nyní na➡️ www.allstars-cz.com Nakupte své dárky už teď a místo běhání po obchodech, můžete jít třeba na trénink 😊🎅💪 #vanoce #allstars #czechfitnesspeople #czech #czechbodybuilder #czechbodybuilding #czechfitness #bikinyfitness #czechfitnessgirl #fitnessmodel #allstarsfitnessmodel #allstarsfitnessteam #fitnessshop #fitnessbar #fitbar #fitnessstudio #fitcentrum #sport #sports #sportgirl #sportlife #fitness #fitnesslife

TEAM LEBEDEV media on instagram
@_team_lebedev_
  • 1 likes
  • 0 comments

👉 Качество и комфорт по доступной цене😉 Новинки от лучшего мирового производителя экипировки для бокса Everlast! _____________________________________________ 🏠 Адрес магазина г. Старый Оскол м-н Ольминского, 17. ТРЦ Боше 2 этаж ▶️ Доставка в любую точку мира .📨 ☎️Связаться с менеджером WhatsApp или Viber +79168235520 📲 #everlast #lebedev #time #sport #boxing #mma #мужскаяодежда #женскаяодежда #детскаяодежда #спорттовары #фитнес #спортивнаяодежда #спорт #like #денислебедев #sportlife #me #follow #boxingtraining #одеждавналичии #скидки #акция

jamy wiesbrock media on instagram
@fit.withjay
  • 0 likes
  • 1 comments

keep hanging in there, the weekend is almost here 👀 #wednesdayvibes #keephanging

Диана Иванченко media on instagram
@ms.diiva
  • 2 likes
  • 0 comments

Пришла из зала, вспомнила про инстаграм🤦🏽‍♀️🤪 Я уже готовлюсь к лету 💪🏽 Сейчас кстати самое время «лепить» ягодички,есть время поднабрать мышц и успеть к пляжному сезону подсушиться🧚🏻‍♀️ Только не говорите про осеннюю хандру...занятие спортом- лучшее лекарство 💊от депрессии!Приходите к доктору Диане в @fitzone_nvrsk 😁👩🏽‍⚕️ поднимем и ягодички 🍑 и настроение 😘🤪 #girl#sport#sportgirl#sportlife#sportstyle#love#goodmorning#fitness#fitnessgirl#model#motivation#тренер#фитнестренер#nvrsk#sea#blacksea#beauty#life#fit#likelike

Krissy Fitty media on instagram
@krissyfitty
  • 1 likes
  • 0 comments

Wenn du weißt, dass du noch nicht genug stark bist und musst viel viel daran arbeiten 💪🏽🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♂️ ——- #krafttraining #legdayworkout #desdlift #sumosquats #pushups #sportlife #bodytransformation #bodymotivation #workoutmotivation #ausdauer #crossworkout

@vitality_sport
  • 6 likes
  • 0 comments

Colagéno + Vitamina C Enaccion ayuda naturalmente a reducir el dolor articular y prevenir lesiones. Ideal para deportistas y/o adultos mayores. Ofrece una nutricion más completa para alcanzar un estilo de vida sano y activo. #supplements #collagen #colageno #crossfit #rugby #gym #fitness #suplementosvitality #enanutritionals #fitnesslife #crossfitlife #fit #sport #aesthetics #sportlife

Ксения Голощапова media on instagram
@ksushanicole
  • 26 likes
  • 0 comments

И снова в эфире @fitstarstv, на этот раз они приехали ко мне в гости в @backstagecrossfit , чтобы снять совместную тренировку с @crossksu ! Драйв, красота, железо и гимнастика! Скоро на всех экранах страны! Ищите на просторах YouTube! . #reebokrussia #myprotein #fitstars #sport #sportmotivation #sportlife #sportaddict #crossfit #crossfitspb #crossfitgirls #crossfitcoach #reebok #reebokrussia #reebokcrossfit #bemorehuman #bmh #squat #snatch #crossfitstrong #fitness #fitnessbody #ничеголишнего #crossfitbabes #amazinglifters #wonderwomen #prettypower #myproteinru

Tarek Kamsh media on instagram
@tarek.kamsh
  • 2 likes
  • 1 comments

الحمد لله بعد تعب و تمرين كتير مش بخاف من حسد الناس و عينها طول ما انا واثق من ربنا jump البداية من ارتفاع ٨٠ سم لحد ما وصلت اعلى حاجه و رقم قياسي بالنسبالي على قد الامكانيات اللي موجودة وصلت لحد ١٧٠ سم 💪🧗🏻‍♂️ #fitnessmotivation #fitness #workout #jump #boxjump #jumpbox #jumpsteps #reebok #sports #fitnessvideos #fitnessvideo #fitnessvideos4all #sportlife #workout #workoutroutine #gymnastics #smouhaclub #smouhaclubgym #video #parkour #parkourday #parkourlife #parkourjump #parkourjumps #parkourjumps

🔥J🔥U🔥L🔥I🔥A🔥N🔥A media on instagram
@trener_jftg
  • 6 likes
  • 0 comments

Мастер класс Fitness Резинка 💪🏋️‍♀️🙏🍑☝️💥🎉НА ДНЕ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ 💥🎉 #таганрог #тренер #тренажерныйзал #фитнес #спорт #artfitnes_tgn #trener #sport #fitnes #taganrog #motivation #power #sportlife #sportman #sportgirl

@majorie_mj
  • 2 likes
  • 0 comments

I'm still on my road journey to loss my weight because of the reason. Saya belajar, research then try my own to do my best. Saya follow ramai individu yg bagi inspiration 💪 dan motivation untuk sampai ke tahap ini. Saya buat bukan sehari, seminggu atau sebulan tapi masuk 4 bulan. So hasilnya memang amazing 😍. Saya sendiri puas hati, sebab saya boleh buat tanpa ikut kelas berbayar. Saya tak perlu pesaing untuk buat kerana saya anggap diri saya sendiri adalah pesaing saya. 🤗. Saya bermula dengan obesity stage 1. Now saya overweight dan perlu hanya sedikit kilogram lagi normal BMI 😌. Body goal, target, misi dan fokus semua saya tanam dalam diri bukan angan2. 🙆‍♀️ 8 tahun yg lalu saya memiliki berat badan yg agak merunsingkan tetapi saya happy dengan kehidupan saya walaupun sekeliling saya hina, caci dan mentertawakan fizikal saya. 😪 Saya sedar masa tidak dapat mengubah apa2 melainkan diri saya sendiri. Saya sedar apa yang saya buat adalah untuk kebaikan kesihatan diri saya. 💃 Saya ada 4kg lagi ke arah berat ideal. 4kg bukannya sesuatu yg mudah untuk dibuang. Setelah ideal bukan mudah untuk maintain. 💪 Ianya perlukan ketenangan dan happy life for make it's work. Chaiyok utk kita semua. Jika saya boleh kenapa anda tidak. 🤗 #myloseweightjourney #myworkoutdiary #mydietdiary #motherwotkout #bodygoals #2k18 #keep #stayfit #healthylife #uncompleteworkout #slowbutsure #sportlife #iloveworkout #ownworkout #ownfitness #blissful #bodyweighttraining #mylife #taketime

TEAM LEBEDEV media on instagram
@_team_lebedev_
  • 3 likes
  • 0 comments

Боксерки Everlast Ultimate ✅Цена: 4490₽ Превосходная фиксация стопы в боксёрках, благодаря увеличенному количеству отверстий для шнуровки и технологии термошов по всей поверхности боксёрок, что придает жёсткость и уменьшает вес этой модели. Благодаря специально разработанному протектору на подошве и низкому профилю улучшается сцепление с поверхностью. Отличная амортизация, за счёт стельки, которая изготовлена из вспененного материала. Отличный выбор для спаррингов. _____________________________________________ 🏠 Адрес магазина г. Старый Оскол м-н Ольминского, 17. ТРЦ Боше 2 этаж ▶️ Доставка в любую точку мира .📨 ☎️Связаться с менеджером WhatsApp или Viber +79168235520 📲 #everlast #lebedev #time #sport #boxing #mma #мужскаяодежда #женскаяодежда #детскаяодежда #спорттовары #фитнес #спортивнаяодежда #спорт #like #денислебедев #sportlife #me #follow #boxingtraining #одеждавналичии #скидки #акция

Vision_Factory media on instagram
@vision_factory_optic
  • 1 likes
  • 0 comments

🔷Выбор дня! . 🔷Limited edition CARRERA AMERICANA! Эксклюзивно в нашем салоне! . ▪️ТРЦ "Украина" 1 этаж ▪️Пр. Мира 69 . #vision_factory_optic #collection #carrera #carreraamericana #carrerasunglasses #new #collection2019 #stylish #sportlife #winteriscoming #showroom #shopping #exclusive #limitededition #rosemirror #rosewhite #safilogroup

ᴀʀᴛᴇᴍ ʟᴇᴇ 💪 ᴛʀᴀɪɴᴇʀ ɪɴ ᴅᴏʜᴀ media on instagram
@artleefit
  • 3 likes
  • 0 comments

Check all💥and all the best for you! _______________________________________ For any advices just text me😉 and I will make your own fitness & meal program👍 _______________________________________ 💥MEN'S PERSONAL TRAINING As a personal trainer my goal is to help you push yourself, reach your goals, and to educate you on proper training, nutrition, and a fitness lifestyle. So here is your first step: send me a message and we will start your new healthy lifestyle! @artleefit 👊🔥💪☺ _______________________________________ #fitness #gymmotivation #sportlife #motivationalquotes #fitnesstrainer #fitnessmotivation #fitnessinspiration #personaltrainerdoha #personaltrainerqatar #coachdoha #coachqatar #gymquotes #coach #training #doha #qatar #dohagym #gymdoha #qatargym #qatarfitness #fitnessqatar #gymquotes #dumbbell #fitnessdoha #dohafitness #inspiration #фитнес #motivation #тренажерка #мотивация

We Love Athletes media on instagram
@we_love_athletes
  • 5 likes
  • 0 comments

📸✨👀👀✨✨ 心躍り、つい手が止まってしまう、@larix.810 さんの素敵なアスリートの一枚をご紹介します🏅 . 📝ご本人コメント~ 涙に涙。努力が必ずしも報われるとは限らない。でも努力したこと、精一杯戦ったことは応援してくれた皆が分かってる。2018シーズンお疲れ様。また来年頑張ろう。 ------------------------------ . 📷@larix.810 さんの写真を紹介しました🏈 素敵な一枚をありがとうございます! . . #we_love_athletes #we_are_athletes #アメリカンフットボール #アメフト #社会人アメフト #アスリート #americanfootball #football #sport #sportlife #sportsday #instasports #カメラ好きな人と繋がりたい #ファインダー越しの私の世界 #カメラ女子 #instajapan #インスタ映え #gopro #ゴープロ #goprojp #goproのある生活 #ゴープロのある生活 #ig_japan #beautifuljapan #instajapan #instagood #likeforlikes #likeforfollow #like4follow

@arakantyna_new
  • 401 likes
  • 1 comments

Ученые Австралии провели исследование ДНК женщины и выявили «ген неверности»,толгающий их на измены.Называется он AVPR1A.Неприятная наследственность закладывается в женщину природой,делая ее предрасположенной к интимным искушениям Так же учеными был найден"ген измены"и у мужчин.Он носит название DRD4."Ген авантюризма".Влияет на более сильное желание получать новые впечатления,ввязываться в приключения,рисковать. Этот ген "отвечает" за бесчеловечность.И чем он короче тем более эгоистичнее,безжалостней и агрессивней человек.Еще его называют "ген воина". Раньше считалось что он оказывает действие только на мужчин,делая их "завоевателями" Удобно,да?Дорогая(ой),я не виновата,это всё плохая наследственность! Типа природой заложено.Это естественно.А что естественно,то не безобразно. НО! но человек живет не так как велит ему зов природы.А так,как велит общество и социальные нормы.И измены в эти нормы не входят. Что толкает на этот шаг?Женщины идут "на лево" из соображений обиды и мести,из-за сексуальной неудовлетворенности,непонимания,одиночества,нехватки эмоций.Мужчины рвуться за новыми впечатлениями.Ищут взаимопонимания и лидерства в отношениях(когда дома запилили и затюкали окончательно).Месть всему женскому роду из-за каких то обид причиненных в детстве матерью или другой женщиной.Иногда мужчина изменяет просто потому, что у него есть выбор.Мужчинам не так часто,как женщинам,предлагают секс. Новая любовь-так же частая причина для измен обоих полов.Как по мне-единственная "уважительная" причина,но требующая разрыва. Измена всеми воспринимается по разному.Для кого то это железный повод для расставания,а кто то не придает особого значения сексу на стороне. Многое зависит от восприятия самого полового акта.(стоит вспомнить браки порноактеров) Как правило обижает больше ложь,сопровождающая измену.Ведь когда всё хорошо-на этот шаг не идут.А если пошли-то значит что то было не так.И если вы не в курсе-то вам врали о том,что всё замечательно. Чаще трахайтесь друг с другом.Это способствует выработке кучи прекрасных гормонов,которые и вас делают привлекательней в глазах партнера,и привязанность вырабатывают и привычку быть счастливым рядом с этим человеком.

@mgtjsokolusti
  • 1 likes
  • 0 comments

Oblastní přebor SS 🤸🏽‍♀️ Jablonec nad Nisou Mladší společná skladba bez náčiní svou podzimní závodní sezónu ukončila s úsměvem. Ve velké konkurenci se umístila na 5. místě. Věříme, že děvčatům píle vydrží i do jarní sezóny! #mgtjsokolusti #rg #rhythmicgymnastics #team #competition #gymnast #sport #sportteam #sportlife #sportlover #happy #smile #leotards #gymnastika #modernigymnastika

🔝S M I L A🔝 media on instagram
@smila_life
  • 33 likes
  • 1 comments

Друзья, как Вам погода?😉😁Между прочим, там на вечер снег обещают😍❤Спасибо за шикарное фото красотке @viktoriaa_mv 👑🔝🔝🔝 из любимого #smila_life 🕊 Спасибо что отмечаете❤ #positive #nice #cute #beauty #harmony  #photographer #pictureoftheday #moment #pretty #pics #picsart #focus #goodevening #goodtime #like4like #followforfollow #motivation #beautifulbody #positive #beautiful #goodtimes  #cool #goodday #jym #joy #sportgerl #sportlife

Jorge Bech Piattoni media on instagram
@deporteparato2
  • 9 likes
  • 0 comments

¿Entrenamos? Todos los jueves mis [email protected] de @eltenedor lo dan todo. Os dejo uns parte del circuito de 6x12 que hicimos ls semana pasada. Muy grandes @martta_r y @nereanbc . . . . #deporteparato2 #deportealairelibre #motivacion #personaltrainer #legsday #traininghard #trainer #energy #sportlife #sporttime #fitness #healthylife #deporteysalud #calisthenics #cardio #running

Pshenichnyi Evgenyi🏋💟 media on instagram
@jekanpowerlifter
  • 10 likes
  • 2 comments

146 3*5, медленно, но уверенно прогрессируем. У кого есть в спортзале блины по 0.25, 0.5 и 1 кг? И кто их использует в тренировках приседаний, жима, становой тяги...🤔? . . . . . . . . . . . . . . . #жим #жимлежа #спорт #спортсила #epf #пауерліфтинг #пауерлифтинг #сила #фпу #тренировка #benchpress #strong #sportstyle #sportsmen #sport #power #powerlifting #ipf #followme #adidas #inzer #titan #like #100likes #20likes #sportboy #sportlife

Kickboxing21ua media on instagram
@kickboxing21ua
  • 13 likes
  • 0 comments

Групповая тренировка по кикбоксингу 10.11.2018 . Лупим снаряды и повышаем нашу выносливость💪 . Приглашаем вас на групповые и персональные тренировки по кикбоксингу\К-1✊ . Если вам интересно пишите в direct✔ . Либо по телефонам: 📱+38(093)058-42-43 📞+38(066)631-91-38 ☎️+38(098)350-88-79 . Занимайтесь спортом, друзья, следите за своим здоровьем и своей красотой👌 Всем хорошего дня и побольше спортивных достижений💪 . Team😎💪 #kickboxing21ua #ukraine #kickboxing #sport #sportlife #boxing #family #friends #good #followme #sports #sporty #coach #look #like4like #boxingday #kickboks #kickboxer #boxer #team #follow #тренировка #кикбоксинг_в_харькове #kharkiv #здоровье #цель #характер #бокс #кикбоксинг #мотивация

Vera_pan93 media on instagram
@vera_pan93
  • 14 likes
  • 2 comments

Бывших спортсменов не бывает ❗️❗️❗️ 5 тренировок в неделю 🏋🏻‍♀️💪🏼 График налажен 📈#gym #sport #sportgirl #healthylifestyle #olympмарата #activity #girls#sportlife

Спортик media on instagram
@gudvin__007
  • 12 likes
  • 2 comments

Hello. Today I have back training. Great mood. Waiting for the evening and one little man. All excellent anabolism. High energy#peace #antoshachehonte #sportmotivations #life #autumn #fun #fitness #moskva#russia#superbody#motivation#nalchik#peace#sportclub#kbr#beautiful#bodybuilding#trening#sportlife

🇰🇿ALMAS RAKHIMBAYEV🇰🇿 media on instagram
@almasrahimbaev
  • 18 likes
  • 2 comments

Мощный тогда получился командный спринт🔥🤪 Спасибо парни💪🤩 . . . #crosscountrykaz #ridder #shuchinsk #almaty #snow #reddevil #sprint #sportlife #my #together #fitnessmotivation #leader #chempionat #kazakhstan #suuntospartansport #2013 #professional #coach

Charly Raimbaud media on instagram
@charly_wellness
  • 24 likes
  • 0 comments

Sortie vélo😛 ------------------------------- Manger mieux✅💚 Manger moins❌⚠️ 20% d’activité physique 🏋️‍♀️ 80% nutrition 🥗 ------------------------------- Envoie un message pour démarrer toi aussi sur ton petit déjeuner pour atteindre tes objectifs 📲💪 ------------------------------- ✅programme personnalisé ✅coaching/suivi OFFERT ✅groupe de motivation ✅idées de recettes/repas/exercices ------------------------------- I'm coach for everybody🌎🌍 #vtt #sport #mtb #sports #vttenduro #sportlife #mountainbike #fitness #vttcrosscountry #sportswear #vttae #sportscar #dh #sporty #mtblife #sportster #downhill #sportwear #bike #sportbike #vttdescente #gym #vttelectrique #car #vtttrial #sporting #cycling #workout #enduro #lessablesdolonne

Vika 👑 Barannik media on instagram
@vika_barannik
  • 9 likes
  • 1 comments

🤷🏼‍♀️

👭ШОУ РУМ ПОДРУЖКА👭 media on instagram
@podrujka_tlt
  • 3 likes
  • 1 comments

Сегодня нашли турник в нашем лесу, бежали до него прилично так 😤 там даже есть самодельная груша из дерева 🥊 побегали, поподтягивались. Уже становится холодновато заниматься на улице ⛷️ . Погуляли наконец-то по нашим новым кварталам, красиво тут становится 😍 но жалко, что фасад и архитектура всех домов разный 🏤🏫🏢 смотрится немного аляписто 🙃 мне нравится когда всё в одном стиле в районе и когда даже все магазинчики, кафе, аптеки, стоматологии и пр. придерживаются одного стиля 👌 Видели такие? 😁 . . . #выходной #тольятти #тлт #москва #жклесной #леснаяслобода #окололеса #девушка #girl #woman #togliatty #тренинаулице #треним #гуляем #среда #sportlife #beautifulphoto #адик #здесьтаккрасиво #tlt #сочиленд #краснодар #новаямосква #стильлофт #красноярск #новыйгородтольятти #автозаводскийрайон #жктольятти #фотодевушки #бутово

TEAM LEBEDEV media on instagram
@_team_lebedev_
  • 7 likes
  • 0 comments

Боксерки Everlast Forceknit ✅💥 Новинка 2018 года! Удобные, яркие, легкие боксерки от Everlast. Максимальный комфорт на протяжении всей тренировки благодаря дышащему материалу и минимальной гигроскопичности. Специальная подошва и низкий профиль для отличного сцепления с поверхностью. Стелька изготовлена из вспененного материала, придающего дополнительную амортизацию. _____________________________________________ 🏠 Адрес магазина г. Старый Оскол м-н Ольминского, 17. ТРЦ Боше 2 этаж ▶️ Доставка в любую точку мира .📨 ☎️Связаться с менеджером WhatsApp или Viber +79168235520 📲 #everlast #lebedev #time #sport #boxing #mma #мужскаяодежда #женскаяодежда #детскаяодежда #спорттовары #фитнес #спортивнаяодежда #спорт #like #денислебедев #sportlife #me #follow #boxingtraining #одеждавналичии #скидки #акция

@bekmat_lakaev
  • 11 likes
  • 0 comments

Работа с штангами на скорость и выносливость! Закаляй своё тело и волю, как умелый кузнец закаляет меч. Чем строже ты к себе относишься, тем сильнее ты станешь шаг за шагом ✊👊🔥! Занимайтесь спортом, всем мир и добро ✊ #sport #support #mma #sportlife #healthylifestyle #healthy #healthybreakfast #jiujitsu #bjjlifestyle #bjj #kickboxing #kicks #life #crossfit #fit #fight #fighter #fightnight #karate #fitness #fitnes #training #thailand #boxing #boxer #motivation #taekwondo #power #photo #video

Tatsiana media on instagram
@tania_tam_tam
  • 19 likes
  • 0 comments

Я поняла одну вещь - парни мало чем отличаются от девушек в отношении любви. Точно также ждут принцесс, как и девушки-принцев. Парни - самовлюбляются, меняют ориентацию, надевают панцирь самолюбия и гордости, а некоторые остаются инфантильными подростками. Девушки -продают свои тела, меняют ориентацию, меняют внешность, играют мужские роли, становятся независимы или превращаются в пластмассовых, одетых в стразы, кукол. Никому никто и не нужен. Все гордые, все свободные с виду, трусливы и жалки внутри. P.S. : с любовью к совершенству и во имя любви. #vscostyle #vscogallery #vsco #dress #model #eyes #hair #sport #sportlife #sportgirl #portrait #photographerbelarus #grodnophotography #grodnophoto #instagood #gallery #photographer #portraits #tanyabulayph #poland #weddingdress #minsk #weddingphotography #weddingphotographer #beautiful #weddingday #weddingbelarus #warszawa #followme

Тренажерный зал, фитнес media on instagram
@kenguru_gomel
  • 8 likes
  • 1 comments

💃 20 ноября (вторник) в 16.00 ЖЕНСКАЯ ПЛАСТИКА - БЕСПЛАТНАЯ тренировка 💃 . ЖЕНСКАЯ ПЛАСТИКА - это направление для всех девушек, любого возраста и подготовки, которые мечтают стать воплощением женственности, чувственности и изящества, хотят научиться пластично двигаться под музыку и выражать свои эмоции в танце. . 🔝Эта тренировка для тех, кто хочет раскрыть свою сексуальность и убедиться в своей притягательности. 👄💋🍒 . Инструктор Анастасия Соколова

𝕊𝕙𝕒𝕞𝕚𝕝 ℂ𝕙𝕚𝕟𝕘𝕚𝕫𝕠𝕧𝕚𝕔𝕙 ☝️💂‍♂️ media on instagram
@shamil4k
  • 17 likes
  • 0 comments

Работа на лапах с Дмитрием @d.s.velichko 😎👊 Как оцените?) Пишите снизу) . Приглашаем вас на групповые и персональные тренировки по кикбоксингу\К-1✊ . Если вам интересно пишите в direct✔ . Либо по телефонам: 📱+38(093)058-42-43 📞+38(066)631-91-38 ☎️+38(098)350-88-79 . Занимайтесь спортом, друзья, следите за своим здоровьем и своей красотой👌 Всем хорошего дня и побольше спортивных достижений💪 . Team😎💪 #kickboxing21ua #ukraine #kickboxing #sport #sportlife #boxing #family #friends #good #followme #sports #sporty #coach #look #like4like #boxingday #kickboks #kickboxer #boxer #team #follow #тренировка #кикбоксинг_в_харькове #kharkiv #здоровье #цель #характер #бокс #кикбоксинг #мотивация

Novie isdiana media on instagram
@novie_isdiana
  • 25 likes
  • 0 comments

Selalu optimis guyssss.. AQ pasti bisa... Semangat💪💪💪💪👊👊👊 #olahraga #sportlife #gymmotivation #gymlifestyle

@igor_olshin
  • 28 likes
  • 1 comments

Not an average day! So many interesting people @ulissesworld @skoromnyy @lindoverstas and many other! Fantastic🙌 #snpro2018#optiumnutrition #moscow #💪🏽 💪🏽💪🏽#sport#fitness#bodybuilding#strong#2018#russia#sportsman#expo#realmen#classic#motivation#sportlife#inspiration#qoutes#likeforlikes#followforfollowback#бизнес#амбиции#go#justdoit#greatpeople

Спортивное питание media on instagram
@athleticvita_sport
  • 68 likes
  • 4 comments

🤘Путь к успеху сложный, долгий и непростой. Но чем сложнее достижение цели, тем слаще вкус победы. Работа над собой и дисциплина сделают свое.

Спортивное питание media on instagram
@athleticvita_sport
  • 89 likes
  • 3 comments

Польза сывороточного протеина. 1. Прекрасный источник белка. 2. Усиленный термогенный эффект (и больший расход энергии). 3. Улучшает чувствительность к инсулину. 4. Уменьшает процент жира в организме. 5. Помогает наращивать мышцы. 6. Помогает синтезировать антиоксиданты. 7. Ослабляет оксидативный стресс и понижает кортизол. 8. Понижает кровяное давление. 9. Укрепляет кости и снижает риск остеопороза.

Юлия Тарасова media on instagram
@juliatarasova8555
  • 56 likes
  • 2 comments

Тренировки это не работа, а стиль жизни! Красивой и вечно молодой. 💪

Спортивное питание media on instagram
@athleticvita_sport
  • 98 likes
  • 3 comments

Доброе утро, Друзья!!! Отличного дня!!! Идите к своей цели, Удачи!!! Спортивного и продуктивного утра вам! 😉

Юлия Тарасова media on instagram
@juliatarasova8555
  • 59 likes
  • 2 comments

Доброе утро, Друзья!!! Отличного дня!!! Идите к своей цели, Удачи!!! Спортивного и продуктивного утра вам! 😉

Юлия Тарасова media on instagram
@juliatarasova8555
  • 54 likes
  • 6 comments

Ограничений не существует: чем больше ты стремишься к чему-то, тем дальше сумеешь продвинуться © Майкл Фелпс Работаем над собой! 💪

Спортивное питание media on instagram
@athleticvita_sport
  • 90 likes
  • 5 comments

Как и чем надо питаться, чтобы росли мышцы и сила. I стадия: 1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г (1 стакан) молока, 1 кусок черного хлеба (все это - примерно 50 г белка); 2-й завтрак: тарелка овсяной или гречневой каши, 200 г молока или сока (15-20 г белка); обед: 200 г куриного бульона, 100 г мяса, птицы или рыбы, 1-2 куска черного хлеба (42-45 г белка); полдник: 100-150 г творога, 1-2 столовые ложки меда, 1 кусок черного хлеба (20 г белка); ужин: 200 г мяса, рыбы или птицы, печеный картофель (2-3 шт.) с маслом или сметаной, 100 г салата (42-45 г белка). I стадия длится три недели. Если ваш вес не увеличился, переходите к следующей стадии. II стадия: 1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г молока, 2 куска черного хлеба с маслом (55 г белка); 2-й завтрак: тарелка овсяной или гречневой каши, 200 г молока, песочное (без крема) пирожное (15-20 г белка); обед: 200 г мяса, птицы или рыбы, 2 куска черного хлеба, 200 г куриного бульона, 100-150 г вареной фасоли, свежие фрукты (71-72 г белка); полдник: 100-150 г творога, 1-2 столовые ложки меда, 1 кусок черного хлеба (20 г белка); ужин: 200 г мяса, печеный или вареный картофель (2-3 шт.), салат из овощей 100-120 г (59 г белка). II стадия начинается и продолжается до тех пор, пока идет повышение веса. Затем, если вы стабилизировали вес, новое меню. III стадия: 1-й завтрак: 2 яйца, 100 г рыбы, 200 г молока, 2 куска черного хлеба, тарелка овсяной каши (55-60 г белка); 2-й завтрак: 100-150 г вареной фасоли, 100 г творога, фрукты (20-25 г белка); обед: 200 г куриного бульона, 200 г мяса, птицы или рыбы, 2 куска черного хлеба с маслом, 200-300 г молока (74 г белка); полдник: 200 г творога, 1-2 столовые ложки меда, фрукты, изюм, песочное пирожное (30 г белка); 200 г молока (60-63 г белка). ужин: 200 - 300 г. мяса, птицы или рыбы, гречневая каша или картофель, 150 гр свежих овощей, 200 г молока (60-63 г. белка)

Спортивное питание media on instagram
@athleticvita_sport
  • 67 likes
  • 7 comments

Говорят, что если долго поднимать железо, то можно стать Железным человеком😄😉

Юлия Тарасова media on instagram
@juliatarasova8555
  • 66 likes
  • 10 comments

Доброе утро, Друзья!!! Отличного дня!!! Идите к своей цели, Удачи!!! Музыкального и спортивного вам утра! 🎶Все в зал под музыку! 🎶

Спортивное питание media on instagram
@athleticvita_sport
  • 89 likes
  • 7 comments

Доброе утро, Друзья!!! Отличного дня!!! Идите к своей цели, Удачи!!! Музыкального и спортивного вам утра! 🎶Все в зал под музыку! 🎶

Спортивное питание media on instagram
@athleticvita_sport
  • 62 likes
  • 5 comments

Работа над собой – самая ответственная и сложная работа, но плоды – самые сладкие.

Юлия Тарасова media on instagram
@juliatarasova8555
  • 38 likes
  • 5 comments

🍏Правильное питание - это очень вкусно! Основные приемы пищи – это залог нашей продуктивности и хорошего самочувствия ⠀ 1⃣ Завтрак: - кисломолочные продукты – творог, йогурт, как в чистом виде, так и с добавлением свежих фруктов (яблоко, банан, клубника) и сухофруктов (изюм, курага, чернослив); - каша в чистом виде или с добавление свежих и сушеных фруктов; - нежирные сорта сыра или брынза; - яйца, отваренные всмятку или в виде омлета. - панкейки творожные/рисовые/овсяные с фруктами и арахисовой пастой - как дополнение - кусочком черного шоколада или чайной ложкой меда с кофе/чаем. ⠀ 2⃣ Обед: - первые блюда, приготовленные на бульоне из нежирных сортов мяса, рыбы, овощном бульоне; - отварное или запеченное нежирное мясо (курица, говядина, телятина), отварная или запеченная рыба с гарниром из салата со свежими овощами; - порция каши (рисовой, гречневой) с отварными блюдами из мяса и рыбы; тушеный картофель с мясом; - макароны из твердых сортов пшеницы с нежирными сортами сыра и свежими овощами. ⠀ 3⃣ Ужин: - небольшое количество постного куриного или говяжьего мяса в тушеном или отварном виде, запеченная рыба, морепродукты. Обязательно добавляй в рацион овощи. ⠀ Этот режим питания не сложный, к тому же может стать нормой в будущем. Добавь еще 1-2 перекуса по своему усмотрению и живи здорово!

Спортивное питание media on instagram
@athleticvita_sport
  • 73 likes
  • 4 comments

Идеальная 30-минутная тренировка рук (часть 3) ⠀ Разгибания на верхнем блоке на трицепс стоя на коленях ⠀ Выполнение популярного упражнения в стойке на коленях убирает читинг и помогает изолировать ваши трицепсы. Кстати, это любимое упражнение четырехкратного обладателя титула Мистер Олимпия Джея Катлера, так что можете быть уверены, первоклассный пампинг трицепсов вам обеспечен. ⠀ В последнем упражнении тренировки вы используете в точности ту же схему подходов и повторений, что и в сгибания рук в тренажере. В отдыхе тоже никаких изменений. Делаете два обычных подхода, затем приступаете к одному ОПД сету, чтобы поставить в тренировке жирную точку. К этому моменту у вас должно возникнуть ощущение, что ваши руки поджарили на медленном огне. ⠀ 2 подхода по 10 повторений

Спортивное питание media on instagram
@athleticvita_sport
  • 66 likes
  • 7 comments

Доброе утро, Друзья!!! Отличного дня!!! Идите к своей цели, Удачи!!! Работаем над собой! 💪

Спортивное питание media on instagram
@athleticvita_sport
  • 75 likes
  • 4 comments

Советы тренеров по фитнесу 1. За сутки пить не меньше 2-х литров жидкости. 2. Из алкоголя только немного красного вина. 3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20-ть минут завтракать. 4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут 5. Кушать нужно около 4-5 раз в день. 6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир. 7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории. 8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде. 9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю. 10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница). 11. Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2-х месяцев. 12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай. 13. Идеальное время для спорта - с 17.00 до 20.00 14. Никогда не пропускай завтрак! 15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты. 16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи. 17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей. 18. Фрукты лучше есть в первой половине дня. 19. А еще забудь про жареные блюда. 20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом. 21. Забудь про полуфабрикаты: фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ, НЕТ И НЕТ! 22. Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200 гр.

Novie isdiana media on instagram
@novie_isdiana
  • 25 likes
  • 10 comments

Masih belum maximal... Bentar lagi kayaknya bisa.. colek @putriizzaty #gymmotivation #gymlifestyle #olahraga #sportlife